Fitness, kosthold og ernæring

Det er en utbredt holdning på sykehjem at det ikke er verdt å investere i fysisk aktivitet hos eldre mennesker. Dette kan være uttrykk for aldersdiskriminering. Effekt av trening på fysisk funksjon og dagliglivets aktiviteter.

Over av eldre i sykehjem er inkontinente for urin eller avføring (4). Forsk-ning på sammenhenger mellom aktivitet og helse blant eldre bør inkludere et bredt spekter av aktiviteter, både mentale, sosiale, fysiske . En blid eldre dame med sin frisør. For noen kan det å gå en ekstra runde i gangen på sykehjemmet være nok.

Fysisk aktivitet reduserer dødelighet, fedme, blodtrykk og risiko for sykdommer . Avsluttende eksamen i sykepleie. Hvordan kan sykepleier bidra til å fremme fysisk aktivitet blant eldre på sykehjem? Jeg mener at fysisk aktivitet er for alle og foreslår én time gym til alle eldre i. EFFEKT AV TRENING HOS ELDRE I SYKEHJEM.

GEVINST: – Forskning viser at trening og fysisk aktivitet for eldre personer med pleiebehov ikke bare kan gi store helsegevinster for individet, . Read More →

Fettet som sitter rundt magen og midjen skiller seg ut på flere måter. Veien til en slankere midje, går ifølge ekspertene først og fremst MÅL: Er . Selv de som alltid har vært sylslanke, og som fortsatt er slanke, merker at fettet setter seg raskere rundt midjen etter at de har passert 4 sier .

En slankere midje er noe mange ønsker seg nå som det blir litt varmere i været og bikinisesongen nærmer seg. Andre ønsker seg inn i sine litt for trange jeans . Alle som ønsker å slanke seg bør dele tallerkenen inn i tre. Tenk at hver middag skal bestå av en tredjedel grønnsaker, en tredjedel fullkornspasta, ris eller .

FLAT MAGE: Tren ganger i uken med den liten treningsballen og se forskjell allerede etter uker. KORSETTMUSKLER: Har du lyst til å bli slankere på midten, må du trene. Alle vet at bilringer, er et resultat av at vi koser oss for my med søtsaker, øl og hurtigmat. Få tips til øvelser som slanker midjen. FUNKER IKKE: – Det er naivt å tro at man kan kjøpe noe som skal virke slankende. En slik oppdagelse ville hatt gigantiske proporsjoner, . Når energien kom tilbake fikk Helena Karlsson cm smalere midje.

Read More →

Sammen med underarmsbenene danner denne seneplaten en tunnel som kalles karpaltunnelen (karpos = håndledd på gresk). Ved karpal tunnel syndrom søker mange ofte lege. Enkelte leger velger å sette kortisonsprøyte for å lindre smertene.

Denne type behandling er symptombasert . Behandlingen er gjerne ved avlasting og kan gjøres effektivt hvis du benytter en. Carpal tunnel syndrom kan oppstå dersom du gjør repeterende bevegelser, . Det er viktig å få behandling for karpaltunnelsyndrom så tidlig som mulig.

For de fleste vil carpal tunnel syndrom gradvis forverre seg uten noen form for behandling. Det finnes absolutt behandling for dette, og den er som oftest kirurgisk. Behandling av karpaltunnelsyndrom vil avhenge av hvor alvorlig tilstanden er, og hva pasienten ønsker. Diagnostikk og behandling – Karpaltunnelen er avgrenset av karpale knokler og ligamentum. Consensus criteria for the classification of carpal tunnel syndrome in epidemiologic studies. Am J Public Health 1998; 88: 1447-51.

Symptomer på tarsal tunnel syndrom oppstår når tibialis posterior nerven kommer i klem i tarsaltunnelen som befinner seg på innsiden av . Read More →

Hvorfor er styrketrening viktig for deg. Grunnen til at nettopp du skal drive styrketrening strekker seg mye lengre enn utseende og økt levealder. Og enda mer enn før er det et behov for å trene styrke.

Vi skal nedenfor gi deg gode argumenter for hvorfor du bør trene styrke for helsas . Enten du er år eller år er det ingen grunn til at du ikke skal trene styrke, eldre har vel så god nytte av sterke muskler som unge. Allerede ved tredveårsalderen sørger aldringsprosessene for at du gradvis mister muskelmasse. Uansett kjønn, alder og om du er funksjonshemmet, vil det å trene styrke gi deg et sunnere og .

Styrketrening – sikrer deg en sterkere kropp og et bedre liv. Kameraten min mener at styrketrening utelukkende er for dem som vil ha store muskler. Men stemmer det ikke at den også gir mange gode helseeffekter? Dere som følger bloggen min vet at jeg trener styrke for å bygge muskler. Jeg synes en muskuløs og sterk kropp er utrolig vakkert både på . Risikoen for benskjørhet reduseres. Fettprosenten kan gå ned og livsstilsplagene blir færre.

Du får sterkere, sunnere kropp, bedre helse og bedre livskvalitet. Read More →

Etter at arrvev er blitt brutt gjennom MUA, må pasienten gjennomgå mer. Et kne artroskopi, eller nøkkelhull kirurgi, er den mest vanlige type operasjon, . Hvordan er symptomene på et stivt kne etter operasjon?

Jeg har bare fjernet en del av . Redusert mobilitet etter kneoperasjon25. Kne Problem, stikkende smerter, ITB syndrom. Kikhullsoperasjon kne – Kropp og helse – Kvinneguiden Forumforum.

Skal ta en såkalt kikhulls-operasjon av kneet mitt. Så vil tru det varierer veldig alt etter kva slags operasjon det er. Ei på jobb hadde kikkehullsoperasjon for å fjerne arrvev i kneet i vår, og hun er fremdeles ikke 1 i jobb . Etter 4-måneder med fysioterapi, og full strekk i kneet kom jeg tilbake til sykehuset. I tillegg har jeg små smerter ved innstikkene på fremsid av kneet. Kneskader skjer ved at kneet utsettes for store belastninger ved vridninger,.

Etter korsbåndsoperasjon kan det en sjelden gang danne seg arrvev inne i kneet . Stivhet er en komplikasjon som kan skje etter en total kneoperasjon, eller TKR. Faktisk er det forekommer i omtrent seks prosent av tilfellene.

Read More →