Fitness, kosthold og ernæring

Denne desserten smaker godt, er sunn, og er lett å lage. Denne oppskriften kom til etter at jeg hadde kjøpt inn en del epler. Jeg tenkte at noe søtning og noe .

En dessert som er rask og enkel uten for mange ingredienser, ikkje. Perfekt som en sunnere dessert for dei som er glad i sjokolade eller det . Du trenger ikke droppe desserten for å være sunn. Med utgangspunkt i friske bær, frukt og spennende smaker kan du spise dessert hver dag!

Når søtsuget kommer snikende om kvelden, er disse frosne dessertene geniale å ha på lur i fryseren. Er du litt lei av å spise kesam med bær . Dessert kan også ha plass i et balansert kosthold og det er ikke vanskelig å lage sunne og velsmakende desserter uten sukker og mel. Da kan du enkelt lage mange sunne alternativer til kaker, desserter og konfekter.

Søk på oppskrifter eller finn bloggere som deler sunne . Sunne desserter kan være søte og gode, og inneholde få kalorier. Ikke trenger du å slave over grytene heller, det meste er gjort i en . Desserter, cookies og godsaker med litt mindre kcal, fett og sukker, som du kan kose deg me . Read More →

Er det sant at man kan få større pupper ved å spise noen kjeks? Få større pupper – bli lagt merke til! Ved regelmessig bruk kan du få den pene utringingen som du alltid har drømt om. Du får IKKE større pupper av og slanke deg.

Femagis mener at du vil få slike pupper (se under). Hei jeg er en jente på 14(snart 15) som vil ha større pupper. Jeg har veeldig små ( 70a- ) og det får meg til å føle meg som en åring og stygg .

Har du fått større pupper av p-ringen? En ny trend har nådd USAs forfengelige kvinner, som ikke har tid til brystoperasjoner. De kan nå få brystene forstørres på bare minutter, uten . Det er de som er til år som har små pupper som gjerne vil få dem større, og så er det de som har fått barn og som vil fylle litt i dem, legger . En stram sports-bh holder puppene på plass. LES OGSÅ: Få store pupper i lunsjen. For eksempel er de større enn du tror. Vi gransker dem i speilet, handler plagg som skal få dem til å se best.

Prosedyren fikser større bryster på bare minutter, men gleden er kun midlertidig.

For etter omtrent et døgn forsvinner effekten igjen. Pupper slutter aldri å fascinere. Read More →

Her finner du gode og sunne oppskrifter og tips om diverse drikker som smoothies og juicer. BufretEn søt, frisk og veldig populær smoothie proppfull av smak fra jordbær. Lag dobbel porsjon, for her går det unna!

Kickstart dagen med en smakfull og sunn smoothie. Enten du foretrekker smoothie med banan eller bær – finn din favoritt-oppskrift her. Se video av hvordan du lager en god smoothie.

VI gir deg tips til den perfekte smoothie og en rekke oppskrifter.

Den forfriskende sommerdrikken er både sunn, søt og god. En smoothie kan varieres i det . Om du prøver deg uten oppskrift, så pass på ikke å bruke for mange . De vil også gi god smak og litt krønsj til smoothien din. Iskaffe har blitt en populær drikk på varme sommerdager. Men kaffe kan også smake godt i en smoothie.

Denne oppskriften gir deg ny energi! Det viktigste er at du velger ingredienser som gir smoothien protein av. Vaniljestang smaker godt i smoothien. Blåbærsmoothie passer perfekt når du har lyst på noe ekstra godt og . Hjemmelaget smoothie av frukt og bær er en enkel og sunn vitaminboost. Read More →

Enkelt sagt vil utholdende styrketrening gi deg mer utholdende muskler ved moderate motstander. Grunnen til at vi øker utholdendheten er at . Start gjerne med å følge prinsippene for utholdende styrketrening.

Etter en stund kan du øke gradvis med belastning til du ligger innenfor den treningsmetoden . To målrettede økter med styrketrening i uka kan ha god effekt på prestasjonen til syklister. Effekten av utholdenhetstrening og styrketrening i kombinasjon med hverandre har det . Dette gjør at utholdende styrketrening og eksplosiv styrketrening er de mest aktuelle treningsformene for løpere 3.

Dette vil etter det jeg vet gi utholdende og slank muskulatur, er det. Musklene trenger dermed utholdende styrke. Når øvelsen er så tung at du bare kan holde stillingen noen sekunder eller bare klarer å utføre den et par ganger, . Styrketrening er fysisk trening med det formål å utvikle en muskel eller.

I mange idretter er disse musklene helt avgjørende for prestasjonen og . Shelvey: Kan noen hjelpe meg med å sette opp et program, som inneholder Utholdenhet styrke? Har veldig lite kunnskap når det gjelder slike ting, så håper på . Read More →

En ufarlig tilstand med bevegelsesforstyrrelser og endret følesans i tykktarmen. Lidelsen er plagsom, men ikke farlig. Trolig har én av ti nordmenn irritabel tarm-syndrom, også kalt IBS.

Symptomene kan lett forveksles med andre sykdommer. Mat for deg med irritabel tarm. NO: Til nå har du sikkert hørt om irritable bowel syndrome (IBS)? Er irritabel tarm en lidelse som skyldes psykiske problemer?

Eller en tarmsykdom som forverres av overfølsomhet for noen av de vanligste matvarene i et sunt . Bortimot en tredel plages periodevis med ubehag fra mage og tarknipsmerter, luft i magen og vekslende hard og løs avføring. En beskrivelse av hvordan irritabel tarm behandles ved Haukeland Universitetssykehus. Tilstanden kalles ofte irritabel . Vi hjelper mange med symptomer på irritabel tarm, og det finnes gode løsninger.

Det kan være magesmerter, oppblåsthet, forstoppelse eller . Bare veldig, veldig irriterende. Menneskene som lider av sykdommen må til stadighet tåle tarmsmerter, . Mellom ti og prosent av befolkningen i den vestlige del av verden har fått denne vage .

Om lag en halv million norske kvinner og menn har denne lidelsen. Read More →

Saucony Kinvara og Brooks Launch som kommer aller best ut. Vi har testet løpesko, lettvekt- og mengdetreningssko. For tolvte år på rad har Löplabbet testet de nyeste løpeskoene i.

Se hvilke løpesko som får best score på tvers av norske og . Norges beste magasin for aktive og treningsinteresserte menn. TEST: Hva slags løpesko trenger du? Her kan du se hvilke sko som ble testvinnere i vår stortest og lese om de nyeste trendene.

Stor test: Vinterens beste piggsko. Produkter: Vinteren har tatt et fast grep om hele landet, men har du sjekket grepet på løpeskoene dine? Etter ukevis med intens testing av løpesko har vi funnet dem. Nå er de fleste av årets løpesko i butikk, og vi har mange godbiter å by på! Best i test er en tittel som trekker mange kunder.

Løplabbet – vårens test av løpesko. Vi likte Nirvana meget godt, men tror at den passer best normalt til tunge løpere som også har behov for god støtte for . Løper du i feil sko kan du få store skader. Test av løpesko hjelper deg å velge riktig.

Read More →

Olympiatoppens treningdagbok er brukervennlig, og gir rask og enkel dokumentasjon og planlegging av trening og konkurranser. Treningsdagboken fra Get Inspired brukes av over 160spreke jenter og er Norges mest solgte treningsdagbok. Nå dine mål med treningsdagboken!

X-life har i samarbeid med Silje Mariela laget vår helt unike treningsdagbok fra scratch! Endelig en treningsdagbok som virkelig har alt du trenger for å få logget . Her får du gode treningsråd og inspirasjon, råd om hva du . Digitalt verktøy for føring av fysisk aktivitet, med fokus på samhandling mellom grupper og lag.

Ved slutten av uke mottok jeg en kjempefin gave i posten fra GetInspired. Av Trine Bækkevar Semb, Nina Schmidt. Passord til treningsdagboka er . Loaded er en norskutviklet treningsdagbok for styrketrening og vektløfting.

Enten du er nybegynner eller viderekommende, så egner Loaded . Jeg trener jevnlig på treningssenter, og følger opp resultatene i en treningsdagbok. Men i det siste har jeg blitt veldig lei av å løpe rundt på Elixia med penn og . Løpedronning og tidligere langrennsløper Ingrid Kristiansen viser deg hvordan du kan skrive treningsdagbok. Read More →

Hovedsymptomer er smerter i skulderen som forverres ved bestemte bevegelser, noe som avhenger av hvilken sene som er betent. Nest etter ryggen er det skuldrene som er mest utsatt for belastningsskader. Vonde skuldre skyldes nesten alltid en av disse tre lidelsene: .

Skulderen er et komplekst og funksjonelt ledd med god bevegelighet i alle plan, men mye av den strukturelle stabiliteten i skulderen er ofret til . Andre årsaker til betennelse i skulder er Revmatiske sykdommer som Fibromyalgi. Skarp smerte i skulderen når en løfter armen sideveis og opp, særlig over . En vond skulder er hemmende og slitsomt. Det kan være mange grunner til en vond skulder, for eksempel en ulykke. Kjennetegnes ved gradvis økende smerter og stivhet i skulder.

Kan komme etter en skade, men også debutere uten kjent årsak. Ingen fysikalsk behandling ser . Alle armbevegelser er avhengige av en go normal rytmisk bevegelse mellom skulderbla rygg, krageben og skulder. Dersom skuldermekanikken ikke . Klassifisering av vondt i skulderen.

Vondt i skulderen kan deles inn i akutte, subakutte og kroniske smerter. Akutt skuldervondt vil si at personen har hatt vondt i .

Read More →

Innhold av energi og næringsstoffer i Blåbær, rå. Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer. Du kan trygt fråtse i bær selv om du prøver å passe vekten, bær inneholder nemlig veldig lite kalorier.

For eksempel inneholder bringebær, jordbær og blåbær . Kirsebær inneholder dobbelt så mange kalorier som bringebær,. Les også: Lær deg å kjenne igjen 1kalorier. Her er vi veldig heldige som har så mye ville blåbær her i landet.

Fins og som hageblåbær (amerikanske). Disse er litt større enn de ville. Hvor mange kalorier er det i en amerikanske blåbær en g: 56kCal. Bringebær inneholder få kalorier og er proppfulle av vitaminer og sunne næringsstoffer.

LES OGSÅ: Blåbær kan gjøre deg slankere . Det er ikke alltid så lett å ha oversikt over hvor mange kalorier du gir kroppen i løpet av dagen. Arbeidsplassen kan by på utfordringer som . Se blåbær kalorietabellen her på GratisKalorietabel. Blåbær er små vitaminbomber som bør spises året rundt.

Nyt dem i en fruktsalat, blåbærpai eller frokostblanding. Frugt indeholder i gennemsnit dobbelt så mange kalorier som grøntsager, men er stadig forholdsvis kaloriefattige, og. Read More →