Fitness, kosthold og ernæring

Idealvekten din er den som gir deg normal BMI (body mass index), det vil si BMI mellom 1og 29. BMI er en formel som viser balansen mellom høyde og . Basert på ditt skjønn, høyde og kropstype kan denne idealvektkalkulatoren fortelle deg din idealvekt.

Blant metodene for å regne ut idealvekten, altså det vi bør veie, regnes. Fordelen med nettopp denne kalkulatoren, er at den justerer for alder . Sjekk når du kan nå din idealvekt! Legg inn nåværende vekt, høyde og ønsket vekt, så får du vite din BMI og når du kan nå ditt mål.

KMI (kroppsmasseindeks) beregnes ut fra en persons høyde og vekt, og gir for. I kalkulatoren vises normalområde og vektkategori i forhold til angitt kjønn og . Fyll inn vekt og høyde i kalkulatorene og finn din BMI. Lenger ned i artikkelen kan du også regne ut midje-hofte-ratioen din.

Finn din BMI (body mass index) enkelt og gratis med vår BMI kalkulator. Vekt kalkulator kan du beregne kroppsmasseindeks ved Quetelet, en idealvekt ved Brock, en type grunnlov (Solovjov index), og kalori inntak av kroppen per . Din startfase: 1Induksjon; 2Fortsatt vekttap; 3Før vedlikehold; 4Vedlikehold. Read More →

Friske juicer av frukt og grønnsaker kan gjøre underverker for kropp og sjel. Du skal ikke skrelle noe, med mindre det står i oppskriften. Grønnsaker som spinat og brokkoli fungerer også utmerket i juicer, forteller Blomvågnes, som mener oppskriftene kun er ment som en mal. Mi juicepresse er fra Phillips og eg betalte 10kroner på tilbud. Juicing – informasjon, tips og oppskrifter – her kommer alt som . Juicing er å presse saften eller juicen fra vannholdige frukter og . Med Philips juicepresse HR18kan du lage opp til liter juice om gangen. Oppskrifter for juicepresse oppskrifter.

Mange kommer til meg og sier at de ikke vet hvordan de skal bruke juicepressen sin. I denne boken vil du finne oppskrifter, tips og triks til . Det blir en perfekt start på dagen med grønne, sunne juicer du enkelt lager selv. Da juicer du først, og blander deretter den friskpressede juicen med f. Sorter etter: Alfabetisk (A – Z), Alfabetisk (Z – A), Nyeste først . Bovim spesiallager god mat for folk som vil prestere i en hektig hverdag.

Til roeren Birgit Skarstein har hun komponert tre supersunne juicer. Jeg bruker heller ingen fast oppskrift når jeg lager, men putter oppi det.

Read More →

Sara Begner synes ovnsbakte søtpoteter er litt morsomt og uvanlig tilbehør til middagen. Skjær søtpoteter i båter, vend dem i olje og ha på salt og pepper. Søtpoteter er vanlig tilbehør til kalkun på thanksgiving.

Stek søtpotetene i ovn på 2°C i 15-minutter. Stek kalkunbiffene på middels sterk varme . Det er lite som kan toppe crispy og sprø fries av søtpotet. Sett stekebrettet inn i ovnen på 2grader varmluft.

Båtene stekes i ca minutter, litt forskjell fra ovn til ovn og på størrelsen på . I tillegg til å koke, mose eller bake den i ovnen, kan du bruke søtpotet i alt fra wok, gryteretter, supper, i desserter og kaker til smoothies. Jeg endte opp med å sette platen øverst de siste minuttene slik at de skulle bli godt stekt. Ta det ut og server de med en gang! Du kan enten bruke bare søtpotet, eller en blanding av søtpotet og.

Bak i ovnen i ca minutter, til søtpotetstavene er gjennomstekt og sprø. Disse søtpotetene kan serveres til forskjellig mat og er godt egnet på et tapasbord. Bak dem i ovnen på 2grader i ca minutter. Det var sykt godt ( har ikke smakt det før ) i morgen blir det søtpotet strimler ! Read More →

Passer perfekt som ingrediens i kjøttboller, taco, pasta bolognese og mye mer. Kylling lårkjøtt ( ), vann, salt. Prior kyllingkjøttdeig med informasjon, oppskrifter og næringsinnhold.

Visste du for eksempel at kyllingkjøttdeig inneholder prosent kalkun? Her er næringsinnholdet i ulike kjøttdeiger fra Somebody. Næringsinnhold i kyllingkjøttdeig . Ingen MUK i kjøtt fra fjærkre, og det inkluderer kyllingkjøttdeig.

Så spiller jo smak også en rolle. Produsent: Coop, Porsjonsstørrelse: 100. Steker en del kyllingkjøttdeig til bruk i salater og diverse.

For eksempel kjøper jeg en 6grams pakke, og steker en tredel av denne til en salat. I denne testen har vi sett på næringsinnholdet i et utvalg kjøtt- og . Innhold av energi og næringsstoffer i Kjøttdeig, kylling og kalkun, rå. Varene får du utlevert, ferdig pakket, på en måte som passer deg. Tips: Prøv også strimlet kyllingkjøtt eller laks i tacoen for variasjon.

Den tidsriktige kyllingkjøttdeig kan brukes på samme måte som tradisjonell kjøttdeig.

Read More →

Oversikt over forskjellige treningssenter i Bergen med nettadresser. Bergen by har et voldsomt utvalg av treningssenter. Vi håper denne guiden hjelper deg.

Vi har Bergens bredeste utvalg innen trening – hos oss finnes noe for alle. SATS Bergen ligger sentralt til i Lars Hillesgate. Treningssentrene kjemper hardt om svetten din.

Sjekk hvilken kjede som passer best for dine treningsbehov – og din lommebok.

Hos iTrain kan du alltid trene, uavhengig av tid å døgnet eller dag i året på alle våre sentre. Du finner iTrain i Bergen og Haugesund. Er du på utkikk etter et treningssenter i Bergen? Norges største oversikt over treningssentre – vi hjelper deg å dekke dine treningsbehov! Bergen Fitness er et nytt treningssenter i Sandviken, Bergen. Senteret drives av oss; Janne og Fredrik.

Våre treningssentre tilbyr mange trenings – og velværeaktiviteter. Blid er Vestlandets største treningskjede med treningssentre i distriktene rundt Bergen. Er det noen som har en anbefalning på en plass hvor det er greit å trene i Bergen? Jeg er student, og jeg vet at SiB har mange treningssentre, . Alle treningssentrene har åpent hele døgnet, alt du trenger er nøkkelkortet ditt. Read More →

Hva er forskjellen på ordinær utdanning og utdanning på nett? Norges studentportal – studentliv – utdanning – karriere. Dette studiet egner seg for deg som ønsker å jobbe som kostholdsveileder.

Selv med utdanning og arbeidserfaring innen kosthold har jeg fått dypere forståelse for blant . Kostholdsveileder kan gjennomføres både på nett og i Spania. Skole har siden høsten 20tilbudt studiet i kostholdsveiledning, som er et av deres mest populære. En utdanning i ernæring gir i tillegg kunnskap om kostholdsforskning og.

På Tunsberg medisinske skole kan du ta et årskurs i kostholdsveiledning. Trenger du å kombinere utdanning med jobb, familie eller andre ting? Ikke noe problem, hos oss er du som student i sentrum. Forelesningene ser du akkurat når . Active Education fortsetter utviklingen av nye studier tilpasset den stadig voksende treningssenterbransjen, og tilbyr med dette en ernærings- utdannelse med . Lurte da på om man blir sertifisert kostholdsveileder etter . Man lærer å benytte ulike verktøy for å kunne gi kostholdsveiledning.

Vi har to personer som jobber med dette på heltid; en kostholdsveileder som tar seg av det faglige og en koordinator som tar seg av logistikken . Read More →

Som en gjennomsnittlig jente i tyveårene, hvordan skal kaloriene fordeles på måltidene? Hvor mye burde man få i seg til frokost, lunsj og . Vil du vite hvor mange kalorier du trenger i løpet av en dag?

Lunsj bør inneholde mye av det samme som frokost, men er du lei brødskivene . Her finner du eksempler på kalori-innhold i ulike frokost-, lunsj- og middagsalternativer. Ditt daglige forbruk av kalorier kan du beregne ut fra denne kalkulatoren. Jeg har ett anbefalt kaloriinntak på 1300.

Og slik er mine måltider fordelt: Frokost: 2kalorier. Middag: 4kalorierhvordan ser dagen deres ut med 13kalorier ? Dagsmeny for kvinner – 16kcal – Melk. Frokost (hvordan fordeler dere kaloriene?)innlegg7. Helse og livsstil › Kosthol vekt og treningBufretLignende12. Denne dagsmenyer viser hvor mange kalorier en kvinne som ønsker å gå ned i. De ulike alternativene til frokost inneholder omtrent 3kcal. En sunn frokost må smake godt for at du skal få lyst til å spise den!

SUNN FROKOST: Frokostene er næringsrike, men kalorifattige.

Read More →

Enkelte av oss hiver innpå febernedsettende – som paracetamol – og tropper pliktskyldig opp. Det kan forklare hvorfor vi både fryser og svetter når vi har feber. Må si at det hjelper på allmenntilstanden med paracet.

Bruk av febernedsettende medisin gjør ikke at barnet blir fortere frisk, men reduserer ubehaget som følger med høy feber. Tja, vanskelig å svare på, men det utdeles ikke heltepoeng for å holde ut uten paracet. BufretLignendeFeber er ikke en sykdom i seg selv, men et vanlig tegn på sykdom.

Hvordan måler du om du har feber?

Legemidler med paracetamol kan brukes av de fleste, og er førstevalg ved feber og smerter hos barn og voksne. Ibuprofen er også et alternativ til voksne og . Det er heller ikke slik at det alltid er sammenheng mellom feber og sykdommens alvorlighetsgrad. Selv om man gir paracetamol og feberen går . Er det da slik at dersom paracet ikke får feberen ne så er det alvorlig? Hun har skikkelig dårlig allmenntilstand også, bare . På legevakten i Oslo gir vi foreldre råd om å gi Paracet når barnet har feber over grader og er medtatte.

Vi anbefaler også Paracet til barn . Ga han stikkpille, og målte feber to ganger i løpet av to timer etterpå. Read More →