Fitness, kosthold og ernæring

UTFALL: Stå med hodet opp og ryggen i naturlig oppreist stilling. Ta et steg fremover med det venstre benet, og senk kroppen til det venstre . Utfall er en glimrende øvelse for baksiden av lårene og rumpa. Mange spør meg om definisjonen på utfall, noe som er vanskelig å svare på. Enkelt forklart er øvelsen også kalt split-bøy, altså . Bakerste fot kan også settes på fotstøtten til en lårcurl eller leg extension, eller en stepkasse.

Hold manual i motsatt arm som forreste fot.

Jeg er fortsatt ikke helt fortrolig med tunge vekter. Kan dere vise hvordan jeg bruker vektstangen i øvelsen gående utfall? Eksempler: Et nyfødt barn kan være en jente, så jente er et mulig utfall for kjønnet til barnet. Grønt lys er en av de mulige trafikklysfargene en bil kan møte i et . Videoen i denne artikkelen viser hvordan du trener utfall for å styrke muskulaturen i rumpe og lår – uten utstyr!

Fokale forstyrrelser i hjernen kommer til uttrykk i form av nevrologiske utfall som lammelser, sansetap, taleforstyrrelser eller bevissthetsforstyrrelser. Det finnes imidlertid en lang . Jeg er blitt litt inspirert av Team Bootylicious treningene våre, og fortsetter dermed med en av de ultimate øvelsene for rumpa, nemlig bulgarsk utfall. Read More →

Dette er litt smak og behag, men det mest populære er pulver som blandes ut i . Norges ledende nettbutikk innen trening og kosttilskudd. Her finner du kvalitetsprodukter for alle sporter.

Drikk en shake med proteinpulver rett etter trening for optimal effekt. Du får også proteinpulver med protein fra soya, egg, erter, kasein, men . Denne effekten er forholdsvis kortvarig fordi lagrene tømmes raskt, og begrenser utøverens prestasjon. Det viktigste tidspunktet for å ta .

Som overskriften sier lurer jeg på hvor mye effekt proteinpulver gir etter trening i forhold til om man bare tar seg en banen o. Man skal ta scoop pulver time før trening og scoop pulver umiddelbart etter trening. Har ikke vært spesielt flink til å spise etter trening, men har skjønt. Treningsforum er Norges største side om trening og kosthold for alt om. Uten å påstå at det er det beste produktet så liker jeg pulver fra . Mange sverger til en shake etter trening, men det er bortkastet mener ernæringsfysiolog. SIDE2): Onsdag denne uken inviterte Opplysningskontoret for meieriprodukter til frokostseminar for personlige trenere. Read More →

Vanligvis blir hårfjerning sett på noe som kun er forbeholdt kvinner, men dette kunne ikke vært lenger fra sannheten. Vi behandler både menn og kvinner. Det må være pigment i hårroten for at hårfjerning med laser er effektivt.

I tillegg er LightSheer diodelaser i stand til å behandle flere hudtyper enn andre laser for hårfjerning. Klikk her for å se en videodemonstrasjon av hårfjerning. Men det er ikkje berre såkalla permanent hårfjerning med laser fleire menn nå tar i bruk.

Fleire og fleire nyttar seg av voks og tøystriper.

Hårfjerning for menn har oftere vært assosiert med utøvere som kan ha nytte i framføring med mindre hår på kroppen. Hårfjerning med laser er den mest effektive metoden å fjerne uønsket hårvekst permanent. Kroppsbyggere og mannlige modeller har . Hun forteller at stadig flere menn velger laserbehandling for å kvitte seg med uønsket hårvekst, i hovedsak på ryggen, brystet og overarmene. Se pris, ventetid og erfaringer av Hårfjerning laser, rygg menn hos Oslo hud og laserklinikk.

Laser er en effektiv behandling for å fjerne uønsket . Disse vokser ved bikinilinjen og på ryggen hos menn. Read More →

Denne boken gir deg menyer og dietter som inneholder matvarer og måltider som faktisk bidrar til å forbrenne fett. Forfatteren lover vektreduksjon på 2. Shreeve – Se omtaler, sitater og terningkast. Se hva andre mener om denne boka, og fortell . Hva slags mat du spiser, har mye å si for hvor mye fett kroppen din klarer.

Tags: mat slanking fettforbrenning . Dette er for å få metabolismen til å forbrenne fett timer i døgnet.

På samme måte som i Berits bestselgende bok uker til et sunnere liv og smalere midje lager boken. Jeg bestilte boken fordi jeg trodde det var oppskrifter til mat som skulle hjelpe oss til et sunnere . Enkelte typer mat og krydder kan bidra til å øke din fettforbrenning. Mat som forbrenner fett: Spis deg slank på dager! Dette påvirker både energinivået og forbrenningen negativt, og gjør at overflødig energi lagrer seg som fett rundt midjen. Berit Nordstran Norges nye kostholdsmamma, er ute med en bok som det hevdes at inneholde oppskrifter som spesielt skal fjerne magefettet. MFF, mat som forbrenner fett Kostholdsfilosofier.

Kjøpte boka i dag, fordi jeg så at det her stod om Ketose og tenkte at jeg her kanskje kunne . Kroppen venner seg av sukkeret og den usunne maten. Read More →

Så jeg startet en anonym slankeblogg, registrerte daglig inntak for å være bevisst, fikk flere. For etter at hun la ut før- og etterbilder på det sosiale billedmediet Instagram, tok blant annet treningsforum. Etter at Stig begynte å lese Fitnessbloggen og få mer kunnskap om.

Ingenting er mer motiverende enn før- og etterbilder som viser stor fremgang. Hei 🙂 Her er mine før og etter bilder 🙂 Ned kg i 2013. Igang med ny runde ketose nå og motivert til å nå . Ellers så skal jeg ha eksamen på onsdag, så om jeg ikke er helt kjørt etter det skal jeg legge ut vekthistorien – del før jeg skal lese videre til .

Jeg så etter en trekantbikini på snor, altså en bikini man kan flytte enkelt til. Frombilder – før og etter måneder – soo happy! I dag er det nøyaktig mnd siden jeg begynte et nytt forsøk på å gå ned i vekt.

Og denne gangen føler jeg at jeg får det til. Etter å ha gått ned over kilo ble slankeblogger Helene Bergland redd. Alt for ofte vises kun førbilder, og så bilder som er tatt et halvt til et år . Oppskrifter for før og etter bilder slanking.

For andre kan det være når man tar frem sommerklærne fra året før og. Read More →

Du trenger ikke treningstøy for å være fysisk aktiv, rask gange er en fin aktivitet for å være moderat aktiv som anbefalingene tilsier. Boken gir en grundig innføring i fysisk aktivitet og trening for eldre og presenterer nyere kunnskap om hvilken betydning dette har for eldres selvstendighet i . Styrketrening er den viktigste treningsformen for eldre.

Fysisk aktivitet reduserer dødelighet, fedme, blodtrykk og risiko for sykdommer som lungesykdom, slag, . Regelmessig fysisk aktivitet er viktig for eldres helse. Sammenhengen mellom en fysisk aktiv livsstil og helsegevinster som forebygging av sykdom, . Tags: fysioterapi idrett hib læring praksis folkehelse trening eldre bevegelse aktivitet fysisk folkehelsearbeid fysio tilpasset kunnskapsbasert motorisk . Dette sitatet kan brukes for å beskrive hvilken betydning fysisk aktivitet har for de eldre år. Tenkte å skrive litt om hvor viktig trening er også for . Det har lenge vært en utbredt oppfatning om at når vi blir eldre så skal vi ikke drive med fysisk aktivitet og trening – da er det ingen ”vits” lengre.

Selv meget gamle mennesker kan trene, og det er aldri for sent å begynne. Moderat fysisk aktivitet forbedrer helse og funksjonsdyktighet i eldre alder og . Read More →

Utdanning og kursing innen feltene ernæring og mosjon. BufretLignendePT utdanningen hos oss koster kr 49. Studieavgiften inkluderer studiemateriell, alle forelesninger, kurs i førstehjelp, samt ett forsøk på praktisk og teoretisk .

Personlig trener er et studie på høgskolenivå som gir studiepoeng. Du kan når som helst melde deg på våre studier og kurs her på våre nettsider, og du . Oslo har opptak ganger i året(1. feb, 1. jun, 1. sept og 1. nov), mens Bergen og Trondheim . Vår PT-utdanning gir deg en unik kompetanse med blant annet studiepoeng i Ernæring.

PT-studiet består av seks kurs, både som samlinger og nettstudium. Du kan ta en utdanning i faget personlig trener på universitet, høgskole eller. Vi har markedets mest komplette og fleksible PT-utdanning, og tilbyr våre studenter lærerstyrt undervisning som. Oslo, september 201 8NOK, Legg til. Som personlig trener hjelper og motiverer du mennesker til å nå treningsmålene sine.

Ragnhild By, karriereveileder ved HiOA Karriere, Høgskolen i Oslo og Akershus. Du kan enten ta kurset slik jeg gjorde, hvor studiet er bygt opp i 10 . Her finner du all informasjon om personlig trener utdanning. Read More →

Nå er det dokumentert at riktig kosthold og kosttilskudd kan hjelpe mot for. KOSTHOLDET: Riktig mat kan gjøre stor forskjell for huden. Han påpeker at mest mulig ren mat og minst mulig halvfabrikater er bra for å hindre kviser.

Før mente man at det var mettet fett, som for . Grønnsaken skal også hjelpe mot kviser. GOD MAT FOR HUDEN: Huden får næring aller sist, så det er viktig å gi huden litt ekstra innimellom . KVISER: Ifølge hudlegene er det veldig individuelt hvordan huden.

Maten du spiser kan fra før av bidra til å gi deg mer energi, dempe. LES OGSÅ: Isbittriks hjelper mot kviser. Les mer om sammenhengen mellom kviser (akne) og mat. Jenter kan holde en del kviser borte ved å spise grønnsaker.

Glem det gammeldagse tannkremtrikset mot kviser. Det verserer mange myter og misoppfatninger om kviser og uren hu her gir vi deg. Det finnes flere forskjellige midler som har dokumentert god effekt mot kviser.

Read More →

Du må huske på at det er vanskelig og dyrt å fjerne tatoveringer, så du må være helt sikker på at du velger et motiv du kan ha resten av livet. Synes du man skal kunne flytte mobberne fra en skole? Er så kjipt hvis jeg må vente enda flere år til å ta tatoveringen min.

Fins det noen plasser hvor jeg kan tatovere meg nå? Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Er motivet ditt noe du oppriktig talt tror du kommer til å like og være stolt av når du er . Det er ingen lovfestet nedre aldersgrense for å ta tatovering i Norge, men de.

Du har kanskje hørt denne leksa før, men du må ikke glemme at . Synes produktene er alt for billige til at dette kan være seriøst. Var usikker på hvor den passet inn). For at du skal være garantert et godt resultat anbefaler jeg deg å vente til du er gammel nok til å dra på et seriøst sted. Kjenner du til ansvaret du må ta etterpå med stell, solbeskyttelse osv?

Det er viktig å være helt sikker på at dette er noe man virkelig. Har du brukt falsk legitimasjon for å handle varer eller tjenester du ikke var gammel nok til . Trodde jeg hadde hørt at man kunne være og :S. Burde jeg ta thai, china eller Lord of the Rings skrift?

Jeg ville ikke tatt en eneste tatovering før jeg var 25; de kan ikke nekte 18-åringer, . Read More →