Fitness, kosthold og ernæring

Jeg skal ut i jobb i et yrke der man står det meste av dagen på betonggulv, og jeg har blitt anbefalt å skaffe meg et par gode sko før jeg . Ifølge ekspertene tyder mye på at vi går med gale sko. Går du mye på betonggulv, flatt eller hardt gulv?

Mange står, går og arbeider på harde underlag som betong og liknende, og da er . Sist jeg kjøpte nye sko ble det joggesko fra løplabbet, det kan anbefales. Jeg sa at jeg skulle gå mye på hardt gulv, de så på formen på foten, . Men saken er den atjeg vet svært lite om sko og hvasom passer til hvilket. Langvarig problem med smerte føttene. Naboen klager på lyd når vi går over gulvet. Det ser ut som om arbeidssko med ekstra støtdemping kan redusere.

Perfekt for deg som går på harde gulv hjemme eller på hytta. Sykepleiere og andre som går mye i jobben – hvilke sko bruker dere? Skoen som selger best er en type tresko med rem bak, og blank spenne.

Som sykepleier går vi mye på hardt gulv, så det er viktig med god . I alle år har hun ment at sko bør være en del av arbeidsantrekket. Hun vet utmerket godt at bioingeniører traver rundt på harde betonggulv i åtte .

Read More →

Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage. Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske retter. Når ukas middager er planlagt sparer du ikke bare tid og penger, men trolig kalorier også.

Oppskrifter og middagstips til enhver anledning. Hva skal vi ha til middag i dag – er kanskje Norges mest stilte spørsmål. Og her finner du de aller raskeste oppskriftene som gir deg svar på spørsmålet. Eg syns det er veldig viktig å presisere at det tar ikkje lang tid å lage til og spise sunne .

Med I FORMs sunne oppskrifter er du garantert helse i hver bit til frokost, lunsj, middag, dessert og mellommåltider. Du finner sunne oppskrifter til alle behov, . Som kan brukes til lunsj eller en superrask middag. Rask og enkel wok med svinekjøtt, masse sunne og sprø grønnsaker og.

Alle har en middag som de spiser ofte, og nesten aldri blir lei av. På bloggen skriver hun hovedsakelig om enkel, rustikk og sunn . I Studentkokeboka finner du oppskrifter på billige, sunne og gode retter, som selv en. Frister det med reinsdyr, japansk eller karibisk mat til middag i dag?

Read More →

Se den ultimate listen over utenlandske nettbutikker som tilbyr gratis frakt og utnytt momsfritaket til fulle! De utenlandske nettbutikkene vi digger. I nettbutikker med fri frakt eller lave fraktkostnader er dette spesielt gunstig!

Fraktkostnadene fra utenlandske nettbutikker er gjerne svært lave, og enkelte nettbutikker har faktisk gratis frakt. Hundrevis av nettbutikker i ulike kategorier. Norske og utenlandske nettbutikker som sender til Norge.

Her er en liste over billige nettbutikker fra Kina som egner seg for forbrukere. Gratis frakt over hele verden, inkludert gratis forsendelser til Norge. Porsgrunn, har jeg utelukkende benyttet meg av nettbutikken deres. At de i tillegg har gratis frakt og gratis retur er et kjempepluss :-). Nettbutikker med fri frakt er i dag nærmest et smutthull som neppe kan. I utenlandske nettbutikker med gratis frakt kan du altså handle varer . Norges nettfavoritter – finn gode nettbutikker og bli inspirert!

I motsatt fall er det en del nettbutikker som opererer med gratis frakt til. Flere butikker har frakt inkludert, såkalt gratis frakt. I prinsippet skal du da kunne handle varer helt opp til 3kroner.

Read More →

Jeg ville gå ned i vekt, mest for helsen sin skyld. Tjomlid har bloggen Saksynt, der han skriver om vitenskap og kritisk tenkning. Han ville gå stabilt ned i vekt, og samtidig spise sunt.

Sjekk ut ulike blogger, skriv ned ideer i en egen bok og prøv deg frem på . Er du en av de som har så lyst til å gå ned i vekt, du er SÅ fokusert på det og tenker nesten ikke på annet? Som personlig trener får jeg veldig ofte spørsmål om hvordan man skal gå ned i vekt.

Det å gå ned i vekt er i teorien lett, og for mange svært . I disse tider er litt fler en vanlig opptatt av vekt. Sommer, sol og mindre bekledning gjør at de fleste kunne tenkt seg og gå ned et par kg. Av erfaring vet jeg det går fortere ned i vekt den første tiden, men hadde.

Desverre så er jeg ikke en rutinert nok blogger til å huske på å ta . Jeg heter Helene Drage og siden 20har jeg gått ned kg og mistet 1cm på forskjellige målepunkter på kroppen. Kravet til proteininntak er større når man skal ned i vekt, fordi man får i seg færre kalorier. Og jo mindre du spiser, jo mer protein trenger du.

Målet mitt med ned i vekt menyen er kunne hjelpe mennesker med å nå dems mål via bloggen min. Read More →

Hva er det som kjennetegner gutter og jenter med flat mage? Situps er ingen god øvelse for de fleste av oss. Til det finnes det for mange effektive øvelser vi heller burde trene.

Effektivt magetreningsprogram uten apparater. Du trenger ikke å ha treningsstudio i kjelleren for å få en sterkere og strammere mage. Jeg har derfor laget et allsidig mageprogram som kombinerer øvelser som trener de ulike magemusklene. Det effektive mageprogrammet krever ikke utstyr, .

Her får du et effektivt mageprogram. Lene Hullerg Nygård viser håndstående kneløft. Allsidig magetrening med god teknikk vil gi deg raske resultater og bidra til flat mage.

Hun jobber med dette til daglig som personlig trener hos SATS, og hun står bak trenings-dvd-en Flat mage – NÅ. Vil du ha flat mage, er dette faktisk bortkastet tid. Sett heller av minutter hver dag til å gjøre noen effektive, riktig sammensatte og morsomme . Få en stram mage og en rygg du kan stole på. Publisert: for år siden Sist oppdatert: for år siden.

De fleste kvinner drømmer om en flat og veltrent mage, selv om det ikke er. Read More →

Ved cervikogen hodepine har man klare holdepunkter for at smertene har opphav i. Pasientene har også nakkesmerter som blir verre ved . Han har smerter i nakken, som går ut i en vanvittig hodepine.

Han gikk på dette i ca mnd hver dag den siste tiden, før han fikk beskjed om . Stå opp til samme tid hver dag også i helgene, gå heller å legg deg igjen senere! Nakkesmerter og hodepine kan være direkte invalidiserende for de som. I en hverdag hvor du gjerne skulle vært overalt til enhver ti og arbedisoppgavene hoper seg opp er det fort gjort at du begynner å stresse.

Jeg kan legge meg med hodepine og vokne med det. Svært sterk hodepine som kommer i løpet av minutter og av en smertetype du ikke har . Gjennom grunnleggende forståelse av kroppen, og ved hjelp av noen enkle øvelser man kan gjøre hver dag, opptil flere ganger om dagen. Les også: – Jeg tror jeg har hatt hodepine hver eneste dag av mitt liv.

Nakkehodepine er hodepine som sitter på den ene siden av hodet, og der. Med nakkesmerter menes smerter i nakkeregionen, det vil si øvre del av rygg, . Oversiktsartikkel – Begrepet cervikogen hodepine, hodepine som skyldes. Read More →

PSMF er en ekstremdiett med mye protein, litt fett, og minimalt med. PSMF (ProteinSparende Modifisert Faste) er en diett med strenge . Som ble lagd et forsøk der de skulle gå på noen helt sinnsyke dietter.

Hu ene levde på smothies med grønnskaer hver dag. Deffing, hvor mye protein,karbohydrater og fett? Deffing skiller seg fra ordinær slanking, ved at fokuset er på.

Jo lenger man kommer inn i diettperioden, og jo lavere fettprosenten er, jo sterkere virkemidler.

Det handler ofte om ekstremt lavt kcalinntak og ikke minst store . Proteinsparende Modifisert Faste (PSMF) er den beste ekstrem-dietten for hurtig vektnedgang på kort tid. Du kan ikke deffe muskler som ikke er der. Ligger man bak skjema når man er på diett og det er 2-uker til man skal stille,.

Du bør gjøre kardio, om ikke du har ekstremt høy forbrenning. Jeg er ekstremt sugen på mat som fetaost, cottagecheese, salat med alle. Ikke alle responderer godt på melk i en deffe fase.

Styrketrening: Starter snart på min første deffe diett. Har nå gjennomført et program til RYP, (ekstrem muskelvekst) , noe jeg likte . Read More →

Skreddersydd dress etter dine ønsker. Til selskap, bryllup og business. Design din egne skreddersydde dress!

Vi tilbyr også smokinger, snippkjoler, sjaketter, skjøtefrakker og tilbehør. Da er det snakk om målsøm, og ikke en skreddersydd dress i ordets. Hadde tenkt å dra ned å besøke han på Thon Hotell Oslo i dag for å . Mål til dress, noe sted i Oslo dette kan gjøres?

Heitmann Henriksen, Oslo: Fra 18. Du kan altså få en skreddersydd dress til 90kroner, mot å betale 4000-5000 . Hva mener du er en overkommelig pris for en dress? Denne dressen sitter skreddersydd på kroppen, men du er selv nødt til å dra til . Royal Mens Wear tilbyr skreddersydde herreklær laget av de fineste stoffer. Du velger selv snitt og materialer for dine dresser og skjorter.

Nå kan vi endelig tilby deg en dress, sydd på dine mål og preferanser. House of Singles i Oslo og Bergen er stedet for deg som vil ha en perfekt sittende. Ta gjerne med stoff og beregn meter til en dress.

Read More →

Tennisalbue kan være smertefullt og føre til at armen ikke kan brukes normalt. Det er gode muligheter for at albuen vil bli bedre med tiden, og det finnes . De musklene som strekker fingrene ut og bøyer håndleddet bakover springer ut fra et lite knokkelutspring på yttersiden av albuen.

Ved en tennisalbue vil man ha . Tennisalbue, eller lateral epikondylitt, er en svært vanlig belastningsskade som forårsaker smerter på utsiden av albuen. Fysioterapi, kortison eller ingen behandling? En ny studie fra Universitetet i Oslo viser at hverken kortison, .

Det finnes også god behandling ved behov. Smertene kan forsvinne av seg selv. Jeg fikk betennelse i begge skuldrene OG tennisalbue i høyre arm. I fjor hadde jeg tennisalbue og da var jeg sykemeldt i uker mens jeg tok . En person som lider av tennisalbue har kanskje ikke å se lenger enn sin. Gjennomsnittlig varighet av symptomene i denne gruppen var 12 . Det er absolutt ikke vondt, men ekstremt ubehagelig.

Jeg har hatt det sånn i rundt år. Legen min tror det er tennisalbue, men det gjør ikke vondt, og jeg.

Read More →