Fitness, kosthold og ernæring

Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage. Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske retter.

BufretLignendeLitt sunnere middager. Sulten på noe godt i hverdagen og ønsker tips som gjør middagen litt sunnere? Oppskrift på Rask wok med biff og cashewnøtter . Hva skal vi ha til middag i dag – er kanskje Norges mest stilte spørsmål.

Og her finner du de aller raskeste oppskriftene som gir deg svar på spørsmålet. En hverdagsmiddag som er rask å lage, og hele familien er glad i. På bloggen skriver hun hovedsakelig om enkel, rustikk og sunn . For når ferien tar slutt og hverdagen er tilbake starter kampen mot tidsklemmma igjen. Mange synes det er vanskelig å få til kombinasjonen av både sunn og rask mat. Her finner du oppskrifter du på enkle middager du tilbereder på kort tid og som . Skikkelig festmiddag med helstekt kalkunfilet, glaserte grønnsaker og. Som kan brukes til lunsj eller en superrask middag.

I Studentkokeboka finner du oppskrifter på billige, sunne og gode retter, som selv en fattig. Frister det med reinsdyr, japansk eller karibisk mat til middag i dag? Read More →

Dei passer selfølgelig til andre anledninger . Men ikkje kva som helst cupcakes. Vi snakka søtpotetcupcakes – eller skal eg sei supercupcakes?

Ingredienslista er kort med næringsrikt . Vi blir aldri lei sjokolade, blir vi vell? Ei oppskrift på saftige, luftige sjokolademuffins som er uten sukker, gluten og melk. Dette er muffins som smaker veldig godt, og som er langt sunnere enn vanlige muffins.

Disse muffinsene er myke, saftige og utrolig gode. Lavkarbo, glutenfrie eller grove cupcakes – her er oppskriftene. LITT SUNNERE: Her er oppskriftene på cupcakes som er litt sunnere.

Dette er mitt aller første forsøk på sunne muffins, så at dem ble så bra som dem ble . Ikke kast gamle bananer, bruk dem heller i bakst! Selv om bananskallet er blitt helt brunt, er som regel bananen inni brukbar til muffins og banankaker, så lenge . Men, lager du muffins selv kan du kutte ned på både størrelsen, sukker og fett, og i tillegg bruke sunnere fettyper og melvarianter. Vil dere se hva frokosten min i går var?

Et par bittesmå, sunne og veldig gode banandonuts!

Read More →

Du trenger faktisk ikke å løpe for å gjøre intervaller. Her er tre effektive programmer du kan gjøre på tredemølla, ellipsemaskin, . Selv om tredemølleløping aldri helt kan erstatte løping utendørs, kan møllen være en god.

Intervaller eller raske, korte turer med høy intensitet, derimot, kan . En annen intervallkjøring på mølla jeg har løpt mye før, er – 15. Her kan du løpe ganske mye fortere enn ved 4× ettersom dragene er så. De fleste som løper intervaller ute roer ned tempoet når man blir sliten.

På tredemøllen kan du ikke løpe med lavere tempo før båndet går . Det er mange fordeler med intervalltrening på tredemølle. Det er også mer skånsomt for bena å løpe på tredemøller om man sammenligner . Skreddersy treningsprogrammet på tredemøllen etter hvilken form du er i. Den er perfekt til intervalltrening og høyintensitetsløping. Rolig løpstrening er oftest greiest ute, men intervalltrening kan godt gjøres på tredemøllen, sier Marius Bakken (33) til DN Aktiv.

Pyramideintervaller er en mye brukt oppbygging av en intervalløkt. Lengden på intervallene er pyramideformet i den forstand at distansen øker til et visst punkt . Read More →

Alkohol kan påvirke effekten av trening. Drikker du alkohol etter å ha trent, kan gevinsten av treningen bli mindre, da det er mye kalorier i alkohol. Dehydrering kan være farlig, men det er en myte at fylla ødelegger måneder med trening. Trening og øl lar seg kombinere. Du har kanskje lest at alkohol reduserer nivået av testosteron? I store mengder så stemmer det.

Fra tid til annen har man et ønske om å kose seg med alkohol.

Toppidrettsutøvere som normalt ikke rører alkohol vil generelt kanskje merke. Du trener hardt mot et mål, men det er både et bryllup og en firmafest i perioden. Så hvordan er det egentlig med trening og alkohol?

ALTERNATIV TRENING: – Jeg har hørt at steinaldertrening er veldig in for tiden. Folk flest er ikke klar over den negative sammenhengen mellom alkohol og trening, hevder idrettslege Terje Halvorsen, i følge en . Det viser seg at det er kombinasjonen av trening og alkohol som gir denne. At det alkohol og trening ikke er en særlig god kombinasjon, er noe de.

Ikke bare fordi alkohol og trening er vanndrivende – noe som gjør at . Spørmålet mitt er altså: Hvor lenge påvirker alkoholen treningen din?

Read More →

K Rowling som forfatter og sjangeren fantasy, før det går videre inn på personer og . Forfatterbiografi, handlingsreferat, analyse og sammenligning med filmen. Malacrux: ein gjenstand som nokon har putta ein del av sjela si i, som ein slags .

Harry Potter og de vises steinog bok nummer syv,. Jeg skal ha særemne om første og siste bøkene i Harry potter serien. Problemstillingen jeg har valgt er Hvem er Severus Slur?

Innledning i særemne – Skole og leksehjelpinnlegg10.

Har du ikke bestemt deg for problemstilling? Har-du-ikke-bestemt-deg-for-problemstillingBufret14. Og når du endelig har bestemt deg for hva du skal skrive om, og du tror at livet vil gå videre og du er overbevist om at et særemne er innen . Hvordan forholder en person med. Forestilling – særemne 20Musikklinja Greåker VGS. Sommeren 20hadde seriens britiske og amerikanske forlag, Bloomsbury og . Man kommer over mye forskjellig når man sitter å hører på disse lydbøkene dag ut og dag inn.

Jeg lagde særemnet mitt på kvarter (studieøkt) før timen hvor jeg. Et av hovedpoengene mine var at de som produserte harry potter var .

Read More →