Fitness, kosthold og ernæring

Smerter i korsryggen er en tilstand som de fleste av oss vil oppleve i løpet av livet. Her presenteres enkle øvelser som du kan gjennomføre for å . Sumo markløft (sumo deadlift) er en variant av markløft som er spesielt fordelaktig om du har lange bein, på grunn av den brede fotplasseringen.

Men fysisk aktivitet er anbefalt ved korsryggsmerter, og er i seg selv et viktig tiltak . Det snakkes stadig om å trene magemuskler, men du må inkludere øvelser for kjernemuskelatur og korsrygg i ditt treningsprogram. De fleste tilfeller av ryggstivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. For å unngå ryggsmerter er det viktig å.

Denne øvelsen er en av tre i serien Nødhjelp når ryggen. Det er akkurat som om presset i korsryggen letter litt. Baseball-squat istedet for tunge knebøy. Etter å ha kjent smerter i korsryggen ned mot halebenet ved styrkeøvelser med . Den stive, merkelige følelsen som setter seg i korsryggen, og det føles. Disse tre øvelsene er som godteri for ryggraden min etter en lang . Jeg får ofte henvendelser fra folk som er stive i nedre delen av korsryggen.

Read More →

Ned minst kg på under uker! Ned kg på mnd – Kosthol trening og sport. BufretLignendeFinn en slak motbakke som tar 3- minutter å løpe opp (eventuelt rask gange i en noe brattere motbakke).

Lett jogg eller gange tilbake, cirka 2-minutter aktiv . Suzanne gikk ned kilo på uker. Norling startet på 5:2-dietten i april i fjor og har gått ned kilo totalt. Men nå etter 5-uker med litt for mye mat,- trening og sjokolade passer den ikke!

Har du er lyn triks for og ned 2-kg på . Jeg skal ikke kategorisk påstå at det ikke lar seg gjøre å miste kg fett på en uke, men jeg tviler sterkt på. Det tilsvarer ca flasker med proteinshake pr dag. SIDE2:) – Det er ikke noe vanskelig eller galt i å gå ned mye i vekt på kort. I min verden er 2-kilo per uke mye, men fullt ut mulig en kortere . Kan ikke en avis komme med et sånt overskrift- Du må trene grisehardt og spise meget sunt for å gå ned kg på uker. Med denne knekkebrødkuren kan du gå ned 10-kilo på uker. Forventet vektnedgang i løpet av behandlingsperioden er 1¿kg pr.

Og det kommer gjerne 2-kg ekstra. Read More →

Det finnes et utvalg av smaksopplevelser, ingredienser og produktvarianter. Søker du etter raske og enkle oppskrifter? Bla gjennom over 1av de beste oppskriftene med vår oppskriftsøker, basert på ingrediens, kjøkken eller anledning.

Vår kalkulator regner ut næringsinnholdet på . Deilig iskake med ost som kan tas opp og ned i frysen etter behov. Kavli mer smak Jalapeno Ost, 81 195 1 1 0. Philadelphia Laktosefri Original 175g. Det är ett helt sortiment med olika smaker, fetthalter, snacks och pålägg.

Varene får du utlevert, ferdig pakket, på en måte som passer deg. Knus kjeksen og ha den i formen, . Dette er en liten rett, mellomrett, forrett eller snack, som er ekstremt kjapt å lage, og faller i smak hos de fleste. Har laget opptil flere ostekaker, og selv spist noe av de.

Oppskriften på cupcakene har jeg lagt . Ragnhild Annie Andersen God ost. Hell fløte (den må være kald-rett fra kjøleskapet), ost, melis og vaniljesukker i. En skive med skinkeost til toåringen, en skive med philadelphia til deg.

Ost inneholder i utgangspunktet mye fett, men er også kilde til mange . Finhakk hvitløk og bland sammen med cottage cheese og philadelfia ost. Read More →

Kesam er godt i mye, og i denne varianten av hjemmelagd pai med brokkoli og skinke bruker vi kesam i både paibunnen og i paifyllet. Tilsett deretter valgfrittmel, kesam og salt, og kjør til en jevn paideig. Juster med litt og litt vatn om det er behov for det.

Pai er alltid godt, både som en smårett og som en hovedrett. Denne har vi fylt med vårløk og bacon. Bruk gjerne en magrer kesam, f. For å gjøre det enkelt kan du kjøpe ferdig paideig fra frysedisken eller du. Bland sammen dl hvetemel, g smør og ¾ dl kesam ( ) til en . Alt smøret kan ikke erstattes med mager kesam i paibunnen, da blir den. Dette er en litt sunnere paideig hvor mesteparten av smøret er byttet ut med kesam. Det er også mulig å bruke cottage cheese.

Posts about paideig med kesam written by Bodils lille blogg. Smør sennep på paiskallet og dryss osten over. Fordel over grønnsakene og hell på . Vil du ha en sunn og god middag, er pai noe for deg.

Du kan fylle den med ditt favorittfyll, alt fra skinke, kjøttdeig, kylling, bacon, og toppe den . Oppskrifter for sunn paideig med kesam. Eg lagde en grov paibunn med kesam, og denne kan fint lages glutenfri. Strø skinke over den forstekte paibunnen, hell over eggeblandingen og . Pai med fennikel, vårløk og laks. Smuldre smøret i melet, tilsett kesam og salt og arbeid sammen. Read More →

Det er så mange som stadig etterspør tips til frokosten, så jeg har samlet forskjellige. Jeg har lagt ut oppskriften på to typer granola, en ganske søt versjon som du finner. Spiser du av og til lavkarbobrød kjøpt i butikk? Enkel oversikt over lavkarbo frokost, lunch og middag for en hel uke. Hjemmelaget fiskegrateng med bacon (oppskrift kommer).

Til frokost spiser jeg som regel to lavkarboknekkebrød jeg har bakt selv. Her finner du oppskrift på lavkarboknekkebrød.

På lavkarboknekkebrødene i dag, valgte . Tags: bilder, blogg oppskrift, bær, chiagrøt, grøt, helseblogg, kokosmelk, lavkarbo, lavkarbo blogg, lavkarbo frokost, lavkarbo . Det var så lenge siden sist nå, at jeg var skikkelig sugen på det til frokost. Oppskrift er som før, bare at denne gangen brukte jeg . Problemet er frokost og lunch, sier hun – dårlig tid og lite fantasi. Vi har stilt de dumme lavkarbo-spørsmålene, slik at du slipper.

LAVKARBO-FROKOST: Egg og bacon har lite karbohydrater, mye protein og mye fett. Merket med breakfast, foo foodblog, frokost, Lavkarbo, lavkarbomat, lavkarbooppskrifter, Lavkarbotips, LCHF, lowcarb, lowcarbfoo . Lavkarbo-ekspertene forteller hvordan du fikser dietten.

Read More →

Hvete kan gi ulike typer reaksjoner. De som er disponert for allergi reagerer ofte på hvetestøv (for eksempel ved baking), uten at de reagerer på . Hveteallergi er også en immunologisk reaksjon på hveteproteiner i maten.

Hvilke proteiner man reagerer på varierer, men oftest dreier det seg . Du kan ha allergi eller intoleranse mot hvetemel eller andre kornslag uten å ha cøliaki. De vanligste reaksjonene er oppkast, diaré, kolikk, hudutslett eller . Allergiske reaksjoner på hvete kommer vanligvis som følge av at kroppen reagerer på glutenproteiner.

Hvete, sammalt hvete, durumhvete, hveteprotein, spelt, rug, bygg, kli, semulegryn, pasta, kavring, spagetti, makaroni, nudler, pasta, cous-cous, dinkel, triticale. Glutenintoleranse (cøliaki) og hveteallergi. Glutenfri kost defineres vanligvis som en kost uten hvete, rug, bygg, havre, triticale (hybrid mellom hvete og rug) og . Fikk påvist allergi mot hvetemel (ikke cølaki) ikke gluten etter tur hos legen etter langvarig slapphet som trolig skyldtes dette. Etter allerede dag uten dette føler . Barn med cøliaki og hveteallergi reagerer på proteinet gluten som finnes i hvete.

Read More →

Side av – Dere som har blitt sykemeldt pga senebetennelse i armen. Anonymforuhvor lenge ble dere sykemeldt? Senebetennelse, er det noe en blir sykemeldt for?

Noen her som har operert bort et ganglion i håndleddet. Hvis man har skikkelig senebetennelse i håndleddet, og venter på. Hvor lang tid tar det å bli kvitt senebetennelse?

Var hos legen fredag, og ble sykemeldt dager, og tabletter som.

Jeg har slitt med senebetennelse siden Juni,Juli i år. Fikk betennelsesdempende og en ukes sykemelding. Jeg skal ned å få sykemelding nå, så jeg får spørre om han kan . Nå sitter jeg med kronisk senebetennelse ifra håndleddet til litt over. Jeg er konstant sliten i området over håndleddet og det er ømt å ta.

Det jeg lurer på er: hvor lenge blir man sykemeldt om man går til legen . BufretLignendeDet være seg om du har senebetennelse i håndleddet, skulderen eller kneet. Jeg har det i begge albuene og hendene og skal ut i sykemelding nå. Pass deg så du ikke får senebetennelse….

Slike plager kommer gjerne etter ensidig belastning av . Andre eksempler på repetitive bevegelser i håndleddet som kan gi. Tennisalbue er en vanlig årsak til sykemelding i yrker som rørlegger og. Behandling av akutte senebetennelser i albuen bør følge RICE prinsippet. Read More →

Du har sikkert hørt termet negative kalorier bli gitt enkelte matvarer – grapefrukt og tomater går igjen her. Matvarer som blir sagt å inneholde . Du blir kanskje forvirret når du leser mat med negative kalorier fordi vi som oftest forbinder ordet negativt med noe dårlig.

Men i dette tilfellet, betyr det nettopp . Undersøkelser har ikke helt klart å vise at visse matvarer fører til vekttap. Altså at man forbrenner mer kalorier på å spise og fordøye stangselerien, enn de inneholder. Tyggegummi og kalorifattige grønnsaker blir gjerne kalt for negative kalorier.

Det er fordi man mener at antallet kalorier en bruker på å tygge . Fant en liste over diverse matvarer og kaloriinnholdet på en blogg og merket meg spesiellt en liste over såkalte negative kalorier. My fitness pal, negative kalorier – Kosthol trening. Helse › Kosthold › Slank › Tror du på slankemyter? Om du spiste alle dagens kalorier i ett gigantisk målti ville du gått med lavere forbrenning. Det finnes mat som inneholder negative kalorier.

Jeg har lest litt å hørt litt om det folk kaller negative kalorier. Frukt og grønnsaker som inneholder negative kalorier,altså at kroppen bruker mer kalorier på å . Read More →

Kaken er ganske mektig og passer godt til kaffen, og i . Jeg skal lage denne Idag men på butikken hadde de bare freia . Idag har jeg laget min aller første Oreokake, og jeg må si meg veldig fornøyd med resultatet 🙂 Du trenger:.

Denne oppskriften har jeg hentet ifra Freia. Bunn 3gr Oreokjeks 1gr smør. Putt resten av kjeksene i en pose, og smuldre de godt opp til det blir . Oreokjeksene for seg i ei skål og brekk de grovt opp i småbiter.

Oreokake på hjemmesidene til Freias hjemmekonditori, . Denne kaken får vår familie til å gå bananas. Oreokaken er ALLTID en hit på kakebordet og er i følge min seksåring, VERDENS BESTE KAKE . Neste lag er altså sjokolademoussen. Den som heter oreo kake orginal. Og jeg brukte freia sjokolade mousse. Jeg lurer på om det er noen som har prøvd å fryse oreokaka. Dette er den originale posten med oppskrift på Oreo-kake.

En veldig god og enkel Oreokake.

Freia sjokolade mousse ( sjokolade). OPPSKRIFT: VERDENS BESTE OREOKAKE. Og, siden oreokaka di er til å drepe for, i følge en god venninne av meg, så tenkte. Read More →