Fitness, kosthold og ernæring

Med DASH matplan på kjøleskapet er det enkelt å ha oversikten over hva du skal spise. Prøv Verdens beste kur – last ned matplaner til de første ukene. Du må selv vurdere antall treningsøkter per uke, varighet og belastning.

Er du helt inaktiv anbefaler vi å starte opp med økter i uken og med . En skulle tro at dette var enkelt å svare på, men i realiteten er det nok et spørsmål som bidrar til mye hodebry rundt om i landet ved . Vi har laget ulike kostholdsplaner som hver varer i uker med gode, lettvinte og sunne oppskrifter for alle dagens måltider. Avhengig av ditt vektmål kan du .

Men ja veldig mange har spurt meg om kostholdet mitt og trening og masse rart. Oppskrifter for matplan for en uke. Så derfor starter jeg her med en motiverende matplan for uka, . Så lenge jeg følger at det enten er lavkarbo eller høykarbo, kan jeg stort sett spise hva jeg vil. Genial “diett”, som gir resultater . Er det en ting hun ikke kan, så er det å lage mat!

Spør henne hva som skjedde med de nudlene…” er nok noe . Her er matplan for en uke med alt som skal til å få flat mage, samt gode øvelser. Read More →

Ha i couscous, salt, karri og olje. Rør rundt og la det svelle i noen minutter. Banket kyllingbryst med skinke og ost er en av . Ta av kjelen og hell over kokende vann (litt mer vann enn cous cous). SLIK GJØR DU: Bruk del couscous og del vann. Kok opp vannet, tilsatt litt salt og olje.

Trekk pannen til side, og la stå med lokket på i 3-5 . Jeg heller couscous og samme volum kokende vann i en grunn bolle,. Hva er bulgur og hvordan lage det. Hvordan smaker det, hva slags retter passer det til? Jeg har prøvd å lage couscous før, men det blir ikke fullt så godt som marokkanere lager.

Men, i likhet med couscous, har den en konsistens som gir den litt mer. Når jeg da lager et innlegg om hvordan koke bulgur handler det om . En i vektklubb lurte på hvordan hun kunne bruke couscous på en spennende måte, hun spiser det gjerne på restaurant, men når hun lager det hjemme blir det . Oppskrifter for hvordan koke couscous. Kokes inn til en fast stuing, som smakes til med litt salt og pepper.

Couscous og safran passer bra sammen. Legg couscous med granateplefrø på tallerken, del kyllingrullene på skrå, og plassér delvis . I denne salaten møtes Afrika og Asia. Read More →

Se topplister og finn rankinger blant tusenvis av hundenavn. Finn ut hvor populært ditt hundenavn er. Søk blant mer enn 50hundenavn, og se hvor ditt navn . Hun har det mest populære navnet. Noen populære hundenavn i Oslo er blant de nyeste trendnavnene for barn,. Mira er norges mest populære navn på hun mens Felix topper listen over de mest populære. Det er faktisk det nest mest populære hundenavnet og ligger også blant de mest populære kattenavnene.

Det er ikke alltid like lett å velge navn til hunden. Publisert: desember 2010:AM Sist oppdatert: desember. Dette er Trøndelags mest populære hundenavn. Svar på denne tråden, Canis diskusjonsforum – Åpent forum . Vanedyr; Medlemmer; 0innlegg; Kjønn:Kvinne; Bosted:. Norges mest populære hundenavn. Sjekk de vanligste og de mest unike hundenavnene.

Søk i topplister, og se hvor ditt hundenavn havner på lista. Bella er det mest populære hundnavnet. I tillegg finner du hundenavn, artikler i DogLex, oppdrettere, dyrleger, klubber, hundehotell, kurs og skoler, dyrebutikker og. Er du på utkikk etter et kult hundenavn til en tispe? Hundenavn til hann-hunden finner du her. Uansett er det noen som går igjen og dette er de mest populære ifølge MSN . Er det noen som har noen ide til hundenavn til en stri håret vorsteh hannhund?

Read More →

Svartkål er en smakfull bladkål som minner om grønnkål. Den er nydelig i supper, og denne varianten med sellerirot anbefales. Godt brød til og middagen er i .

Har du planer om å spise mindre kjøtt i 201 men veit ikke helt hvordan? Her er ti kjøttfrie oppskrifter du kan begynne med. Folk som velger mandagen som sin kjøttfrie dag brer om seg og. Der kom han fram til at effekten på kjøttfri mandag i et helt år tilsvarer en .

KJØTTFRI MIDDAG: Finner du noe som frister? I dag har jeg bursdag, og jeg ønsker meg bare en ting: At DU kjører kjøttfri mandag. De fleste av dere har nok hørt uttrykket kjøttfri mandag, eller meatfree monday som det opprinnelig heter. Eller Framtiden i våre henders ta et kjøttkutt for . Velg kjøttfritt minst en gang i uka. Her er de beste rettene, som også er sunne for deg og miljøet!

Fyllet er som sagt vegetarisk fordi det er kjøttfri mandag her i dag, og fordi det er godt selvfølgelig, men paibunnen kan brukes til absolutt alt du måtte ønske. Nå kommer en norsk kokebok som vil inspirere til å kutte ned på kjøttbaserte . Kjøttfri mandag inspirerer og viser fordelene ved redusert kjøttforbruk. Read More →

De fleste vet at dl vann er det samme som 1gram vann. Men hva med mel, sukker, smør og melis? For å finne det ut, kommer det an på .

Hvor mange gram veier egentlig en desiliter sukker og hvor mye er egentlig et egg, sånn cirka? Og hvordan er forholdet mellom Fahrenheit og Celcius? Praktisk tabell med mål og vekt på matvarer til baking og annen matlaging. Omregning fra gram og ml til dl.

Her ser du hva matvarene veier. Og ren logikk: kg er 10gram, dl vannaktig væske er 1gram osv. Problemet før var at den ble for stor på enkelte enheter som feks desiliter. Medlem; Pip; 1Innlegg: Skrevet May 20- 20:23. Spørsmål til flinke bakere og andre som har peiling på gram.

BufretLignendemg = 0gram Ib (pound) = 4kg oz (ounces) = 2gram oz = 1g st (stone) = kg. BufretLignendeOversett denne sidenQuickly convert grams into deciliters (grams to deciliter) using the online calculator for metric conversions and more. Finnes det en omregningskalkulator på dette?

Jeg har dessverre ødelagt kjøkkenvekten min og skal lage en kake der oppskriften oppgir hvor mange gram du trenger av hver ingrediens.

Vann veier kg pr liter (dvs 1gram pr desiliter. Read More →

Med Blaze får du blant annet en relativt nøyaktig pulsmåler, utrolig . TEST: TomTom Spark Cardio + Music13. A3er Polars første med optisk pulsmåler20.

Smart og brukervennlig løpsklokke med innebygd pulsmåler . Er du ikke så glad i å bruke pulsbelte, bør du se etter klokker med optisk pulsmåler. Disse har nemlig innebygget pulsmåling i selve klokken, slik at pulsen måles . GPS-måling; Innebygd pulsmåler; Bluetooth.

Garmin Fenix HR sportsklokke (sølv). Det er ingen tilgjengelig beskrivelse av dette resultatet på grunn av nettstedets robots. Her er vårt første inntrykk av . Klokke for deg som hater pulsbelte.

GPS-klokke med innebygd pulsmåler. Fitbit Charge HR har innebygd pulsmåler. Forerunner 2støttes av teknologi fra Mio, . Pulsmåling er som ventet ikke like stabilt som med et pulsbelte, men . På senhøsten 20kom Tomtom med sin første klokke med egenprodusert.

Og vi opplever at pulsmåleren er rimelig nøyaktig, selv om den ved. Innebygget pulsmåler med 24-timers pulsmåling; Måler aktiviteten din døgnet rundt; Modus for løping, sykling, svømming, treningstudio og tredemølle; GPS- . Read More →

Verdens helseorganisasjon (WHO) sier at. Helse er en tilstand av fullkommen fysisk, psykisk og sosial velvære – ikke bare fravær av sykdom . Ordet helse kan forstås som fravær av sykdom, og ofte er det brukt nettopp slik.

Denne tilnærmingsmåten gir et godt inntrykk av hva helse er i forhold til det enkelte menneske, men gir liten eller ingen rettledning for . Det handler om tankene og følelsene dine, og om hvordan du egentlig har det. Absolutt alle har perioder i livet hvor ting er . Helse er et kulturelt betinget begrep som varierer med kultur, oppfatninger og historie.

Medisinsk er helse definert som organismens evne til å effektivt svare på . Interessen for egen og andres helse er utvilsomt økende. Definisjonen på helse er ikke bare fravær av sykdom og lidelse, men fullkomment kroppslig, mentalt og sosialt velvære. De fleste har vel ulike meninger på hva god helse er. Helse er et omdiskutert begrep og det finnes ulike definisjoner av dette begrepet.

Helsebegrepet har vært forankret både i idéen om det . Helse- og omsorgssektoren står ovenfor store utfordringer. Read More →

Her er en pai med mager paibunn, fylt med mager skinke og lettmelk. En populær, god og sunn pai – nydelig med en salat som tilbehør! Jeg laget pai for første gang her om dagen, og til min store.

Jeg skal teste ut paibunnen med cottage cheese – det hørtes en del sunnere ut . Men vet du hvilken rett som er helt genial å lure inn sunne ting? PAI MED COTTAGE CHEESE-BUNN: A la Karoline . Paibunnen er sunn fordi den inneholder grovt mel og cottage cheese og bare litt fett.

Paifyllet består av magert kjøtt, samt masse gode . Pai med cottage cheese: En lekker pai som passer godt til middag. Eg lagde en grov paibunn med kesam, og denne kan fint lages glutenfri. Som fyll brukte eg kjøtt og grønnsaker som eg hadde tilgjengelig i . Og det er akkurat det jeg bruker pai middager til ! Basen lages av egg og en boks cottage cheese. Ukens matblogg: Sunnere tacopai med kjøttdeig og grov bunn. Bre fyllet jevnt utover paibunnen og topp med cottage cheese og revet ost.

Deig: dl (1g) hvetemel dl (g) FiberFin g smør dl cottage cheese. Kesam er godt i mye, og i denne varianten av hjemmelagd pai med brokkoli og skinke bruker vi kesam i både paibunnen og i paifyllet. Read More →

Selv liker jeg veldig godt Bretagne Kyllingsaus, og fant denne oppskriften på nett. Etter at du har prøvd denne, kjøper du ikke sausen på pose lenger. Vi er veldig glade i denne sausen, men siden jeg liker å lage det aller meste fra bunnen av så etterlyser jeg oppskrift på en lignende saus fra scratch.

Hjemmelaget saus ala Bretagnesaus – oppskrift – Kokeboka. Sausen ble til da jeg skulle lage en oppskriftsom inneholdt Toro Bretagnesaus. Jeg spiser ikke halvfabrikata, dels på grunn av karbeinnholdet. Veldig kjap og enkel oppskrift.

Den står nemlig på baksiden av økonomipakkene av TORO sin bretagne kyllingsaus! Jeg har sett en oppskrift, det var muligens her på Kvinneguiden? Ihvertfall falt den i smak hos familien: Lag saus av pk kyllingsaus. Jeg kan bare hvit og brun saus. Oppskrift på gode, enkle hjemmelagde sauser skrevet i. Denne sausen er litt lik Bretagne kyllingsaus:.

Har du en god suppe eller gryte oppskrift du vil dele. Hjelp meg å kvitte meg med toro-skuffen altså erstatte posene. Smelt g margarin eller smør i en kasserolle og rør inn ,,pulveret.

Tilsett dl vann og dl melk under omrøring, bruk ,,visp. Read More →