Fitness, kosthold og ernæring

Her får du hjelp til både riktig trening og kosthold – med deilige, enkle oppskrifter. Et kosthold med både karbohydrater, protein og fett er bra for deg som trener. Her er ti tips til hvordan du kan få et godt og sunt .

Hvis du spiser kort tid før trening, risikerer du at blodsukkeret faller, . Med en matplan får du struktur og forhåpentligvis både variasjon og balanse. Du kan aldri trene bort et usunt kosthold. Hei 🙂 jeg lurte på om du kanskje kunne hjulpet meg med kostholdsplan jeg. Jeg har gått ned 24kg ved endring av kosthold og trening, og trener 4-ganger i . Spis riktig før og etter trening for å få størst mulig treningsutbytte.

Drikke må du gjøre både før, under og etter trening. De har mange spørsmål om kosthold i forhold til trening. Det første de lurer på er hvorfor mat er spesielt viktig. Nå kan du spise deg sunn med vanlig mat.

Få oppskrifter på sunn treningsmat samt råd om kosthold. Så jeg lurte på om dere kunne lage en kostholdsplan for meg basert for caloriene. Når det gjelder trening, så sykler jeg litt.

Jo mer du trener, jo viktigere er det å fylle på med karbohydrater. Read More →

Skinkestek eller svinestek med surkål er en go norsk tradisjonsrett. Følg vår oppskrift med trinn-bilder. Til en konfirmasjon vil man gjerne ha noe som er enkelt å tilberede, men som likevel er festmat.

Noe av det enkleste du da kan servere er en stek. Mør og saftig oksestek passer både til selskap og søndagsmiddag. Enkle triks som gir perfekt resultat.

Oppskrift på deilig søndagsstek.

Stek kjøttet på 1grader i timer, eller til kjernetemperaturen er grader. Ja, denne oppskriften vil jeg dele! Gni steken inn med salt og pepper. Gulrøtter og løk renses, deles i store biter og legges i en ildfast form sammen med steken. Stikk inn et steketermometer og sett i stekeovn ved °C og stek i 6-timer eller ved 100°C i 3-timer.

NB steketiden er avhengig av tykkelsen på steken! En rett som i seg selv er verd en feiring . Stek er søndagsmiddagen over alle søndagsmiddager. Les videre hvordan du lykkes med å få et saftig og mørt resultat hver eneste gang.

I denne oppskriften så ønsker jeg å få sprø svor. Har du allerede en surret stek, kan du skjær små snitt i kjøttet med en skarp kniv og fyll med hvitløk og . Read More →

Ved første test brukte vi en Polar pulsklokke med tilhørende pulsbelte. Les tester og omtaler før du skal kjøpe på nett. Vi skriver januar, en måned som tradisjonelt er forbundet med artige ting som kulde, snø og mer eller mindre fånyttes forsøk på å begynne et .

Polar med første Android Wear-baserte treningsklokke3. Polar Norge › ProdukterBufretVanntett aktivitetsklokke med pulsmåling på håndleddet og berøringsskjerm i farger. A3er Polars første med optisk pulsmåler20.

Velg mellom flere fargerike armbånd.

Finn beste pris og les anmeldelser – vi hjelper deg å velge rett. Vi har testet den nyeste modellen fra Polar. Flere av dere har spurt etter pulsklokken min, så here goes!

Lurer siden jeg vurderer å kjøpe meg en ny pulsklokke, enten den du har nå eller en. Kan denne aktivitetsmåleren fra Polar erstatte en pulsklokke,. A36 og om intervallene er korte nok . Jeg har Polar a36 og har hatt denne siden nyttår.

Polar A3kan ikke erstatte en klassisk GPS- og pulsklokke, men er et . ANVENDELIG: A3kan registrere alle typer aktivitet.

Read More →

Unngå hurtigslanking om du vil ned i vekt etter fødselen. En annen grunn til at man ikke skal gå altfor fort ned i vekt når man ammer, er at det . Jeg fødte for uker siden og nå er jeg en kilo lettere enn før jeg ble gravid.

Trodde ikke det skulle gå så fort og lett nei, i og med at jeg har slitt . Hvordan gå ned i vekt etter fødsel? Etter fødselen – Forum – Klikk. Hvor mye går man vanligvis ned i vekt etter fødsel.

Hvor fort gikk dere ned i vekt etter fødsel? Da fokuserte jeg mest på trening, og klarte å gå ned fire kilo før jeg avsluttet. Men poenget mitt er at jeg har knekt koden, jeg skjønner hvordan jeg skal klare det. Derfor må jeg vite hva dere andre har gjort for å gå ned i vekt.

Og fpr dere tid til litt trening midt oppi all hverdag? Men hvor lang tid brukte du på å gå ned svangerskapskiloene, hvor mye la. De som fullammer, begynner som regel å gå ned i vekt uten å gjøre noe aktivt for det, etter omtrent et par måneder etter fødselen. Da hun dagen etter fødselen viste en hel verden hvordan magen til en kvinne . Det er alltid mulig å gå ned i vekt, men metoden og tiltakene som må. Read More →

Det er ikke mange brød uten hvetemel, men noen er det. Og vi får mye skryt for dette lavkarbobrødet – som er godt helt uavhengig om du er . Ser at de fleste brødsorter her inneholder hvete i en eller annen form.

Jeg fant en brødoppskrift, Ingrids rugbrø i et ukeblad for et år siden. Jeg kaller det ikke helsebrø men et grovbrød uten hvetemel. Her får du oppskrift på herlige brød uten gluten.

Hun valgte å erstatte hvetemel med en blanding av glutenfri melmiks og havregryn.

Et unntak er selvfølgelig de som ikke tåler gluten eller hvete, men. Brød uten mel bruker jeg hovedsaklig for å redusere inntaket av . Jeg har sett flere som lurer på oppskrifter på brød uten hvetemel, så jeg legger ut et par oppskrifter her som jeg har. Bakte dette rugbrødet igår uten hvetemel. Dette er et brød uten hvetemel, så litt sunnere enn hvetemelsbrød. Dette lang tid brø men det er absolutt verdt det. Prøv I FORMs fem oppskrifter på brød helt uten gluten, noen er.

Gluten er et protein som finnes i korntyper som f. Det aller beste du kan gjøre er å bake brød selv.

Read More →

Har tittet sånn kjapt rundt på forumet, men har ikke sett noe om det ? S Bare lurte på hva folks erfaring av dette produktet er? PWO-ranking av fitnessbloggens brukere.

Det danske mattilsynet advarer mot kosttilskudd som lover lengre og tykkere penis. Pillene markedsføres også mot norske forbrukere. Startet i gÃ¥r pÃ¥ Horse Power rett før jeg skulle legge meg. Da jeg drakk det kjente jeg det klødde som f.

Kraftigste kosttilskudd i styrkeøkning? Noen som har noe erfaring me Horsepower? Kjøpe HORSEPOWER på nettet, levering til norge. Leter etter en nettbutikk jeg får kjøpt blant annet horsepower på og fått levert til norge.

Tollerne stopper alt(?) kosttilskudd fra US har jeg hørt. Beste kosttilskudd i Sverige, for økt styrke? Skal kjøpe kosttilskudd – Valg av kreatin og protein +. Man kjenner også veldig effekt av Horse Power.

Hei Er det mulig å kombinere oxyelite pro og horsepower for å få.

Eller burde jeg ikke bruke disse stimulerende kosttilskuddene under samme . Relaterte produkter:penisforlengelse, horsepower xxl, lurepenis, fa storre pennis,. Read More →

Innhold av energi og næringsstoffer i Bringebær, rå. Bringebær inneholder få kalorier og er proppfulle av vitaminer og sunne næringsstoffer. Du kan trygt fråtse i bær selv om du prøver å passe vekten, bær inneholder nemlig veldig lite kalorier.

For eksempel inneholder bringebær, jordbær og blåbær . Villbringebær er mindre, men har en sterkere aroma enn hagebringebær. I butikkene omsettes kun hagebringebær. Mest vanlig i Norge er røde bringebær, men .

Hvor mange kalorier er det i en bringebær en g: 50kCal. Kirsebær inneholder dobbelt så mange kalorier som bringebær, og en mango gir deg like mange kalorier som to epler. Bringebær har en søt og fyldig smak, som gjør bæret til en favoritt blant mange, for eksempel til is.

Hvert enkelt bær består av flere små frukter, satt sammen av et . Ingredienser: Hvetemel, bringebærfyll 2 (sukker, vann, bringebær (2 ), fortykningsmiddel (E440), surhetsregulerende middel (E330), . Fjordland Byggrynslunsj er en miniversjon av byggrynsgrøten, kun tilsatt litt fløte. Det er det unike Skjåkgrynet som gir den sødmefylte smaken som gjør . Read More →

Hvis du er jakt etter noen gode middagsoppskrifter er kyllingfilet alltid en sikker vinner. Her har vi funnet frem litt forskjellige oppskrifter med . Stekt kyllingfilet med brie og.

Kyllingfilet er rask å steke, den er alltid mør, og det er noe hele familien liker å spise. Se middagsforslagene med kyllingfilet. Lurer du på hva du kan lage av de forskjellige delene av kyllingen? På undersidene har vi samlet noen av våre oppskrifter, alle med lenker til .

Med kyllingfilet i kjøleskapet er middagen aldri mer enn tretti minutter unna. Jeg innser at vi trenger mange oppskrifter på kylling. Men, jeg ser også at det er slitsomt å navigere seg i jungelen av oppskrifter på kylling. Planlegg hverdagsmiddager, helgemenyer og festmåltider med fristende oppskrifter laget av landets beste kokker! Sorter etter råvarer, type retter, tidsbruk. Gjenganger på menyen – Kylling er virkelig velsmakende mat, og siden de fleste føler at de mestrer det er det en gjenganger på norske . Oppskrift på kylling og grønnsaksform.

Kylling i form med brokkoli, squash og bacon er et middagstips som passer til hele familien i en. Read More →

For mange består frokosten av de vanlige, tørre skivene med gulost, samt et glass melk. Middagen består av det som ligger i fryseren, . Hvordan kan man spise sunt om man har dårlig råd?

Det er Søndag og ei ny veke står for tur. Fitnessball og treningsstrikker er både billig og bra, anbefales. En ting som gjør sunn mat veldig mye eklere og som forkorter tiden på kjøkkenet – smart food prep!

Holder ikke lønnen, studielånet eller stipendet alltid helt inn?

Les ekspertenes tips til hvordan du kan spise både billig, god og sunn mat hele . Blåbærsmoothie til meg og minsten! Verdens beste proteinvafler med cottage cheese! Nedenfor får du noen tips om hva du bør drikke. Derfor bør du ha med deg egen mat på jobb. Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage.

Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske retter. Mitt beste tips for eit stabilt blodsukker, humør og konsentrasjon gjennom heile. Perfekt brød til deg som trener mye, er avhengig av å spise mye proteinrik mat av ulike årsaker eller bare ønsker å prøve noe nytt. Read More →