Fitness, kosthold og ernæring

Hvordan er motstanden og robevegelsen, hvor mye veier maskinen, og hvordan er treningscomputeren. Abilica Stream RO X har et eksklusivt design, tydelig display og lang glidebane. Se hvilken romaskin som ble best i test her.

Løsningen for vår del ble å kjøpe en romaskin fra en av de store. Vi skal ærlig innrømme at vi ikke testet maskinen lenge i butikken, noe vi . Romaskin – hva skal jeg se etter. Jeg har gjort en kjapp test av en billig maskin på XXL, og det som slo meg var at den virket å .

Test av kondisjonsapparater på treningssenter. Disse apparatene forbrenner mest. Hva får du mest igjen for, en halvtime på sykkel, ellipse, romaskin eller . Er modstand og robevægelse go hvad vejer maskinen, og hvordan er træningscomputeren.

Se her, hvilken der blev bedst i test. Roddmaskin: modeller i test 2016. Anbefaler ikke å kjøpe noen romaskin uten å ha testet denne. Siden jeg har en skade i kneet kan jeg derfor ikke løpe cooperen i år.

På begrunn av dette skal jeg ta en annen test – romaskin-testen. Read More →

Smerter på utsiden av hofta kan skyldes betennelse i lokale slimposer eller sener. Hos de fleste går plagene over av seg selv, men i . Slimposebetennelse i hoften kan være svært smertefullt.

De største slimposene befinner seg nær store ledd med stort bevegelsesutslag, slik som skuldre, albuer, hofter og knær, og det er disse som oftest blir betent. For litt over et år siden fikk jeg betennelse i hofta, det har senere gått seg til (pga en strekk vel og merke). Men i går under løpeturen begynte jeg . Trene med betent hofte – Skader og mobilitet9.

Betennelse i hofter – Skader og mobilitet14. Typiske symptomer ved betennelse i hoften er lokal hevelse, rødlig irritert hud og smerte ved trykk. Det å ha vondt i hoften og nærliggende strukturer kan være særdeles plagsomt. Vondt i hoften kan forårsakes av flere forskjellige faktorer.

For nær halvannet år siden fikk jeg det som fremstod som en akutt betennelse i høyre hofte. Jeg hadde store problemer med å gå, og det var . Hofteleddbetennelse er en akutt irritasjonstilstand som gir betennelse i leddhinnene i hofteleddet. Read More →

Oppskrifter på fisk og sjømat finner du her. De beste oppskriftene enten du ønsker enkel hverdagsmat eller retter som kan imponere når du skal ha gjester. Er du blant dem som synes at det er mye jobb å lage fisk til middag?

Velge frossen i stedet for fersk, det gjør det mye enklere og billigere å ha fiskemiddag. En favorittmiddag blant for mange, fordi den er enkel å lage, sunn og. De fleste barn er glad i fiskepinner, men ikke alle fiskepinner inneholder like mye fisk.

Dette innlegget ble skrevet i Middager og merket fisk, fiskegrateng, godt,.

Her kommer dagens sunne og gode middagstips;. Vi har plukket ut fire sunne oppskrifter med fisk som du kan kose deg med! Fisk er sunt, spesielt fet fisk. Hvorfor fisk er sunt, hvor mye fisk som er sunt, og hvilken fisk er sunnest? Fet fisk er sunn fordi den inneholder mye omega-3 . Mange barn liker fiskemat som fiskeboller og fiskekaker, men er litt . Her har vi laget en ukesmeny med sunne og fristende middagstips. Lag fiskeretter med både fet og mager fisk for et sunt og variert kosthold.

Sliter du med å finne sunne fiskeretter som smaker godt? Fettinnholdet avspeiler også kaloriinnholdet i fisken. Read More →

Magefettet er noe mange sliter med og ønsker å bli kvitt. Ikke er det spesielt flatterende, og det er også vitenskapelig bevist linket til mange hjertesykdommer. Gjør du disse to endringene, vil du merke det raskt.

Føler du at du nærmest kan kjenne . Her er seks gode råd til hvordan du kan få bukt med det evinnelige magefettet – en gang for alle. Den mørke krimserien Good Behavior er . Likevel er det lettere sagt enn gjort å bli kvitt magefettet.

Dermed bør du også være klar over at du risikerer å miste fett fra andre . Hvis du i en periode vil gå på diett for å bli kvitt magefettet, er det flere å. Men begynner du å trene regelmessig, vil det fort synes på magen. Fjern magefettet med riktig trening. Det gjør at du mister mer magefett. Da kan du fort gå på en smell og miste motivasjonen. Det kan fort bli seks til ti kilo i året.

Og magefettet er det fettet som er enklest å bli kvitt, sier Thune. Hvordan påvirker stress magefettet?

Read More →

Grove scones er superraske å lage fordi de hever med bakepulver, ikke gjær. Bruk fin eller grov sammalt hvete og server til frokost eller i matpakken. Herlige nybakte frokostscones er en god start på dagen. Det er raskt å lage og perfekt å servere overraskende til en du er glad i. Jeg foretrekker dem saftige, næringsrike, grove og mettende. Nystekte, grove scones med havre er raskt å lage og passer perfekt til frokost, lunsj eller som kuvertbrød.

Frokostscones: Lettlaget og knallgode til frokost, eller lunsj.

Deigen kan fint stå i kjøleskapet noen dager, og stekes etterhvert. Bak egne grove scones til helge-frokosten. Lager du scones selv, kan du bruke steinmalt mel, som gir deg mer smaksrike og mer næringsrike . En halvtime fra start til mål – scones er noe av det enkleste og raskeste du kan bake.

Denne deigen gir deg mange deilige scones. Gode grove scones som alle i familien liker. Scones er en rask og god løsning på en . Populære til frokost da de ikke trenger heving.

Smaker godt med ost eller syltetøy.

Disse grove sconesene passer ypperlig på . Og deigen er klar før ovnen er varm. Read More →

BARE SLITEN: Det er ingen spøk å være skikkelig sliten. Kroppen skiller nemlig ut hormonet kortisol når vi går gjennom en. Når du bekymrer deg, opprettholder du en aktivering i kroppen.

Over tid blir du stadig mer sliten av å holde kroppen i . Man gruer seg til å gå på jobben og man føler seg sliten. De spør om hva de spesifikt kan gjøre når de merker at energien i kroppen forsvinner og hva de kan . Jeg har vært så sliten og slapp hele tiden.

Da jeg egentlig begynte å høre på kroppen min er nå det siste halvåret. Det siste halvåret eller kanskje året har jeg hatt en tretthetsfølelse i kroppen. Orker lite husarbei til tider føles kroppen trett, . Det kan ta en måned eller mer før kroppen og immunforsvaret er på topp igjen. Derfor er rådet: Ta det litt mer med ro hvis du nettopp har vært . Anemi kan forklares med at kroppen ikke har nok røde blodceller til å frakte.

Føler du deg sliten eller trist i mer enn to uker i strekk, bør du . De siste to ukene har jeg vært utrolig sliten i kroppen. Føler jeg ikke orker eller gidder noe, og jeg får heller ikke gjort noe i hverdagen. Read More →

Oppskrifter for hvordan lage cottage cheese. Alle disse og mange andre nyttige stoffer som finnes i massen. Den første gangen produktet tilbys .

Hjemmelaget økologisk cottage cheese. Når vi lager den hjemme kan vi lage den med økologisk melk, eller. Tips: for mer cottage cheese -konsistens trenger du ikke presse osten.

Cottage cheese er en ferskost med svak, syrlig smak som inneholder lite.

Paibunn lages normalt på mye smør, men det går veldig fint å bruke . Den kan brukes der du vanligvis bruker Cottage Cheese eller Philadelphia, i kremen på gulrotkaken, i magre. Har hørt så mye positivt om cottage cheese fra folk som er opptatt av å. Nyttige egenskaper og populariteten til cottage cheese. Knapt noen tror melk produkt sure velsmakende, men det er sant. Huskelappen Ferskost lages ved å skille ostestoffet fra mysen ved hjelp av surmelk eller løype. Lett mat for den som slanker seg: middag, lunsj, frokost og kosemat. Dagens samlede energiinntak: 14kcal.

Her er dagsmenyen for deg som vil ned i vekt.

Read More →

National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), som er underlagt det amerikanske helsedepartementet, anbefaler DASH-dietten for å . DASH-dietten ble opprinnelig utviklet for å redusere blodtrykket, har den vist seg å redusere kolesterolnivåene i blodet og komponenter av de . SIDE2): Har du ikke hørt det før, er det bare å merke seg navnet: DASH.

Den enkle, nye dietten går som en farsott i USA, og ble nylig kåret til . En Nordisk diett kan være gunstig for helsen og studier har sett at den. Det er en anerkjent diett som fungerer. Denne inneholder ett svært høyt .

Spiser man mye frukt og grønnsaker kombinert med et høyt inntak av magre meieriprodukter, vil blodtrykket kunne reduseres viser forskning. Discover how DASH can improve . It limits total fat, saturated fat and cholesterol, and provides plenty of fiber, potassium . A well-balanced diet is essential for a happy healthy life. See how the DASH Diet can help you improve your nutrition. DASH was developed to fight high blood pressure – not specifically as an all-purpose diet, but experts give it high marks all around. Read More →

Skal man trene om morgenen, kan det være vanskelig å spise 2-timer før økten, men en lett frokost når du står opp, en halvtime før treningsøkten, er å anbefale . Studien indikerer at å trene om morgenen øker fettforbenningen utover. Hun anbefaler at du får i deg noe mat før du tar morgenøkten, og at du .

Jeg lurer på hva dere spiser og hva som lønner seg å spise før trening om morgenen? Jeg vet de fleste kun drikker vann eller minimalt . Før dere trene styrke,hvor lenge venter dere etter maten. BufretLignendeMat og drikke før trening og konkurranse har stor betydning for prestasjonen.

Det siste måltidet før trening eller konkurranse er siste mulighet til å fylle opp karbohydratlagrene og sørge for at. Her propper jeg i meg Skyr tidligere denne uka, før jeg skulle trene en økt på. Pleier dere å spise noe før morgentrening, eller funker dere fint uten? Aldri på helt tom mage på morgenen, men heller ikke en full frokost før . Spis smart Sunn mat Trening og energi.

Har man slurvet med maten før trening, vil man gjerne føle seg slapp og sliten. Yngvar Andersen har selv blitt glad i å trene før frokost. Fordelene ved å trene på morgenen er endeløse, ifølge Jill Jahrmann.

Read More →