Fitness, kosthold og ernæring

Du må huske på at det er vanskelig og dyrt å fjerne tatoveringer, så du må være helt sikker på at du velger et motiv du kan ha resten av livet. Synes du man skal kunne flytte mobberne fra en skole? Er så kjipt hvis jeg må vente enda flere år til å ta tatoveringen min.

Fins det noen plasser hvor jeg kan tatovere meg nå? Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Er motivet ditt noe du oppriktig talt tror du kommer til å like og være stolt av når du er . Det er ingen lovfestet nedre aldersgrense for å ta tatovering i Norge, men de.

Du har kanskje hørt denne leksa før, men du må ikke glemme at . Synes produktene er alt for billige til at dette kan være seriøst. Var usikker på hvor den passet inn). For at du skal være garantert et godt resultat anbefaler jeg deg å vente til du er gammel nok til å dra på et seriøst sted. Kjenner du til ansvaret du må ta etterpå med stell, solbeskyttelse osv?

Det er viktig å være helt sikker på at dette er noe man virkelig. Har du brukt falsk legitimasjon for å handle varer eller tjenester du ikke var gammel nok til . Trodde jeg hadde hørt at man kunne være og :S. Burde jeg ta thai, china eller Lord of the Rings skrift?

Jeg ville ikke tatt en eneste tatovering før jeg var 25; de kan ikke nekte 18-åringer, . Read More →

Hva som avgjør behovet for å du skal forte deg å fylle opp energilagrene er hvor hard treningen er samt om du ønsker å gå opp eller ned i . Hun synes rådet om å spise etter trening blir gitt ukritisk. Trener du styrke for å øke muskelmassen, bør du spise et måltid både før og rett etter treningen.

Les hva du bør spise før og etter trening. LETT: Innta et lett måltid med proteiner og karbohydrater et par timer før trening. For utøvere som trener eller konkurrerer hver dag er det viktig å fylle opp glykogenlagrene.

Litt egg, fisk, kjøtt, kylling, ost, yoghurt, skyr eller melk til alle måltider og mellommåltider.

Spisetips rett etter trening: stort glass skummetmelk + en banan, glass STYRK melk og. Proteiner før sengetid gir større muskler. Tenker på mat i denne sammenhengen. Det er ingen forskjell på folk som inntar protein før og etter trening. Det holder å spise nok protein i løpet av dagen, konkluderer forskerne.

Senere på dagen kan man bruke litt ekstra kjøttpålegg eller spise tunfisk, egg eller. Det kreves mye hard trening for å få større muskler. Read More →

Han forklarer videre at noen har naturlig høyere forbrenning enn andre, men forskjellene er vanligvis ikke så store som mange skal ha det til. Du kan fint bygge muskler uten å først bli fet, men det stilles krav om et høyt energiinntak og hard styrketrening for å bygge muskler når du har så høy forbrenning . Hei, håper på å få svar her på forumet etter å ha prøvd andre forumer med lite hell.

Jeg lider av alt for høy forbrenning, en velsignelse for . Forbrenningen din øker – eller reduseres – i takt med ditt aktivitetsnivå. Personer som blir sagt å ha høy forbrenning, er sannsynligvis bare mer aktive og urolige . Det er mange som påberoper seg en veldig høy forbrenning, som egentlig ikke har det hvis man regner litt på det.

Mange er av typen som spiser svært mye til . Er høy puls synonymt med høy forbrenning? BufretLignendeI boken Maks fettforbrenning på uker har han utarbeidet en oversikt over de mest effektive treningsformene for å oppnå høy forbrenning. I tillegg kan forbrenningen også i viss grad påvirke kroppens størrelse.

Du som har problemer med å legge på deg har nok også høy forbrenning. Read More →

Smerter i rygg er svært vanlig, og som regel skyldes det ikke prolaps. Man ha prolaps uten å ha smerter. For å forstå hva som skjer ved et ryggprolaps, kan det være nyttig å kjenne til hvordan et prolaps utvikler seg og hva et prolaps er.

Ryggsøylen består av virvler og mellom hver ryggvirvel ligger det en bruskskive som kalles mellomvirvelskiven. Smertene går over av seg selv i de fleste tilfellene. Nervene som går ned i beina og sender informasjon til muskler og ledd kommer ut mellom . Et prolaps har betegnelse etter det nivået det stammer fra i ryggen.

Nerverotsmerter ved prolaps er en sykdom der et skiveprolaps i ryggen irriterer eller trykker på en eller flere nerverøtter. Mest kjent er betegnelsen isjias, som er . Akutt vondt i ryggen, også kalt akutt lumbago, er en smertefull men som regel ufarlig tilstand. Dette er den vanligste plagen i . Prolaps kan oppstå hvor som helst i ryggsøylen, men mest vanlig er nakken og korsryggen og i de tilfellene det oppstår trykk på nerveroten vil prolapset . Når trykket fra prolapset øker ytterligere begynner denne å blokkere ledning av nerveimpulser.

Skiveprolaps i korsryggen sees oftest i 30-års alderen. Read More →

HEITE SAKER: Chili øker forbrenningen sier det, men effekten er så liten at det ikke har betydning for kroppsvekten vår. Må man bare spise supermat for å få en . Det å skulle gå ned i vekt kan være både vanskelig, frustrerende og svært.

Så hva er det egentlig du bør gjøre; spise mindre, trene mer, eller finne den . Jeg skal trene mye, men vet enda ikke hvordan jeg skal spise for å gå ned i vekt. Når man ønsker å gå ned i vekt, er det viktig å gjøre det på en systematisk . Det er ikke alltid så lett å vite hva man skal gjøre, eller hva som er feil.

For at du skal gå ned i vekt må energiforbruket ditt være større enn energiinntaket. Det sies at for å gå ned i vekt bør man spise hver 3. Hva skal jeg spise og hvor mye hver 3. Når man skal ned i vekt kan det lønne seg å innta mest magre og. Det blir mye enklere å gå ned i vekt dersom du kan spise maten du liker. Bruk kondisjonstrening som en metode for å kunne spise . Jeg spiser ganger om dagen, og på den måten unngår jeg å sprekke.

Behovet for kalorier (kcal) avhenger av kjønn, vekt, alder, forbrenning og hverdagsaktivitet. Read More →

NO: Da du var liten ble du ganske sikkert hanket inn på kjøkkenet av foreldrene for å spise kveldsmat. Den besto gjerne av en eller to . En halv grapefrukt toppet med cottage cheese, hakkede nøtter og bananbiter. Man bør spise kveldsmat på kvelden for å unngå å bli sulten når man skal sove. Man bør da spise sunn mat og ikke søte ting som sjokolade.

Sunn og god kveldssnacks oppskrifter. Stuhaug har flere tips når du er fysen på kvelden: – Sjokoladekrem basert på cottage cheese og kakao .

Derfor lurer jeg på om noen har noen tips på andre ting som kan være stas til kveldsmat Anonymous poster hash: b023a. Det er Søndag og ei ny veke står for tur. Seks småretter som egner seg som kosemat på kvelden.

Litt småsulten på kvelden og har lyst på noe som skikkelig . Middagen består av det som ligger i fryseren, og kveldsmaten er ofte det første og beste man finner i skapet. Kveldsmat med sunn og nydelig dessert. Med litt kreativitet og sunn fornuft . Lurte på om dere har noen forslag til kveldsmat, altså det siste måltidet før man legger seg. Vil spise ganske så vanlig mat, ikke noe tunfisk, .

Read More →

Sannheten er at urtene (i likhet med te og kaffe) virker vanndrivende og øker urinproduksjonen. Ofte er årsaken også det at detoxkuren har . Detox kan i beste fall gi samme effekt som en runde med omgangssyke. Ingrediensene i Detox Express skal virke vanndrivende, leverrensende, galledrivende, luftdrivende, hudrensende og fordøyelsesfremmende, . Man får samme effekt ved bare å faste og drikke litt te, eller for så vidt.

Hun mener at kurene overhodet ikke virker, og vil ikke anbefale det. Vanndrivende teer og liknende som brukes ved slike detox-kurer, er sannsynligvis ikke skadelig.

Men urter kan ikke binde giftstoffer og ta dem . Vet jo detox te skal lette på trykket, men funker det? Blir vel mest for å føle at man renser seg litt, men kaloriene er vel inntatt forde. Skinny tea – Kosttilskudd – Fitnessbloggen-forum20. Erfaring med fettforbrennings boostere ? Det er her detox te kommer inn i bildet. De er produsert med spesielle ingredienser som til sammen gjør en rekke ting til kroppen.

Føler du deg slapp og ukonsentrert? Er huden gusten og grå, eller er magen oppblåst etter mye usunn mat?

Read More →

Det å gå ned i vekt er ikke kjent for å være rasende festlig, men det må heldigvis. Her får du enkle tips som kan hjelpe deg langt på vei. Vektnedgang er kanskje lettere i teori enn i praksis om man ikke helt vet hvor man skal begynne.

Jeg var lei av å høre om alle med sine fantastiske dietter der du bare må gjøre sånn og sånn for å gå ned i vekt. Sporty-deltakerne deler sine beste tips til deg som vil endre livsstil. For de fleste er det lurt å gjøre en kombinasjon, men husk at det å trene i seg selv – selv om du ikke går ned i vekt, er bra for humøret og helsen.

En god tommelfingerregel sier at dersom du går ned inntil prosent av kroppsvekten din på seks måneder, har du hatt en trygg og varsom vektreduksjon.

Over tid har disse valgene stor effekt! Personlig trener og ernæringsfysiolog. Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt. Andre tips for vekttap som gjør alt lettere og raskere å gjennomføre.

Rådene viser at det er mange veier til målet, men det viktigste har de . Det kan godt hende at din vekt er mer normal enn du tror i forhold til din høyde. Read More →

Har en del vondt i magen og lurer på om dette er normalt. Bare meg som har vondt i magen tidlig i svangerskapet? Alt om første trimester – Klikk.

Jeg er førstegangsgravi og usikker på det meste. Nå er jeg kvalm og har vondt i magen. Gravid i første trimester, vondt i magen.

Uke 0-2: Man regner første dag av siste menstruasjon som starten på et. Er gravid i første trimester men symptomene har. Livmoren din vokser, noe som kan gi litt ”stikkende” smerter i magen. Vær stolt av den frodige kroppen din, og pass på holdningen nå når tyngdepunktet er flyttet fremover slik at du ikke får vondt i ryggen. I dag har jeg ikke kjent så mye til det, for første gang på snart en uke.

Noen får smerter midt i eller øverst oppe i magen. Tap av foster er vanligst i de første 6-ukene av svangerskapet,. Det værker, og føles svært ubehagelig og nesten vondt noen ganger. Mange gravide har disse ubehagene store deler av første trimester. Førstegangsgravid og veldig redd noe skal være galt. Er det flere som har mye vondt i magen?

Flere resultater fra altformamma. Tretthet er mest vanlig de første tre månedene av svangerskapet, men fra. I dette andre ”trimesteret” som det kalles, føler de fleste seg kjempefriske og i god form.

Read More →