Fitness, kosthold og ernæring

Egg holder seg veldig lenge i kjøleskapet, og du kan faktisk se bort fra. For å få best mulig effekt av eggene, bør de ligge i romtemperatur én . Det anbefales faktisk å bruke romtempererte egg som har stått ute dag. Men hvor lenge er egentlig ferdigkokte egg holdbare? Og hvor i all verden skal vi gjøre av fløten til riskremen, bestemors hjemmelagde multesyltetøy og den hjemmelagde pateen? Har eggene blitt oppbevart i romtemperatur i en ti bør de ikke spises.

Noen foretrekker å oppbevare egg i romtemperatur. Les også: Så lenge kan du ha julematen i kjøleskapet. I et spisskammers eller et matskap holder det seg bra i noen dager. Skal på tur i helgen og tenkte at egg ville vært fint å ha med – kanskje jeg kan koke de først, så slipper jeg eggedosis i sekken?

For egg tåler godt å oppbevares i romtemperatur (på kjøkkenbenken) et par dager før bruk. Plomme og hvite kan også fryses hver for seg. Jeg har kjøpt et par 18-pk egg som ikke får plass i kjøleskapet (har veldig liten plass).

Jeg har hørt at egg holder seg i romtemperatur en stund? Så mitt spørsmål er da om hvor lenge matvarer holder seg når man bare oppbevarer det i en matboks i sekken? På en skala fra 1– hvor ekle er de å spise nå? De holder seg svært lenge, naturlig vakumpakket 🙂 . Det gjør ingen ting at du glemte eggene i kjøleskapet hvis du følger. Read More →

KMI (kroppsmasseindeks) beregnes ut fra en persons høyde og vekt, og gir for. I kalkulatoren vises normalområde og vektkategori i forhold til angitt kjønn og . Med noen tastetrykk i KMI-kalkulatoren, kan du selv beregne kroppsmasseindeksen (Body mass Index – BMI) for å finne ut om du er innenfor anbefalingene.

BMI er en forkortelse for Body Mass Index, forholdet mellom vekt og høyde. I Norge brukes begrepet iso-KMI om disse grensene. Kroppsmasseindeks (KMI) er en formel som viser balansen mellom høyde og vekt. Tidligere benyttet en gjerne høyde-vekttabeller, men i dag . Ved hjelp av vår unike kaloriberegner kan du også finne ut hvor mange kalorier du trenger i løpet av en dag, avhengig av ditt . BMI-kalkulator viser om en person er over- eller . Sjekk din BMI og hvilken vektklasse du tilhører. Kalkulator, forklaringer og eksempler.

Omregningstabell for BMI tilpasset barns alder og kjønn (kalt IsoBMI). Den vanlige BMI-vektklassifiseringen fungerer også dårlig på barn og unge under år, . Fyll inn vekt og høyde i kalkulatorene og finn din BMI. Lenger ned i artikkelen kan du også regne ut midje-hofte-ratioen din.

Iso-KMI er en annen betegnelse for BMI.

Read More →

En av de største fordelene med TRX- og slyngetrening er at det i tillegg til tradisjonell styrketrening inkluderer frie bevegelser som kroppen er . Utviklet med bakgrunn i US Navy SEALS, bruker TRX tyngdekraften og kroppsvekten i øvelsene. Du har full kontroll over hvor mye du vil utfordre deg selv.

TRX slyngetrening bygger på styrke, fleksibilitet, balanse og utholdenhet og brukes verden over. Ja, slyngetrening, eller TRX Suspension Training – som det egentlig heter, . Slyngetrening er kjempegøy, annerledes og gir garantert effekt. Hvordan få en enkel og knallhard treningsøkt med TRX-remmer?

Man bruker kroppens egen vekt som utgangspunkt og du gjør øvelsene tyngre eller lettere ved å justere vinkelen på kroppen og lengden på slyngene i forhold til . TRX er en effektiv treningsform, slyngetrening, som du finner i de fleste treningsentre. Har du slynge, kan du utføre morsomme TRX-øvelser . TRX ble utviklet til bruk for marinejegerne i USA, og tilbyr effektiv trening av styrke, balanse, bevegelighet og stabilitet – på én gang! Vi har testet treningsformen i . Kurs TRX (STC) er fundamentet for TRX . Read More →

OPPSKRIFTER MED KOKOSMELK: Her er forslagene til hva du kan lage med. Istedenfor å bruke fløte i suppene kan du ha i kokosmelk. Lag en enkel og god kyllinggryte med kokosmelk.

Oppskrift på Kylling med chili og kokosmelk. Juster styrken på denne kyllinggryten etter gjestenes ønske. Ved å endre på mengden kokosmelk og chili, kan du selv regulere hvor sterk suppa skal være. Vi har smakfulle oppskrifter så langt 🙂 . Denne kyllingsuppen med kokosmelk, chili og lime smaker utrolig godt og er veldig enkel å lage. Dette innlegget ble skrevet i Middager og merket blogg, godt, høst, kari traa, kokos, kokosmelk, kylling, kyllingsuppe, Mat, matblogg, mattips, oppskrift, röhnisch, . Tenkte å dele gårsdagens middag, som smakte utrolig godt.

Kylling i kokossaus, eller Khai Krati som det også heter, er en deilig, krydret Thailandsk kyllingrett. En deilig oppskrift på kyllinggryte med kokosmelk som er . Lag en deilig gryte med kokosmelk og scampi på tiden det tar å steke en Grandiosa. Rør inn kokosmelk og curry paste, og kok opp.

Indisk gryterett med kylling, eple, ingefær, chili og kokosmelk. Denne oppskriften er inspirert av den indiske kyllingsuppen, som synes å ha falt i . Read More →

Proteinpulver har blitt lett tilgjengelig i dagligvarebutikkene. Cirka prosent av innholdet i proteinpulverboksen er mysepulver fra Tine, sier . CFM har også høyt innhold av kalsium og lavt innhold av natrium.

Lurer du på hva proteinpulver egentlig er, og hvilken effekt disse produktene har, bør du lese videre. I denne artikkelen avmystifiserer vi proteinpulveret. Finnes det noe forskning på proteinpulver? Hvem trenger det, og hvor mye må man trene for at det skal være nødvenig med .

Kjøp proteinpulver fra Proteinfabrikken. De aller fleste av oss som er friske har et relativt høyt innhold av proteiner i kostholdet, og inntaket fordeler seg relativt jevnt ut over dagens . Sjokoladelignende bar med høyt innhold av protein. Det er nemlig ikke uvanlig at proteinpulver fra andre steder i verden har innhold som er på steoriodelista i Norge, og du kan risikere å bli stoppet i tollen når du . Read More →

Vondt i halebenet kan skyldes muskeldysfunksjon, betennelse, isjias. Søk trivsel og unngå stress i hverdagen – forsøk å ha god søvnrytme. For et par dager siden fikk jeg plutselig fryktelig vondt i halebenet.

Kjenner meg igjen i det du skriver; jeg fikk også plutselig vondt i halebeinet,. Halebein – Allmennmedisininnlegg12. Vondt halebein – Åpent foruminnlegg13.

Smerter i halebenet – Doktoronline – Klikk.

Det er særlig to ting som kan gi brudd og skader i halebenetBufretLignende26. Derfor er det viktig å drikke masse når man har slått halebenet, slik at. Det å ha vondt i halebenet er dessverre litt tabubelagt, men vi har et . Har vanskelig for å tro at det kommer av at jeg har slått meg, da dette. Bare ha en positiv holdning så blir alt bra. Tilstanden oppleves gjerne som en skjærende og vedvarende smerte . Du forteller at du har falt og slått halebeinet. Massasje, fysioterapi og varmebad kan ha noe effekt.

Hei Jeg har så utrolig vondt i (rundt) halebenet.

Dette er verst når jeg sitter, kan ikke sitte i et minutt uten at det verker. Read More →

Ulike slag sild med grovt brød. BufretSalat, scones, sandwich, pai eller omelett. Her finner du fristende og enkle oppskrifter på lunsj- og småretter til både hverdag og helg.

Mange deilige lunsjretter kan nemlig lages kvelden før og oppbevares i en plastboks. Godt har plukket ut ti fabelaktige oppskrifter fra norske . Velg blant både tradisjonelle, enkle og sunne matoppskrifter. Epler bakt i ovnen smaker alltid godt, men toppet med litt crumble er det rett og slett superdigg.

Kan nytes som et mellommålti men egner seg også godt som . Nokre er nye, og nokre er linka til tidligere oppskrifter. Alt passer like godt som lunsj heime på tallerken, eller som matpakke i en boks på . Denne oppskriften er en flott måte å bruke rester som du måtte ha igjen fra tidligere middager på. Stor oversikt over vegetariske og veganske oppskrifter som passer som Lunsj. Usikker på hva du skal ha til Lunsj? Vi har noe for enhver anledning!

Sunn lunsj med lite karbohydrater og rett type fett gir deg mer energi resten av dagen. Her er sunne forslag og mer enn oppskrifter på nistemat enten det er i matpakke eller i matboks, til voksne eller barn, til skolemat eller . Read More →

Ved å følge denne ukeplanen, er du sikret å få en livsstil med tilstrekkelig aktivitet og riktig sammensatt kosthold for å holde deg frisk og sunn. Her har vi laget en ukesmeny med sunne og fristende middagstips. Småbarnsforeldre blir lett stresset når barna maser om mat så snart de er over dørstokken hjemme.

Spis godt og gå ned én kilo hver uke. SUNN MAT: Inger Kløkstad (t.v.) og Hege Topstad er damene bak firmaet Ingers Fibermat. Synes du det er vanskelig å finne på sunne fettfattige oppskrifter, og lurer du på om du får i deg nok grønt i løpet av dagen?

Hva bør du spise når du vil holde deg sunn på en billig måte?

Morgen, middag og kveld hele uken – få gode dagsprogrammer: Mandag – se . Skriv en handleliste for en ukes meny og hold deg til den. LES OGSÅ – Sunn mat like billig som den usunne . Gratulerer med å ha gjort et klokt valg ved å vurdere å få ferdiglagede, sunne og. Samboeren min og jeg bestilte en uke med mat fra dere og vi var utrolig godt . For deg som vil ned i vekt er det lurt å ha sunne matvarer tilgjengelig på kjøkkenet. Les også:Slik kan du gå ned én kilo i uken. Read More →

Nettmagasin for terrengsyklister, med guide og tips, annonser og diskusjonsforum i tillegg til artikler. Ingen grunn til at det bare skal være asfalt under sykkeldekkene dine. Prøv deg på terrengsykling og få nye morsomme utfordringer! For år siden kalte vi det terrengsykling.

Birken omdefinerte jo hele sporten, sier Øyvind Aas, redaktør i bladet . Mountain biking in the Nordfjord region, in the middle of Fjord Norway. Ute på Tjøme skjuler det seg et lite eventyr. Terrengsykling handler ikke bare om digre muskler i bena og lunger i. Et eventyr av stinettverk som inviterer til spenstig sykling over . Rune Høydahl er Norges terrengsykkelguru. Han er tidligere profesjonell syklist, deltatt i OL to ganger og vunnet Birkebeinerrittet sju ganger.

Det er fantastisk å suse gjennom skogen på sølete stier. Skramle over steiner og røtter – og glemme at terrengsykling er hard og effektiv trening. Det er viktig å understreke at de ikke er tapt for syklingen.

Overgangen til landevei gjør bare at det åpner seg et nytt kapittel i deres idrettskarrierer, sier . Kurset tar deg som deltager gjennom de grunnleggende elementene innen terrengsykling.

Vi sneier dessuten innom sykkeltyper, utstyr, mekking og trening. Read More →