Fitness, kosthold og ernæring

Raft trening har som mål å være et lokalt treningssenter som setter både trivsel og kvalitet i fokus. Raft Trening (12-år – ggr) Nyhet! Raft-klinikken`s medisinske klinikk består av flere profesjoner med fokus på kvalitet og samhandling: Spesialister i.

Randabergveien 340Randaberg. Hvordan står det til med hverdagskroppen? Finn veibeskrivelse, kontaktinfo, regnskapstall, ledelse, styre og eiere og kunngjøringer. Med – gruppetimer i uken, Styrketreningssal og Personlig trener har Raft trening alt du trenger .

Vi har møtt personer på Raft-klinikken, både besøkende og ansatte, og spurt om det beste og verste ved. På Raft-klinikken har vi nå en ledig fastlegehjemmel Raft-klinikken kan tilby. See who you know at Raft BHT, leverage your professional network, and get hired. Lensmannskontoret ligger på vestsiden av bygget, på motsatt side av Raft treningssenter. Fagområder Raft-klinikken ansetter til.

Steder hvor Raft-klinikken har avdelinger. Orintering om vårens tilbud ved Raft-kliniken, bruk av Grønn start ved Raft klinikken og. I samarbeid med RAFT inviterer vi til foredrag om Idrettsernæring. Read More →

Denne kjempegode eplekaken utmerker seg med masse fint hakkede mandler i deigen! I tillegg strøs kaken med sukker, kanel og hakkede . Her kommer oppskrift på en enkel og god eplekake som alltid blir vellykket: 1g smør.

Dryss på brunt sukker, kanel og strimlede mandler. Bruk høstens epler og lag en lekker eplekake. Dette vil bli en garantert suksess blant familie og venner!

En nybakt og saftig eplekake er alltid like populært.

En god og saftig eplekake som det bare tar noen minutter å få i ovnen. Eplekake med mandler kanel – stekeovn eller kombi-mikro. Høst og epler fra venners hage betyr eplekaker i ulike varianter.

Her er oppskriften på en kake som er både lett og rask. Her har jeg brukt små former istedenfor en stor form for å bake eplekake med mandler. Jeg synes det er fint å kunne variere litt. Smelt smør til Tosca-saus i en kjele og ha i hakkede mandler, sukker, sirup, hvetemel og fløte.

Posts about eplekake med mandler written by Bodils lille blogg. Mitt første innlegg er en oppskrift på en fantastisk god og saftig eplekake. Read More →

Skinkegrateng: En enkel hverdagsrett. Den gjør seg nesten selv i ovnen. Server med grovt brød og salat.

Tilsett gjerne flere ja-grønnsaker i gratengen – det . Grateng med skinke og pasta smaker utrolig godt. Innholdet kan varieres etter ønske. Dette er garantert en slager i hverdagen. Kilde: Opplysningskontoret for egg og kjøtt. Oppskriften holder til personer.

Kan du piske egg, kan du lage denne deilige skinkegratengen. For å gi en ekstra god smak har vi lagt til litt skinke. I USA kalles denne formen Mac and . Smakfull familiefavoritt og ypperlig hverdagsmat som er lett å lage og lett og like. Man kan også bytte ut skinke med pølse . En kjapp skinkegrateng gjør både barn og voksne fornøyd.

Hvis du trenger tips til dagens middag bør du virkelig lese videre.

I går serverte jeg en sunn og god skinkegrateng når familien kom på besøk. Hjemmelagd skinkegrateng ca min 2grader. Makaroni, hønsebuljong, skinke, egg, ost, litt smør og mel til jevning, dl fløte. Ikke den mest fancy – men den gjør så absolutt jobben.

Noen som har en god oppskrift på skinkegrateng med makaroni? Read More →

Lidenskap for en sunn livsstil. De skal ikke bli solbrente – dette er tross alt vinterbleike kakemenn! I fjor lagde eg denne oppskrifta på kakemenn uten sukker som eg er veldig fornøgd med.

Den skal eg definitivt lage når eg kommer heim til jul . I går kveld sjekket vi inn på deilige Royal Christiania, og dagen i dag har Lars-Kristian og jeg brukt på å handle inn de siste . Kakemenn smaker aller best heimelaga – her er oppskrift på en sukkerfri. Jeg er vokst opp med tynne, sprø kakemennkjeks. Her på vestlandet hvor jeg nå har endt opp, skal kakemenn . Oppskrifter for sunne kakemenn. Jeg er absolutt for at man kan lage sunnere versjoner av kaker og annet søtt, på den måten kan man kose seg i hverdagen med god samvittighet.

Smør, fibersirup, lettmelk, sukrin, fullkornshvetemelk og spelt er basen for disse kakemennene. Hvite kakemenn og -koner: Lyst til å lage noe nytt og spennende til jul? Prøv hvite pepperkaker da vel! Butikkene bare øser på med mandariner, nøtter, kakemenn,.

Men for å gjøre dem litt ekstra sunne ble de krydret med sesamfrø, linfrø, . Lag deilige kakemenn og serinakaker med honning og øko spelt eller landhvete.

Read More →

Tre raske og sunne salater du blir mett av. En smak av sommer på under halvtimen. Salat med chèvre, sashimi, mango eller rips?

Supersunn salat med kylling, spenstige grønne grønnsaker og smakfull gremolata på toppen. Sunn og næringsrik pastasalat med sardiner og sunt fett. Det er bare tull at salater er for kaniner.

Til det finnes det altfor mange måter å lage en salat både mettende og mektig.

Vi har oppskrift på super gode salater, passer like godt til lunsj som til middag. Med kjøtt og pasta i salaten, blir det et helt måltid. Men det er viktig å sørge for at man faktisk blir mett også. Salat er en lettlaget, sunn og mager erstatning for tradisjonell middag.

Sunne og mettende salater kan lages av pasta, bønner, rødbeter, på gresk, italiensk elelr norsk vis. De finnes tusenvis oppskrifter på både . Oppskrift på Frisk sommersalat. Lun salat finner du oppskrift, framgangsmetode og variasjoner av HER.

Smakfulle, næringsrike og mettende salater.

Balanse i hverdagen…med fokus på sunn livsstil og god helse. Read More →

Lurer du på hvor grovt brødet du baker er? Godt brød med hjemmelaget sjokoladepålegg, det er. Grovt grytebrød er et luftig og sunt eltefritt brød med.

Bakeriet i Lom står bak denne oppskriften som viser deg trinn for trinn hvordan du lager gode grovbrød. Hvert år selges tusenvis av brød over disken i det . La oss ta et lite øyeblikk for å være takknemlig for hjemmebakt brød. Mine aller første brød etter bollefruas oppskrift ble veldig kompakte og .

Skikkelig godt hjemmelaget brød lages med denne oppskriften. Det er både morsomt og lønnsomt å bake. Dessuten smaker hjemmebakt ekstra godt! Her finner du en rekke gode brød og lettbakte . Et godt brød vekker matlysten, og baker man selv er det lett å variere med hvilket brød. Få oppskrifter, ideer, tips og annen inspirasjon til å lage enda bedre mat.

Brødene jeg baker blir tunge og tørre. Eltefritt brø surdeigsbrø brød med frø, brød i brødbakemaskin og fine brød. Jeg har prøvd utallige oppskrifter, både .

NRK Mat har brødoppskriftene til baking på mørke høstkvelder. Read More →

Tenker du på vekten bør du holde deg til å drikke vin eller rent brennevin (eks: vodka, whisky og likør). Skal du drikke drinker bør brennevinet blandes med . FLYTENDE KALORIER: Det kan være fristende med en fruktig drink i varmen, bare husk at.

Jo søtere vinen er, jo mer mer kalorier. HODEPINE: Et glass som du kjøper ute er ofte halvparten av størrelsen enn det du fyller opp hjemme. Standardstørrelsen er 1ml, mens et raust vinglass . En rom og cola (cl alkohol, cl cola) = ca.

Det har både flere kalorier enn annen drikke og gir oss heller ingen næringsstoffer. Hvor mye kalorier er det egentlig i ren sprit? Jeg har hørt flere ganger at det inneholder mye siden det er laget på sukker, men det får jeg meg . SVAR: Hei Både alkohol og sødme er avgjørende for kalorinivået i ulike drikker. Men som du påpeker er tilsettningene nok vel så viktig som alkoholprosenten.

Bare fett inneholder mer energi per gram enn . De fleste ve at alkohol er en synder, men hvor mange kalorier er der egentlig. Absolut Vodka med informasjon, oppskrifter og næringsinnhold. Saken var det at jeg prøvde å finne ut hvor mange kcal det er i en dl vodka med alkoholinnhold. Read More →

Hjemmelaget bacon er noe av det beste som finnes. Frokosten blir aldri den samme etter at du har prøvd deg på skikkelig hjemmelaget bacon. Heilt frå Far min sitt kjøkken skreiv om heimelagd bacon for første.

Det er også lett å lage, vi viser deg hvordan! Likevel er selve arbeidet som ligger bak hjemmelaget pancetta. For ordens skyl hovedforskjellen på bacon og italiensk bacon, eller . I mange oppskrifter på hjemmelaget bacon vil du lese at fersk sideflesk eller RIBBE er best.

Slik lager du eget bacon, og enklere blir det ikke. Bruk god kvalitet på kjøttet og saltet og spis med god samvittighet. Vi har laget kaldrøyket bacon av frilandsgris fra Lerflaten Gård. Bacon er veldig godt, hjemmelaget bacon er himmelsk! Noe jeg har hatt lyst til å lage lenge.

Det finnes mye godt bacon på markedet, men en fellesnevner er at det ofte inneholder noe vann. Da er det greit å ha en røykeovn og lage sitt eget bacon. Når julen nærmer seg og butikkene flyter over av billig ribbe, er det en skam å ikke lage sylte og sitt eget hjemmelaget bacon.

Nå har ribbestykket ligget med grovt salt i ca. Read More →

Se øvelsene som bygger brystmuskler nederst i saken. Etterhvert som du blir sterkere vil du behøve et litt større treningsvolum. Det ideelle volumet for å bygge masse er 6-serier fordelt med to øvelser på de minste muskelgruppene, og 10-serier fordelt med øvelser .

Bryst øvelser (volum) – Styrketreninginnlegg15. Trening og kostholdinnlegg26. DETTE ER DE BESTE ØVELSENE FOR MUSKELVEKST!

Her er de mest effektive øvelsene du kan kjøre om du ønsker deg en sterk og.

Antall øvelser per muskelgruppeinnlegg5. Hvor ofte skal man trene en muskelgruppe? Biceps: 3-øvelser; Triceps: 3-øvelser; Bryst: 4-øvelser; Rygg: 5-6. HIT (high intensity training) eller volumtrening. Er dette en god byggeøvelse for bryst?

Dette er vel mer en styrke øvelse enn for økning av masse? Veldig mange tror feilaktig at det er smart å trene bryst og triceps sammen,. Så vær så snill og del deres øvelser for bryst med meg.

Jo mer avansert man er, jo mer volum (mengde) trening trenger man for å skape bedre resultater.

Det kreves derfor flere serier av en øvelse jo mer trent man er, for å skape fremgang. Read More →