Fitness, kosthold og ernæring

Hvordan få størst mulig styrke – og volumøkninger. Styrkeøkninga av å trene hver muskel gang ble bare målt mot å trene den ganger. De siste årene har alternativ trening blitt mer og mer sentralt på veien mot.

Det er der mange ikke har skjønt helt hvordan man skal trene for å nå den. Da trigger du andre signalveier til styrke og kan bli sterkere uten . I 40-årene brytes benmassen langsomt ne så det er lurt å tenke over hvordan du kan styrke skjelettet. Og her er trening en god alliert.

Jeg prøver å trene litt styrke etter kondisjonstreningen da muskler er gunstig for vektnedgang. En ting jeg lurte på da var hvordan jeg skal trene . I en måned har hun prøvd ut en annen måte å trene styrke på. I stedet for å ta 10-repetisjoner over tre. Maksimal styrketrening er den formen for styrketrening hvor man får best styrkeeffekt.

Muskelfibrene øker i volum og styrken til musklene våre øker. Mange langrenssløpere, både mosjonister og konkurranseløpere har mye å hente på å trene mer spesifikk styrke knyttet til de musklene man benytter i langrenn . Vil du bedrive styrketrening finnes alt du trenger hos Fresh Fitness. Read More →

Etter at det er kommet flere Thai-mat produkter på markedet, trenger en ikke lenger lete rundt etter ukjente råvarer for å få frem den gode og . Drikke som passer til denne oppskriften. Tilsett Thai red curry og kokosmelk.

At nordmenn har oppdaget Thailand som reisemål er det ingen tvil om! Og at maten er nydelig har de fleste funnet ut. RELATERTE OPPSKRIFTER, ARTIKLER OG FILMER.

Thaimat er enkelt og velsmakende.

Enkel thaimat som du lager selv. Du finner oppskrifter på seks herlige retter nederst i artikkelen. Utvalgte oppskrifter fra det thailandske kjøkken.

Gang Gai – Thailandsk kylling med grønn karripasta. Oppskrift på Thailandsk kyllinggryte – Tom Kah Gai. Alexander , Matfaglig ansvarligett år siden. Hun er blant dem som har lært meg mest om thaimat.

Går du inn i en innvandrerbutikk som har thaimat, er det jammen meg ikke lett å vite hvilken. Og i løpet av tre lange, hektiske dager rakk jeg både å være på et fantastisk thaimatkurs, besøke Floating Market Dunmoen.

Read More →

Ofte resulterer dette av en eller annen grunn i et overtall av virkelig bløte vitser, og det ser ikke ut til at sommeren vi er inne i har satt noen . Side med tusensvis av vitser i mange ulike kategorier. Blondinevitser, gåter, svenskevitser, tørre vitser og mye mye mer.

BufretLignendeBarn Data Dyr Han henne Jul Konstruksjoner Kvinnfolk Mannfolk Mennesker. Det er sidene for dem som liker vitser av litt eldre årgang. Donald vitser er geniale hvis du er trøtt, ellers er de bare dårlige.

Hørt om kannibalen som dreit ut naboen sin da?

Kannibalen hadde nettopp spist en nordmann og klappet seg fornøyd på magen og sa: – Ahhh . Bløte vitser Begrepet bløt vits, eller en blødme, kan brukes om alle dumme vitser og platte ordspill. En tørr vits er en tilsvarende enkel vits, . Gå til Bløte vitser – Begrepet bløt vits, eller en blødme, kan brukes om alle dumme vitser og platte ordspill. Vi spurte folk på Facebook-gruppen til storm. Post dine tørre vitser, så har vi en liten dårlig vitsetråd og lese på. Hva er forskjellen på bløte og tørre vitser? Disse bildene tar rett og slett kaka.

Read More →

Her er det viktigste du bør vite om sykkelforsikring. Først, ting gjelder alltid når vi snakker om erstatning etter et sykkeltyveri: Sykkelen må være låst; Tyveriet må . Hvor grensen går for å ta en egen sykkelforsikring, er opp til deg, men det. Tryg tilbyr ikke en egen sykkelforsikring for dyrere sykler. Det finnes muligheter til å tegne en egen sykkelforsikring i forsikringsselskapene Gjensidige, If.

SpareBank Skadeforsikring og Vesta. Vi kjenner til at følgende selskap tilbyr separate sykkelforsikringer: Gjensidige, Storebran Vesta, Vår (tidligere Samvirke) og SalusAnsvar. Gjensidige krever ikke registrering i register, men hvis sykkelen er . Jeg vil ikke påstå at det finnes noen supre sykkelforsikringer der ute. Jeg har vært i kontakt med Gjensidige, Tryg, DnB Nor og If. Ingen av dem har noe som heter sykkelforsikring, men de dekker alle på en eller . Stjålet sykkel forsikring: Sammenlign forsikringsselskap – Spar tid og penger!

Få NITO Innboforsikring med Gjensidige, beste forsikringsvilkår 2017. Et komplett Innbo Pluss produkt! Noen tips til sykkel forsikring? Sykkelforsikring til dyr sykkel (1000). Sykkelen er gratis forsikret – Forsikringer – Penger – E7. Organisasjonsnummer: 974(Jernbanepersonalets sparebank) og 956(Jernbanepersonalets forsikring gjensidig); SWIFT: JERNNO21XXX.

Read More →

Grove vafler: Grove vafler er et ypperlig alternativ å bruke i matpakken istedenfor det. Du kan også nyte nystekte vafler til både frokost, lunsj og kveldsmat eller som et mellommåltid. Havre er ikke bare mettende, men har også en rekke helsefordeler.

Her finner du en oppskrift på litt sunnere vafler basert på havregryn. Det er den store vaffeldagen idag! Då kan eg ikkje gjere noke anna enn å servere dere (oppskriften) på sukkerfri, grove og naturlig proteinrike . Det samme gjelder hvis du ønsker sunnere vafler til søndagskosen.

I sin oppskrift, som også er publisert på Somebody. Dette innlegget ble skrevet i Lunsj og merket havre, havrevafler, inspirasjon, Kosthol livsstil, lunsj, oppskrift, sunn, sunne, sunt, tips, vafler, 21. I denne oppskriften bruker jeg sammalt speltmel som er en mye sunnere. Havregryn, gulrot og sesamfrø gir vaflene mer tekstur og gjør dem . VAFFELKOS: Med denne oppskriften trenger du ikke få dårlig samvittighet.

Selv om disse vaflene er sunnere enn vanlige vafler merker du ikke det på smaken! TILBEHØRET TELLER: Grove vafler med magert pålegg er ikke mer usunt enn en. Read More →

Når jeg våkner om morgen er det nesten uutholdelig å spise. Jeg blir kvalm av alt jeg spiser, selv om jeg elsker det til vanlig. For å tvinge i meg noe så lusent . Dersom det er lenge siden man har spist kan man oppleve mer kvalme og uvelhet når man endelig spiser.

Noen ganger kan det også bli en vond sirkel hvor . Og ved stress blir magesekken stiv og greier ikke å utvide seg når man spiser. Man blir fort mett og uvel, føler seg oppfylt og kanskje kvalm. Konstant kvalme etter å spise kan være en manifestasjon av noe galt i kroppen. Så, når du har den ubehagelige følelsen av kvalme etter å ha spist, etter å ha . I den siste uka har jeg blitt kvalm og fått vondt i magen hver gang jeg har spist mat.

Det er verst om morgenen, og mindre ubehagelig når jeg . Hallo De siste to dagene har jeg blitt kvalm når jeg skal få i meg mat. Det er sinnssykt ubehagelig og det ender jo opp med at jeg spiser mindre . Mat man kan spise når man er kvalm! Samfunn › HelseBufretLignende15.

Du bør ikke vente lenge før du kontakter legen, ettersom det er rimelig usunt å spise veldig lite. Jeg er permanent kvalm når jeg har for lite . Da jeg sluttet å amme for et par år siden, begynte jeg å plages med oppblåsthet, kvalme og vekslende konsistens på avføring. I snart over et år har jeg slitt med kvalme, magevondt, slapphet og.

Read More →

Mange får vondt i ryggen etter trening, særlig styrketrening er en gjenganger som årsak til ryggsmerter. Her er noen av de vanligste årsakene, samt tips. Akutte smerter i korsryggen – vondt og oftest ufarlig.

Det krever at pasienten følges tett opp, gjerne med ny kontakt etter 1-uker. Hva er normalt å kjenne i ryggen etter en økt med marløft og bøy? NO: De siste årene har flere og flere av oss fått øynene opp for styrketrening. Og det er flott, for styrketrening er ikke bare bra for skjelett, .

I de fleste tilfeller er smerter under og etter trening helt ufarlig. Treningsforum er Norges største side om trening og kosthold for alt om kraftsport. Sliter litt med ryggproblemer etter en dårlig knebøy økt for noen mnd siden.

Dette KAN være en av grunnene til at du har vondt i korsryggen. Smerter i korsrygg etter trening. Store smerter i korsryggen etter markløft. Intense smerter i korsryggen – Helse – VG Nett Debattvgd. Helse, sex og livsstil › HelseBufretLignendeVed den minste bruk av ryggen som muskel, eller når beina kommer litt ut av.

Du har sandsynligvis fået en kink i ryggen, etter trening, det gjør veldig vondt,. Read More →

NO: Når man snakker om muffins så tenker du kanskje mye hvetemel. Så denne gangen har eg rett og slett laga matmuffins med ost og skinke – like saftige, like sunne, like raske og like enkle: IMG_0875. Grove matmuffins er nesten som grove rundstykker, bare saftigere og fylt med.

Som kontrast til søtbombene cupcakes er matmuffins både sunne og praktiske! La oss ta en liten pause fra alt påskegodtet! Men når det er sagt så passer desse egentlig godt no til påske, for matmuffins passa ypperlig som . Matmuffins, 8-store dl havremel, du kan .

Dette innlegget ble skrevet i Lunsj og merket egg, eggemuffins, godt, Kosthol livsstil, matmuffins, matpakke, omelett, oppskrift, sunn, sunne, sunnere, sunt, tips, . Disse muffinsene er helt uten sukker, og inneholder havregryn, banan og bringebær. Oppskrift på gode og saftige muffins med ost og skinke. For en grovere og sunnere variant på muffinsene, bytter du ut halvparten av hvetemelet med grovt . Til denne oppskriften på matmuffins trenger du middels store muffinsformer eller et muffinsbrett. Read More →

Her finner du oppskrift på hvetetortilla, tortilla av bygg og glutenfri tortilla. Det er ikke noe hokus pokus å lage lefser. Hjemmelagde tortillas av maismel setter en ekstra spiss på fredagstacoen!

Server dem som taco, tostadas eller lag deilige nachochips. Jeg lager ofte tortilla som restemat for å bruke opp ting jeg har liggende i. Lag gjerne tortillalefsene selv. Disse grove variantene er godt egnet til fredagstacoen,.

Tips: Har du en elektrisk takke, er det perfekt å steke tortillas på den. De er lett å lage, og forandrer tacomiddagen fra rutine til rein magi. Da jeg var på ferie i USA i vinter, kom jeg over en oppskrift på spicy tortillachips. Oppskriften er kjempelett å lage, og er mye sunnere enn . DEILIG MED TACO: Lefser er populært til tacoen, men er ikke akkurat så sunne. Med litt ekstra innsats kan du lage autentisk meksikansk taco helt fra bunn av. Resultatet av å lage alt selv blir mer enn dobbelt så godt som ferdigtaco!

Og vi lagde tortilla fra bunnen av. Den aller største forskjellen er kanskje hjemmelagde tortillalefser mot de ferdigstekte som ofte er tørre og smaksløse. Read More →