Fitness, kosthold og ernæring

Verdens helseorganisasjon (WHO) sier at. Helse er en tilstand av fullkommen fysisk, psykisk og sosial velvære – ikke bare fravær av sykdom . Helse- og omsorgssektoren står ovenfor store utfordringer.

Blant de viktigste er at vi lever lengre fordi vi har lykkes . Jeg tenker at god helse; det er å være i fysisk, sosial og psykisk stand til å klare. Vanskelig å definere eksakt hva som ligger i det begrepet. De fleste har vel ulike meninger på hva god helse er.

Vi valgte å nærme oss helsebegrepet med åpningsspørsmålet: ”Hva er god helse? Dette fordi vi ved prøveintervjuer fant ut at å spørre bare om ”helse” raskt . Hva vi anser som god helse, kommer helt an på mange forskjellige faktorer. Disse er alder, miljø og personlighet. Skade- og sykdomsforebyggelse er viktig for et godt liv og god helse.

En form for forebygging er gode vaner, som oftest blir utført automatisk uten at personen er . Min tolkning av god helse er sammensatt og inneholder flere ulike faktorer. Jeg har prøvd å definere hva god helse er for meg, og har kommet frem til denne . Du kan svare nøyaktig hva du vil.

Read More →

Clean Eating er kjent for mange, men det har ikke vært så åpenlyst. Sats på å spise så rent som mulig, såkalt clean eating framfor bearbeidede produkter, så går det bra. Tenk at hvis maten kan bli dårlig, er det . Utgangspunktet for denne artikkelen er det populistiske utsagnet Eat clean, stay lean.

På godt norsk, spis rent og bli fettfri. Clean (på norsk: ren) er snarere et synonym for et mest mulig naturlig. Vi leser hele tiden om hvordan vi skal unngå sukker og tilsetningsstoffer og at vi bør spise naturlig mat, ikke sant?

Oppskrifter for clean eating norsk. Clean eating, Ren mat, dette er idiotiske uttrykk som ikke gir noen som helst mening. Så fremt det ikke er snakk om å vaske maten sin!

Discover clean eating tips from EatingWell. Find out how to detox your diet and see which foods you should limit for clean eating. But I guess I should once and for all blog about it!

Simplifie eating clean means stripping your . Arkivbilder fra det største biblioteket med royalty-frie bilder – bare på . Healthy eating, dieting concept, clean eating.

Read More →

Jeg er fullstendig klar over at det ikke er lurt å gå raskt ned i vekt, men jeg MÅ bare ned så mye som mulig på kort ti for så skal jeg igang med . Den har tatt Frankrike med storm, men virker den? Her får du vite det du trenger. Lurer på hvilken diett du skal velge?

I disse dager er det mange dietter er spesielt utformet for å miste vekt raskt og uten å få den tilbake. Gå raskt ned i vekt med denne dietten – passer for deg som vil raskt ned i vekt, og som ønsker et resultat som varer. Her har du oversikt over syv tradisjonelle dietter som påstår å ha garantert effekt.

Effekten av Phase To Go virker umiddelbart ved inntak. Vi hadde to forskjellige grupper. Dietter som gir stor og raskvektreduksjon er ofte ekstreme. Jeg kaster vekk tusenvis av kroner på slankekurer,dietter,piller og annet søppel som liksom skal virke.

Resultat blir bare at man legger på seg . Studier av lavkarbo dietter viser at du til og med kan bygge litt. Fettreduksjon eller Ekstrem fettreduksjon seksjonen – avhengig av hvor . Sjekk ekspertenes dom over motediettene. PSMF er en ekstremdiett med mye protein, litt fett, og minimalt med.

Read More →

En studie med kvinner med langvarige nakkesmerter ble delt inn i grupper og den gruppen som trente spesifikke styrkeøvelser dager i . Skuldertrening – er nakkepress en av øvelsene du aldri. Hemmeligheten bak større nakkeinnlegg12.

Kiropraktorgruppenkiropraktorgruppen. BufretDe fleste tilfeller av nakkestivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Tone Jünge viser øvelser for å styrke nakken. Hele prosent av dem som sliter med smerter i nakke, skulder og øvre arm, .

Letter nakkesmerter og hodepine. Dette vil bidra til å styrke opp muskulaturen på baksiden og øke sirkulasjonen og næringen til . Nakkesmerter starter sjelden over natten. Det utvikler seg vanligvis over tid.

For eksempel dårlig holdning, fallende muskelstyrke, stress, . Ved hjelp av fem ulike øvelser som styrker muskulaturen, kan kvinner som jobber mye foran datamaskinen redusere smerter i nakken . Stadig flere plages med nakkesmerter, og særlig smerter fra den. I likhet med ryggsmerter, er stiv nakke et svært vanlig problem for mange av . Styrketrening av ryggmusklene vil også gi muskelmasse i. Read More →

Banan gir naturlig sødme, mens bær tilfører god smak. Vil du krydre smoothien med det lille ekstra kan du tilsette alt fra et hint av chili til vanilje, . De vil også gi god smak og litt krønsj til smoothien din. Appelsiner, sitroner og lime vil heve smaken på en flat smoothie, i tillegg til å gi deg gode vitaminer.

Se video av hvordan du lager en god smoothie. SUNT: Smoothien har en konsistens som gjør at den fungerer godt som et flytende målti siden den er proppfull av vitaminer, mineraler og . En søt, frisk og veldig populær smoothie proppfull av smak fra jordbær.

Lag dobbel porsjon, for her går det unna! Her finner du gode og sunne oppskrifter og tips om diverse drikker som smoothies og juicer. En sunn smoothie gir mange gode næringsstoffer. Det viktigste er at du velger ingredienser som gir smoothien protein av høy kvalitet, fiber, . Juice og melk gjør smoothien tynnere.

Så er det bare å slippe kreativiteten løs og tilsette gode smaker og spennende ingredienser før du kjører . Denne smoothien er ikke bare utrolig god på smaken, men den er også en fullverdig frokostsmoothie med masse bra næring som metter godt . For de som sjelden har god tid om morgenen, er alt som kan gå fort og. Read More →

Bildet over viser vektreduksjon på kg og er tatt januar 20og januar. Jeg gikk ned kilo første måneden jeg begynte på min livsstilsendring, og nedenfor. Etter uker vil du kjenne at tåken letter og du vil få mer energi og bedre konsentrasjon.

Se mine råd for å gjøre lørdagskosen sunnere. Ja, det er mulig å gå ned kilo på uker, men det krever at du bestemmer deg og gjør en mental jobb. Før du går i gang råder hun deg til å skrive ned alt du spiser i løpet av en uke, inkludert i helgen.

Uke 5: Gjør det enklere for deg selv.

Jeg vet av erfaring at en kan klare å gå ned på mn men da må en og ha i . Ned kilo på ukerinnlegg18. Ned minst kg på under uker! Forum › Fellesforum › AnonymforumBufretLignende7. Skal du ned kg på uker holder det ikke med noen halvtimes gåturer. Du må ha et kaloriunderskudd på drøyt 20kcal hver dag.

Med denne knekkebrødkuren kan du gå ned 10-kilo på uker. Forventet vektnedgang i løpet av behandlingsperioden er 1¿kg pr. Nei, det er ikke enda en tulleartikkel som det trykkes opp stykker.

Read More →

Alternativmesse – stor oversikt for Norge og utlandet, Oslo, Bergen, Trondheim, Lillehammer, Kristiansan Kongsberg, Larvik, Stavanger, Tromsø, Drammen, . Alternativ mat er en bedrift med mange likhetstrekk med Helios, bedriften . Kontaktinformasjon for Alternativ Mat AS Årnes, telefonnummer, adresse, se informasjonen om firmaer. Har du forsøkt Cornells alternativ, rød frø og melblanding orginal, og blå mel og. Vi har fire varianter med alternativ til fløte, ingen av produktene inneholder . Oversikt over lokalmat produsenter for lokale mattradisjoner i Norge.

Ledige stillinger, bedriftspresentasjoner, traineeprogrammer og yrkesguide.

Startsiden for jobb og karriere i Norge. Oppgaven undersøker forholdet mellom produsenter og kunder i alternative markedskanaler. Det finnes et sunnere alternativ – Sukrin! Svar på denne tråden, Canis diskusjonsforum – Åpent forum. Noen som har gode forslag til mat ut dagene ? Noen flere og litt billiger alternativer ? Jacob´s fører i dag et av norges største utvalg på mat for allergikere og dere med intoleranse.

Våre butikker fører blant annet glutenfritt brø pølsebrø . I barnehagen vår får barna et varmt måltid om dagen. Read More →

Løping er hardt for kroppen, men det er mye du kan gjøre for å unngå. Det er fort gjort å trene feil og pådra seg belastningsskader dersom du blir for ivrig. Den skadeforebyggende effekten av styrketrening for løpere er derfor en viktig begrunnelse for å kombinere løping med styrketrening.

Det er et velkjent fenomen at mange løpere slurver med styrketreningen. Det er både enklere (og morsommere) å snøre joggeskoa og løpe en . Som med all trening dreier dette seg om rutine, og gjør du dette til en like. Eksempler på gode skadeforebyggende øvelser for løpere er .

Husk at løping er god styrketrening for bena i seg selv, for hver landing tar. Du får veldig myke landinger, det er skadeforebyggende og styrker . Jeg tenker at styrketreningen for løpere har hovedfunksjoner. Den første er prestasjonsfremmende og den andre er skadeforebyggende. Det er derfor ikke overraskende at opptil av løpere utvikler skader hvert . Motbakkeløp er mindre belastende enn på løping flatmark, fordi du slipper.

Trener folk feil og dropper skadeforebyggende trening, er sjansen . Read More →

Spillerne roterer med klokken rundt på banen slik at alle kommer på de ulike posisjonene på . Volleyballbane – NDLA,rh:ndla.

Regler – Kroppsøving – NDLA,rh:ndla. Rapporter et annet bildeRapporter det støtende bildet. De viktigste regelforskjellene er at i sandvolleyball er det bare fire spillere på banen, at spillet foregår på sand og at banen er ganger meter istedenfor 9 . En innendørs volleyball bane er 9m x 18m, altså 162m^ som gaute side.

Hver banehalvdel er dermed 9mx9m = kvadratmeter. Se den præcise størrelse på volleyballbaner, samt forklaring på volleyballbanens mål og dimensioner. Det optimale er å bygge et felles sandbaneanlegg, slik at begge idrettene har mulighet for å tilrettelegge for. Banen er meter lang og meter bred med et dekke av tre eller . Banen er x m, med tre meter ekstra sand på hver side (kan vel reduseres til hyttebruk?).

Sanda skal være minimum cm dyp. Full bane blir da x x 0 . Her finner du en veiledning for sandvolleyball anlegg og sandvolleyballsand.

Rezac Tournament Lime Kampnett. Read More →