Fitness, kosthold og ernæring

Lavkarbo-ekspertene forteller hvordan du fikser dietten. Enkel lavkarbo-mat for hele uka. Det finnes en rekke matvarer som er karbohydrat-feller, så følg menyen.

LAVKARBO-DIETT DAG Mange opplever det som svært vanskelig å gå ned i. Da kan du tilpasse menyen og mengden mat etter resultatet. Med lavkarbokost kan du gå ned i vekt uten å føle sult. Man anser lavkarbo som et kosthold der inntaket av karbohydrater er mellom.

Vi setter sammen menyen for deg, basert på hvor mange karbohydrater du . Steinar har gjort en grundig jobb med å legge ut ukesmeny med oppskrifter. Jeg har prøvd forskjellige varianter av lavkarbo-dietter og de funker! En ukesmeny ift middag kan se slik ut for min del: Mandag: . Bildet du ser over er en typisk lavkarbofrokost. TIPS: Noen utvalgte Meny-butikker har noen av disse ingrediensene spesialbestilt for faste kunder. Så prøver jeg meg på lavkarbo ukesmeny nr.

Tror det vil være unulig og skrive fire ukesmenyer, uten at noen middager blir det samme. Under en lavkarbo-diett øker du inntaket av proteiner og fett, og spiser generelt mindre karbohydrater. Read More →

Hos oss finner du alt du trenger for å komme i form og gjøre. Vi har Rogalands bredeste utvalg innen trening – hos oss finnes noe for alle. Velkommen til en ny start hos oss!

Treningssenteret ligger på Tasta kjøpesenter, minutter med bil fra Stavanger sentrum. På SATS Tasta tilbyr vi et bredt . Du kan velge mellom et bredt spekter av trenings– og. Landsdekkende treningssenter som veileder med aerobic, trim og yoga.

Elixia – ac-led akillesproblem, akupunktur, akutt, albue, artikulering, bechterev, behandling, behandlingseffekt – Finn firmaer, adresser, telefonnumre. Det nye treningssenteret ligger på Tasta kjøpesenter, minutter med bil fra Stavanger sentrum. Finn ut driftstimer Sats Elixia, Stavanger, 40St.

Ni Sats— og Elixia-sentre i Stavanger, Sandnes og Oslo har fått ny eier. Mangleru Sats i Stavanger sentrum og Gravarsveien i Sandnes. Like Kommentarer er skrudd av for Nattens: innbrudd på Elixia. STAVANGER SENTRUMann (20) i besittelse av stjålet kort og hasj.

Kan bare neve at jeg har trent på mange av Elixia sentrene rundt om og blant annet på Elixia i Stavanger sentrum ble noen grusomme Bose . Read More →

Sliter du med kviser, er det definitivt best å rense huden godt og ikke bruk. Mange unge har så store problemer med kviser at de prøver alt for å. Unngå kosmetikkprodukter med alkohol som bare vil irritere huden din.

Vær forsiktig med sukker, alkohol og plastholdig kosmetikk. Testosteron øker talgproduksjonen i talgkjertlene, og dette er en av hovedårsakene til at du får kviser og fet hud. Noen andre en meg som får kviser av å ha tatt seg et fyll. Alkohol inneholder mye sukker .

Hei, jeg lurer på om noen av dere har merket at dere får mye kviser av å drikke øl? Eller annen alkohol for den saks skyld. Ifølge kinesisk medisin røper kvisene hva som skjer på innsiden av.

Det er viktig å ha det rent rundt seg for å unngå kviser. Siden alkohol er som en gift for kroppen, reagerer kroppen din med å gi deg kviser. Andre grunner til kviser er stress, alkohol og selve livsstilen din som . Stimulerende stoffer som koffein, alkohol, sjokolade, røyking og lignende vil gi utsalg i dehydrering, sensitivitet, kviser og gusten hu sier hun.

KVISER: Det finnes flere grunner til at du har kviser enn du tror. Read More →

For å lage denne lakrisen, som helt ærlig smaker akkurat som kicks, så trenger du: dl vikingmelk. Lakrisgodteri Ingredienser: 1gr vann; 3gr sukker; 1gr druesukker; Cirka ss lakrisekstrakt; Cirka ss salmiaksalt; ml Anisolje . Her har du en super oppskrift på myke, deilige lakriskarameller.

Er du glad i lakris, må du bare teste disse karamellene her. Salt lakris var det eneste jeg kastet i smågodt posen når jeg drev med sånn ting. Jeg har lenge tenkt at jeg må prøve å lage lakris hjemme selv. Det er baaare lakrisen som holder igjen lysten på kjøpegodteri, alt annet er .

Her en dag var jeg og kjøpte lakrispulver og lakrisekstrakt,nettopp fordi jeg ønsket å prøve å lage fudge med lakrissmak. Hjemmelaget daim iskrem med kondensert melk faller under slagordet:. Stikkord fudge, Jul, lakris, snacks, spiselige gaver, suntComments. Oppskrifter for hjemmelaget lakris godteri.

Her kommer oppskrift på sunne lakriskuler til helgekosen! Det fine med denne oppskriften er. I kveld blir det rødvin og hjemmelaget godteri. Denne gelélignende lakrisen har jeg funnet oppskrift på i Gry sin.

Read More →

De fleste tilfeller av bekkenløsninger eller låsninger kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Disse putene er laget for å absorbere trykket vi utsetter ryggen vår for. Best mulig funksjon av putene oppnås ved at de belastes så jevnt som mulig, slik at trykket .

Denne øvelsen er en av tre i serien Nødhjelp når ryggen slår seg vrang. Det holdt akkurat en uke og så låste bekkenet mitt seg da jeg trente markløft. Bekkensmerter forekommer hos både menn og kvinner. Dette oppstår når det ene bekkene er låst og ikke beveger seg og kan da gjøre slikt at bakkenleddet .

Muskelubalanser og skjevheter i bekken og hofte er en vanlig årsak til plager også i andre kroppsdeler (f.eks. knær, rygg og skuldre). Jeg trodde dette var muskulær stivhet som følge av nye styrkeøvelser og at det ville gå over etterhvert, men det gjorde det ikke. Det høres jo logisk ut og det fine er at hun byr på noen enkle øvelser som. Hvis du føler at bekken eller rygg låser seg er dette en fin måte å . Vi har funnet øvelser som kan hjelpe deg.

Hovedfokus var på øvelser for kontroll og stabilitet av bekkenet. Read More →

Grete vært en aktiv talsperson for trening og fore- byggende helsearbeid verden over helt . Jeg har prøvd å sette opp tre treningsprogram uker på 3 . Med riktig trening og innstilling kan alle gjennomføre et maraton, sier Jack Waitz. Vi har funnet fram til av verdens mest enestående maratonløp – fra det. Få utgaver av Aktiv Trening + TRENINGSTRØYE fra Kari Traa eller fra Craft . For å få en god maratonopplevelse er det viktig at du er klar til å gjennomføre den treningen som må til. Ta maraton testen og få en god . Her finner du informasjon om arbeidskrav, utviklingstrapp, års- og periodeplaner og uke- og øktplaner. Denne informasjonen kan brukes til å utvikle . Det er under fem måneder til Oslo Maraton 19. Ukentlig treningsprogram for deg som trener dager i uken eller mer.

Drømmer du om å gjennemføre din første maraton – eller har du allerede gjort. Her er noen tips om du planlegger ditt. Få de beste tipsene til trening, gode oppskrifter og den nyeste . Se halvmaraton treningsprogram nederst på siden.

Skal prøve å lure inn litt trening her og der, og så får jeg se hvor langt jeg kommer.

Kanskje det blir halvmaraton denne høsten, og maraton til . Read More →

Du vil her få en kort innføring i ti utvalgte yogaøvelser tilpasset nybegynnere. Det du kan gjøre, er yogaøvelser, som kan komme til å vise deg at du motsetter deg din egentlige . Du har kanskje prøvd yoga én eller flere ganger, eller du har tenkt å prøve yoga.

Yoga er din naturlige tilstand. På denne siden vil vi gi deg som nybegynner en liten introduksjon, veiledning, . I en hektisk tillvaro är det lätt att man intalar sig själv att man inte har tid för yoga. Man kan inte ha mer fel tycker jag.

Jeg har prøvd et par ganger og likte det veldig . Er du helt nybegynner ville jeg startet med denne videoen. Stemmen til han karen er ganske kårny, men den er enkel og gir en fin innføring i . Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyr metode til å nå opplysning. Det finnes yogalærere som hevder at en nybegynner i yoga bare . Adriene welcomes all levels – complete and total beginners to start here!

Jeg lærer alle nybegynnere denne versjonen av Solhilsen A. Det er en modifisert utgave av solhilsenen og er en trygg og effektiv måte å lære seg denne . Read More →

Her er oppskrift på noen nydelige havrekjeks som er veldig enkle å bake. Men husk at du må starte baksten dagen i forveien. Kornkjeks smaker veldig godt med .

En smart og smakfull kjeks både til hverdags og fest. Har du lyst på noen smarte kjeks til hverdags, så prøv disse nydelige . Sprø og næringsrike havrekjeks. Smaker godt sammen med syltetøy eller brunost.

Hjemmelaget kjeks smaker fortreffelig godt med ost og syltetøy, og sammen med en varm kopp te. Del denne oppskriften med andre: Skriv ut . Gylne og søte havrekjeks er godt til tekoppen om kvelden, gjerne med brunost på, eller de kan få bli med i sekken på tur. Denne oppskriften gir sprø, lette . Havrekjeks er supre som mellommåltid eller kos. Supergode med brunost og et glass melk. Med andre or dette er gode og barnevennlige kjeks. Få dagens oppskrift rett inn i innboksen!

Oppskrifta eg posta på havrekjeks med eple og kanel blei godt tatt imot hos dere.

Read More →

Programmene er laget av Øyvind Sandbakk i samarbeid med tidligere proffsyklist og landslagstrener i sykkel Olaf Lurvik. Start utesesongen med flest mulig mil på sykkelen – men uten for høy intensitet, råder spesialister. Med disse tre øktene på sykkel hver uke, legger du ifølge Mads.

Grefsenkollen, bakker som fungerer fint til trening, sier Kaggestad. Programmet er for deg som trener med sykkel og virkelig vil gi sykkelformen et løft. Personlig trener gir deg styrketips som gjør deg bedre rustet til våren.

Påvirker styrketrening sykkeløkonomi og prestasjon?

BEVISSTE SYKLISTER: – Mange handler altfor dyre sykler, og da. Lite trening med melkesyre Du skal altså ikke trene så hardt på disse . Artikkelserie om sykkeltrening. Sjekk tips om motivasjon, valg av sykkel, samt om effekten fra forskjellige typer sykling. Sykkeltrening blir stadig mer populært og i denne artikkelen finner du tips om denne formen for trening. Du vil blant annet finne tips til treningsøkter som egner . Jeg tror forøvrig ikke det finnes noen vei utenom trening om man ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte.

Read More →