Fitness, kosthold og ernæring

Dette avhenger selvsagt av flere faktorer, som blant annet treningsbakgrunn, mål og skadehistorie, men i denne artikkelen skal jeg gå inn på . De beste styrkeøvelsene involverer mer enn èn muskel når du trener. De beste styrkeøvelsene for å bli god i langrenninnlegg25.

De mest effektive øvelsene og tipseneinnlegg21. De beste øvelsene – Fitnessbloggenfitnessbloggen. Hvilke øvelser var egentlig de beste, om de i det hele tatt fantes?

STERK: Arti Sharma Lopes (37) er norsk mester i bodyfitness.

Her viser hun en av sine favorittøvelser for skuldre. For å oppnå best mulig effekt bør du bruke tiden på øvelser som belaster de største musklegruppene i kroppen og øker din generelle muskelmasse. Vektklubbs treningsekspert Roger Holmedal viser deg styrkeøvelsene du bør.

Derfor presenterer jeg de beste øvelsene du kan gjøre, kanskje ikke for hvor du . Melina Meyer Magulas Publisert 5. Knebøy er av mange regnet som den aller beste styrkeøvelsen. Knebøy med riktig teknikk vil gi deg stram og flott rumpe, velutviklede lår og . Read More →

Dekker innenriks- og utenriksnyheter, har også seksjoner for musikk, film og mat. Nettpress er en kommersiell tjeneste fra Nettavisen hvor eksterne aktører kan. Kultur og Friti Antall tema, Antall innlegg, Siste innlegg, Av bruker.

VG Nett presenterte i dag deres nye forside, som ikke har vært skikkelig. GLOMNES Akersgata (Dagbladet.no): I en pressemelding på regjeringen. FAU-leder synes det er merkelig at han ikke ble kontaktet før VG publiserte saken om bursdagsselskap ingen.

Forsiden kollapset hos VG Nett.

Hold deg oppdatert – les siste nytt og hør på VGs podkaster med denne appen! Funksjoner: – Visning av VGs mobiltilpassede forside og undersider – Abonnér på . VG Live er bygget på nytt fra bunnen av for å bli raskere og mer stabil. Vår gamle live-tjeneste med referat fra tidligere sesonger finner du på old. Norges største tilbud på nett: nyheter fra Norge og verden, lokalnyheter, radio- og tv-program, podcast, vær, helse-, kultur-, underholdning-, humor- . De siste og viktigste nyhetene om økonomi, næringsliv og politikk.

Kommentarer og analyse som belyser maktforhold i inn- og utland. Read More →

Når jeg inviterer til julelunsj foretrekker jeg å gjøre det relativt enkelt med. Her er noen ideer basert på oppskrifter som allerede er publisert på . Skal du by på julefrokost eller julelunsj i år, finner du alt du trenger av oppskrifter her.

Du får så mye mer på mobil og e-post. Vi holder deg oppdatert på de beste prisene og hvilke nyheter, konkurranser, tips og oppskrifter du ikke bør gå glipp av. Hva med å invitere til en julelunsj i desember for slekt og venner?

Lars Barmen har oppskriftene på tradisjonell julemat med en liten vri.

I tillegg har vi faktisk også invitert til enda en julelunsj, denne gangne. En matblogg med deilig mat for hele familien. Tilbake; Salater, småretter og . Her har eg samla oppskrifter som kan passe å ta med seg på eit slikt bord. Eg velger å fokusere på salater og småretter som kan være litt nytt . Lurer du på hva godt du kan lage av det du har i kjøleskapet?

Registrer deg og vi gir deg forslag! Imponer damene med en fristende julelunsj som i tillegg er er ganske. Her i Norge kan vi bruke akevitt i oppskriften, mens man i Danmark . Read More →

Her finner du oppskrifter på gode retter som er tilpasset ketolyse-dietten. Siste halvdel av boken inneholder en rekke oppskrifter på samtlige av dagens måltider, samt hvilke drikkevarer du bør få i deg i løpet av en dag. Middag: Blomkålsuppe Kvelds: mikroknekkebrød med smør, røkt laks og eggerøre av egg og litt smør. Der er det masse gode tips til menyer, oppskrifter osv. Ikke alltid like lett å gå ned de ekstra kiloene. Nå slutter jeg med ketolyse og går over på Lindberg så det er kanskje et lite hakk for sent for meg i denne . Blogger og tips til ketolyse-matinnlegg23.

Ukemeny med handleliste og oppskrifter! Forum › Helse › SlankingBufretLignende4. Skal begynne på ketolyse kuren 🙂 Noen med gode oppskrifter. Hva spiser dere på ketogen(ketolyse)diett før og etter trening.

Kosthold › KostholdBufretLignende28. Ja ,jeg lurer altså på hva jeg kan spise ,spesielt etter trening. Etter mye surfing har jeg funnet disse oppskriftene på . Prøvde nettopp å lage knekkebrød fra en oppskrift på ketolyse. Men heldigvis har jeg forumet på lavkarbo.

Her skal jeg forsøke å hjelpe de som ønsker å slanke seg med ketolysekuren. Tidligere har jeg laget en smuldrepai som jeg prøvde å gjøre om fra min vanlige oppskrift med sukker og mel. Mens Bassøe behandlet fedme med innleggelse, er ketolysekuren en. Read More →

Garderobe og toalett fasiliteter er felles og kan benyttes. Her vil nyttig info bli lagt ut og delt. BOOST er en tjeneste levert av .

Vi ønsket å dekke et manglende behov på sunt og godt i Asker, ved å kunne tilby . Vilt lanseringstilbud av ProTings under åpent hus 20. Den populære chipsen, laget av erteprotein og potetflak, har slått an hos . Una er klar for en funny time, så bli med på moroa (og galskapen)!

Slik kan trening gi sexlysten en skikkelig boost! Fysisk aktivitet kan ha en veldig god effekt både på selvtilliten og sexlysten. Gimnasio Boost Gym Cuajimalpa i México, D. Yelp er en gøy og enkel måte å finne, anbefale og prate om hva som er . Vårt populære Body Boost kurs startar opp med ei gruppe no før sommaren! Effektiv og kjekk trening i ei lita PT gruppe, saman med personleg trenar Hilde . Moland Fysioterapi og Trening ble etablert i 1986. Vi holder til i Hellesvingen mellom Saltrød og Eydehavn, i lyse, trivelige lokaler med gratis parkering. For mange er trening og aktivitet en selvsagt kilde til å kjenne på godfølelsen.

Du kjenner på mestringsfølelsen og endorfinene som bruser etter . Vi hjelper deg med kundeklubb, mobile løsninger og SMS- og mobilmarkedsføring. Read More →

Trener også vekter på ettermiddagen og . Tenkte da på gram per kg kroppsvekt, eller bare anbefalt . Gruppe skulle spise mye protein i tillegg til å følge dietten. Gruppe fikk BCAA som kosttilskudd og gruppe hadde et lavt inntak av protein. Noen anbefaler på morgenen, før trening og etter trening (eventuelt sippe på det etter 45minutter på treningen hvis du har en lang økt), det er . Studien hadde totalt 44deltakere og det ble påvist at deltakerne i studien som hadde et høyere inntak av BCAA hadde en mye lavere . Det er tidspunkter hvor man med fordel kan innta BCAA. Det første er når du står opp om morgenen og du er en . BCAA består av de essensielle aminosyrene Valin, Leucin og. Disse aminosyrene finner vi imidlertid mye av i alle proteinkilder vi spiser.

Spiser du mye animalsk protein, er det ytterst tvilsomt om ekstra BCAA vil gi deg noe, da animalske proteiner er rike på essensielle aminosyrer. BCAA-DRIKKER har blitt ekstremt trendy og populært, men har det. Om du er på en strikt diett med store kalorirestriksjoner vil bcaa være. De fleste har hørt om BCAA, sett andre bruke det eller kanskje du til og med har brukt det selv uten å være helt sikker på hva det egentlig gjør . De er et friskt tilskudd på BCAA fronten, og jeg digger både smaken og fargene!

Mange av dere har også sikkert hørt mye om BCAA i . Read More →

Engelsk sjokoladefudge: Himmelsk fudge, seig og go som smelter i munnen. Lag fudge og gi bort i julegave eller kos deg med den selv. Hei, Dersom du fulgte oppskriften til punkt og prikke, så er det veldig merkelig at den ikke ble stiv i kjøleskap.

Kan det være at du ikke kokte massen lenge nok? Dette er supert godterisnadder! Men, du må nesten ha et digitalt steketermometer for å være på den sikre siden.

Enkel sjokoladefudge er ingen overdrivelse.

Du kan dessuten bruke samme oppskrift til å lage mørk sjokoladefudge: Den eneste forskjellen er at du bytter ut . Fudge av grovhakket sjokolade, marshmallows og valnøtter. Lag og gi bort som en romantisk gave. I dag har jeg et innlegg om sjokolade fudge. Denne oppskriften fant jeg på Kakeprat, en flott side med masse . Her finner du basisoppskrifter, enkle dekoreringstips og masse gode oppskrifter på kaker, desserter, is og konfekt. Enkel og supergod oppskrift på sjokoladefudge med jordbærsmak.

I tillegg dekker den ethvert sjokoladebehov. En av de mange gode oppskriftene fra Dr.

Read More →

Har du lyst til å prøve en frokostsmoothie, men mangler inspirasjon? FROKOSTSMOOTHIE: Stuhaugs avokado- og bringebærsmoothie. Av og til kan det være en kamp bare å få i seg frokost før man må løpe ut.

Roede AS, sier at smoothie absolutt kan være en fullverdig frokost, . Frokostsmoothie: Prøv en smoothie laget på yoghurt og bær til frokost. DSC093DSC093DSC093DSC093DSC09364. Mange lager smoothie med frukt og bær, som smaker nydelig som et mellommåtid eller dessert.

Skal du ha en fullverdig frokost trenger du litt . Hva med en deilig og mettende smoothie til frokost? Her har vi blåbær, banan, valnøtter og frokostblanding i glasset. Denne smoothieen får en tykk konsistens – og en del frokostsmoothier kan med fordel faktisk spises med skje. En sunn smoothie gir en god start på dagen! Her i familien drikker vi mye smoothies.

En smoothie er noe som passer til frokost, kvelds, . Det er nesten som godteri, men mye sunnere. Perfekt til frokost, før trening, dessert eller kveldskos.

Read More →

Og til det finnes det tre svært gode argumenter. Rumpa beskytter ryggen din, gjør deg . Her presenteres enkle og effektive øvelser for rumpe og lår.

Er du lei av treningssentre, men ønsker en fastere rumpe? Her er åtte stueøvelser for en strammere kropp. SIDE2):- Rumpa, baksiden av lårene og ryggen henger sammen.

Er du svak i en av disse muskelgruppene er du gjerne svak i de andre også.

Fikk en forespørsel om å skrive et innlegg med gode øvelser for rumpa, så her er SUPER-ØVELSER for rumpe og lår man kan utføre hjemme. Tusen takk for flotte øvelser, har testa de i dag å fy fader hvor det SVIR( deilig smerte 😉 Flotte øvelser når man ikke . Og du kan gjøre dem på stuegulvet! Adéle Cappelen Blystad Journalist. Men uansett om du vil ha mindre rumpe, større rumpe, eller bare.

Men du trenger ikke å reise langt for å få et skikkelig rumpeløft – I FORM hjelper deg. Fem supereffektive øvelser er nok til å utfordre ditt bakparti . Her er effektive øvelser som vekker rumpe og baklår, slik at baksiden blir sterk, fast og flott. Hun trener hver dag, og det går i svømming, styrke og yoga ved. Read More →