Fitness, kosthold og ernæring

Superduper lettvint eplekake hvor alt du trenger er tre like store kopper eller glass. Det er sunt å gi litt blaffen en . Bestemors eplekake: En sikker vinner.

Enkel å lage og klar til å settes inn i ovnen i løpet av en halv time. Enkel og god eplekake, her servert med krem. Både vaniljesaus og is passer også godt ved siden av – spesielt det siste, dersom eplekaka er litt lun når du skal . Her kommer oppskrift på en enkel og god eplekake som alltid blir.

Da blir det mer eplekake her i huset fremover. Oppskrift på superkjapp eplekake. Hell melblandingen over eplene, rist lett på formen så melet fordeler seg . Til denne eplekaken trenger du en liten langpanne, ca. Skrell epler og ta ut kjernehus. Rør smør og sukker lett og luftig. Dette er ei enkel, god EPLEKAKE!

Eplekaken smakte utrolig godt med is og te til nam nam. Som bare faller ned og lett blir mislykket? Du trenger en rund kakeform, ca.

Smør, sukker, mel og bakepulver smuldres sammen. Utrolig god eplepai med et lokk som er crispy. En god og saftig eplekake som det bare tar noen minutter å få i ovnen. Server den gjerne nybakt, evt med iskrem eller pisket krem til, men kaken er VELDIG god . Read More →

Er det noe jeg kan gjøre med maten slik at forbrenningen øker? For det er det som er veien å gå, å øke forbrenningen, hvis man vil ned i vekt . Mange lurer på hva de kan gjøre for å øke forbrenningen.

Please – vær snill å spar meg for svar, som går på at slike tabletter er juks og fanteri og bortkastede penger osv. Slik øker du forbrenningen – NHI. BufretLignendeMange tror at det å ha lav forbrenning kan tilskrives flaks eller uflaks, eller at det har medisinske årsaker. Det er imidlertid sjelden medisinske årsaker til lav .

All fysisk aktivitet vil nemlig gi økt forbrenning av kalorier og en lang og rolig gåtur gir i utgangspunktet minst like god effekt som en intens økt med spinning. Kort sagt skal disse pillene som inneholder chili (4mg), grønn te (3mg), vitamin B(mg) og krom (1ug) øke forbrenningen, gi økt . En ny pille lurer kroppen til å tro at den spiser, og setter i gang. Pillen virker inn på appetittsenteret i hjernen, og reduserer appetitten og øker forbrenningen.

Ganske dyr, minimum 4kr i måneden. I tillegg til å øke forbrenningen din, demper også kapslene søtsuget. Read More →

Trening: Her får du tre treningsprogrammer som i løpet av ni uker vil forberede deg til halvmaraton. Vi kan nesten garantere suksess hvis du . Er motet og lysten der til å løpe halvmaraton? Vi viser deg til hvordan du trener optimalt til halvmaraton, slik at du kan fly av gårde i 2km . Med halvmaraton-trening oppnår du.

Du føler kanskje at du gaper over for mye når du setter deg et mål om å løpe halvmaraton hvis du i dag . Meld deg på Aktiv Trenings gratis nyhetsbrev, og få tips til trening og en sunn.

Verdensrekorden på halvmaraton for superhelter er nettopp blitt smadret – av . Forrige helg løp min svoger Mads inn til ny pers på halvmaraton i. Blir du for ivrig i starten, kan drømmen om å løpe halvmaraton måtte forbli. Mage, rygg, tåhev, bakside lår og fremside lår (se boks). Produkter for konkurranse og trening!

Halvmaraton er i ferd med å bli den den store favorittøvelsen blant. Målet med treningen fremover mot halvmaratonen er å gå ned i vekt og forbedre. Ukentlig treningsprogram for deg som trener ganger i uken. Fredrikstadløpet er et fantastisk artig halvmaraton! Her er maratonmammas treningsprogram for halvmaraton. Og la meg si det med en gang: Dette er ikke programmet for deg som vil perse og få . Read More →

Laksen kan ikke plutselig øke kaloriene den inneholder uten at noe blir tilført. Og mengden energi i fisken kan ikke . Laksepålegg, laks, i beger, type Stabbur-Laks, 21 887.

Laks, oppdrett, skiver, kokt, 26 108. Hvor mange kalorier du bør spise i løpet av en dag, avhenger av. Laksefilet, rå, naturell har 1kcal pr 1gram.

En merkelig liten notis i papirutgaven i Aftenposten i dag.

Under Sunn livsstil er det bilde av en laks, og det påstås der følgende. Se laks kalorietabellen her på GratisKalorietabel. Men teller du kalorier, må du ikke få i deg for mye av det, sier Hansen. Da kan gjerne halvparten være maki laks og avokado, mens resten bør være hvit fisk og . På hver brødskive er det ca gram laks, som gir ca kcal.

Disse inneholder en del mindre fett og kalorier enn pakningen på gram. For eksempel vil fem spiseskjeer olje alene gi like gi mange kalorier som tre kjøttkaker,. Grønn oliven har 1kalorier per 1gram, så det er ikke ille.

Et egg inneholder 70-kalorier.

Salma lakss næringsinnhold og næringsinformasjon. Read More →

Korsryggsmerter, smerter i nedre del av ryggen, kan inndeles i akutte og. Den nedre delen av ryggen kalles lenderyggen eller korsryggen. Her er tegn du kan se etter om dine smerter er ufarlige.

Det er viktig å skille mellom smerter som sitter i korsryggen, og smerter som stråler nedover ett eller begge bein. Men fysisk aktivitet er anbefalt ved korsryggsmerter, og er i seg selv et viktig tiltak . Det er mange teorier om hvorfor så mange får vondt i korsryggen, men . Spondyloartritter er en revmatisk sykdomsgruppe, hvor smerter i ryggen er svært fremtredende.

Andre plager, som betennelser i senefester, . Vondt i korsryggen kan deles inn i akutte, subakutte og kroniske smerter. Akutt korsryggvondt vil si at personen har hatt vondt i korsryggen i mindre enn tre uker, . NO: Har du uforklarlige smerter som sitter nederst i korsryggen? Det er kanskje overraskende at så mange som av dem som er i en whiplashulykke rapporterer om smerter i korsryggen i tillegg til nakkesmerter.

Read More →

Her forteller hun hvordan hun gjorde det, hva hun har jobbet med og gir deg. Caroline (24) har gått ned over kilo de siste årene. Les blogger som omhandler sunnhet og trening.

Jeg ville gå ned i vekt, mest for helsen sin skyld. Det å gå ned i vekt er ikke spesielt komplisert, men hverken piller eller dietter vil gi deg en varig endring . Igår fikk jeg dette spørsmålet til spørsmålsrunden: Kan du fortelle detaljert om hvordan du gikk ned i vekt? Siden svaret ble såpass langt, tenker .

Slik gikk Marthe ned mer enn 40kg! Gunnar Tjomlid (41) gikk ned kg på uker. Tjomli som har skrevet en blogg om sin egen vektnedgang. Vibeke Gravelsæter føler hun har lyktes, selv om britiske forskere hevder det nesten er umulig for overvektige å gå ned i vekt.

Sjekk ut ulike blogger, skriv ned ideer i en egen bok og prøv deg frem på . Hvordan jeg gikk ned 2kilo på uker. Så enkelt er det; jeg gikk ned i vekt fordi jeg forbrant mer enn jeg tok inn. Her har jeg funnet en gammel treningsoversikt på bloggen, som jeg brukte i starten.

Read More →

Vi er overbevist om at trening og strekking er veien å gå for mange av disse pasientene. Hvil underarm og håndledd på bordflaten. Etter hvert som du blir sterkere kan du øke antall repetisjoner.

Symptomer på senebetennelse; Diagnose av senebetennelse; Trening er. Om du trykker på stedet der det gjør vondt føles det nesten som å trykke på en pose potetmel. Smerter, nummenhet og hevelse i underarm og hån ofte om natten.

Skulderen blir øm og smertefull, senebetennelse i skulderen kan gjøre så vondt at det blir umulig å løfte armen.

SymptoSmertene er lokalisert på innsiden av underarm og hånd. Musearm er en betennelse i senene på utsiden av underarmen, opp mot. Generell opptrening etter idrettsskader.

Leddbånd tilpasser seg langsomt til trening gjennom økt. Hvordan er det med trening ved senebetennelse? Det går an å ha ganske vondt i skulderen og likevel trene tung styrke, hvis man ikke.

DAMER PÅ DRYPP: De tre venninnene Gerd Røyset Ingebrethsen (t.v), Anne-Merete Aasmo og Sissel Merete Sveingard ble alle tre lagt inn på . Våknet neste dag å dro på trening for å trene skuldre. Read More →

Skader på menisken er en vanlig årsak til smerter og en rekke andre symptomer i kneet. Menisken består av to C-formede bruskskiver som . Det finnes to menisker i hvert kne, en utvendig menisk og en innvendig menisk.

Undersøkelse: Kneundersøkelse med menisk-provokasjons-tester hos lege. MR-bilde som tas før fremmøte hos ortoped. I noen tilfeller skades samtidig menisk og korsbånd.

Vet du hvilken tilstand denne personen har, eller hva som er årsaken til det du ser på bildet?

Meniskskade består som regel av rifter eller brudd i menisken. MR kan vise et bedre bilder av mykt vev i kneleddet, som en menisk. En meniskskade kommer som regel av at kneet blir belastet og vridd på samme tid. Du kan ha behov for operasjon dersom du får rift i en menisk. Dette skjer når biter av brusken er revet løs eller menisken er fliset opp. Han sa at det var mulig både å operere menisken og sette inn et kunstig . Jeg sitter her i juletida med en gammel skade som har blusset opp igjen.

Det viser seg slik at jeg har spukket menisken i mitt høyre kne og . Read More →

Da jeg gikk gravid med sønnen min, var jeg støl i magen de første ukene 🙂 Men, det var hele magen. Festesmerter er i livmora, høyre og . I følge fertilityfriend er jeg DPO.

Har vært skikkelig støl i magen de siste dagene, og har veldig ømme bryst. Kjenner også en del stikking i . Støl nederst i magen, kan det være et symptom på. Derfor blir du støl og stiv etter trening – KK.

Siden uke så har magen vært ekstra støl, virker nesten som om jeg har tatt fler tusen sit-ups! Støl og øm nederst i magen del – Jordmor svarteinnlegg30. Men jeg er merkelig støl i hele magen altså. Ja, tenk, enn så lenge er jeg faktisk gravid.

Men det er jo altfor tidlig til å vite noe som helst da. Jeg tar ofte forskjellige øvelser for å stramme opp magen litt. Dagen etter blir jeg som regel bare støl helt oppe mellom ribbeina.

Jeg kan liksom ikke helt huske å ha opplevd dette før når jeg har løpt, men etter å ha begynt på igjen med jogging nå, så er jeg støl i nederste . Read More →