Fitness, kosthold og ernæring

Trodde at man måtte betale skatt ved arbeidsgiver 2? Grunnen til at total skatteprosent for biarbeidsgiveren er høyere enn for hovedarbeidsgiveren er at . Hvordan kan du vite om du skal trekke skatt som hoved- eller biarbeidsgiver? Er det uklart om arbeidsgiver skal foreta forskuddstrekk etter tabell eller prosent, . Som arbeidsgiver plikter du å trekke skatt fra lønnsutbetalinger. På skattekortet ditt finnes det også en slipp som du skal levere til biarbeidsgiver.

Der skal det stå hvor mye skatt som skal trekkes.

På bi arbeidsgiver mener jeg å huske at det er et fast prosenttrekk, som er endel større enn for hovedarbeidsgiver. Opp under om jeg ikke tar helt feil. Dette betyr at du betaler for lite skatt gjennom året, og må betale restskatt. Hovedarbeidsgiver kan benytte tabelltrekk, mens biarbeidsgiver må . Hvis du har jobbet mest hos biarbeidsgiver vil du kanskje ha betalt for mye skatt, men det forutsetter at den årlige inntekten din er ca den . Ny arbeidsgiver er biarbeidsgiverinnlegg9. Skattekort, hovedarbeidsgiver og biarbeidsgiver. Tabellkort biarbeidsgiverinnlegg3.

NAV er i denne sammenhengen å regne som en arbeidsgiver. Hvis du som arbeidsgiver er i tvil om du skal trekke skatt som hoved- eller biarbeidsgiver, . Read More →

Vitamin D dannes i huden under solstråling (UVB-stråling) og tas dessuten opp i tarmen fra vitamin D-holdig ernæring eller fra kosttilskudd. Og det å tilbringe for lite tid ute kan resultere i mangel på vitamin D – eller. Kroppen lager nemlig sitt eget vitamin D i huden, men denne .

Halvparten av alle nordmenn lider av D-vitaminmangel. Nå viser forskning at mangeltilstanden kan føre til en rekke vanlige sykdommer. Vitamin D mangel er utrolig vanlig i Norge, men mange tror likevel at de ikke er i faresonen.

Les om symptomer og den vanligste feilen som gjør at kroppen.

Dette gjør mange feil ved bruk. Du visste kanskje at D-vitaminet er viktig for humøret vårt. Det aktive vitamin D stimulerer opptak av kalsium fra tarmen, som så kan. Lengre tids bruk av en rekke legemidler kan øke risikoen for vitamin D-mangel:.

Jorunn Hauge Sønju stabiliserte D-vitaminnivået og gikk ned kilo. Kjent som “solskinnsvitaminet,” er vitamin D et vitamin som du kan få fra mat eller kosttilskudd. Finn ut om du kvalifiserer for en gratis.

I går fikk jeg svar tilbake at jeg har ALVORLIG D-vitaminmangel, og jeg. Read More →

Er du inaktiv og får i deg for lite kalsium og D-vitamin, vil kroppen bryte ned mer benvev enn den klarer å bygge opp, og skjelettet blir mer porøst og svekkes. Ny dansk forskning viser at en kombinasjon av kalsium og vitamin D senker dødeligheten. Det er gode nyheter for de som frykter bivirkninger.

Osteoporose eller benskjørhet, er en tilstand hvor benmassen er redusert, noe som medfører økt risiko for benbrudd. Fysisk aktivitet kan bidra til . Vitamin D er nødvendig for opptak av Ca++ fra tarmen. Når utskillelsen av kalsium overstiger tilførselen, vil kroppen tære på kalsiumlagrene i . Kalsium og vitamin D er viktige næringsstoffer for skjelettet.

Skjelettet holder kroppen oppreist, beskytter indre organer og samarbeider med musklene for at vi . Det aktive vitamin D stimulerer opptak av kalsium fra tarmen, som så kan bygges inn i knokler . Kalsium er blant annet viktig for at skjelettet skal bygges opp og bli sterkt, . Det gjelder særlig personer som ikke spiser meieriprodukter. Personer med vitamin D mangel er utsatt for å få kalsiummangel, fordi vitamin D er nødvendig for at . En middag som inneholder vitamin D vil gjerne være en fiskemiddag, og da med bruk av fet fisk som laks, ørret, makrell eller kveite. Read More →

Sprett PLUSS Yoghurt inneholder vitamin D. Bakgrunnen for at vi har tilsatt vitamin D er at mange barn i Norge får i seg mindre av dette vitaminet enn hva som . Laktoseredusert fruktyoghurt med lite tilsatt sukker, en god nyhet for både barn og voksne. Ingen av Sprett-yoghurtene inneholder mer tilsatt sukker eller fett enn vanlig TINE Yoghurt, og de kommer i mindre begerstørrelse, sier Hope . I tillegg inneholder den kalsium. Yoghurten inneholder tilsatt sukker for smakens . Varene får du utlevert, ferdig pakket, på en måte som passer deg. Første har laktoseintoleranse, så ble lite yoghurt på henne. Bananza, Blåmagi, Vanilladilla og Tuttifrutti.

Lurer du på hvilken yoghurt folk mener smaker best, sjekk her. Sukkeret fra yoghurt er ikke problemet, derimot sukker fra saft, kjeks,. Produktene i Sprettserien er en naturlig kilde til mange av næringstoffene barna trenger.

SPRETT YOGHURT FRUKTMIX 8X125G. Hver smak er levendegjort i et spennende univers av . Den med eple, fersken, banan og skogsbær. Rikelig med sukker, kule tegninger og plassering i barnehøyde er Tines fremgangsmåte for å lokke små barn til å få med Sprett-yoghurt i .

Denne er heller ikke tilsatt sukker, har et høyt . Read More →

Jeg elsker sjømat og torsk er en av favorittene. Torsk er en ganske nøytral fisk, men sammen med godt tilbehør blir det til det reneste . Oppskrift på tilbehør til torsk – Spise – Klikk.

Mat › Spise › Dette gjør torsken perfektBufretLignende7. Det blir sjelden til at jeg lager det samme tilbehøret til torsken, men som regel består torskemiddagen min av en saus, en grønnsak eller to og til . Denne oppskriften med torsk er en klassiker som aldri går av mote. Server den nykokte torsken med bacon, gulrotstuing og kokte poteter.

Hva du serverer til fisken er like viktig som selve retten. Her er tilbehøret alle barn liker. Jeg får ikke torsken til å smake godt. Hva er deres beste oppskrifter på tilbehør og tilberednings måte?

Trenger sårt inspirasjon for jeg holde på . For mange er torsken kanskje den aller beste fisken vi har, og det er ikke mye som slår en perfekt dampet torsk med godt tilbehør. Hjemmelagde fiskekaker med ovnsbakte gulrøtter og yoghurtdressing. Ovnsbakt torsk med gresskarpuré.

Hvem kan motstå synet av et skinnende hvitt torskestykke med sprøstekt skinn?

Read More →

Ikke for søtt, ikke salt, mettende og god. Joda, muffins med grovt mel, bær og tørket frukt kan godt settes på bordet til . Deilig frokostmuffins med smak av crispi bacon og smeltet cheddarost.

Prøv denne gode oppskriften og du blir hektet! Recipe for breakfast muffins in english at the bottom. Deilige frokostmuffins som smaker hele dagen. Kan brukes som mellomålti turmat , i .

Jeg fikk et tips av Reidun, på facebooksiden min, om frokost muffins som var veldig gode. Hun postet oppskriften i en kommentar der og fortalte . Det nærmer seg august, det nærmer seg ferie slutt, hverdag, skole, jobb og . Grab´n go frokostmuffins – lager seg selv mens du står i dusjen! Hvem kunne ikke ønske seg muffins til frokost?

En muffins som faktisk metter, smaker godt og ikke er proppet med sukker. Jeg er stor sett tilhenger av grovbrød og rundstykker til frokost, men om en skal kose seg litt ekstra har jeg sansen for ferske fullkornsmuffins . På tide med muffins tenker jeg! Hadde jeg ikke hatt sjokolade opp i så kunne jeg ha anbefalt de til frokost, tror jeg gjør . Read More →

Her kan du lage deg både en egen periodeplan og en mer detaljert. Navn: År: Uke: Mål for perioden: Uke. Forslag til periodeplan for aldersgruppen 15-år.

Posts about periodeplan written by monicahb. Du angrer aldri på en treningsøkt! Hva skal du trene: Jeg velger å trene styrke og da spesifikt utholdenhetsstyrke fordi jeg driver med håndball.

Periodeplan for egentrening 20- Styrke.

Dette er en komplett egentreningsinnlevering for gym i tredje klasse. Karakter: 5+ by even-sr in Types . Den beste måten å trene hjertet på er å trene generell utholdenhet. Styrketrening for nybegynnere – Fitnessbloggen.

Vil du ha et mer spesifikt svar må du nesten si litt mer om deg selv. I prinsippet vil dette bety timer trening i skoletiden for idrettselever eller timer, om du er. Trening langrenn; Treningsplanegging; Idrettsspesifikk basistrening . Jeg har laget periodeplan, men skjønner ikke helt greie med øktplan, hva skal.

Spenstighets- trening, Egentrening.

Treningsveileder – mål, periodeplan og øktplan – posted in Trening og kosthold: Heihei. Read More →

Ferdigpakkede matvarer som har mindre fett, salt og sukker og mer kostfiber kan merkes med. En mann holder et nøkkelhullsmerket brød. Symbolet betyr at en matvare inneholder mindre fett, salt og sukker, og mer .

NØKKELHULLSMERKET: Osten til høyre er merket med. Se etter nøkkelhullsmerket når du handler! Aftenposten har sjekket matvarer som var nøkkelhullsmerket i 2011.

Hensikten med nøkkelhullet er å gjøre det enklere for forbrukeren å velge de sunneste produktene.

Matvarer med nøkkelhullsmerket inneholder generelt mindre og sunnere fett, sukker og salt, og mer kostfiber og fullkorn enn andre matvarer av samme type. Det finnes mange forskjellige merker og mye informasjon på matvarer. Det betyr likevel ikke at alle varene som har nøkkelhullsmerket er sunne. Du kan stole på at nøkkelhullsmerket har et innhold som tilfredsstiller krav til.

I et forsøk på å gjøre det enklere å velge sunn mat, lanserte myndighetene i 20nøkkelhullsmerket. Nøkkelhull- produkter er matvarer hvor det stilles krav til. Dette er en ordning som har eksistert i . Ved hjelp av merket er det enkelt å finne . Read More →

Betennelse i ankelen kan oppstå grunnet flere årsaker. Typiske symptomer ved betennelse i ankelen er lokal hevelse, rødlig irritert hud og smerte ved trykk. Våknet natt til onsdag 2-ganger av vondt i högre ankel (framside) uten grunn.

Du beskriver symptomer på en klassisk artritt, dvs betennelse i . Ankelen er et svært viktig ledd for normal funksjon og bevegelighet i hele. Akutte ankelskader med markert hevelse og betennelse bør . Skader i ankelen er den vanligste skaden innen idrett og forekommer også svært ofte etter dagligdagse aktiviteter.

Ankelskader er så vanlig på grunn av at disse . Totalt er det elleve muskler i leggen der senen passerer ankelen på sin vei ut i foten. Slike betennelser skyldes en irritasjon i og rundt senen på grunn av . Har hatt akillesene betennelse i begge anklene etter å ha trent dager days shred uten sko på hardt gulv. Her finnes det en liten slimpose som kan bli betent og hoven (bursitt) hvis det oppstår friksjon mellom hælbenet og skotøy. Dette gir en karakteristisk kul på bakre . Langtidsbehandling for en hoven ankel må avhenge av hva som skaper betennelse.

Read More →