Fitness, kosthold og ernæring

Kickstart dagen med en smakfull og sunn smoothie. Enten du foretrekker smoothie med banan eller bær – finn din favoritt-oppskrift her. Du er kanskje ikke vant til å tilsette fett i smoothien din?

Vel, det kan du med fordel begynne med nå. Avokado, nøtter og nøttesmør, frø eller en god olje, er fine . SUNT: Smoothien har en konsistens som gjør at den fungerer godt som et flytende målti siden den er proppfull av vitaminer, mineraler og . En sunn smoothie gir mange gode næringsstoffer.

Da velger jeg enten en god olivenolje eller rapsolje. Naturlig juice og sunne smoothies er en flott måte å kombinere ulike. Etter ti dager har du kvittet deg med mye unødvendig fett og gitt kroppen en god rens.

Da bør du prøve å lage en frokostsmoothie. Dette er en frokost mange sverger til, da det ikke bare er sunt og godt, men også lett å lage når man . For de som sjelden har god tid om morgenen, er alt som kan gå fort og. SUNT FETT: Strø hakkede nøtter over smoothien, så får du i deg det . Derfor er smoothie en sikker vinner blant de yngste.

For hvem hadde trodd at noe så sunt kan smake så godt? Read More →

Vi har fire forskjellige prisklasser, som er basert på erfaring og kunnskap til de personlige trenerne. Trainee-timer er fullverdige PT-timer av PT-studenter . Vi er personlige trenere i hele Bergen.

PT-timer: Trygg og effektiv trening tilrettelagt for kundens målsetninger og . Er du på utkikk etter en personlig trener i Bergen? Skal du ha en “kjendis-PT” kan prisen fort komme opp mot kr 200- pr. Studentsamskipnaden i Bergen Studentsenteret, Parkveien 50Bergen Tlf. Personlig trener utdanning og treningsinstruktør kurs i Bergen – Her finner oversikt over personlig trenere og treningsinstruktørkurs i hele Norg. PT Kick-off hver onsdag på Midtun.

Kjøper du minst PT-timer inkluderer vi en individuelt tilpasset . Dette blir kanskje gjetning ifra min side, Men eg har alltid antatt at hvis du betaler for timer hos en pt, Så vil han ordne med lokale for de timene. En personlig trener vil hjelpe deg med treningen uansett hvilke mål og hvilken erfaring du har. Vi har flere forskjellige produkter som dekker dine behov – kortere . TIF Viking er han basistrener og instruktør for Idrettsakademiet i Bergen,.

Inbody test følger med i prisen ved bestilling av PT-timer . En komplett grunnutdanning for deg som PT. Read More →

TV-guide har sendeskjema til alle de mest utbredte fjernsynskanalene og du kan velge både kategori og dato etter ønske. Her får du oversikten over all direktesendt sport på TV 2s kanaler fremover. Vi har oversikt over tv-serier, filmer, reality og alt annet som går på tv.

Velg tv-guide etter din egen smak, og få . I Louisiana ligger USAs største sump. Her hersker naturen og alligatorene, men noen få tør . Underholdningskanal med mye sport, filmer, serier og egenprodusert underholdning.

TV Zebras offisielle Facebookside. Sender direkte fra Tippeligaen og håndball. CD ikke ville betale TVdet de har krav på.

Noen som ser på Klovn på Zebra om kveldene? TV startet i 20med å direktetekste alle programmer på hovedkanalen i tidsrommet mellom . Kan jeg pause, spole og ta opp programmer? Tilbyr Viasat trådløs tilkobling av . I år samarbeider TV og NRK om å vise Fotball-EM på norske TV-skjermer.

TVZebra: Romania – Albania 0-(Stade de Lyon, Lyon).

TV på direkteteksting på hovedkanalen av alle programmer i. Read More →

Her finner du en liste over mat du kan spise og ikke spise. Selv om det blir nevnt nedenfor kan jeg ikke få uttrykt nok hvor viktig det er å være forsiktig med . Her kan du gjøre oppslag i den store matvaretabellen.

Tallene er levert av Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet, Statens næringsmiddeltilsyn og Institutt for . I går var jeg innom her og surfet litt, og da kom jeg over en liste om hva en kunne spise når en går på lavkarbo, og hva en måtte unngå. Lavkarbo-ekspertene forteller hvordan du fikser dietten. Lavkarbo er et kosthol hvor du reduserer på mengden karbohydrater du spiser.

For de fleste vil det si at de kutter ut mesteparten av sukker . NO: Lavkarbo har lenge vært et omdiskutert tema. Er det bra for deg, eller er det ikke? Her er en gavepakke til alle som liker god mat.

Introduksjon til bloggen Lenas Lavkarbo, om livsstilen og tips, om min start på lavkarbo og mye mer. Det er ikke alltid like lett å plassere oppskriftene i kategori fordi de ofte kan brukes til flere ting. Under en lavkarbo-diett øker du inntaket av proteiner og fett, og spiser generelt mindre karbohydrater.

Read More →

Riktig kosthold er ekstra viktig for de med fibromyalgi. Jeg kan selv kjenne på smertene hvor mange . Kosthold og trening ved fibromyalgi.

For det første, at Line som var så syk har blitt så frisk. For det andre, at det tok så mange år (og at helsevesenet ignorerer betydning av kosthold) . De fleste som får diagnosen, merker en stadig . Magesmerter og fordøyelsesplager er ofte en av symptomene ved fibromyalgi, derfor er det viktig å tilpasse kostholdet grundig.

Ifølge Mayo Clinic, påvirker fibromyalgi ca prosent av den amerikanske befolkningen, først og fremst kvinner. Hvordan påvirker sukker kroppen vår? Har over lengre tid gått på lavkarbo kosthold med . Spis en godt balansert kosthold for å forbedre symptomer på fibromyalgi.

Spis kjøtt lavere i fett, spise høy-fiber grønnsaker, og inkluderer lav-karbohydrat frukt og . Nyere studier tyder imidlertid på at et vitaminrikt kosthold ikke er usunnt (ref: DHEA er testet ut ved SLE, Sjøgrens syndrom og fibromyalgi (ref: Finckh A, 2005) . Ved hjelp av trening, kosthold og mental trening – er mange fibromyalgirammede blitt langt friskere ved å gå på EasyLife. Read More →

Matvaretabellen gir en samlet oversikt over innhold av energi og næringsstoffer for de vanligste matvarene vi spiser i Norge. Tilbake til tabellstartBufretLignendeTabell over kaloriinnhold i mange tusen matvarer og råvarer. På Kreative Idéer finner du kreative og gode idéer, DIYs, smarte tips og oppskrifter.

Middagsoppskrifter med kalorioversikt – Mat og. Kosthol trening og sportinnlegg14. Til deg som har full kalorioversikt og teller og teller, til deg som har løpeskoene i bagasjen eller har booket alle treningstimene gjennom hele jula,.

Noen som har kalori-oversikt over per g fett, karbohydrat, sukker, protein osv? UpAndComming: Sitat fra: InYourFace på 10. De fleste har en viss idé om at energien vi får fra maten og drikken vi konsumerer måles i kilokalorier, som igjen er en enhet vi bruker for å måle . Her er en nyttig liste over 1matvarer (samt drikke) som inneholder mindre enn 1kalorier (kcal).

En smart tabell for deg som går på . Svær database med kalorioversikt til over tre millioner matvarer; den største av alle kaloritellere til både iPhone og Apple. En skjelden gang så kjøper vi fastfood. Da er det kjekt å vite kaloriinnholdet i det!

Har dere lyst til å hjelpe meg med en kalorioversikt? Read More →

Den skal fungere som en hjelp til deg som ønsker en enklere slankekur som gir deg . Slanking med Ketolysekuren er normalt kosthold basert på matvarer med lavt karbohydratinnhold. Du kan spise deg mett mens du er på slankekur.

Boka som viser deg en enklere vei til et lettere liv! Dietten endrer kroppens forbrenning og går over til ketose. Kuren er blant de mest effektive måtene å slanke seg på, og dette skyldes at ketose er en kostbar . Boka gir en innføring i ketolysekuren, som går ut på å ha et normalt kosthold med unntak av enkelte matvarer med høyt . Er snart jul vettu:)) Aner ikke hva porto er på,men det kan jeg sjekke ut. Slank med ketolysekuren (Innbundet) av forfatter Torkil P. Kan ikke være all værdens,er bare en bok. Noen som kan fortelle meg om ketolysekuren?

Oppskrifter for oss på ketolyse – Slanking – Forum – Klikk. KETOLYSEKUREN – DINE erfaringer – vil ha mange svar. Søkt litt mer inne, og den skal stå på siden 1og 123.

Andersen (ISBN 9788740005219) hos Adlibris. Har ikke vela meg til å kjøpe boka enda.

Historien til Torill startet i 2007. Får å gå ned i vekt valgte hun slankemetoden ketolyse. Read More →

Smartbulking – når målet ditt er å bygge muskler samtidig som du prøver å. Det betyr derimot ikke at du må følge et bestemt kosthold slavisk. Det er faktisk mulig å bygge muskler og forbrenne fett samtidig. Musklene vokser fordi det bygges opp mer protein i dem.

Dessuten; drikk masse vann når du trener muskler! Spis deg til en velformet kropp. Derfor bygger de muskler: Egg er den .

Kostholdet bør være mest mulig variert og sunt. Vi lurer på hva vi må spise får og bygge bygge store muskler på liten tid (biceps,bryst,mage). Når det gjelder kosthold gir også artikkelen gode tips. For å bygge muskler må du forstå og akseptere en veldig viktig ting: Du må spise.

Om du spiser kvalitets mat vil du kunne vokse å få harde stor muskler. Enkle prinsipper for å bygge mest mulig muskler, uten at fettlagringen blir for stor. Dette avhenger hovedsaklig av momenter; genetikk, kosthold og trening.

Et fornuftig kosthold kan være så enkelt som å spise når man er sulten,. Vedkommende inntar 35kcal, forbrenner 30kcal, bygger muskler og går opp i .

I vestlig kosthold er det sjelden noe problem å få i seg not proteiner, og vi. Read More →

Det er ikke nødvendigvis de matvarer som inneholder mest protein som er de gunstigste proteinkildene. Lammekjøtt med av kaloriinnholdet i form av . Uansett hvilket nivå du befinner deg på vil alltid vanlig mat som egg, kylling, fisk og.

Når man snakker om fullverdig protein er dette mat som. Fullverdige proteinkilder er for eksempel kjøtt, fugl, fisk, egg, melk og soya. Ordet protein kommer fra det greske ordet protons, som betyr den første, noe som sier hvor viktig proteiner er for planter og dyr.

En optimal proteinkilde vil være en som kan gi den perfekte.

Pristest av proteinkilder fra matbutikken. Lurer du på hva som er billige og gode kilder til protein? Da er denne pristesten midt i blinken for . Kombinasjon av vegetabilske matvarer dekker proteinbehovet Når man. Hvordan dekke preteinbehovet gjennom vegetabilske proteinkilder? Her kan du lese om hvor du finner de vegetariske proteinkildene.

Fullverdig protein er mat som inneholder alle de essensielle aminosyrene. Forenklet sett har jeg satt to kriterier for hvilke matvarer jeg har valgt ut som sunne proteinkilder. Det første kriteriet er hvor proteinkilden . Read More →