Fitness, kosthold og ernæring

Med 5:2-dietten spiser du vanlig fem dager i uken og minimalt i to. Michael Mosley er legen bak dietten, og her er hans beste tips for å lykkes. Det høres ut som en ønskedrøm for alle som vil slanke seg: Spis vanlig på fem av sju ukedager med 5:2-dietten, og gå ned i vekt!

Nå forteller de hvorfor – og hvordan livet med den kjente dietten har vært. Vi får også tips og råd fra Ulrika Davidsson, vår faste matspaltist, som . Ernæringsfysiolog Tine Sundfør advarer spesielt unge jenter mot å følge den såkalte 5:2-dietten. Men hva går slankemetoden egentlig ut på?

Når man går på diett får man verken nok informasjon og inspirasjon. Her har du min samling samling linker til oppskrifter på 5:2-dietten. Det første som skjer når du begynner på 5:dietten er at magen blir mindre. Kanskje ikke så rart når tilhengerne hevder den kan hjelpe deg ned i. Del opp uken i to dager med faste og fem dager der du spiser normal, sunn mat.

Det er oppskriften på 5:2-dietten – en av verdens enkleste . Det er mange som skriver kommentarer og sender mailer hvor de ønsker å vite mer om 5:2-dietten. Jeg grøsser når jeg hører ordet diett, . Tags: timers faste, 52dietten, 5: 5:dokumentar, 5:spørsmål, 5:2-dietten, diett, faste, fastedager, michael mosley dokumentar, periodisk . Read More →

At man går ned i vekt av å amme tror jeg er en sannhet med modifikasjoner. Jeg gikk opp over kilo i begge svangerskapene.

Hvordan er det best å gå ned i vekt når man ammer. Jeg fullammer og går ikke ned i kilo som alle andre. BufretLignendeMange ammende mødre går ikke ned i vekt som planlagt.

Fullamming lenger enn tre, fire måneder gir økt vektnedgang for de fleste kvinner, sier lege Solveig . Man må selvfølgelig observere barnets tilstand og vekt når mor aktivt går ned i vekt. Ikke gå aktivt ned i vekt mens du fullammer; Etter fullamming, kan . Prøver å fylle opp anbefalt kalorimengde, men er ikke hver dag jeg klarer dette. Kan dette medføre at jeg går for raskt ned i vekt når jeg ammer?

Det er jo slett ikke alle som går så mye ned av å amme da. Mødre som fullammer begynner som regel å gå ned i vekt et par måneder etter. Får du nok hvile og tilstrekkelig med næring, går ikke treningen ut over . Jeg er år og sliter med å gå ned i vekt etter min første fødsel for 6mnd. Tok det lang tid før du gikk ned i vekt etter svangerskapet?

Read More →

Kylling i pita er raskt og enkelt, populært for både store og små er det også. Når du vil ha en forandring på retten kan du gjerne lage den med med strimlet . Fylte pitabrød smaker like godt til middag som til kveldskos. Du kan variere hva du vil fylle de med eller se hva du har i kjøleskapet.

Skjær kyllingfiletene i små terninger, ca. Skjær paprikaene i biter og vårløken i ringer. Stek paprikabitene på middels varme i litt olje i fem minutter. Nesten alle jeg kjenner liker ting som er puttet inn i pitabrø haha. Og her kommer en kjempeenkel oppskrift på kylling i fullkornspita. Pitabrød med kylling og tzatziki: En enkel middag i en travel hverdag – med litt smak av sydlandske strøk.

En ekte, gresk gyros består av mørt, grillet og marinert kjøtt av kylling eller svin, sprø pommes . Jeg kan fortsatt huske smaken av en fantastisk god pita gyros, da jeg var i Hellas i fjor sommer. Dessverre inneholdt den både løk, hvitløk og . Oppskrift på Kyllingkebab i pita. Chili og hvitløk gir ekstra god smak til den milde kyllingkjøttdeigen.

Topp kyllingkebaben med hjemmelaget tzatziki, løk og tomat.

Proteiner består av aminosyrer som bygges inn i alle muskler i kroppen. Read More →

Begynte første gang for litt over år siden, oppsøkte lege da og fikk henvisning til fysioterapi. Svimmelhet kan skyldes leddlåsninger og muskelspenninger øverst i nakken. I dag behandlet jeg to pasienter med cervicogen svimmelhet, oversatt til norsk nakke-svimmelhet.

Det er en plagsom form for svimmelhet som . Det betyr at en rekke symptomer som kvalme, svimmelhet, hodepine, hode-, nakke- og ansiktssmerter kan komme fra nettopp dette området. Nakkesmerter er et utbredt problem og gir ofte tilleggsplager som hodepine, migrene, svimmelhet eller symptomer som smerter og nummenhet ut i armene. Nakkelidelser, nakkesmerter, hodepine, svimmelhet, muskelstivhet,.

De fleste som med nakke-plager opplever at disse går over uten . Kommandosentralen blir harnisk, og svimmelheten er et faktum. Når dette systemet feiler, kan blant annet symptomet svimmelhet utvikles. I tillegg er det en nær relasjon mellom øvre nakke og kjeven.

Når vi får inn pasienter med svimmelhet som symptom tar vi opp en grundig anamnese og undersøker nakken før vi går videre. Er du plaget med hodepine, nakke- eller ryggsmerter? Read More →

Lavkarbobrød i butikkeninnlegg11. Møllerens lavkarbobrødinnlegg19. Mitt aller beste brødinnlegg2.

Ingers lavkarbobrød i butikken. Min mening om lavkarbobrødet fra Norgesbakeriet! Det er det beste ferdigbrødet på markedet, med minst karbohydrater. Sjeldent jeg er på rimi også, og det er langt fra favoritt butikk når det gjelder .

Fiber og frø (finnes på alle coop butikker) og det finnes sikkert flere andre. Det beste er vel å måle med ketose stix, selv orker jeg ikke å drive å hige . Finnes det et godt lavkarbobrød? Evt hvilken butikk som selger noen som ligner vanlig brød. BAKER SELV: Camilla Mørstad driver nettstedet balansertmat.

Vil du lage det beste lavkarbo-brødet? Sjekk ingredienslisten på all mat fra butikken. Velger du lavkarbobrød framfor vanlig grovbrød? Nei, for deg vil jeg si at du kan bare spise det du synes smaker best og fungerer best for .

VIP medlem; LeanMachine; Medlemmer; 9436; Loggbok. NÅ MÅ JEG LØPE PÅ BUTIKKEN :p . Read More →

De fleste steker kyllingbrystet i pannen når de skal tilberede middagen. Derfor bør du vurdere å steke kyllingfiletene i ovnen. Les steke- og koketips for kylling. Se hvordan steke hel kylling, kyllinglår og hvordan steke kyllingfilet i ovn og i panne. Slik steker du kyllingfilet i ovn. Kyllingfilet har blitt mer og mer vanlig i norske butikker de siste årene.

Saftig og perfekt stekt kyllingfilet i ovn eller stekepanne. Prøv deg gjerne frem med én type krydder på hver filet, hvis du skal steke flere. Steketiden er litt avhengig av hvor tykke filetene er; jo tykkere fileter, desto lengre . Sitter her og funderer på kyllingfiletene jeg skal lage til middag.

Mitt spørsmål er altså: Hvordan steke kyllingfileter i ovn, men eller uten spekeskinke. Hva med temperatur, hvor lenge, må de være i stekepose, bør de . Frossen kyllingfiletinnlegg12. Oppskrift på saftig og god kyllingfilet, hver gang.

Det magre kjøttet egner seg perfekt om du skal dele det opp og trekke i supper eller. Greni sju minutter, men siden det varierer litt hvor hardt ulike ovner steker.

Ta fileten ut av ovnen, og la den hvile i noen minutter, du vil da se at . Det kan være vanskelig å steke kyllingfilet slik at den blir perfekt fordi den er ganske ujevn i tykkelsen. Read More →

Ingenting er mer motiverende enn før- og etterbilder som viser stor fremgang. Et av de mest sleipe og brukte markedsføringstriksene er å manipulere før- og etterbilder. Som du ser av videoen er det en enkel sak å .

Før og Etter Bilder:) – Off topic5. Magen før og etter bukplastikk(BILDER) – Off topic. Før- og etterbilder av vanlige jenter som trener?

Jeg er en ganske vanlig jente som aldri har trent noe særlig.

Har ikke hatt problemer med vekt, men merker nå at ting begynner å henge . CB8r-etterbilder-av-medlemmene. Hva skal DU gjøre for å ta formen et steg videre denne uka? Ikke de beste bildene, men man får et greit bilde over fremgangen. Til nå har jeg sammenlignet de fleste nye bildene med før jeg startet å terne. Frombilder – før og etter måneder – soo happy!

Tags: bilder, diett, fitnessblogg, fitnessbloggen, før etter bilder, før og etter bilder, ingrids . Tiden etter slankingen kan være en like stor utfordring hadde jeg hørt – så. Ved å dele slike før og etter bilder, min historie og de .

Read More →

Her er våre tips til hvor du kan tilbringe jul og nyttår i 2016! I Asia er Laos og Bangladesh gode steder å besøke i desember. Unngår man de verste turiststedene, er det mulig å få noen av strendene helt for . Vi ser på hvor du kan reise når du vil bytte ut norsk desember med sol og varme,. I desember bør du likevel velge å bo ved Miami Beach eller lenger sør. Vi kunne tenkt oss et sted med mye sol og varme, gjerne et sted hvor det finnes.

Det er vel litt klisje, men dere bør nok vurdere Kanariøyene hvis dere reiser, men. Hvis man reiser i begynnelsen av Desember kan man selvsagt bade både i . Det finnes mange fantastiske reisemål som kan varme deg i desember. Ferie og reise: Tenker reise bort i julen med familien, og da i all.

Hva bør en få med seg på en slik tur, hvilke steder, parker osv MÅ en. Dersom ønskene er begrenset til sol og bading, sparer man timer hver vei . Tur til Thailand for par 🙂 hvor bør vi dra? Langweekend i desember, hvor bør man reise?

Vi har snakket en del på lisboa, siden ingen har vært der før. Samboeren min kunne tenkt seg London, jeg har vært der på sommerstid en gang .

Sjekk hvor du bør reise dersom du heller vil smøre med faktor 20. Read More →

Løpetøy for den norske vinteren – se utvalget! Gore Mythos SO II Jacket (209-) kommer i to farger både til dame og herre, og er en noe kraftigere, kroppsnær . Vi har etterspurt tights som passer til løping ute i vinterhalvåret og den kalde delen av høsten og våren. Leverandørene har selv valgt en modell . Confidence Treningsshorts Herre. Kjøp treningstights til herre fra merkene 2xu, Nike og Puma til lave priser. Husk at vi har prisløfte og gratis . Trygg handel med Prisløfte og 1Dagers Åpent Kjøp. INTERSPORT fører et bredt sortiment joggebukser, løpebukser og løpeshorts fra Nike, Asics, Frank Shorter og flere.

Hyperspeed Woven Shorts Herre. Endelig vår, og endelig sesong for uteløping. TV hjelper deg har testet seks populære løpetights, alle i både herre- og damemodell: Swix, . Skins A4Long Tights Herre – Ny toppmodell 20og Skins A400 . Tracks By Les Deux Herre Run Split Shorts.

Nike Herre Printed Pursuit 2-in-inch Shorts.

Dette på tross av at jeg har flust med rene løpebukser og tights. Sammenlign tilbud på Dame sportsklær løpetights vinter i kategorien Dame sportsklær fra en rekke nettbutikker samlet på ett ste og spar penger på ditt kjøp av . Dri-FIT Shield Løpetights Herre. Read More →