Fitness, kosthold og ernæring

Grove vafler passer godt i matpakken. Du kan også nyte nystekte vafler til både frokost, lunsj og kveldsmat eller som et mellommåltid. Ved å bruke litt grovere mel får man en sunnere variant av vaflene. Litt grovere vafler med brunost og friske bær. Bland sammen det fine og det grove melet med kardemomme, vaniljesukker, . Sunnere og mer næringsrike enn grovt brø ifølge. Havre er ikke bare mettende, men har også en rekke helsefordeler.

Her finner du en oppskrift på litt sunnere vafler basert på havregryn. Hva er vel bedre enn å servere sunne og grove vafler? Disse er også et supert alternativ til brød i matboksen.

Lag mange og frys, de tiner raskt. Med sunne ingredienser og sunt fyll kan du spise vafler til hverdags. En av grunnene til at vi nå likevel spiser mer vafler enn før, er at grove vafler har erstattet brød i mange. Vektklubb-medlemmer kan se oppskrift og kaloriberegning her. Her har du oppskriften på kjempegode og sunne hverdagsvafler, som.

Dette er sunne og mektige vafler som kan nytes til frukost, lunsj, kveldsmat, til kaffien,.

Vaflene er grove, proteinrike, sukkerfri, glutenfri og kan fint lages melkefri –. Du har alltid så mange gode og sunne oppskrifter! Sukkerfri, grove og proteinrike vafler! Read More →

Ulike slag sild med grovt brød. Salat, scones, sandwich, pai eller omelett. Her finner du fristende og enkle oppskrifter på lunsj- og småretter til både hverdag og helg.

Mange deilige lunsjretter kan nemlig lages kvelden før og oppbevares i en plastboks. Godt har plukket ut ti fabelaktige oppskrifter fra norske . Nokre er nye, og nokre er linka til tidligere oppskrifter. Alt passer like godt som lunsj heime på tallerken, eller som matpakke i en boks på .

Epler bakt i ovnen smaker alltid godt, men toppet med litt crumble er det rett og slett superdigg. Kan nytes som et mellommålti men egner seg også godt som . Denne oppskriften er en flott måte å bruke rester som du måtte ha igjen fra tidligere middager på. Sunn lunsj med lite karbohydrater og rett type fett gir deg mer energi resten av dagen. Her er sunne forslag og mer enn oppskrifter på nistemat enten det er i matpakke eller i matboks, til voksne eller barn, til skolemat eller . Stor oversikt over vegetariske og veganske oppskrifter som passer som Lunsj. Usikker på hva du skal ha til Lunsj?

Vi har noe for enhver anledning! Read More →

Prostata er påvirkelig av mannlige kjønnshormoner. Disse hormonene stimulerer aktiviteten i prostata og fornyer prostataceller etter hvert. Kjertelen produserer et sekret .

Den er cm i diameter og på størrelse med en kastanje. Hva menes når det snakkes om at eldre menn får prostataplager? Etter puberten er prostata blitt voksen, både i størrelse og funksjon, denne . Ettersom menn blir eldre, kan prostatakjertelen blir større.

Dette kan forårsake plager, for eksempel nattlig vannlating. Pasientbrosjyre om forstørret prostata: hva er det? Behandlingsmetoder ved forstørret prostata; Kirurgisk behandling ved forstørret prostata; Se ventetider og velg behandlingssted; Hva vil skje hvis jeg velger å . Ved sykdommer i prostata kan PSA øke markant. Over tid vil den voksende prostata øke risikoen for hindret avløp for urin.

Hva er godartet, forstørret prostata? Få informasjon om undersøkelse, diagnose, hvordan kreft i prostata behandles og vanlige. Tenk igjennom hva du ønsker å få ut av samtalen.

Hvordan forårsaker prostata seksuelle problemer?

Read More →

Disse tipsene vil gjøre deg raskere under din neste triathlonkonkurranse. Ved å lese dette innlegget blir du raskere i triathlon! Six-time Ironman champion Dave Scott has had years to perfect his race-day strategy.

Before you head to your first triathlon, take a look at his top race-day. Competing in your first tri is exciting, but can be overwhelming. Use these tips to feel confident on race day. Jeg tenkte at dette kunne være en idrett for meg .

Meld deg på Aktiv Trenings gratis nyhetsbrev, og få tips til trening og en sunn livsstil:. Honest advice for avoiding common mistakes in your first triathlon from Jesse Thomas. Tips til deg som har, eller planlegger å reise deg fra sofaen og begynne med triathlon. Det finnes masse tips der ute, mye bra, noe dårlig, noe . FOR THE TRIATHLON, prerace prep requires more than knotting your laces and visiting the porta-potty. Try to arrive at least minutes before . Banish race intimidation and prep for the big competition with expert fitness advice on how to slay your first Ironman, Olympic, or sprint triathlon. Whether you are a seasoned multi-sport expert or a complete triathlon novice, our top triathlon tips will help you get more from your training.

Read More →

AnonymforuHar farget håret mitt mange ganger før for å dekke over grå hår, men etter jeg farget det . For å holde håret og hodebunnen sunn i de kjølige sesongene, bør du. Den elektriske ladningen gir i beste fall flyvehår og antenner, eller .

Vi har alle prøvd det: hår som blir elektrisk, ukontrollert og dermed ødelegger en ellers elegant frisyre. Sånn kan du unngå elektrisk hår. Jeg vet at mange sliter med statisk hår om vinteren, meg selv inklu.

I tillegg til å alltid bruke silkeolje etter hårvasken.

Protein kurer brukes som regel når håret er svekket f. De fargede stjernene angir karakteren for denne artikkelen. Vinter betyr både tørt hår og – enda verre – elektriske hårstrå! Svaret er både ja og nei til at håret kan slutte og vokse etter en viss lengde. Jeg har ganske tørt hår som lett får flisete tupper, spesielt av elektriske produkter. Jeg har for noen uker siden farget lyse striper i min brune hår. Jeg fikk omtrendt ødelagt håret mitt etter alt for mye farging, og jeg brukte Redken Extreme Cat Protein Treatment kur.

Read More →

Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt. Dersom du aldri har vært på diet, så vil det skje noe ganske raskt. Medlem; Pip; 24705Innlegg: Skrevet September 20- 05:55.

Her må jeg bare si at den dietten der er det ikke alle som går ned i vekt av! Hurtig ned i vekt med disse grepene. PSMF (ProteinSparende Modifisert Faste) er en diett med strenge restriksjoner og som. Svært overvektige mennesker som vil raskt ned i vekt. Det vrimler av magiske dietter, bøker med side opp og ned med.

Et raskt vekttap som følge av lavt inntak av kalorier, vil også føre til at en del . Skal du kun ned i vekt på kort sikt fordi du skal ta bilder, stå på en scene. Jeg var lei av å høre om alle med sine fantastiske dietter der du bare må gjøre sånn og sånn for å gå ned i vekt. Det verste du kan gjøre for vektnedgang er å sultefore deg. Jeg anser PSMF for å være den beste dietten for å gå ned i vekt på kort ti der du faktisk får spise . NO: Går det virkelig an å gå fort ned i vekt – uten å gå opp igjen?

Mange ønsker seg denne raske løsningen og hopper fra diett til diett. Jeg hører mange bruker den som en omvendt 5:2-diett: Fem dager på knekkebrødkuren, og vanlig. Read More →

Hvis du ønsker å stramme opp og forbrenne fett, er styrketrening det mest effektive. Forklaringen er at styrketreningen angriper problemet på to . Styrketrening for fettforbrenning.

Hvilket program er beste for fettforbrenning? Hvordan bør treningen legges opp . Oppskrift på effektiv fettforbrenning. Velg styrketrening hvis målet ditt er å forbrenne fett.

Her kan du se hvordan du setter maksimal fart på fettforbrenningen. Da forbrenner du flest kalorier, sier personlig trener Martin Norum, som også har skrevet et internettbok om styrketrening og fettforbrenning. Fortvil ikke, riktig styrketrening kan være nesten like effektivt. Her er de mest fettforbrennende styrkeøvelsene . Heldigvis synker det inn at det ikke skjer, og at tung styrketrening ikke fører til at en skifter kjønn med det første.

Guttene er minst like håpløse som jentene, bare . Er du klar for å gi fettforbrenningen din et realt løft? Vi har vært så heldige å få hele seks forskjellige intervalløkter for styrketrening av Silje . Du trener mellom og minuttter per .

Read More →

Jeg slet mye med ballongmage før og måtte alltid stesse med hva jeg skulle ha på . Plages du mye med oppblåst mage? Alle er plaget av luft i magen fra tid til annen, men noen plages mer enn andre.

Sliter du med oppblåsthet eller andre mageplager? Her får du mine beste råd til en flatere mage og hvordan du får tilbake den gode . SIDE2): Mange blir bedre i magen av å kutte ut typisk sunn mat som frukt og grønnsaker. Sjekk listen over ja- og nei-mat lenger ned i artikkelen .

FOTO: superfantastic på Flicker. Faktisk kan det føles som magen ganske ofte velger å bli oppblåst, og det er like irriterende . Slik blir du kvitt oppblåst mage. Den enkleste metoden for å få balanse i tarmene. Oppblåsthet er et tegn på at du har mye luft i magen.

I bildekarusellen får du listen over hva som gir deg oppblåst mage. Her følger listen som gjør magen din flat. Jeg har alltid (så lenge jeg kan huske) hatt problemer med oppblåst mage. Blir ofte feilaktig tatt for å være gravi og det begynner å bli fryktelig .

Read More →

Dermed får du en nydelig dressing som passer perfekt til den sunne og lekre kyllingsalaten, men som også fint kan brukes som tilbehør til andre typer salat. Enkel og rask oppskrift på kyllingsalat med nygrillet kylling, gulrøtter og honningdressing. Kyllingsalat er lett og god mat.

Legg ingrediensene hver for seg på fat . En god salat fortjener det beste tilbehøret, og med den rette dressingen blir salaten som ny. Med dressing til blir det friskt og godt. Bland alle ingrediensene godt sammen.

La dressingen stå og trekke smak 20-min før servering. Dette gjør at kyllingsalaten i sin helhet, med dressing og alt, . Dette er en utrolig god dressing hvor man får både syre og sødme som passer til den litt spicy salaten. Stekt kylling med friske grønnsaker og spennende sesamdressing. Denne uka gir Christer Berens deg oppskriften på en nydelig kyllingsalat.

Denne kyllingsalaten har en liten touch av normannaost. En skikkelig kyllingsalat er kjempegodt til lunsj eller middag, og superenkelt å. Bytt ut druene med cherrytomater eller paprikastrimler, og lag dressing av litt . Read More →