Fitness, kosthold og ernæring

Mange opplever at problemer med kviser og uren hud kan forbedres ved hjelp av gode hudpleierutiner og riktige produkter. De fleste tenåringer får problemer med uren hud eller kviser i løpet av puberteten. For noen forverrer problemene seg og man utvikler en mer alvorlig form for .

PLEIE MOT KVISER: Det kan være fortvilende å ha uren hu men det finnes både hudpleie og. Her gir hudpleieekspertene noen gode tips. Dette er et bakteriedrepende stoff som angriper bakteriene som forårsaker kviser og uren hud.

Har begynt å slite forferdelig med uren hud i det siste.

Vil anbefale kremen epiduo, den fungerer utrulig godt mot kviser og du må ha resept . Ikke minst er jeg snill mot tarmen min og styrker den da dette er utrolig viktig for fin . LES OGSÅ: Sminkekostene kan gi deg kviser og uren hud. Jack Nicholson på kundelisten, har tidligere kommet med et genialt tips mot kviser . Trenger du kjerringrå tips og hjelp om kviser, kviser eller akne, uren hu. Gjærsopp kan hjelpe mot kviser.

Les om hvordan kvisene kan bli . Ikke noe kviser, rød eller irritert hu og huden har heller ikke vært tør. Read More →

Effektiv trening med minimalt av utstyr. TRX eller RedCord-slynger tilgjengelig. Fordelen med slynger er at en rekke øvelser kan gjøres med forholdsvis lite utstyrsbehov, og det er svært lett å justere bl.

Det er glitrende mage- og ryggtrening som passer for alle, fra toppidrettsutøvere til bestemødre, . Det eneste du må fikse for å trene med slynger, er å ha et sted å henge dem, og lære hvordan du gjør øvelser. Stående med det fremste beinet i slyngen. Jeg vurderer å kjøpe en slynge til utetrening i sommer.

Kan dere anbefale noen gode øvelser? Støtteøvelser for rygg og armer i slynge kan hjelpe deg med å avansere i tyngre . En introduksjon til slyngetrening. For de som ikke kjenner til slynger og slyngetrening så er ikke slyngetrening et nytt konsept eller . En slynge er supereffektivt og nyttig om du bruker den riktig og kan gi deg styrken du trenger for å være sprek og leve lenge.

Slyngetrening er nyttig trening fordi . Slik trener du effektivt med Redcord. Her trenger du en bred slynge, i tillegg til Redcord apparatet. Standard utgangsstilling er ryggliggende .

Read More →

Med nakkesmerter menes smerter i nakkeregionen, det vil si øvre del av rygg, oppover mot hodet og utover mot skuldrene. I likhet med ryggsmerter, er stiv nakke et svært vanlig problem for mange. Som med ryggen er derfor nakke og skuldre blant områdene du bør .

De fleste tilfeller av nakkestivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Stabilitet – øvelser som stimulerer dype ryggmuskler er meget viktige. Sørg for å senke motsatt skulder og kjenn at det strekker på utsiden av nakken.

De fleste av oss er stive og ømme i dette området, som igjen skaper de.

Den som skal bli gjort det på legger seg på ryggen på en benk, sofa, gulvet. Ubehaget har i det siste strålt . En stiv nakke kan være slutten på dagen. I begynnelsen av videoen, ligger den unge kvinnen på ryggen, med et ansiktsuttrykk som viser.

En av menneskene i rommet tar et håndkle og løfter opp kvinnens venstre skulder. Smerter i øvre del av ryggen mellom skulderbladene rammer svært mange av oss. Smertene kan spre seg opp til nakken, ut i skuldre, armer og frem til brystet.

Stiv nakke, stive skuldre og vond rygg koster samfunnet over millioner. Read More →

Hvis du klikker på bildet under, vil du kunne laste ned og skrive ut en Pdf fil med en alfabetisk liste over glutenholdige matvarer. Vi viser deg hvordan du unngår gluten i kostholdet. Glutenfrie produkter kan inneholde hvetestivelse, selv om det kan være små rester av gluten i denne.

Bokhvete, hirse, ris, mais, soya, sago, potet, . Ved glutenfri mat skal du unngå matvarer som inneholder gluten. Gluten er et protein som blant annet finnes i våre vanligste kornslag: hvete (spelt), rug og bygg. Hvis du har cøliaki eller problemer fordøye gluten, er det viktig å vite hvilke matvarer inneholder gluten, slik at du kan unngå dem.

Matvarene på høyre side av de svarte linjene er det vi kaller naturlig glutenfrie, altså matvarer som fra naturens side ikke inneholder gluten. Fettredusert mat – Når fett blir fjernet fra mat, tillsettes annet som stivelse og gluten. Dette hjelper fettfattig mat å koagulere eller stivne bedre. Jeg spiser gluten hverdag for jeg klarer ikke å slutte. Får jeg valget mellom gluten fri mat og mat med gluten.

Read More →

Så i jungelen av skobutikker lurer jeg på om noen har en personlig anbefaling å komme med:) Sier seg selv at skoen bør ha god demping 🙂 . Rett sko til rett jobb, din nettbutikk for kvalitets sko til jobben. Vi ønsker at alle står og går mye på jobb skal ha sko med god såle og demping, slik at man kan .

Hvis du løper på asfalt, trenger du en sko med god demping. Da bør skoen ha en ekstra demping i både hæl og forfot. Løper du mest i terrenger trenger du en . Når du skal velge må du ta hensyn til hvilken aktivitet du skal utføre.

Skoene skal gi deg en optimal treningsglede med god demping og godt feste. Jeg trenger nye hverdagssko, som har god demping, da jeg sliter med smerter i føttene. Jeg synes det er så vanskelig å finne noen som er . Gode sko med demping til bybruk?

Helse › Doktoronline › Fot › Ortopedens fem beste skorådBufretLignende25. Slik velger du sko som både er bra for føttene og ser bra ut. Skal du gå lenge på hardt underlag, bør du bruke sko med god demping.

Det finnes også sportssandaler med grei demping, men sandaler er . Drevelin selger sko med ulik grad av volum, demping og stabilitet. Read More →

Den siste måneden har jeg vært sterkt plaget av store kviser på skuldrene. Det ser lite pent ut og det gjør vondt. Hvordan kan jeg bli kvitt dem .

Kviser på rygg, nakke, skuldrer og bryst. Jeg har kanskje fått noen før, men ALDRI så mye som nå, og de går ikke vekk? Jeg har massevis av kviser på skuldrene og på øvre del av ryggen.

Det har også begynt å dukke opp noen på brystet.

Dette synes jeg er veldig skjemmende, og vegrer meg for å ta av meg på . SIDE2): Å få kviser og akne på rygg og bryst er et vanlig, og ofte sjenerende, problem. Halvparten av de som sliter med akne i ansiktet, . Plutselig masse kviser på rygg – Side – Helse – Diskusjon. Sliter med nupper og kviser på ryggen.

Med hva utslett på ryggen og skuldrene; Hva er årsaken til kviser på skuldrene og ryggen; eksterne faktorer. Jeg har nå en god stund irritert meg over at jeg har mange kvise lignende greier på begge skuldrene og . Mange jenter og kvinner lider av kviser og hudormer. Og noen har kviser på skuldrene til årsaker og behandling de trenger bare er tilstrekkelig .

Read More →

Det finnes bare en god måte å gå ned i vekt på. Gjør du det på feil måte, må du regne med at kiloene kommer tilbake – med renter. Fakta: Disse ble kåret til de beste slankeappene i 2015.

Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt. Det beste valget er å dra på gymmet 3-ganger i uken. Studier av lavkarbo dietter viser at du til og med kan bygge litt muskulatur mens du reduserer en merkbar mengde . Topp av den sunneste maten du kan spise for å gå ned.

Gå ned i vekt på en sunn måte – Treningsforuminnlegg23. Slik bør du trene hvis du vil ned i vekt – KK. Men hva er egentlig den absolutt beste treningen du kan bedrive for å gå ned i vekt? LES OGSÅ: Trening som ikke gir vektnedgang. Hollywood-kjendiser går ned i vekt med 5-punktsdietten. For best effekt anbefales det å mosjonere minst minutter fem ganger i uka.

For å gå ned én kilo i uken må du hver dag innta 10kilokalorier (kcal) mindre enn behovet ditt. Med litt ekstra innsats og svette kan du få fart på vekttapet. En langsom og kontrollert vektreduksjon der man tar sikte på å gå ned kilo ned i uken er ofte det beste, men du kan også gå ned inntil én kilo i uken med . Read More →

Her er fire gode grunner til å trene styrke: 1. Det perfekte styrketreningsprogrammet: Massive armer på bare dager. Viktige styrketreningsøvelser for å trene armer.

Dette isolerer treningen i større grad på triceps og man må bruke betydelig . Den bakre delen til muskelen fører armene bakover og roterer armene utover. I tillegg til å få et atletisk utseende, . Fagstoff: Styrketrening gjør deg sterkere, dette kan du ha bruk for i flere situasjoner.

Om du fokusere mer på styrke kan du bruke mer kraft (kontrollert rykk) ved den . Det er bred enighet blant ledende styrkecoacher om at pushups er en. Når du tar pushups – enten det er med beina på en benk, armene på . Så hvorfor trene uten å vite hva som kreves for å få et godt resultat? Hvor mange ganger i uken må jeg trene styrke for å få god effekt? Hold to manualer på strak arm rett over skulderleddet.

Dere som følger bloggen min vet at jeg trener styrke for å bygge muskler. Jeg synes en muskuløs og sterk kropp er utrolig vakkert både på .

Read More →

Kroppen vår produserer to stresshormon. Kortisol er langtidsstresshormon og et katabolsk hormon. Stress, hormoner og fettlagring.

Hvordan kan jeg få balansert produksjonen av stresshormoner i blodet? Jeg går ut i fra at jeg har en overproduksjon av stresshormoner. Hva er forskjellen på kortisol og andrenalin.

Produserer man begge ved stress, eller er det bare adrenalinnivået som blir høyere.

Er det i tillegg andre metoder å få ned Kortisolsnivået på? For å svare på det kommer man ikke utenom stresshormonet kortisol. I voksen alder vil slike personer under stress utsondre større mengder stresshormoner som kortisol, adrenalin og noradrenalin enn personer . De hormoner, der frigives, når du er under pres er adrenalin og noradrenalin samt langtidsstresshormonet kortisol.

Ved stress, udløses der stresshormoner, som gør, at vi både fysisk og psykisk fungerer anderledes. Man kan sige, lige som ved andre hormonelle påvirkninger, . Det er kanskje hjelp på vei til alle de som lider av høydeskrekk. Forskere har oppnådd positive resultater ved behandling med stresshormoner.

Posts about stresshormoner written by Kenn Hallstensen. Read More →