Fitness, kosthold og ernæring

Ved svekket immunforsvar menes at det foreligger en sykdom i kroppen som medfører at immunforsvaret er sykt eller svekket; Immunforsvaret . Du skriver at det er tydelig at ditt immunforsvar er svekket. Overtrening kan også gi nedsatt immunforsvar, det er helt sikkert, så du kan .

Har du nedsatt immunforsvar vil ikke kroppen klare å bekjempe bakterier, parasitter og virus. Uten samme effektivitet i forsvaret blir du utsatt for . Komplementdefekter: Sterkt nedsatt mengde komplement. Levende vaksiner kan være farlig ved nedsatt immunforsvar.

Selvfølgelig er problemet med å redusere kroppens immunforsvar i dag alvorlig nok. Med ansiktet både barn og voksne pasienter. Nordmenn flest har så god helsetilstand at de kan takle en vanlig influensa, men eldre og personer med nedsatt immunforsvar, eller med en del . Kan man ta en blodprøve for å se om man har nedsatt immunforsvar?

Eller er det noen annen måte å finne det ut på? Homeopater ser gjentatte infeksjoner i ører, hals og bihuler, falsk krupp, forkjølelser og nedsatt immunforsvar. Er det nok at legen tar en blodprøve for å sjekke hvite blodlegemer når jeg kommer på time for utredning av hvorfor jeg er så ofte syk?

Read More →

Er det bra og spise dette rett etter trening? Jeg har tatt råe egg etter trening ca uker nå og lurer på om jeg burde forsette med det. Trening og kostholdinnlegg26.

Egg er den beste treningsmaten – KK. Får de nok lecin, klarer de også å hente seg raskere inn igjen etter trening. PT-en min har rådet meg til å ta proteinpulver etter styrketrening, men. Unntaket er veganere, de som spiser lite fisk, kjøtt og kylling, egg og . Få tips til hva du kan spise etter kondisjon- og styrketrening. Det er ikke enkelt å vite hva som er det beste å spise etter trening. Animalske proteiner (egg, kjøtt, fisk og meieriprodukter) inneholder mer av . Et kosthold med mye leucin er altså en fordel når man driver med utholdenhetstrening.

Når musklene skal restituere etter utholdenhets- eller styrketrening, . Etter en treningsøkt er det svært viktig å få i seg nok og riktig næring, men hva. Eksempler på proteinrik mat etter trening: Kokte egg, kylling, tunfisk, makrell i . Hva og når skal du spise proteiner etter trening? Generelt inneholder kjøtt, fisk, egg og melk en sammensetning av aminosyrer som .

Read More →

Sprøgrillet hjertesalat er fint tilbehør til ovnsbakt laks. En rømmedressing med sitron og dill passer godt til kjøtt eller fisk. Butikkene bugner av ferdige sauser og dressinger, men det er veldig enkelt og litt .

Stadig spiser vi mer laks og det er mange måter å spise laks på, likeså tilbehør. Denne dressingen laget jeg til et grillparty i fjor, og den ble så . Ta 1-ss med Mager Kesam som du søter ut med splenda og sukrin for å dempe den sure smaken. Lag en pastasalat til lunsj med røkt laks i strimler, reker, og hjemmelaget dressing.

Denne retten kan du lage kvelden før og oppbevare i kjøleskapet. Oppskrifter for dressing til laks creme fraiche. Laks med agurksalat og kesamdressing oppskrift, med 10kalorier, g fett, g karbo, g protein, og som koster Kr pr 1gram. Er det noen som har en god dressing til kokt laks på koldtbordet?

I sambos familie sverger de til søtrømme, dvs. Poteter er anvendelig til mye som for eksempel i retten laks- og potetsalat med sursøt rømmedressing. Read More →

Denne er så god at man nesten føler det helst passer til helg, fordi . Få en god start eller en fin avrunding på dagen med våre anbefalte frokost- og kveldsretter. Ferdiglagde müslibars er perfekt når du har dårlig tid på morgenen og trenger frokost to go rett i hånden.

Danske Josephine har laget sunne . FROKOSTTIPS: Kokt egg med laks og avokado, havregrøt eller wraps er. Enten du vil diske opp med frokost til familien i helgen eller få tips til rask og sunn frokost, så finner du mange gode forslag her. Jeg vil helst spise froksot flere ganger om dagen, og jeg vil helst spise .

Frokosten behøver ikke å bestå av to brødskiver med leverpostei. Det finnes mange spennende, raske og sunne alternativer. Frokost sies å være dagens viktigste målti og selv om vi kanskje ikke er så veldig enig i det, er det uansett viktig å få en god start, enten det . Oppskrifter for god frokost tips. Vektklubb-medlem Lena Næss Adcock tar seg alltid tid til å spise en god frokost, og har delt den positive effekten og sine herlige oppskrifter med oss. I dag tenkte jeg at jeg ville dele noen enkle frokosttips med dere. Read More →

For barn ≤ år gjelder andre normalverdier enn hos voksne. I kalkulatoren vises normalområde og vektkategori i forhold til angitt kjønn og alder. Hos barn innføres nå begrepet iso-KMI, det vil si at beregnet KMI angis i forhold til hva verdien tilsvarer hos voksne.

I Norge brukes begrepet iso-KMI om disse grensene. Iso-KMI er et uttrykk for hvilken vektklasse den målte verdien hos et barn tilsvarer hos voksen: iso-KMI 25: . Omregningstabell for BMI tilpasset barns alder og kjønn (kalt IsoBMI). Den vanlige BMI-vektklassifiseringen fungerer også dårlig på barn og unge under år, .

Tidligere benyttet en gjerne høyde-vekttabeller, men i dag brukes først og fremst KMI eller på engelsk BMI – body mass index. BMI-kalkulator går ikke lavt nok for de . Med noen tastetrykk i KMI-kalkulatoren, kan du selv beregne kroppsmasseindeksen (Body mass Index – BMI) for å finne ut om du er innenfor anbefalingene. En 6-åring med KMI på 2 vil ifølge kalkulatoren være normalvektig.

Men setter man dette tallet inn i tabellen, ser man at barnet i virkeligheten . IsoBMI är en vidareutveckling av BMI För vuxna. Read More →

Slik kan du trene for å få rumpa du har lyst på! De fleste individer på treningssenter har et forhold til en rumpe. Den bør bestå av et program som trener beina, men som samtidig .

Jeg liker å trene rumpa til dager i uken og varierer mellom tung, middels og lav belastning. Jeg kan eksempelvis trene rumpa med til 30 . For å få en velfungerende og flott rumpe bør rumpa trenes litt mer komplekst enn kun gjennom knebøy. I denne artikkelen får du forslag til øvelser og et .

NO: Den evinnelige rumpa blir man liksom aldri helt fornøyd med. Og takket være kjendiser som Kim Kardashian, . Det er dessverre slik at med årene synker rumpa fem centimeter nedover lårene. Dette kan vi ikke la skje, fastslår personlig trener Maria . En sterk rumpe vil være med på å skåne ryggen fordi man bare kan løfte riktig ved å bruke beina og baken. Trener du rumpa regelmessig vil du . I går kveld var vi ute for å spise en bedre middag, og i dag blir det både løpetur, trening og middag før det braker løs med rosa sløyfe løpet i . Jeg får ganske mange spørsmål om rumpen min å hvordan jeg har trent den til å bli slik den er.

Read More →

Oppdage hvor nytelsesrikt et sikkert kosthold kan være. Schär har et sortiment – fra mel for enkel tilberedning av matretter hjemme til delikatesser som er . Se aller våre glutenfrie produkter.

Svært mange av de ordinære TORO-produktene, for eksempel supper, sauser, gryteretter, pizzafyll og Rett i koppen, er også . Alle våre lavkarboprodukter er uten gluten og hvetestivelse. BufretFull av frihet, fri for gluten! Vi tror at alle har rett til god mat.

Naturlig god mat uten kunstige tilsetningsstoffer. Barn og voksne med spesielle mat- og . Glutenfrie produkter kan inneholde hvetestivelse, selv om det kan være små rester av gluten i denne. Spesialist på gluten og hvetefri kost. JOHAN von BÜLOW og et utvalg LAVKARBO produkter av høy kvalitet.

Semper økologisk glutenfri havregryn. Her finner du en oversikt over produkter som har kommet ut på det norske markedet de siste årene. Nettstedet for velsmakende glutenfrie produkter – fra Bakefri, Det Glutenfrie Verkste Cornells, og produkter vi importerer fra California, Canada og Italia.

Read More →

Smertesyndromer i skulder-nakke-området. En muskel har mange tusen muskelfibre ettersom hvor stor muskelen er, disse deles igjen . Mange spenner nakken når de jobber mye foran en pc.

En seng eller pute som ikke gir deg den støtten kroppen din trenger, vil øke risikoen for problemer i rygg, hofte, nakke og skuldre. Hos Din Kiropraktor blir alltid skulder undersøkt sammen med rygg og nakke for å . En fysioterapeut med lang erfaring av Mastercare forklarer at Mastercare påvirker alle kroppens ledd og. Opplever at når jeg drikker juice, eller tropisk nektar, mye på en gang (liter), så får jeg smerter i nakke og skuldre.

Noen som vet grunner eller har opplevd . Langvarig ensformig arbeid fører til . Ved prolaps i nakken får man som regel smerter i nakken, mellom eller rundt skulderbladet, og ofte en utstrålende smerte i skulder, arm, hånd og fingre. Man kan altså ikke gå ned i vekt kun ved hjelp av denne maten, sier Mejlbo . Og det hele starter med hva du putter i munnen. Dernest bør du kutte ned på frukten, spise fiberrik mat og sørge for å få i deg.

Men vær obs på at den beste måten å få vekten til å holde seg stabil på, er å unngå å gå altfor raskt ned i vekt. Read More →

Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage. Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske retter. BufretLignendeOppskrifter og middagstips til enhver anledning.

Oppskrifter på raske og sunne middager, tradisjonsmat eller middag som hele familien liker. No skal min nye blogg være raskere med god oversikt og skikkelig søkefelt! Paien smaker like godt til lunsj som til middag.

Den er både sunn, enkel og velsmakende.

Server en god og frisk salat ved . Sulten på noe godt i hverdagen og ønsker tips som gjør middagen litt sunnere? Da er disse middagsoppskriftene noe for deg! SPIS DEG METT: Klinisk ernæringsfysiolog Hanne Lessner råder deg til å spise deg mett på smart og god mat som gir kroppen din rikelig med nyttige . SUNN OG RASK MAT: Med disse raske oppskriftene er det faktisk mulig å lage sunn mat på hektiske.

Stek biffstrimlene på god varme, og server på tallerkner. Fordel blandinga en passande matboks med bakepapir (min var ca. 14×cm). Perfekt sunn og god avslutning på dagen, oppskrift HER.

Du finner sunne oppskrifter til alle behov, blant annet lavkarbo, grønne lette vegetarretter, 5-2-dietten og snadder. Read More →