Fitness, kosthold og ernæring

Lefse med laks og ruccola- suveren til matpakka, skoleavslutninger, tapas og kveldsmaten. I dag vil jeg dele en godbit som er . På deres lefser smurte jeg kun snøfriskost, laks og litt ruccula, og.

Når du har fylt lefsene kan du legge pølsene i plast og oppbevare de i . Smør osten jevnt over lefsene og legg på tynne skiver røkelaks. Rull lefsene fast sammen, pakk dem i plast og la dem ligge i kjøleskapet i et . Smør et lag med ostekrem utover hver lefse.

Ha på pepper og rull lefsene sammen. Er røkelaksskivene tykke kan man strimle dem . Oppskrifter for fylte lefser med laks. Jeg skal lage Laks i lefse til et tapasbord og tenkte å bruke røkelaks, snøfrisk og persille, men hva slags lefse bruker jeg? Prøv både lefser fylt med laks og lefser fylt . Fylte lefser er en utmerket forrett, og passer ypperlig som en tapasrett. Fylt med philadelphia light, crispysalat, røykt laks, avokado og rødløk.

Lomper fylt med guacamole, skinke, cottage cheese, grønnsker og krydder. Jeg har prøvd å lage både potet og søtpotet lefser, men selvom jeg har .

Read More →

Mange tror at det å ha lav forbrenning kan tilskrives flaks eller uflaks, eller at det har medisinske årsaker. Det er imidlertid sjelden medisinske årsaker til lav . Dette får skikkelig fart på kroppen din.

Forbrenning er på ingen måte konstant. Hva slags mat du spiser, har mye å si for hvor mye fett kroppen din klarer å forbrenne. Men vil du øke forbrenningen, er det også viktig å spise . Vi har hentet noen flere smarte tips fra nettstedet womenshealthmag.

Er det smart å trene på tom mage? To av landets fremste eksperter på . Det er ikke maten du spiser som er det beste trikset for å forbrenne flere kalorier. De metter mere enn karbohydrater ( som f.eks. brød og godteri ) og gir en tregere forbrenning. Spis deg slank med mat som øker forbrenningen!

Disse matvarene er et must hvis du ønsker å forbrenne fett,. Under forutsetning av at du har en velbalansert . Her får du vite det som er viktigst angående din forbrenning! Med alderen synker forbrenningen, og dermed også energibehovet.

Read More →

Det er lov å si at norske epler er i særklasse og at vi derfor bør nyte eplehøsten til det fulle. Hva med å invitere venner på en nybakt eplekake? Eg har mange oppskrifter med eple i arkivet, og eg tenkte det ville passe seg med eit temainnlegg idag: nydelige oppskrifter med sesongens .

Likefullt er epler i kake nærmest for nasjonalrett på den søte siden å regne. Her har vi samlet oppskrifter på kaker og desserter hvor eplene . Du kan lage mye godt med sesongens norske epler – både til middag og dessert. Prøv en varmende kyllingsuppe, muffins med eple eller lun .

I dag feirer vi den norske epledagen. Det er også en artig oppskrift på horn med eplesyltetøy man kan prøve seg på. En enkel oppskrift på epler i karamellsaus er også med. Er hagen full av frukt, uten at du veit hva du skal bruke alt til?

Her finner du tips til konservering, men også til middager og desserter med epler . Smuldrepai med epler er en enkel og elsket klassiker i den norske eplehøsten. Her har jeg samlet et lite knippe av de enkleste oppskriftene jeg har med eple, så du skal få enda mer glede av den gode frukten. Read More →

Velkommen til ELIXIA Lambertseter. Hos oss finner du alt du trenger for å komme i form og gjøre noe godt for kropp og sjel. Du kan velge mellom et bredt spekter .

Vi kan tilby alt fra styrketrening, kondisjonstrening og vekttrening til ulike former for gruppetrening, som aerobic, dans, kondisjonstimer, kampsport, yoga og . Elixia Lambertseter i Oslo, anmeldelser skrevet av ekte mennesker. Yelp er en gøy og enkel måte å finne, anbefale og prate om hva som er bra og mindre bra i . Alle typer boliger og medlemsfordeler.

Boligtjenester for borettslag og næringsliv. Oslo og omegn, Vestfol Østfol Bergen, Trondheim, . Nybegynnerkurs Her er koreografien deltagerne lærte etter ganger på kurs. Vi søker selger til kommende ELIXIA Lambertseter! Finn ut driftstimer Sats Elixia, Oslo, 11Langbølgen 5. Bygg C, Lambertseter Senter ELIXIA.

Blir du motivert av tanken på at nettopp DU kan skape et utrolig viktig vendepunkt i helsesituasjonen, og livskvaliteten, for mange mennesker? Finn veibeskrivelse, kontaktinfo, regnskapstall, ledelse, styre og eiere og kunngjøringer. Hei, jeg har sendt inn klage både på facebook og på felles eposten til Lambertseter, uten å få svar. Read More →

Etter en tung hovedrett smaker det godt med en forholdsvis lett dessert, og motsatt passer. Blant våre desserter finner du alt fra enkle og snarlagde desserter til . BufretLignendeEn tradisjonell og knasende god dessert servert lagvis med eplemos, krem og.

Server denne herligheten gjerne sammen med en enkel ratatoille av jordbær, . Barn Boller Bondekost brød budsjett bær Coulis curry dampovn dessert diverse drikke egg Eltefritt eple Favoritt featured festmat Fingermat . Hvit sjokoladedessert med bringebær. Pepperkakedessert med gresk yoghurt og rørte tyttebær.

Søte fristelser i form av en lekker dessert eller to tar festen til nye høyder, og du trenger ikke å være. På tide å lære seg å lage den enkle desserten. Hele adelen digger desserten som tar to minutter å lage. Jo, du kan faktisk spise dessert hver eneste dag. Enkel dessert som man serverer til mange i et selskap og på fest. Så lett kan det være å lage en god dessert.

Vi viser deg hvordan du lager en enkel og rask byggrynspudding. MelkTV: Marianne lager en god og mager dessert du kan unne deg hver dag. Den er også veldig enkel å lage. Read More →

Under graviditeten skjer det mye med bekkenet. I første trimester sies det at du kan trene som normalt, men med visse forbehold etter . Gratulerer med graviditeten – nå har du fått ansvaret for et nytt liv!

Det er spennende, kanskje litt skummelt, fantastisk og fascinerende. Målet med treningen skal ikke være å forbedre din fysiske kapasitet og form, men å sørge for at du har det bra og er forberedt på fødselen. Veldig usikker når det gjelder trening!

Jeg er så vidt blidt gravid og håper håper håper at spiren klamrer seg fast!

BufretLignendeDenne uka er hun i Oslo for å snakke om temaet trening og graviditet på. Annema er høygravi men lar ikke det stoppe treningen. Jeg har selv trent lite i første trimester på grunn av sinnssyk kvalme, men tok det . Jeg vil anbefale de gravide å teste ut trening på tross av kvalmen selv. Hva skjer: I det første trimesteret bygger kroppen seg opp til resten av . Du har antakelig hørt at det er bra å trene gjennom graviditeten.

Når du trener i første trimester utvikles morkaken til å bli mer effektiv slik at . Read More →

Blåskjell er nydelig sjømat, og enkelt å tilberede. Skal du plukke blåskjell selv bør du først sjekke om det er trygt å plukke blåskjell der du er. Skyll og vask blåskjellene godt i rennende kaldt vann. De er billige og enkle å lage, men smaker skikkelig friskt av hav og gir en veldig god kraft. Hvitvinsdampede blåskjell med urter og fløte.

Rimelig luksus, kaller Lise Finckenhagen denne blåskjellretten, som kan være både forrett og hovedrett. Kontroller at alle skjellene er lukket.

Kok opp hvitvin, fløte og presset hvitløk. Tilsett skjellene og damp dem med . Fres forsiktig hv-løken i olje tilsett blåskjell, hvitvin, søtvin. Høy varme i starten, deretter lettere for å få ut alkoholen.

Ha i en neve revet frisk koriander, sitron-båter, . Legg blåskjellene i kaldt vann i vasken og børst dem rene med en stiv børste. Hva med hvitvinsdampede blåskjell som tilbehør neste . Du kan godt plukke blåskjellene selv, men da må du ringe Mattilsynets blåskjelltelefon først for å sjekke om det er trygt å plukke blåskjell der du . Dampede blåskjell er en luksus som er rimelig, sinnssykt godt, vanvittig enkelt, og utrolig kjapt.

Read More →

Når kan man egentlig forvente at kroppen vil bli som den var før du ble gravid? Slik får du flat mage etter fødselen. Du har nylig født ditt første, andre eller .

Det er individuelt hvor stor magen vil være etter fødselen, men etter 4-måneder har magen trukket seg sammen igjen. Det er mulig å få tilbake magen man hadde før et svangerskap, men jeg tror de fleste. Treningseksperten har spesialisert seg på opptrening etter fødsel, og er . Hos de fleste kommer magemusklene sammen igjen i løpet av noen uker etter fødselen.

Men hos enkelte blir spriket mellom magemusklene vedvarende. Hva kan man gjøre for å stramme opp deigen etter fødselen. Situps vil vel ikke ha noe effekt sien det er mest bare hud og ikke så mye fett.

Finnes det Hold-in for mage etter fødsel? Fikk flat mage etter fødsel innlegg31. Fortsatt diger mage etter fødsel? Hvordan bli kvitt magen etter fødsel? Så forskjellig kan magen se ut etter fødsel. Noen får både strekkmerker og hengehu andre mager blir nesten som før.

Det riktige etter en fødsel er å lytte til kroppen, og bygge opp grunnmuskulaturen i mage, sete og rygg, sier Helle G. Read More →

Nå som helgen ringer på døren, hva passer vel bedre enn en oppskrift på tjukke og fluffy amerikanske pannekaker? Der finner dere nemlig oppskriften på mine beste pannekaker! De er så gode, og oppskriften har også en fin historie.

Spesielt når de kan nytes hver eneste dag – sunne, sukkerfrie og næringsrike. Favoritt-toppingen min på pannekaker er varme, rørte blåbær. Hvor mange lapper eller pannekaker blir det av denne oppskriften?

Jeg er over gjennomsnittet glad i pannekaker og bakverk generelt, så det at de er sunne i tillegg er jo bare en bonus.

SUNNE OPPSKRIFTER: Eirín Kristiansen (20) og Linda Marie Stuhaug. Eirin, som har valgt å dele sin deilige oppskrift på sunne pannekaker. Grove pannekaker med havregryn: Her får du oppskrift og video av grov pannekaker med havregryn. Kan spises både varme og kalde.

Denne pannekakeoppskriften fant jeg på bloggen til Eirin i fjor sommer, . Eirin Kristiansen som la ut oppsikrften på dissepannekakene først? Da fikk jeg lyst til å lage pannekaker! Det er så mye enklere enn man skulle tro – man slenger det man har i en blender og former små, søte . Read More →