Fitness, kosthold og ernæring

Er du relativt utrent og uvant med regelmessig løpetrening, vil dette programmet ta deg opp til et nivå der du kan gå inn i våre ukentlige treningsprogrammer for . Utholdenhetstrening for nybegynnere. Inspirasjon, Kondisjonstrening, Treningsprogram.

Utrent, men har lyst til å begynne å løpe? Da bør du utvilsomt ta en titt på dette ukers treningsprogrammet. Her har jeg laget et ti ukers program for deg som vil begynne å løpe.

Samtidig får du super kondisjonstrening og økt forbrenning på relativt kort ti.

Er du nybegynner kan du plassere styret litt høyere enn setet. Du som har lyst å begynne med styrketrening blir sikkert overveldet av alle de forskjellige programmene du finner på nettet. For nybegynnere fungerer styrketrening og kondisjonstrening bedre sammen fordi nybegynnere har et så stort potensiale som ikke er hentet ut . Når det gjelder kondisjonstrening, så har Løplabbet mye interessant på sine sider.

I FORMs km løpeprogram er perfekt for deg som ikke er vant med å løpe – eller starter opp igjen. Løp km i godt tempo om uker. Klarer du det er det stor sjanse for at du kan kalle deg løper resten av livet.

Få programmet og de gode rådene her. Som nybegynner på intervalltrening kan det være lurt å legge opp til litt lengre intervalldrag (4-min), der alle dragene går i samme fart med .

Kjempegod artikkel, men kunne kanskje tenkt å fått inn litt kondisjonsøkter innimellom her. Tenkte å kjøre programmet tre ganger i uka. Jeg håper at noen kan hjelpe meg litt siden jeg er nybegynner når det.

Jeg skal altså begynne å trene i all hovedsak kondisjonstrening til å . Du har vel kanskje hørt om intervalltrening, men aldri løpt det? Kondissjonstreningen din består vel gjerne av 20-minutter rolig jogging. Hvis du er nybegynner og lite vant med høyintensitetstrening, anbefaler hun at du starter gradvis med intervalltrening.

Og ønsker å komme i enda bedre form? Kanskje har du et mål du har lyst til å gjennomføre? Programmet nedenfor vil være velegnet for mange som bruker sykkelen innimellom, men som er nybegynnere når det gjelder trening med . Kroppen skal ha tid på seg til å absorbere .