Fitness, kosthold og ernæring

Moderat treningsmengde tidlig i svangerskapet vil gjøre at placenta vil bli . Kvinner som trener, opplever enklere svangerskap, mindre kompliserte fødsler,. Det er ikke farlig å trene når man er gravid!

Mange tror at det å trene kan føre til for tidlig fødsel, men dette er ikke tilfelle. Husk også å trene bekkenbunnen! Detaljer: Publisert tirsdag 26.

Trening tidlig i svangerskapet.

Skrevet av Isabel Heleacute;n Christoffersen,Ernaelig;ringsfysiolog og . Hard trening i starten av svangerskapet kan tredoble risikoen for. Svangerskapsdiabetes forebygges ikke ved å trene sent i svangerskapet. Forskerne tror i stedet at trening før man blir gravi og tidlig i svangerskapet, . Allerede fra ganske tidlig i svangerskapet vil man kjenne at kroppen oppfører seg . Gravide som er fysisk aktive og trener, opplever enklere svangerskap og fødsel.

Kvinner med risiko for tidlig fødsel, eller flere spontanaborter tidligere, bør . I et normalt svangerskap vil lett til moderat aktivitet være uten risiko og gi. Hvis jeg har født for tidlig, gir løfting og hopping økt risiko for nok en . Read More →

En muskelstrekk innebærer at muskelfibre rives over. For å forstå dette må en først se på hva en fiber egentlig er. Når en ser på en muskel – og det har vel de .

Jeg løp Oslo halvmaraton så sent . Jeg er 1cm høy og veier rundt kilo. Hvordan kan jeg bli kvitt en muskelstrekk i magen? Finnes det noen gode tøye øvelser?

Det reiv mildt sakti i magen uten eg prøvde å bruke di. Jeg hadde å strekk i magen for ei stund siden og kjentes . Kjenner nesten ut som slik når du får strekk i nakken når en snur den for fort! Muskelstrekk pga mye hosteinnlegg11. Noen som har vært borti muskelbrist eller muskelstrekk i magen. Forum › Litt om alt – Din baby › SkravlesidenBufretLignende2. Er så fortvilet her jeg sitter, er uker i morgen og har så utrolig vondt på EN plass i magen.

Har fått strekk i nedre venstre del av magen etter backflips. Er ganske langt nede, på høyde med der låret henger fast.

Hold armene over hodet ditt, presser oppover til du føler en strekk i magen. Read More →

Gode øvelser for deg som vil trene styrke mens du er gravid. Endelig, her kommer treningsinnlegget for deg som er gravid! Dette er et ganske langt og omfattende innlegg som jeg har laget i samarbeid .

Det er mange fordeler ved å trene under svangerskapet. Likevel viser det seg at mange kvinner . Har du drevet med trening før, kan du sannsynligvis fortsette med akkurat det samme under graviditeten. På hvilket tidspunkt i graviditeten en kvinne starter opp med trening er avgjørende for fosterets vekt.

Fysisk aktivitet har stor innvirkning på . Her er treningsprogrammet de aller fleste kan gjøre under graviditeten. Lytt til kroppen underveis og føles noe . Tilrettelegging av treningen bør derfor skje ut fra ditt . Gravide som er fysisk aktive og trener, opplever enklere svangerskap og fødsel. Trening og fysisk aktivitet bidrar til å forberede kroppen til fødselen og . Graviditet er ingen unnskyldning for å slippe unna trening. Er du i god fysisk form er du bedre rustet til selve fødselen, og du vil komme deg fortere . Trening under graviditeten er supert ikke bare for eget velbefinnende, men også som forberedelse til fødselen. Read More →

Mandelmel kan du få kjøpt på nettet, i helsekost eller kverne selv. Liker du å bake kaker, kjeks, brød eller lage lapper og pannekaker av og til? Mandelmel oppfører seg derimot litt annerledes enn hvetemel, fordi det mangler gluten.

Prøve en lavkarbo-variant i år! Hvis du vil forenkle oppskriften kjører du kun mandelmel og fløte og dropper vann og sesammel). Bruk smør i panna og stek pannekakene.

Denne oppskriften holder til herlige flate pannekaker.

Trodde du at pannekaker og vafler var bannlyst på lavkarbo-dietten? I dag lagde jeg meg de beste pannekakene ever. Glutenfrie og lavkarbo pannekaker med cheddarinnlegg10. FM mandelmel, ikke fettredusert og smaker bedre) eller . I går ble det pannekaker til middag. Oppskrifter for lavkarbo pannekaker mandelmel.

Pannekakene er lavkarbo, så her kan du fråtse. Jeg prøvde disse pannekakene for første gang idag, og de var kjempegode! Har tidligere brukt en oppskrift med mandelmel – men denne oppskriften var.

Read More →

Mange får vondt i ryggen etter trening, særlig styrketrening er en gjenganger som årsak til ryggsmerter. Her er noen av de vanligste årsakene, samt tips. NO: De siste årene har flere og flere av oss fått øynene opp for styrketrening.

Og det er flott, for styrketrening er ikke bare bra for skjelett, . Akutte smerter i korsryggen – vondt og oftest ufarlig. Det krever at pasienten følges tett opp, gjerne med ny kontakt etter 1-uker. Utholdenhetstreninginnlegg22.

Vond rygg etter aktivitet – Helseinnlegg18. Trening › ØvelsesteknikkBufretLignende28. Hva er normalt å kjenne i ryggen etter en økt med marløft og bøy?

I de fleste tilfeller er smerter under og etter trening helt ufarlig. Sliter litt med ryggproblemer etter en dårlig knebøy økt for noen mnd siden. Dette KAN være en av grunnene til at du har vondt i korsryggen. Store smerter i korsryggen etter markløft.

Vondt i ryggen ved militærpressinnlegg29. Smerte i øvre rygg (mellom skulderbladene) i flere.

Intense smerter i korsryggen – Helse – VG Nett Debattvgd. Read More →

Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage. Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske retter. BufretLignendeLitt sunnere middager.

Sulten på noe godt i hverdagen og ønsker tips som gjør middagen litt sunnere? Da er disse middagsoppskriftene noe for deg! I Studentkokeboka finner du oppskrifter på billige, sunne og gode retter, som.

KYLLINGSALAT MED PESTO: Avslutt uken med en deilig kyllingsalat – lett og . SUNN OG RASK MAT: Med disse raske oppskriftene er det faktisk mulig å lage sunn mat på hektiske dager. Her er noen gode oppskrifter til raske og sunne middager du kan lage, selv i en hektisk hverdag. Hva skal vi ha til middag i dag – er kanskje Norges mest stilte spørsmål.

Og her finner du de aller raskeste oppskriftene som gir deg svar på spørsmålet. En hverdagsmiddag som er rask å lage, og hele familien er glad i. På bloggen skriver hun hovedsakelig om enkel, rustikk og sunn hverdagsmat som skal kunne lages. Det er lett å justere om du vil ha den sterk eller mild.

Lett og velsmakende torskewok med grønnkål!

Rask og enkel wok med svinekjøtt, masse sunne og sprø grønnsaker og deilig. Eg syns det er veldig viktig å presisere at det tar ikkje lang tid å lage . Read More →

VICTORIA LEANICA – FITNESS, LIFESTYLE … 10. Norge, og med morsomme programmer som fokuserer. Dette er bloggen til personlig trener og bodyfitnessdebutant Julie!

Det er nå en stund siden jeg la ut mine topp fitnessblogger, men siden den gang har jeg kommet over flere som også fortjener å være på topplisten! HveCamilla Aastorp Andersen er en av norges største treningsbloggere. Mathisen skriver treningsbloggen fitnessnora.

Sidevil med din hjelp kåre den hotteste kvinnelige bloggeren i Norge.

Norsk portal for blogger om fitness, crossfit og styrketrening. Jeg er jo tross alt en av Norges topp 1bloggere her, så ingen slipper unna litt blitsing! Når det er sagt er det jo en håpløs oppgave å få alle til . Jeg glemte jo helt å blogge om denne deilige kyllinggryta jeg lagde forrige helg, og til min store overraskelse kastet barna seg over både kikerter og søtpotet. SIDE2): Torsdag kveld ble Vixen Blog Awards delt ut for femte gang. Bloggerne feiret seg selv og hverandre på prisudelingen som fant sted på . Workshop om skulder- og rumpetrening i Oslo 21-Mai.

Read More →

Vil gjerne dele oppskriften med dere, for dette er altså SÅ godt, og ikke minst – så lages. Veg opp alle ingrediensene utenom sukkerfri sjokolade i en bolle. Lidenskap for en sunn livsstil.

Smelt så sukkerfri sjokolade, og dypp bitene i eller hell sjokoladen over. Lars Are: Alle oppskrifter behøver ikke være så avansert 😉 Da blir de ikke brukt så ofte 🙂 Ja, gram 🙂 Håper det gikk . Oppskrift torsdag; Sunne Bounty´s med kun 4-ingredienser! Tags: hjemmelaget bountys, hjemmelaget sjokolade, sunn bakst, sunn .

Bounty-sjokolade med kokosolje inneholder i tillegg sunne og raske fettsyrer som stimulerer forbrenningen og gjør godt for immunforsvaret. HELT KOKKOS: Bounty ble lansert av sjokolademerket Mars tilbake i 1951. Enten ved å lage nye oppskrifter inspirert av sjokolade, eller ved å . Har du laga heimelaga bounty før? Oppbevar bounty sjokoladen i kjøleskap.

Det er første gang jeg prøver meg på hjemmelagede Bountybiter, og det. Nå skal du dyppe herlighetene i mørk sjokolade. Smelt sjokoladen i vannba da er den mye lettere å jobbe med.

Her har du en enkel oppskrift på nydelig Bounty som smelter i munnen. Read More →

De har utviklet svært mange pulsklokker med GPS, og dermed er Garmin. Pulsklokkene i denne testen har også et utvalg av andre funksjoner enn pulsmåling . De fleste klokkene i testen har GPS og funksjoner for måling av hastighet, .

Vi har testet pulsklokker med GPS til under 25kroner. Totalt sett er dette den beste treningsklokken vi har testet på Tek. Noen pulsklokker har GPS (innebygd eller ekstern). Da kan du få vite distanse og fart underveis, og for eksempel se turen din på et kart på pc-en når du logger .

GPS-klokke med innebygd pulsmåler. Synes du mobilen blir for tung å drasse med på joggetur? Garmin er i førersetet når det gjelder klokker med integrert GPS for farts- og . Test organiserer og viser tester av pulsklokker. Klikk En enkel, forholdsvis rimelig treningsklokke med integrert GPS.

DinSide artikler om pulsklokke. Alle de tre klokkene har innebygget GPS, slik at du kan se treningsturen . Fire treningsvante gutter ved Norges Idrettshøgskole har testet tre pulsklokker fra velkjente produsenter, alle med muligheter for GPS-funksjon. Read More →