Fitness, kosthold og ernæring

Vi heier deg fram på trening og guider deg i jungelen av nye trender innen trening og kosthold. De beste treningstipsene, effektive . Shape Up er bladet som får deg på trening i dag!

La deg inspirere av gode tips i din egen . Et nytt blad nærmer seg butikkhyllene i disse dager, men ShapeUp Kickstart med Pia Seeberg ruller videre i minst fire uker til, gjerne lenger om du vil! Det Nye ShapeUp er et magasin for den sporty jenta som vil ha de beste treningsprogrammene, tipsene, testene, oppskriftene og ikke minst . Et digitalt arkiv for norske blader, magasin og tidsskrifter.

Innimellom popper det opp henvendelser fra ShapeUp-jenter som lurer. Tusen takk for god service og et flott blad – når det til slutt dukker opp. Treningstips, økt forbrenning, morsomme opplysninger, matretter osv tenkte å kjøpe abbonnement i gave til ei som er år og som trener . Utvalg av magasiner i Bladpakken. Flipp gir deg tilgang til over av Norges største og beste blader og tegneserier!

Her finner du samtlige av våre magasiner. Fikk mitt første Shape up blad i posten i dag etter at jeg bestilte abbonement i forrige blad! Read More →

Disse er smakfulle, sunne og mettende boller! Sier Jeanette Roede, konseptsjef i Grete Roede AS. I disse saftige bollene er mesteparten av smøret byttet ut med Kesam.

Visp sammen egg, og pensle bollene med sammenvispet egg. Sunnere skuleboller, 7-stk g smelta smør. Form boller av deigen, og la dei etterheve på bakeplata i 45-minutter.

I huset vårt er vi noen skikkelig bollemumser.

Vi må alltid ha noen boller liggende i fryseren i tilfelle vi bare MÅ ha boller. Som noen av dere så på snap her om dagen, så lagde jeg boller fra egen. Oppskriften var også forgjengeren til sunne skoleboller som kom noen uker senere. Lørdag og treningen har gått i cardio i form av powerwalk før frokost og intervaller før lunsj.

Det var om å gjøre å få det unna siden orkanen Nina . Slik lager du grove, men myke boller. Finnes det barn som ikke liker boller? Sunne boller (ca stk) oppskrift, med 23kalorier, g fett, 3g karbo, g protein, og som koster Kr pr 1gram.

Det første jeg har lyst til å vise dere er hvordan man kan gjøre de klassiske hvetebollene til sunnere boller med mer næring og fiber. Read More →

Du har tilgang til å registrer mat og trim, midjemål og vekt. Og du kan bruke diskusjonforumet så mye du vil. Ny i vektklubb – og trenger råd.

Sunt kosthold og trening gir varig vektreduksjon. Les våre nyttige artikler om helse, kosthol vektreduksjon og trening. Vektklubb-medlemmer kan se oppskrift og kaloriberegning her.

Nesten alle kursene kan tas på nett.

Du får egen kursleder som følger deg opp. Du kan ta kurs når som helst og hvor som helst. Roedes nettkurs passer for alle.

Tenker å melde meg inn i en enten Grete . Jeg har skjønt det som om at noe der er gratis og at noe der må du kjøpe, hva er det man må betale for og hva får . Jeg liker ikke fisk,kokte grønnsaker eller poteter. Likevel var jeg såpass misfornøyd . Allévo – Kombinerer slankemat og vektklubb. Overskriften er egentlig ikke helt korrekt; – i Gympartner ser vi ikke .

I går fant jeg gratis vektklubb på nett. Prøver jo liksom å gå NED i vekt, men så har det gått litt gale veien de siste ukene . MASSE informasjon og tips å få! Read More →

Det er mulig å ta av seg flere kilo på en uke. Publisert: for år siden Sist oppdatert: for år siden. Gå raskt ned i vekt med disse grepene, uten å endre kostholdet.

Savner å ha en slank kropp, er fornøyd med formene, men vil ha en mye slankere kropp. Noen som har noen tips om hvordan jeg får super effekter når det gjelder slanking og bygging av markerte muskler? Skal gjøre det på den rene måten,ingen bol.

Er du også av typen som hopper over overskrifter som ”slank til sommeren”, ”fire tips til flat mage”,.

Så mye forbrenner du på minutter. Bli slank i en fei: Spurt og få superforbrenning på maks minutter! Hvordan er det mulig å bli så tynn kun få måneder etter en fødsel? Vi skyr nesten ingen midler for å bli slanke. Kiloene rant av i en fei, men resultatene på sikt var heller tvilsomme: Brukerne ble enten . Dietten går ut på å ha en bendelorm i magen, så den kan forsyne seg av all . Snarveien til flat mage, stram rumpe og lekre lår.

Denne bikinikroppen kom nok ikke på to uker. Langrenn forbrenner fett i en fei. Svir av dobbelt så mye som annen aktivitet. Read More →

Skal du servere indrefilet, ytrefilet, mørbrad eller entrecôte? Se oppskrift på fløtegratinerte poteter, peppersaus og annet tilbehør til biff. Det er lite som slår en saftig biff, men selv for en ekte biffelsker kan det blir kjedelig mer det samme tilbehøret dag ut og dag inn.

Er du glad i béarnaise til biffen? Ovnsbakte grønnsaker: Vask og skrell alle grønnsakene, sjalottløken og. For rå biff stekes kjøttet 1-minutter på hver side.

Men jeg klarer liksom ikke komme på hva vi kan ha av grønnsaker til, jeg strander på stekt løk og champignon og salat.

Biff med ovnsbakte grønnsaker og fløtesaus ✿✿ lavFODMAP redusert. Forbered grønnsakene, skru ned ovnen til 2grader og stek dem . Steking i panne er den mest vanlige stekemetoden for biff i skiver. Stek grønnsakene med smør i panna, til de er gyldne og fremdeles crispy . Krydre og stek biffen i litt meierismør. Hakk grønnsakene i biter og stek den sammen med biffkjøttet de siste min.

Hul ut en bifftomat, kakk et egg oppi sammen med et fedd hvitløk, timian, salt og pepper. Bak i ovn på 1grader i 15min. Oppskrifter for stekte grønnsaker til biff.

Read More →

Jeg spør et ganske greit spørsmål, skulle ikke være noe tvil om hva det var. Man kan faktisk risikere å bli litt ruset av cosylan! Mine konkrete spørsmål er, hvor mye skal jeg ha i meg for å oppnå.

Kanskje man kan kombinere med Noskapin og ta noen Bronkyl for å få . Faren med cosylan er at du kan bli sløv,puste dårligere og bli påvirket. Det står vel på resepten hvor mye du skal ta og da tar man jo for . Ta en Cognac i steden – det virker. Tja, skal man kose seg kan man likegodt ta et shot til med cosylan. Forum › Generell diskusjon › GenereltBufretLignende30. Gutten har fått cosylan men står ikke mer en at han ikke ska ha mer en 30ml i døgne men hvor mye ska en da gi i dose? Legen sa han kunne få ganger i døgne, betyr det da at en ska ta og delle på 4? Står i felleskatalogen at 6-kan ha ml 3-ganger i døgnet.

Cosylan, som inneholder etylmorfin, og store. Overgang i morsmelk: Det er ukjent hvor mye av etylmorfin som går over i morsmelk. Det er ikke klarlagt om barn som ammes kan påvirkes.

Min fikk det når han var to år,man skal selvfølgelig være forsiktig og ikke gi formye.

Read More →

De fleste vet at dl vann er det samme som 1gram vann. Men hva med mel, sukker, smør og melis? For å finne det ut, kommer det an på . Og hvordan er forholdet mellom Fahrenheit og Celcius? Praktisk tabell med mål og vekt på matvarer til baking og annen matlaging. Omregning fra gram og ml til dl.

Her ser du hva matvarene veier.

Og ren logikk: kg er 10gram, dl vannaktig væske er 1gram osv. Problemet før var at den ble for stor på enkelte enheter som feks desiliter. Jeg har dessverre ødelagt kjøkkenvekten min og skal lage en kake der oppskriften oppgir hvor mange gram du trenger av hver ingrediens.

Finnes det en omregningskalkulator på dette? Ib (pound) = 4kg oz (ounces) = 2gram oz = 1g st (stone) = kg. Medlem; Pip; Innlegg: Skrevet April 20- 07:55. Står det ikke gram på litermålet ditt?

I følge mitt litermål er 1gram sukker ca dl. Hvordan regne om fra gram til desiliter?

Kan noen konvertere fra gram til dl? Hvor mye er ca 2gram sukker i dl? Forum › Termin- og barselklubber › 2008BufretLignende7.

Skal begynne å bake en kake og lurer på hvordan jeg endrer fra g til dl. Read More →

Vitamin D dannes i huden under solstråling (UVB-stråling) og tas dessuten opp i tarmen fra vitamin D-holdig ernæring eller fra kosttilskudd. Nå viser forskning at mangeltilstanden kan føre til en rekke vanlige sykdommer. Vitamin D mangel er utrolig vanlig i Norge, men mange tror likevel at de ikke er i faresonen.

Les om symptomer og den vanligste feilen som gjør at kroppen. Dette gjør mange feil ved bruk. Og det å tilbringe for lite tid ute kan resultere i mangel på vitamin D – eller. Kroppen lager nemlig sitt eget vitamin D i huden, men denne .

Her er kostholdsgrepene som hjelper. Jeg har fått påvist vitamin D mangel. Det aktive vitamin D stimulerer opptak av kalsium fra tarmen, som så kan. Lengre tids bruk av en rekke legemidler kan øke risikoen for vitamin D-mangel:.

Kjent som “solskinnsvitaminet,” er vitamin D et vitamin som du kan få fra mat eller kosttilskudd. Finn ut om du kvalifiserer for en gratis. Jeg leste så klart litt på hva dette . Så folk som har vitamin D-mangler vil ha mangler på calcitriol (steroidhormonformen). De har altså mangel på et av kroppens mest kritiske . Read More →

Supplerende mat: Karbohydrater og proteiner er ikke nok i seg selv. Se hva du bør spise for maks utbytte av styrketreningen. Vi skriver mye om hvor bra styrketrening er, og at jenter burde trene mer.

Mat og drikke før trening og konkurranse har stor betydning for prestasjonen. Det siste måltidet før trening eller konkurranse er siste mulighet til å fylle opp . Sukker bør ikke gå på bekostning av bra mat som gir kroppen det den trenger av. Drikk dette før du skal legge deg for å få økt utbytte av styrketreningen.

Etter en treningsøkt er det svært viktig å få i seg nok og riktig næring, men hva skal man spise? Fagerli, fitnessutøver, trener og daglig leder for My Revolution, er ikke like opptatt av karbohydrater for den som trener styrketrening og . Vegetariske produkter er en perfekt treningsmat. Tofu, soyaflokker, proteinpulver av soyaprotein, belgvekster, vegetarfarse, nøtter og . Du har like mye å tjene på rett mat før og etter treningsøkten om du trener styrketrening. Reglene for hvordan du bør spise i sammenheng med . Fotograf: Mats Andreassen Grimsæth.

Trener du styrketrening med fokus på muskelvekst er det gunstig å spise større mengde protein og . Read More →