Fitness, kosthold og ernæring

Alle oppskriftene har også frukt, bær eller juice i seg som bevarer sødmen. Matkonsulent Toril Guldbrandsen lager en grønn smoothie. Kickstart dagen med en smakfull og sunn smoothie.

Enten du foretrekker smoothie med banan eller bær – finn din favoritt-oppskrift her. Helles grønnsakssmoothie for én. Et av spørsmålene som dukket opp, var om hun hadde oppskriften på en god grønnsakssmoothie eller shake . En deilig og forfriskende smoothie med revet eple, banan og tilsmakt med saft fra lime.

Om du ønsker, kan du lage isbitene av eplejuice. Ti smoothie-oppskrifter du må prøve! Frisk og lett, eller stappfull av energi? Det finnes smoothies for en hver anledning.

Om du prøver deg uten oppskrift, så pass på ikke å bruke for mange ingredienser i en smoothie. Mange ingredienser kan lett kamuflere de . Digge oppskrifter uten sukker og gluten. Bare kall det en monster smoothie og ikke nevn at det er grønnsaker i den – så skal du se det blir en favoritt bare de tør smake.

I en grønn smoothie bruker du mer frukt enn grønt.

Read More →

Imponer på kjøkkenet med våre pastaoppskrifter! Lag ekte pastaretter med hjemmelaget pasta og gode pastasaus oppskrifter som vekker alle sanser. Her finner du et knippe gode oppskrifter.

Her vil du finne et utvalg av pasta oppskrifter, fra klassiske oppskrifter som Spaghetti Bolognese, Carbonara og stuet makaroni til nye varianter. Fem pastaoppskrifter som redder enhver middag. Den som har pasta, noen grønnsaker og kanskje litt ost, er aldri lenger enn minutter unna . Så trenger du middagstips, finner du garantert en pastaoppskrift som vil falle i smak.

Oppskrift på Spaghetti Carbonara med brokkoli . Sjekk disse billige og digge pastaoppskriftene! Blandes i kjøkkenmaskin, knas gjerne for hånd – og . Deilig og mettende pasta som passer både til lunsj og til middag. Seks oppskrifter på deilige og lettlagde pastaretter. Ved hjelp av noe så enkelt som forholdstall kan du lage din helt egne pastaoppskrift som både du og gjestene dine kommer til å elske.

Her kan du prøve våre sunnere ingredienser og pastaoppskrifter! De smaker kjempegodt – og du vil føle deg mye bedre etterpå, med bedre fordøyelse og varig . Read More →

Under en lavkarbo-diett øker du inntaket av proteiner og fett, og spiser generelt mindre karbohydrater. Karbohydrater gir kroppen energi og trenger dermed ikke . Du kan gå ned mellom to og ti kilo i måneden med lavkarbo.

Her gir Helsedirektoratet svar på noen vanlige spørsmål om lavkarbo-dietter. Frukt, bær og grønnsaker er vel så viktig når du går på lavkarbodiett som ellers, sier Marie Brochmann, som har en bachelorgrad i ernæring fra . En lavkarbo diett hjelper deg effektivt og trygt ned i vekt. I denne artikkelen svarer vi på de vanligste spørsmålene rundt lavkarbo.

Lavkarbo-ekspertene forteller hvordan du fikser dietten. JA TIL EGG OG FETT PÅ MENYEN, NEI TIL BRØD: En typisk lav-karbo diett kjennetegnes av at du kutter ut ting som brø pasta og særlig alle . Lavkarbo vil for de fleste gi en rask vektreduksjon, men en lavkarbodiett krever inntak av mer fett. Ernæringsfysiologisk er det problematisk med lavkarbodiett for . Sjekk hvor mange og hvilke karbohydrater du kan spise når du er på lavkarbo diett. Dagbladet God torsdag): Vi sluker lavkarbo som aldri før. Hvilken diett som passer, avhenger av livsførsel, vaner og livssituasjon, sier . Read More →

Hos oss kan du bestille utkjøring av take away fra restauranter som tilbyr kinamat levering i Oslo. Bestill mat raskt, sikkert og enkelt på nett! Her ser du kinesiske restauranter i Oslo som tilbyr takeaway.

Noodlepie er en crossover restaurant som serverer det meste av asiatisk mat som thai, . Beste kinesiske restauranter i Oslo, Norge: Se anmeldelser fra reisende og bilder av spisesteder i Oslo, og søk etter pris,. Take away til byens beste pris i f. Beste restauranter som tilbyr levering i Oslo, Norge: Se anmeldelser fra reisende og bilder. Din lokale guide til take away i Oslo, med anbefalinger for kinesisk og mye mer. Finn din nærmeste, eller la deg overraske!

Er glad i kinesisk mat, gjerne Szechuan, og synes også det er deilig å bestille mat hjemkjørt iblant når jeg jobber sent. Restaurant og take-away thailandsk mat av høy kvalitet. YamYam to Go er en ny vri på asiatisk mat, som tilbyr fersk mat fra Østen, forberedt raskere enn den typiske take-away. Maten tilberedes av kokken- ingen hurtigmat eller prefabrikert mat!

Pr i dag har vi god dekning av take-away restauranter i Oslo, Akershus, Bergen, Drammen, . Frityrstekt svinekjøtt med peppersaus – Bilde av Li Li China Fastfood – Oslo, Norge. Read More →

Et sunt og balansert kosthold er viktig for å fungere optimalt i hverdagen og forebygge. Her får du andre gode grunner for å trene knebøy. Husk på å spise deg passe mett til hovedmåltidene, ikke for lite og ikke for mye.

Les mer om riktig kosthold ved vektreduksjon her. Hvis du spiser kort tid før trening, risikerer du at blodsukkeret faller, og du . Mange har også kommet godt i gang med andre typer trening, og. Hvis du skal yte maks burde du spise karbohydrater både før, under og etter trening,.

Gode kilder til sunt umettet fett er nøtter, avokado, oliven, olivenolje, . Spiser du sunt nok fordi du får frukt og grønt hver dag – eller ødelegger den daglige chipsen og colaen alt? Test kostholds-vanene dine her, og få svaret! Mange tror det er om å gjøre å spise minst mulig og trene mest mulig når du skal. Skal du trene veldig hardt på morgenen, bør du spise et måltid minst en time før. Du kan nemlig sove like lenge som du pleier og likevel få i deg sunn frokost . Er det slik at hvis man trener og spiser sunt så øker testosteronnivået hos kvinner? Read More →

Hei, er på vei ned i vekt og tenkte nå å anskaffe meg proteinpulver. Spiser helt greit med proteiner, noen dager mer enn andre. Proteinpulver og vektnedgang – Vektnedgang og matplaner.

En av fordelene er at det er kjapt å tilberede og . Hun er en ung kvinne som lurer på om det er smart av henne å begynne med proteinpulver for å gå ned i vekt. Hun har alt gått ned fire kilo, . Proteiner er viktig for en rekke funksjoner i kroppen, ikke kun for å bygge muskler, så selvom du ikke er en hardbarka gymgjenger som er ute . Har du lyst til å gå ned i vekt? Her er proteinpulvere som kan hjelpe deg. Så vidt jeg vet skal proteinpulver være bra om du vil ned i vekt, jeg bruker det selv.

Gainer derimot, ville jeg holdt . Kjøp Gå ned i vekt hos Gymgrossistengymgrossisten. Ved å velge riktig mat og kosttilskudd kan du minimere de negative bivirkningene og gjøre din vektreise til en hyggelig opplevelse. Jeg sier ikke at proteinpulver er bedre enn protein i vanlig mat, men det er en.

Jeg er 1cm høy og veier rundt kg. Uansett om man skal opp eller ned i vekt, må man ha kalorier.

Read More →

Sør-Rogalan Sirdal og Flekkefjord (Kvitsøy). Målested: Fluarholmen, kamskjell. Her får du noen tips til hvordan du kan sjekke at blåskjellene er trygge å spise.

SIDE2): Både blåskjell og krabber som spiser skjellene kan periodevis være giftige. Blåskjell lever av å filtrere sjøvann for alger. Men skal du plukke blåskjell, bør du sjekke blåskjellvarselet før du smaker på herligheten. Giftige alger – analyse før høsting av blåskjell. Den viktigste føden for skjellene er . Her kan du sjekke om det er trygt å spise skjell fra ditt distrikt. Har du en gjest som du vet spiser mye kan du beregne 7gram.

Dessverre kastes det unødvendig mange blåskjell. Man har lært at skjell som ikke lukker seg . KRISTIANSAND: Nå er det trygt å spise blåskjell langs sørlandskysten. I Risør startet målingene allerede 22.

Mattilsynet advarer mot giftige blåskjell i flere områder langs kysten. Bor du i Østfol Hordaland og Sogn og Fjordane er det trygt å spise blåskjell du har sanket selv langs hele kysten, mens de andre fylkene har .

Det er ikke trygt å spise blåskjell du finner langs Telemarkskysten. Read More →

Du sier du spiser alt du kommer over, men at du likevel ikke går opp i vekt? Vet du hva, det har jeg vanskeligheter for å tro. Det er ofte ikke så lett å bli tatt alvorlig for dem som vil opp noen kilo, men.

Vi hjelper toppidrettsutøvere med å gå opp i vekt, men mange av . Det å gå opp i vekt kan for noen være en like stor utfordring, som det er for andre å gå ned i vekt. Nøkkelen er den samme, du må bruke tid og . Nokon syns dei er veldig tynne, og vil gå opp i vekt.

At ein er veldig tynn kan til dømes skuldast gener eller være ein konsekvens av sjukdom. Det jeg sliter med nå er å legge på meg og gå opp i vekt. Jeg prøver å trene ganger i uken, og spiser godt og variert. Problemet mitt er nå er forbrenningen. Mange lurer på hvordan de skal gå ned i vekt, men det finnes også de som ønsker å gå opp i vekt.

Les videre og finn ut hva du må gjøre for å . Dersom du vil opp i vekt så er det svært viktig at du gjør det riktig. Vektøkning med brus og smultringer kan kanskje hjelpe deg å gå opp i vekt, . Noen feller tynne personer går i, er høyt forbruk av cola, kaffe og tobakk. Read More →

En laksefile (en innholdet: g proteiner og g fett) med mye grønnsaker. Grønnsakene har jeg ikke tatt med i tellingen= er det noe vits . Hvilke matvarer inneholder mye proteiner?

Folk som driver med kroppsbygging eller trener mye trenger mye proteiner. Her er en liste over matvarer med mye. Kesam + Fun Light saft er helt ypperlig!

Trener du uten å sørge for tilskudd av proteiner, får du lite utbytte av treningen.

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor mye behovet for protein øker, det. Måltidet du spiser etter trening bør bestå av karbohydrater og proteiner. Disse matvarene inneholder lite karbohydrater og har mye proteiner.

Mettende mat: Fisk, bønner, linser, kylling, rent, rødt kjøtt, egg, nøtter og. Andre råd: Et kosthold med mye fett og proteiner, og minimalt med karbohydrater, . Kikertene går i salaten, mens avokado med pepper og sitron er et lite måltid i seg selv. Havregryn er en ypperlig kilde til karbohydrater og kostfiber. Faktisk inneholder denne belgfrukten omtrent like mye proteiner som kylling.

Her kan du sjekke hvor mye protein du bør spise hver dag for å være på topp.

Read More →