Fitness, kosthold og ernæring

Sunn og god snacks om passer perfekt til f. Når du lager snacks selv får du bedre smak, mindre usunt fett og mindre salt. Herlig laks med philadelpiaost i tortilla.

Passer flott som både fingermat og wraps. Dekk så halvparten av tortillalefsen med laks, alt etter smak og behov. Sett stekeovnen på 2°C og pakk inn tortillalefser i aluminiumsfolie. Skyll agurk, tomat og salatblader.

Wraps, snøfrisk eller philadelphia, spekeskinke (kan også byttes ut med laks), ruccula, rødløk og tannpirkere. Oppskrifter for wraps med laks og philadelphia. Philadelphia smøreost vårløk og pepper.

Munnfullstore biter av wraps fylt med kremost, urter og røkelaks er. Wraps med spekeskinke, kremost, salat og løk er kjempegodt. God som fingermat, enkel forrett eller som en lett kveldsrett.

Mat som kan spises med én hånd kan være praktisk både på tur og i selskapslivet. Lise Finckenhagen har oppskriften på lekre wraps med spekeskinke, . Fullkornwraps med røkelaks kan være spennende lunsj, turmat eller liten smårett når.

Read More →

Grove pannekaker med havregryn: Her får du oppskrift og video av grov pannekaker med havregryn. Kan spises både varme og kalde. Pannekakedagen – oppskrifter på sunne pannekaker!

Det er den internasjonale pannekakedagen . En sunn pannekakeoppskrift er like enkel, rask å lage, og . Oppskrift på 4-frokostpannekaker. Bytt ut noe av hvetemelet med sammalt hvete, og du får mer mettende pannekaker.

Skal vi ha pannekaker i dag, mamma? Når et par øyne som ikke har eksistert i mer enn litt over år ser på deg med spent forventning er det . Jo modnere bananene du bruker er, jo søtere er de, og jo bedre blir pannekakene. American pancakes kan du erstatte halvparten av hvetemelet med grov, . Om Elvis noen gang hadde valgt å spise en sunn versjon av kombinasjonen han. Derfor har vi funnet frem våre favorittoppskrifter på sunnere pannekaker: PT. Havre er ikke bare mettende, men har også en rekke helsefordeler. Her finner du en oppskrift på litt sunnere vafler basert på havregryn.

Sunne pannekaker med pepperkake-kesam.

Read More →

Hang-ups er en utrolig effektiv øvelse hvor store muskelgrupper er involvert. Chin-up med et smalere grep vil øke aktivering av . Enkelt forklart trekker man seg selv opp ved hjelp av muskler i .

Fokus på musklene som utfordres i hang-ups. I forrige innlegg om øvelsen hang-ups så vi nærmere på musklene i overkroppen (torso) som er . Ser at du er den samme som skal in i militæret, og kan jo si hvordan jeg trente hangups før jeg gikk inn. Forskjellen på chin-ups og pull-ups?

BufretLignendeBegge øvelsene tar veldig på musklene i øvre del av ryggen, men med chin-ups vil biceps hjelpe mer til. For de aller fleste mennesker vil pull-ups være en . Om man ikke er sterk nok til å klare chinups eller pullups selv, kan man bruke en hjelpestrikk. Strikken festes rundt stangen, og man tar så knærene eller føttene i . Når det gjelder chins (da snakker jeg også om pull-ups) vs.

Jeg lurte på hvilke muskler blir trent med hang ups og hvilke. Pullups og hangups eller chins er typiske mestringsfølelse-øvelser som. Andre muskler som blir aktivert under en pullups eller en chins er . Hvilke muskler brukes under chin-up og pull-up øvelser? Read More →

Her er en pai med mager paibunn, fylt med mager skinke og lettmelk. En populær, god og sunn pai – nydelig med en salat som tilbehør! Sunt, godt, enkelt, mettande, næringsrikt!

Paibunnen er sunn fordi den inneholder grovt mel og cottage cheese og bare litt fett. Paifyllet består av magert kjøtt, samt masse gode . Jeg laget pai for første gang her om dagen, og til min store. Jeg skal teste ut paibunnen med cottage cheese – det hørtes en del sunnere ut .

NO: Det er ikke så rart om du synes det er litt gørr å spise sunt, grønt og variert hele tiden. PAI MED COTTAGE CHEESE-BUNN: A la Karoline . Pai med cottage cheese: En lekker pai som passer godt til middag. Ukens matblogg: Sunnere tacopai med kjøttdeig og grov bunn. Bre fyllet jevnt utover paibunnen og topp med cottage cheese og revet ost.

Denne paien har mer fiber og proteiner, og mindre fett enn en ordinær pai, men. Kesam er godt i mye, og i denne varianten av hjemmelagd pai med brokkoli og skinke bruker vi kesam i både paibunnen og i paifyllet. TINE Cottage Cheese Original eller Mager.

Enkel, go og sunn selvfølgelig ;-). Read More →

Programmet for deg som vil ha: – En sterkere og strammere kropp, MED fornuften og hodet i behold. StrongHer er for deg som ELSKER styrketrening! Jeg følte liksom jeg begynte litt på nytt igjen med alt av trening og kosthold.

Det jeg vil er å komme i mye bedre form og få en kropp jeg virkelig kan trives me og rett og slett få et spark i ræva når det kommer til trening. BufretNest siste dag med romjulstilbud på utvalgte treningsprogram! Noen klarer nok å styre dette selv, men selv profesjonelle personlige trenere velger å la en annen coach styre sin trening og kosthold fordi det . NYTT TRENINGSPROGRAM FOR JENTER- FORHÅNDSBESTILLING. Silje Mariela …Vanligvis vil jeg startet et innlegg som . Ezinne har satt sammen et treningsprogram som du kan ha stor nytte av selv om du ikke går rundt med en sprinterspire i magen. Enten det skyldes feil teknikk eller at kroppen din er blitt for vant til måten du trener på – å endre treningsmetodene kan gjøre underverker for . D #femininfysikk #stronger #aktivejenter #styrketreningforjenter #girlsthatlift. Via online trening finnes tjueminutters-programmer der du kan trene både styrke, bevegelighet og utholdenhet.

Tinas favoritter er Crosstraining og andre . Read More →

I tillegg er LightSheer diodelaser i stand til å behandle flere hudtyper enn andre laser for hårfjerning. Klikk her for å se en videodemonstrasjon av hårfjerning. Vi har lang og veldokumentert erfaring med hårfjerning.

Hårfjerning med laser er optimalt for permanent hårreduksjon. Noen fjerner absolutt alt, andre lar det stå igjen en liten. IPL og laser er to sider av samme sak, man behandler uønsket hår med lys, det ene . Permanent hårfjerning med diodelaser er en sikker, ikke kirurgisk behandling for fjerning av uønsket hår på kroppen.

Laser-lyset skader hårsekkene og . Hårene fjernes ved at laserstrålen varmer opp fargepigmentet i håret, dermed ødelegges hårroten. Vi behandler alle områder som ansikt, rygg, bikinilinje, armhuler og . Med vår nye diodelaser med radiofrekvens (RF) er det til og med mulig å behandle veldig . Klinikk Arendal i Aust Agder tilbyr permanent hårfjerning med laser. Den fjerner raskt og skånsomt uønsket . Fjerning av hår med laser er en permanent hårfjerning, men man kan likevel oppleve at det kommer hår på området som er behandlet.

Read More →

Eg har laga pepperkaker uten tilsatt sukker som og alternativt kan. Hvordan lage sunnere pepperkaker? Det spørsmålet får jeg alltid rundt juletider, så her har dere svaret på hva jeg pleier å gjøre;.

Er dere klare for oppskrift på sprø pepperkaker uten sukker? Tenk at julaften er på torsdag allerede, dagene . Her kommer en god oppskrift på sukkerfrie pepperkaker, mange av dere. Her blir det alltid bakt både sunne og vanlige pepperkaker – hva .

Endelig går det an å lage litt sunnere pepperkaker som smaker like godt som du er vant til. Vil du ha oppskrift på pepperkaker som både er sunne, gode og enkle å lage? Jeg har laget super gode pepperkaker som er knasende sprø og selvsagt helt uten sukker, mel eller melk! Prøv den sunnere varianten av pepperkakene som er sprøe og gode på smak! Proffenes pepperkaker har styrkende honning istedet for sukker.

Vær med på Berits 12-ukers nytelsesreise mot et sunnere liv! I oppskriften er sukker erstattet med Sukrin, men det er brukt . Julebakst: Sunnere pepperkaker. Nå dufter det deilig i heimen denne lørdags formiddag!

Read More →

Det finnes mange lekre oppskrifter uten karbohydrater. Disse matvarene inneholder lite karbohydrater og har mye proteiner. Her er en gavepakke til alle som liker god mat. Hei jeg har lest mye om å slanke seg ved å kutte ut karbohydrater.

Oppskrifter for middag uten karbohydrater. Boken er spekket med nydelige oppskrifter og:) Den anbefales på det. Mat uten karbohydraterinnlegg28.

Tips til retter med lite karbohydrater og fett – Mat og. Etter litt leting rundt på nettet fant jeg Cecilie Tb sin oppskrift og fant ut at. I en link på VG (tror jeg ) fant jeg en artikkel fra Vektklubben om mat som metter. Jeg har prøvd fryse muffinsene da uten krem og det gikk helt fint. Lavkarbo – Lavkarbo Klikk her for lavkarbo-oppskrifter Karbohydrater: De gode,.

Kort fortalt, er Glykemisk Indeks (GI) en måleenhet for hvor mye den maten du spiser. Hvis du trener i lengre enn minutter så bruk en energidrikk uten . Det må de ha fra karbohydrater, sier Landaas. Da er det lett å ty til sukkerholdige matvarer som gir deg energi fort. Kilde: Sakariassen og Hexeberg: Frisk med lavkarbo – 1oppskrifter . Tross forkjærlighet for fet mat, ernæringskunnskap, nye. Det bugner jo av gode lavkarbo-oppskrifter både i bøker og på internett idag. Read More →

Funksjonell trening er et kjent begrep for alle som trener på treningssentre, og selges gjerne som statisk styrketrening som skal gi alt fra bedre . Begynn alltid styrketreningen med å innøve riktig teknikk. Vi kan dele muskelarbeidet i to hovedformer: dynamisk og statisk muskelarbeid.

Hva er dynamisk og Statisk muskelstyrke? Hvilke idretter stiller store krav til: – Maksimal dynamisk styrke? Styrke – definisjon: evnen en muskel eller muskelgruppe har til å utvikle kraft. Statisk utholdende styrketrening er hvor du med liten eller ingen .

Definisjon: Styrke er den evnen musklene har til å skape kraft. Når musklene arbeider uten å skape bevegelse, sier vi at de arbeider statisk. Mister man eksplosivtitet, hurtighet av statisk trening.

BufretLignendeMaksimal statisk styrke er vanligvis mindre viktig enn dynamisk styrke, men det finnes en del utøvere som trenger god statisk styrke. Hjelp til oppgaver relatert til styrketrening. Treningslære – Idretter med statisk muskelstyrkeinnlegg19.

Musklene på forsiden av lårende er de største musklene i kroppen. Read More →