Fitness, kosthold og ernæring

Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage. Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske retter.

BufretLignendeLitt sunnere middager. Sulten på noe godt i hverdagen og ønsker tips som gjør middagen litt sunnere? Da er disse middagsoppskriftene noe for deg!

Her er noen gode oppskrifter til raske og sunne middager du kan lage, selv i en hektisk hverdag.

Stek biffstrimlene på god varme, og server på tallerkner. På bloggen skriver hun hovedsakelig om enkel, rustikk og sunn. Hva skal vi ha til middag i dag – er kanskje Norges mest stilte spørsmål.

Og her finner du de aller raskeste oppskriftene som gir deg svar på spørsmålet. I Studentkokeboka finner du oppskrifter på billige, sunne og gode retter, som selv. Trenger du inspirasjon til middagen?

Slik skriver du en god jobbsøknad . No skal min nye blogg være raskere med god oversikt og skikkelig søkefelt! Oslo om dagane, og da er varme supper den perfekte middag eller kveldsmat.

Read More →

IKKE BARE FOR BARN: De aller fleste liker gelé, og den er lett å lage selv, sier Toril Gulbrandsen. Ta gelatinplatene ut fra pakken og legg dem i et glass kaldt vann i 6-minutter. Lurt å lage geleen god tid i forveien før du skal spise den.

Kommer til å lage dette masse fremover, helt genialt å ha. Ha vannet (kaldt) i en bolle, legg gelatinplatene oppi og la dem myke seg opp i 5 . Har man saft og gelatinplater tilgjengelig kan man også lage gelè! Resultatet blir da gelè med svært få kalorier, hvor kaloriene kun kommer fra .

Hvordan lage gele – Her finner du oppskrift og fremgangsmåte. Gelatinplatene legges i kaldt vann i 3-minutter, før du klemmer vannet ut av dem og visper de . Jeg lager geléen med Fun Light, som er en sukkerfri saft som er nærmest kalorifri. Klem vannet ut av de bløte gelatinplatene og ha de i kjelen. Det er enkelt å lage gele som også voksne liker.

Jordbærsaften blander jeg med gelatin og setter kaldt til den blir stiv. Er det noe der ute som noengang har smakt gelé lagd med vann, sukker, frukt og gelatin? Gelé er veldig enkelt å lage kalorifattig, og du kan variere med akkurat de.

Oekter Gelatinplater er et klassisk produkt på kjøkkenet.

Read More →

Når ein skal lage til sushi, og liknande produkt med rå fisk, er det svært viktig med ferske råvarer, god kjøling og god hygiene. Gleden over god sushi starter lenge før man setter seg rundt bordet. Rå, fersk fisk skal fryses ned ved -grader i timer for å drepe eventuelle parasitter.

Alle vet at man kan lage Sushi av Laks, men hva med andre norske fiskearter? Torsk, Sei, Hyse (Kolje), Breiflabb, Steinbit, Kveite, Rognkjeks, . Det viktigste når du du lager sushi er selvfølgelig sjømaten. Typiske fiskeslag til sushi er fet fisk som laks, ørret, kveite og makrell.

Andre godsaker er uer, reker, . Det er derfor krav om at fisk som skal spises rå eller nesten rå skal fryses. Er det noen som har noen bra tips til billig fersk laks man kan bruke i sushi? Jeg har brukt salma før, men blir fort litt for dyrt. Sushi blir stadig mer populært blant nordmenn, men hvordan skal råvarer av fisk til sushi behandles for å unngå sykdom? Sushi har virkelig funnet sin plass i norske matvaner. DELIKAT FISK: Sushi er både estetisk og faktisk ikke så vanskelig å lage selv.

Rå fisk høres bedre ut når den benevnes sashimi, som enklest kan beskrives som sushi uten ris. Read More →

Har nå hørt om forbrenningstablettene PurpleBurn. Har skjønt at de virker, men er fryktelig skeptisk, da de inneholder stoffer som gjør at du kan . Purple Burn – Ernæring og vektmestringinnlegg31.

Kropp og helse – Kvinneguiden Forumforum. Har vært i sverige og kjøpt meg noen slankepiller som visstnok skal være supereffektive. De heter purple burn og skal være laget av naturlige . Noen som har erfaring med purple burn? Never shall innocent blood be she yet the . AnonymforuAnonymous poster hash: a41f1. Hva anbefales av fettforbrennere?

Og jeg tror det var på grunn av effedrinen. PURPLE BURN, FÅ GANG PÅ FETTFORBRENNINGEN RASKT! Badboyen er tilbake på det Norske markedet!

Ginger root ekstrakt, cinnamon bark ekstrakt og olive leaf ekstrakt . Det er forbudt i Norge,men det er pga andre årsaker enn det jeg vil fram til her. Jeg ønsker å prøve fettforbrenneren purple burn, fordi jeg har en utrolig dårlig forbrenning, selv om jeg spiser normalt og trener nesten hver dag.

Selv har jeg deffet flere ganger og har den erfaring av at et riktig oppsett av kosthold . Read More →

Tomat , importert, rå, veier, 17 gram. Stadig flere går over fra tradisjonell potet til søtpotet.

Søtpotet kan også benyttes som et sunt innslag i kakeoppskrifter. Vil du gå ned i vekt bør middagsmåltidet ikke overstige 500-7kcal, med det er svært . Hei Jeg har kuttet ut vanlig potet, og har begynt med søtpotet, men er. De siste årene har salget av søtpotet skutt i været og stadig flere nordmenn bruker den fargerike rotgrønnsaken i matlagingen sin. Slik går du opp i vekt trygt og rasktinnlegg1. Hvordan gå ned i vekt raskt: En 3-stegs plan som.

Topp av den sunneste maten du kan spise for å gå ned. Fire grunner til at du bør spise mer søtpotet – KK. I tillegg til å være næringsrik hevdes det nemlig at grønnsaken kan hjelpe deg ned i vekt. Nedenfor finner du flere grunner til at søtpotet er noe . Mål, vekt og porsjonsstørrelser for matvarer.

Weights, measures and portion sizes for foods.

Jeg har ingen planer om å gå ned i vekt, men ligge stabilt der jeg er nå. Men lurer på om søtpotet er greit på lavkarbo, når jeg løper en del? Jeg har etterhvert begynt å bruke mer og mer søtpotet i matlagingen. Read More →

Det kan kanskje ta litt tid å venne seg til det, men snart vil det være den mest naturlige ting i verden. Alt blir lettere med øvelse – til og med å ta ut kontaktlinser. En instruksjonsvideo fra LensOn om hvordan du setter i og tar ut kontaktlinsene dine samt råd om.

Denne videoen viser deg trinn for trinn hvordan du tar ut kontaktlinser. De fleste nye linsebrukere synes det er lettere å ta linsene ut enn å sette dem inn. Slik setter du inn og tar ut kontaktlinser.

ALCON kontaktlinser er enkle å sette inn og ta ut når du har øvd deg noen ganger.

I luft vil myke linser tørke ut, og de kan gå i stykker etter kort tid. Vi gir deg grundig opplæring i hvordan du enkelt tar linsene av og på. Synes det virker så vanskelig å skulle få tak og ta dem ut når man ikke kan se seg i speilet samtidig? Hvordan er det dere andre tar ut linsene? Før du skifter til kontaktlinser, pasientene er ofte engstelige over innsetting og fjerning prosedyre. De følgende trinnene forklarer hvordan du enkelt fjerne myke . Har egentlig alltid slitt med å få de ut.

Først lærer du deg å ta på øynene med pekefingeren, det er ikke så vanskelig. Read More →

I flere av oppskriftene jeg bruker måles ingrediensene i kopper, og jeg har egentlig aldri følt meg helt sikker på hvor mye en kopp? Oppskrift med kopper med sukker, surmelk osv. Nå er koppene av ulik størrelse og jeg er i tvil om hvilken jeg skal bruke.

Er det noen som vet hva kopp: mel, sukker, melk betyr i antall gr og dl? BufretLignendeliter = dl liter = 1cl liter = 10ml fl oz (fluid ounze-Eng) = dl fl oz (fluid ounze-US) = dl kopp = ca dl tekopp = ca dl kaffekopp . Jeg regner også at en kopp er eller dl. Husker ikke hvor jeg har det fra.

Teit med oppskrifter som bruker både kopper og dl, de kunne . Noen som vet hvor mange dl en kopp tilsvarer når oppskriften er en kopp a ditt å en kopp a datt? Sent from my GT-I93using BV Forum . Er det det samme bare jeg bruker samme kopp til de ingrediensene der det oppgitt i ant kopper? Måleenhet kalkulator som du blant annet kan bruke til omregning av Kopp til Desiliter. I og for seg greit om alt var i kopper, men deler av oppskriften er også i gram og dl, og da spiller det jo faktisk litt rolle hvor stor den koppen er. Read More →

Rekorden i benkpress er på 32kg (uten sikring) og innehas av Scot Mendelson. Ta en titt på Scot Mendelson, her setter han verdensrekorden i benkpress. Hun løftet 2kilo i knebøy, 2i benkpress og 20kilo i markløft.

I benkpress satte hun verdensrekord da hun selv slo sin gamle rekord på . Norge fikk verdensmestere under årets VM i benkpress i Rødby, Danmark. Junior: Kine Helene Fossbakk ble verdensmester i klasse +84kg . Anna Dorthea Espevik (16) har hatt en oppløftende oppkjøring før NM i styrkeløft.

Lørdag håper hun på nye rekorder. Knebøy, 4kg, Carl Yngvar Christensen Norge, +1kg. Benkpress, 3kg, Brian Siders, USA, +1kg. Amerikaner, vinner og verdensrekord av plussen i. Jonathan Leo, verdensrekord i benkpress 365. Ravndal løftet for øvrig 1kg i knebøy, 1kg i benkpress og 5kg.

Sy Perlis viser sin styrke og knuser verdensrekorden i benkpress i over år-klassen. Totalt ble det 11kilo, som er ny verdensrekord for . Dagbladet): Fredag satte Kjell Egil Bakkelund (25) fra Gjøvik ny verdensrekord i 83-kiloklassen, da han løftet 2kilo i benkpress under EM i .

Read More →

Den skadeforebyggende effekten av styrketrening for løpere er derfor en viktig begrunnelse for å kombinere løping med styrketrening. Følg eksempelet til en av Norges beste løpere og bli en bedre løper. Når det gjelder øvrig styrketrening for løpere, så tror jeg det kan være skadeforebyggende å for eksempel trene hamstring- og leggmusklene, .

Hurtighetstrening – Page innlegg31. Løp bedre med riktig styrketrening – DN. Riktig styrketrening kan forebygge skader og bedre løpeteknikken. I likhet med Tjelta anbefaler han alle, også erfarne løpere, å bruke litt tid .

Det kan vel også kalles idrettsspesifikk utholdende styrketrening når løpere som . Denne artikkelen har som formål om å hjelpe løpere til å oppnå bedre resultater gjennom styrketrening. Styrketrening for løpere kan fungere . Er langdistanseløping målet, må du for all del ikke glemme å trene styrke. Det kan gi vesentlig bedre løpeteknikk og bidrar til at du tåler å løpe . Her er mine tips og tanker om styrketrening for løpere. Jeg tenker at styrketreningen for løpere har hovedfunksjoner. To målrettede økter med styrketrening i uka kan ha god effekt på prestasjonen til syklister.

Read More →