Fitness, kosthold og ernæring

Jeg ser at det noen plasser frarådes å fly i trimester. Første graviditet fløy jeg i uke og mistet i MA uke 9. Legen virket dog noe usikker på en del knyttet til graviditet. Den sikreste tiden for en gravid kvinne å fly er i det 2. Jeg har PCOS, og var inne til laparoskopi på nyåret, og ble gravid på.

Jeg er gravi og skal ut å fly i sommer. I første trimester (spesielt uke 8-14) er fosteret angivelig også mest .

Det å reise i første eller andre trimester regnes vanligvis for å være trygt, selv om det kan være mer slitsomt enn ellers. Jeg har hørt at man er mer utsatt for å få blodpropp om man er gravid og flyr langt. Men er det trykt for fosteret å fly når man er i trimester da? Der er også egne regler for gravide som skal reise med fly.

Derimot bør diphenhydranin (Anautin) unngås, spesielt i første og tredje trimester. Fant ut at jeg var gravid to dager før jeg reiste. Første tanken min når jeg leste innlegget ditt var at Der røk den turen.

Det er generelt frarådet å fly i 1. Mange av våre gravide lurer på om de kan fly i svangerskapet.

Read More →

HEITE SAKER: Chili øker forbrenningen sier det, men effekten er så liten at det ikke har betydning for kroppsvekten vår. Må man bare spise supermat for å få en . Det å skulle gå ned i vekt kan være både vanskelig, frustrerende og.

Så hva er det egentlig du bør gjøre; spise mindre, trene mer, eller. Jeg skal trene mye, men vet enda ikke hvordan jeg skal spise for å gå ned i vekt. Ved å spise flere måltid i løpet av dagen, med sunn næringsrik mat, vil øke . For at du skal gå ned i vekt må energiforbruket ditt være større enn energiinntaket.

Spiser du mindre mat så vil kroppen bruke mindre energi på å. Gener har litt å si, men også hvordan du legger opp hverdagen din i form . Det sies at for å gå ned i vekt bør man spise hver 3. Det blir mye enklere å gå ned i vekt dersom du kan spise maten du liker. Dette er ingen fasit på hvordan et kosthold skal være, men dersom . For de fleste er det lurt å gjøre en kombinasjon, men husk at det å trene i seg selv – selv om du ikke går ned i vekt, er bra for humøret og helsen. Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt.

Read More →

Det er forskjell mellom en mosjonist og en toppidrettsutøver! Hvis målet ditt er å utvikle en maksimal og eksplosiv muskelstyrke, passer én metode, mens du må . Fagstoff: Dynamisk muskelarbeid og styrketrening.

Når vi driver med eksplosiv styrketrening, trekker musklene seg hurtig sammen samtidig . Det som kjennetegner denne formen for styrketrening, er motstand fra 0–prosent av maksimal styrke 12–repetisjoner av gangen 3–sett . Noen ganger kreves eksplosiv muskelstyrke, for eksempel når du skal slå en smash i . Stabilisering og styrkeøvelser.

Styrke, spenst og balanseøvelser. Det finnes ulike typer muskelfibere, noen er eksplosive, type II, andre er utholdende, type I. Hvor stor kraft en muskel klarer å produsere, avhenger av hvordan . Spørsmålet er om du skal teste utholdende styrke eller maksimal styrke. Videoen viser ulike former for styrketrening: eksplosiv-, . Trening eller testing av maksimal styrke krever at en person hjelper . Ferdigheter som kreves av en god sprinter er hurtig reaksjonsevne, eksplosiv styrke, anaerob utholdenhet og teknikk.

Fibertype IIA har ganske god hurtighet og styrke, samtidig som de er. Read More →

Hvor lenge skal tunfisken stekes? Aldri gjort det før, så greit å ikke ødelegge den helt. Og skal jeg blande den chili-sausen oppi panna, eller .

Sticky: Oppskrift på tunfiskinnlegg14. BufretLignende Vurdering: – ‎stemmerBland alle ingrediensene til marinaden og legg tunfiskfiletene i marinaden i minst time – gjerne over natten. Stek tunfisken på sterk varme, noen få minutter på . Tunfisken bør være temperert når den skal stekes.

Da henger den ikke så lett i pannen og det naturlige fett i tunfisken kommer ut ved steking. Fersk tunfisk er veldig godt å grille. Det er viktig å ikke grille – eller steke, dersom du gjør det – for lenge, for da blir den fort litt tørr. Dryss sesamfrøene utover en tallerken og vend tunfisken i sesam til den er jevnt dekket av frø. Varm opp en teflonpanne og ha i litt olje. Her er tre oppskrifter som kan gi deg et nytt syn på hermetisk tunfisk.

Sett steke- eller wokpanna på middels+ varme. Hei Noen her som har prøvd å woke eller steke tunfisk fra hermetikkboks? Og har lyst til å fortelle om resultatet?

Read More →

Uavhengig av hvilken type diabetes du har, har kostholdet innvirkning. Diabetesforbundets brosjyre Mat og diabetes type 2(mai 2012) kan . Diabetesoppskrifter og informasjon om mat for diabetes pasienter.

Ja-mat og nei-mat for type-diabetikere. FRISK: Tone Hunstad (60) kvittet seg med type-diabetes ved å legge om kostholdet, og gikk ned 20 . Har du type 1-diabetes, er det viktig å vite hvor mye insulin som trengs til måltidene, mens det ved type 2-diabetes i større grad vil være viktig å velge mat som gir . Diabetes type er en tilstand som kjennetegnes av insulinresistens,.

Når vi spiser og drikker, særlig karbohydratholdig mat og drikke, vil blodsukkeret stige. På denne siden finner du informasjon om diett, mat og kosthold ved diabetes type 2: Hovedprinsipper Bønner, linser, erter og grønnsaker Inntak av mettet fett, . Diabetesboka retter seg først og fremst mot deg med diabetes type men har du. I boka finner du rikt illustrerte oppskrifter på deilig og lettlagd mat som . Sukkerfrie sjokolader og godterier inneholder sukkeralkoholer som ikke er bra for diabetikere.

De påvirker blodsukkeret og kan gi diaré i store . Read More →

Riktig kosthold er ekstra viktig for de med fibromyalgi. Jeg kan selv kjenne på smertene hvor mange . Kosthold og trening ved fibromyalgi.

De fleste som får diagnosen, merker en stadig . For det første, at Line som var så syk har blitt så frisk. For det andre, at det tok så mange år (og at helsevesenet ignorerer betydning av kosthold) . Magesmerter og fordøyelsesplager er ofte en av symptomene ved fibromyalgi, derfor er det viktig å tilpasse kostholdet grundig.

Ifølge Mayo Clinic, påvirker fibromyalgi ca prosent av den amerikanske befolkningen, først og fremst kvinner. Hvordan påvirker sukker kroppen vår? Har over lengre tid gått på lavkarbo kosthold med . Spis en godt balansert kosthold for å forbedre symptomer på fibromyalgi. Spis kjøtt lavere i fett, spise høy-fiber grønnsaker, og inkluderer lav-karbohydrat frukt og . Fibromyalgi og kosthold Fysisk og mental helse.

Ved hjelp av trening, kosthold og mental trening – er mange fibromyalgirammede blitt langt friskere ved å gå på EasyLife. Nå er det nok sikkert de som har fibromyalgi verre enn meg, men dette. Nyere studier tyder imidlertid på at et vitaminrikt kosthold ikke er usunnt (ref: DHEA er testet ut ved SLE, Sjøgrens syndrom og fibromyalgi (ref: Finckh A, 2005) . Read More →

Spiser lavkarbo og har gjort det i noen uker nå (med kun et par ganger hvor jeg har fråtset litt i mat med karbo) Men nå har alt endret seg og jeg . Hvorfor dette behovet for snacks? Trenger du snacks fordi du ikke blir mett av maten du spiser?

Jeg har mer tro på å spise seg ordentlig mett på . Jeg er ekstremt glad i is og gleden var ikke liten da jeg fant diplom sin lett is. Denne inneholder for mye karbo hvis du skal i . Mitt inlegg frokoster du kan spise på lavkarbo ble tatt godt imot, så her kommer et inlegg i samme ånd.

Lavkarbo handler selvsagt om et stabilt . Går du på lavkarbo og føler deg litt småsulten? Merker at jeg har lyst på noe sånt når helgen . Ristede gresskarkjerner – enkel, god snacks, supert for. Mange sliter med å finne lavkarbo snacks i butikken. Her er en liste med fem gode muligheter som gjør hverdagen litt enklere. De siste ukene har jeg fått dilla på rista mandler som jeg har kjøpt på butikken.

Knallgode men koster skjorta og har selvsagt noe sukker i seg. Her finner du lavkarbo matvarer som Mama Lupes tortilla, bakemikser til brød og pizza samt mye annet. Read More →

Men hva når du har fått babyen din i armene, kan du da spise hva du vil? Selv om du ammer, er det viktig at du ikke bare tenker på alt som er forbudt, men. Kan jeg drikke alkohol når jeg ammer? Og i etterpåklokskapens lys ser jeg jo at mitt kosthold ikke hadde noe med.

Spør man mammaene hvor lenge babyen sover når den først sovner, . Dessverre har ikke kroppen evne til å “sile” ut stoffer som kan være uheldige for barnet. Alkoholkonsentrasjonen i morsmelk tilsvarer den man finner i morens blod.

Du bør derfor være forsiktig med alkohol når du ammer. Utover i ammeperioden vil de fleste oppleve at de trygt kan spise hva de vil av frukt og . Ifølge eksperter er det helt individuelt hva babyer tåler. AMMING OG MAT: Som ammende kan man med andre ord spise det meste, men alt . Når du ammer, har du behov for å spise litt mer mat for å tilføre de. Noen medisiner går over i morsmelken, noen vet man ikke om gjør det og. Næringsinnholdet i morsmelken påvirkes av hva mor spiser.

Ammende kvinner kan i all hovedsak bruke de samme samme kostrådene som. Tar man tran, skal man derfor ikke ta andre tilskudd som inneholder D-vitamin, og heller ikke annet. Når mor drikker alkohol, vil alkoholkonsentrasjonen i morsmelk tilsvare den . Read More →

Vet jo detox te skal lette på trykket, men funker det? Blir vel mest for å føle at man renser seg litt, men kaloriene er vel inntatt forde. Detox Express skal rense leveren, drive ut lufta, rense huden og.

Les også: Denne slankepillen kan ingen nekte deg å kjøpe – er reseptfri . Detox-te er en naturlig slanke-te, der udrenser din krop for bakterier og toksiner. Den vanddrivende te er en detox-te, der kan fremme dit vægttab og give dig . Vælg den type slanke-te, der passer bedst til dig!

Her er populære typer af slanke-te, der måske kan hjælpe dig til vægttab. LES HELE SAKEN HER: Kickstart slankekuren med detox. Cho-yung slimming tea er en slankete, detox te som har en vanndrivende effekt. Drikkekuren følte jeg ikke hjalp i det hele tatt, men grønn te og spesielle . Er du på jakt etter et slankemiddel? Her finner du nyttig info om slankekaffe og slanke te med dokumentert effekt.

Mange slankepiller ute på markedet inneholder faktisk grønn te, dette fordi det minsker fettopptaket, styrker . Read More →