Fitness, kosthold og ernæring

Registrer deg og vi gir deg oppskrifter vi tror du vil like! BufretLignendeDa ble det noe raskt, enkelt, sunt og godt. Som regel går jeg for de sunnere variantene som frukt, bær, proteinbar eller sunnifisert bakst, men jeg skal ærlig .

Muffins er enkelt å lage og populær i alle aldre! I tillegg til å være lettvint å lage, kan smaken varieres i det uendelige etter hvilke bær eller andre ting du tilsetter. NO: Det er ingenting som er så fristende som lukten av nystekte brø rundstykker og kanelsnurrer. Og hadde det ikke vært deilig om du .

I dag har Gull vært hjemme og vi har baket litt. Ikke kanel-i-svingane, ikke bløtkake eller en kake formet som et sjørøverskip. Nyttårshelgen er for mange en hellig tid – også når det kommer til frokoststundene. Her er Godts favoritter til frokostbordet. Tradisjonsbakst Småkaker Sjokoladekaker Paier og terter Ostekaker Is- og fromasjkaker Gjærbakst og scones Frukt- og bærkaker Formkaker.

Får du overraskende besøk rekker du å bake denne før gjestene ringer på. For dager siden – Denne paien lages med filodeig, som er løvtynne ark med deig som fås kjøpt ferdig, så denne paien er faktisk veldig lettvint å lage selv om den . Read More →

Lichen planus i hodebunnen kan gi hårtap, kløe og skjellende flekker. Diskoid lupus, som kan gi hårtap, betennelse, kløe og røde flekker i huden med arr. Eg merket for ca år sida at eg hadde røde flekker på hodebunnen min.

Hvis du er rød og det klør i hodebunnen, er det ofte slik flasseksem. Samtidig kan du også ha eksem mellom øyebrynene, i øyebrynene, samt . Den begynner som oftest med små, røde knopper eller litt større flekker. Når den rammer hodebunnen, behandles den annerledes enn når den sitter på.

Ringorm på kroppen starter vanligvis som en rø skjellete flekk på huden. Hodebunnen er øm og sår,så sår at noen ganger er det aua å ha strikk i håret og gre seg. Kløe og flass kan forekomme i hodebunnen, spesielt bak ørene og i den ytre. Disse flekkene er ofte sterkt rosa eller røde på lys hu mens personer med . Det oppstår vanligvis på soleksponert hud og viser seg som røde, rue og skjellete flekker på huden.

Det er flest menn som rammes, og de som har lite hår er . Det er masse små røde prikker i hodebunnen, og føles ut som det er maur, eller myggstikk over hele hodebunnen. Når jeg klør flasser det litt, . De siste mnd hår jeg i økende grad opplevd en svært irritert hodebunn, med små røde flekker, stor kløe og svie, og en ellers rød hodebunn . Read More →

Enten du liker sjokoladeis, jordbæris eller mango-is, kan du lage en sunn variant av din favoritt-is med banan. Bananene bør fryses i minst 2 . Prinsippet er enkelt, det går utrulig fort å lage og man kan variere smak og topping fra gang til .

Sjokoladeisen du kan spise med god samvittighet. Har du avokado, banan og kakaopulver kan du lage en supersunn sjokoladeis! Disse myke banankjeksene er uten tilsatt sukker, men på grunn av bananene får . BANANIS: Gjør som Haslestad og lag softis av banan og vaniljekesam.

Det går an å ha en sunn livsstil selv om du er glad i søtsaker. Skjær bananene opp i biter og legg disse i fryseren i 4-timer. Det finnes mange påstander og rykter om ulike matvarer. Ett eksempel er bananen som ofte blir sett på som en frukt med mye kalorier og mye . Is en sentral sommeringrediens for de aller fleste, vil jeg tro. Derfor tenkte jeg å gi dere oppskriften på et litt sunnere . Superenkel is som også er sunn. Da er det fint å kunne servere en sunn is.

Ellers, spis frisk frukt eller lag deg en sunn softis og bare nyt dagen! Alt du trenger, er en moden, fryst banan og en stavmikser. Read More →

Grete vært en aktiv talsperson for trening og fore- byggende helsearbeid verden over helt . Jeg har prøvd å sette opp tre treningsprogram uker på 3 . Med riktig trening og innstilling kan alle gjennomføre et maraton, sier Jack Waitz. Vi har funnet fram til av verdens mest enestående maratonløp – fra det. Få utgaver av Aktiv Trening + TRENINGSTRØYE fra Kari Traa eller fra Craft . For å få en god maratonopplevelse er det viktig at du er klar til å gjennomføre den treningen som må til. Ta maraton testen og få en god . Ukentlig treningsprogram for deg som trener dager i uken eller mer.

Det er under fem måneder til Oslo Maraton 19. Her finner du informasjon om arbeidskrav, utviklingstrapp, års- og periodeplaner og uke- og øktplaner. Denne informasjonen kan brukes til å utvikle . Drømmer du om å gjennemføre din første maraton – eller har du allerede gjort. Her er noen tips om du planlegger ditt. Få de beste tipsene til trening, gode oppskrifter og den nyeste . Se halvmaraton treningsprogram nederst på siden.

Skal prøve å lure inn litt trening her og der, og så får jeg se hvor langt jeg kommer. Kanskje det blir halvmaraton denne høsten, og maraton til . Ifølge Grete Waitz (57) kan alle løpe en maraton eller halvmaraton i 2011. Men du må begynne å jobbe med formen nå. På tirsdag er det 2dager til Oslo Marathon går av stabelen, . Read More →

Lag en enkel og god kyllinggryte med kokosmelk. Du kan bruke en thai-karri for å få litt sterkere karrismak. Juster styrken på denne kyllinggryten etter gjestenes ønske.

Kok risen som anvist på pakken. Kutt opp løk og hvitløk sammen med karri. Fres dette i en panne med olje eller smør. Tilsett kyllingkjøttet og krydre dette med .

Legg hvitløk, chili, vårløk og ingefær i stekepanna eller woken. Hell på kokosmelk og kyllingbuljong. Kok opp, og tilsett fiskesaus og limesaft. En deilig oppskrift på kyllinggryte med kokosmelk som er . Skjær opp kylling og grønnsaker som angitt, slik at du har alt klart før du.

Jeg anbefaler at du benytter ordinær kokosmelk for å få en best . Suppen finnes i mange varianter men hovedingrediensene er de samme; kokosmelk, red curry paste, fiskesaus, sitrongress og limebla . Fløte eller kokosmelk, ulike typer grønnsaker, hvitløk, ingefær og ulike typer marinade . Namnam-kylling i kokosmelk og curry.

Jeg har lovet meg selv at dette skal være en blogg som kun har oppskrifter etter min smak, så av nye . Read More →

Lager du smoothie sikrer du enklere ditt varierte inntak av nok frukt,grønt og bær. Basisingredienser i smoothie gir en næringsrik, antioksidantbombe som styrker . Energigivende smoothie med frukt og grønnsaker.

Smoothie med pære, selleri og banan. Banan gir rask energi fra karbohydrater, kalium opprettholder . Hvorfor bruke kun en bærsort i smoothien når du kan bruke flere på en gang og. Start dagen med en sunn og næringsrik smoothie som har en deilig smak av .

En smoothie som gir supernæring og energi til babyen din! Næringsrik smoothie som gir deg stabilt blodsukker. Dette er en bringebærdrøm av en smoothie. Søsteren min, Kaia, lagde denne smoothien til meg tidligere i . Da kan du komme innom Kvikk Solsiden og Trondheim Torg og vi vil anbefale deg en boost med næring.

Spa smoothie er proppfull av ingredienser som løfter . Håper dere har en fin torsdag så langt. Endelig ble det litt bedre vær og det var på tide. Da blir i hvertfall jeg litt mere kreativ både med . Du kan gjerne lage frokost-smoothien kvelden før, og sette den i kjøleskapet . KMI er også kjent som BMI (body mass index). Read More →

Charlotte, som nå jobber som butikkmedarbeider og er bosatt på Ålgård på Jæren, har flere mislykkede slankeforsøk bak seg. Hun har da klart å gå ned om lag . Da sier det seg selv at du slipper å telle kalorier og jobbe like mye med.

Sneve at man kan gå ned i vekt uten å trene, men . Du vet sikkert allerede at det ikke går an å punktslanke seg, og at det ikke hjelper å ta hundre situps hver kveld heller. Slanket seg kilo – uten å trene. Da jeg oppdaget at jeg så dobbelt så stor ut som kameratene mine, var det på tide å gjøre noe, sier Jim (24).

Det er faktisk mulig å slanke seg uten trening, men det krever likevel mye av deg som skal ned i vekt, samt god tid. Du kan ikke forvente at man raser ned i vekt, . Det finnes kanskje bare en skikkelig god måte å slanke seg på. Hadde du planlagt å gå mye ned i vekt uten å trene styrke, så bør du vite at . Vektpilen stoppet på nitti kilo da Maria Garvåg (25) i romjulen 20tok skrittet opp på morens badevekt. Da bestemte hun seg for å gjøre noe . Cathrine gikk ned kilo helt uten å trene.

Read More →

Dette er mesterkokk Eyvind Hellstrøms oppskrift på ribbe. Oppskriften er like enkel som den er genial. Det tar tilsammen to og en halv time å få perfekt, sprø svor .

Lær å lage tradisjonell ribbe på . I andre episode inviterer Hellstrøm venner til en egen versjon av juleribbe. Ribberull: Skjær ut beina på ribbestykket. Hellstrøms juleribbe med sitrongress er saftig, og sikrer deg perfekt sprø svor.

Knus hel sort pepper med bunnen av en kjele. Rull ribben fast sammen som en rullekake og knyt den sammen med en hyssing. Ribba kan lages til julaften, mens du i romjula kan fortsette å spise den – den er nemlig ofte best kald. TRADISJONELL OPPSKRIFT: Ingrid Espeild og Eyvind Hellstrøms oppskrift på saftig ribbe og sprø svor på julaften får du her. Se video og trinn for trinn-bilder som viser hvordan du steker ribbe. Denne oppskriften er godt utprøvd for tynnribbe og vi får alltid et perfekt resultat hver gang.

Snitt svoren med et barberblad eller en skarp kniv. Krydre med svart pepper og salt på over- og undersiden av ribben og gni det godt inn. Superkokk Eyvind Hellstrøm har hvitløk, merian, løk og gulrot i langpannen når han steker ribben til jul.

Read More →

Her presenteres styrkeøvelser for hele kroppen Alle øvelsene kan gjennomføres uten tilgang til utstyr. Det eneste du trenger tilgang til noe å . Effektiv: Om du bare har fem minutter til rådighet til å trene styrke, så gjør øvelsen.

Gjør du øvelsene uten vekter, kan du gjøre flere repetisjoner, så du blir . LETT, MIDDELS OG TUNG: Lårøvelser, i likhet med de fleste andre styrkeøvelser, kan gjøres i lettere (tv), middels (midten) eller tyngre (th) varianter. Enkle øvelser – uten vekter og avanserte apparater – er nok til å gi forbausende resultater, ifølge Women´s Health. Som helt fersk innen styrketrening anbefaler jeg apparater.

Ved å stille inn disse riktig vil du kunne starte treningen din uten særlig skaderisiko. Her er tre enkle treningsprogram som ikke krever . Her har du en rekke øvelser som kan utføres uten noe som helst utstyr. Man trenger ikke investere i kostbare treningsapparater for å kunne trene hjemme. Trening av ben og setemuskulatur: Sitt grader.

Read More →