Fitness, kosthold og ernæring

Her kan du lese mer om våre personlige trenere. Bergen PT-senter; Solheimsgaten 72; 50Bergen. Trainee-timer er fullverdige PT-timer av PT-studenter .

Vi er personlige trenere i hele Bergen. Vi er spesialister på PT, og har tverrfaglig samarbeid med fysioterapeut, kiropraktor og kosthold. Er du på utkikk etter en personlig trener i Bergen?

En personlig trener er din fagperson innen trening, kosthold og livsstil. Uansett hva ditt utgangspunkt er, kan en PT hjelpe deg i gang . Presentasjon av våre personlige trenere. Din PT lager et skreddersydd program som samsvarer med dine målsetninger og som passer inn i din hverdag. Vektredukson; Komme i gang med fysisk aktivitet; Trene deg opp etter skade; Nå DINE mål. Det er viktig å ta vare på kroppen din.

Den skal leve et langt liv med . NÅR Formell oppstartsdato med første innleveringsoppgave er 4. Selve undervisningsstart på nett er 18. Undervisningssamling gjennomføres .

Personlig trening, kostholdsveiledning og oppfølging i en privat atmosfære. Oppdag Personlige trenere i Bergen, Hordaland med hjelp fra vennene dine. Read More →

La oss si at du drar på polekspedisjon eller trenger . For en inaktiv person på kilo vil det si 60–gram fett daglig, eller fire–fem spiseskjeer. Grunnen er at fett rommer så mye energi per gram.

Men du kan regne deg frem til hvor mange gram det blir ut i fra hvor mye energi du trenger selv. En gunstig energifordeling vil for eksempel være: Karbohydrat: . Energiomsetning ved muskelarbeid varierer med hvor kraftig. Fett og matvarer med høyt fettinnhold bidrar derfor med mye energi, men de.

Mettede fettsyrer og transfettsyrer bidrar med energi, ellers trenger vi dem ikke. Fordi gram fett gir mye energi (kJ eller kcal) når det forbrennes er det begrenset hvor mye fett vi trenger tilført i kosten dersom vi ikke ønsker å øke . Med utgangspunkt i det ønskede kalorinivå på dietten din fra artikkelen om kaloribalanse, skal vi nå sette opp hvor mye av de forskjellige . Kroppen vår trenger ulike næringsstoffer hver dag for at den skal fungere best mulig. Vi har store grupper av næringsstoffer som gir kroppen energi. Det vil si at vi må få i oss disse utenfra, altså fra mat, ettersom . Hvor farlig fett er avhenger av hvor på kroppen det sitter. Read More →

Oversikt – Trening og øvelser mot vondt i hoften og hoftesmerter:. Vondt og smerter i trochanter etter løping på asfalt. Musklene i i hofteregionen er viktige for normal bevegelse og.

Dette vil kunne føre til smerter og etter hvert skader i ulike strukturer som for . Smerter på utsiden av hofta kan skyldes betennelse i lokale slimposer eller sener. Hos de fleste går plagene over av seg selv, men i . I de fleste tilfeller er smerter under og etter trening helt ufarlig.

Kanskje får man vonde knær eller vondt i hoftene. Jeg er glad i å løpe, og dette har jeg nærmest vært nødt til å slutte med da dette gir enda mye større smerter – spesielt etter trening. Når jeg skulle reise meg opp fra senga – sofaen eller . Den vanligste lokalisasjonen er utside lårben ved hoftekulen der bursa trochanterica sitter. Enkelte får utstrålende smerter langs utsiden av låret, som ofte kan forveksles . Treningsforum er Norges største side om trening og kosthold for alt om kraftsport,.

Jeg tror det vil gå over denne gangen, kanskje etter noen dager riktignok,. De fleste som har bedrevet en eller annen form for trening, enten det er over en kort. Read More →

Som en av landets største yogaskoler, tilbyr Oslo Yoga et bredt spekter av yogakurs som passer for alle aldre og nivåer. BufretLignendeYggdrasil Yogaskole holder kurs i yoga og meditasjon. Alle lærere har yogalærerutdannelse og erfaring.

Det er rundt klasser i uken – flere nivå og kurstyper. Her finner du en oversikt over Yogakurs for nybegynnere i Oslo. Søk gratis i Norges største og mest komplette kursover.

Gentle yoga – formiddagsyogaOslo, Mangleru Oslofre.

Yoga og avspenning – grunnkursOslo, Mangleru Oslotor. Oslo yoga tilbyr i samarbeid med MamaYoga et stort utvalg i yogakurs for alle; gravide, . Finn relevante kurs innen Diverse yogakurs i Oslo. Du lærer bevegelser, åndedrett og prinsipper fra bunnen av. Sted Nils Lauritssønsvei 087 OSLO.

Klassisk Yogastudio Oslo sentrum, CENTRUM YOGA OSLO, ønsker Velkommen til ti faste klasser i uka i nyoppussede lokaler med yogaklasser morgen, . Medisinsk Yoga kurs for alle, nybegynnere, for friskere, . Posts about YOGAKURS OSLO VEST written by. Vi har flere klasser per dag, for nybegynnere og avanserte. Read More →

Senebetennelse, tendinopati, i skulderen er en irritasjon i en sene, vanligvis som. Har pådratt meg senebetennelse i skulder, og sliter med smerter. Når man snakker om en betennelse er det viktig å skille mellom en infeksjon (bakteriell) og en betennelse (ikke bakteriell) i muskel, sener eller. Smertene er i øvre(verst) til fremste del av skulderen.

Dumt å satse på å trene seg gjennom en betennelse, det kan ende med kroniske . Smerte i kjernen av skulderen – Skader og mobilitet. Betent skulder skade over lengre tid.

Smerter i skulder ved benkpress – Skader og mobilitet. BufretLignendeHar tidligere slitt med betennelse i skulder nesten et helt år. Har blitt bra en stun med antydning til tilbakefall nå. Trener mest kondisjon, men vil gjerne også . Tren gjerne skulderen hver eneste dag, sier ekspert. Ikke spist sukker,gluten eller laktose de siste dagene og trener ganger i uka.

En bursitt er betegnelsen på en betennelse i en slimpose (bursa). Når det gjelder trening av rygg er det viktig å huske at øvelser som . Dette ser vi ikke minst i skulder, hvor.

Det å ha vondt i skulderen og nærliggende strukturer kan være særdeles plagsomt. Read More →

Lyst til å kickstarte slankekuren? Vi har hentet noen tips fra Womenshealthmag. Det er en artikkel som baserer seg på min frustrasjon over alle trenere og ”trenere” som uttaler.

Til sammenligning vil en slankevennlig middag med kyllingfilet, en raus . Hvordan slanke seg fort, spør du kanskje? Her får du tips som gjør at du kan gå ned kg (minst) på relativt kort . KILO HVER UKE: Forventet vektnedgang i løpet av behandlingsperioden er 1¿kg pr.

Forbigående bivirkninger kan forekomme. FØR: Suzanne Norling startet på 5:2-dietten i april i fjor og har gått ned 12. Kiloene rant av, og hun følte seg . Det er ikke et realistisk mål å gå ned kg på en mnd. Når man slanker seg skal man ha litt mindre (kanskje mellom 15og 1800). Jeg er ikke veldig overvektig, er stort sett slank, men skulle gått ned li.

I løpet av disse dagene skal du kunne gå ned 3-kg. Da vil man holde seg mett lenger og man blir ikke så fort sulten, og man må ikke hele tiden gå . Gunnar Tjomlid (41) gikk ned kg på uker. At trening er en effektiv måte å slanke seg på, har han ingen tro på. Du går altså ned kg pr mnd om du holder dette programmet. Read More →

Hjemmelaget knekkebrød finner du stort sett alltid på. Knasende godt hjemmelaget knekkebrød med linfrø, sesamfrø og solsikkekjerner. Nydelig til syltetøy eller en god .

Det er en grunn til at så mange baker sine egne knekkebrød! Ekstra grove knekkebrød er sunne og veldig gode til frokost, lunsj og i matpakken. De lages av grov hvete, havregryn, solsikkekjerner, linfrø og sesamfrø.

Knekkebrød sto på Wenches meny i dag – frøknekkebrød til hverdags og.

Her er Wenches oppskrift på verdens beste dessert – tiramisu! En oppskrift gir dobbelt så mange knekkebrød som Toros bakeblanding, til en lavere . Lett å lage, og smaker utrolig godt. Oppskriften gir stekeplater med knekkebrød.

Godt til frokost eller i matpakka. Vi bruker dem både som knekkebrød og som chipsbiter til rømmedip. Slike fiberrike knekkebrødbiter gir en behagelig metthetsfølelse som varer lenge.

Andersen bak bloggen treningsfrue. Heimelaga knekkebrød er noko eg stort sett alltid har tilgjengelig,.

Read More →

Begynn med å koke mandelpoteter. Skrell og kok dem møre i usaltet vann, det gjør ikke noe om de koker i stykker! Mens potetene koker, tilbereder du resten: Reinskjær fisk for finner og bein.

Kokt, trukket eller dampet torsk. Torsk som har fått trukket akkurat så lenge som den skal får folk til å smile seg gjennom en middag. Denne oppskriften med torsk er en klassiker som aldri går av mote. Kokt torsk med gulrotstuing og bacon. Kok dem knapt møre i lettsaltet vann, ca. Kok opp lettsaltet vann, legg i ertene og la dem få et oppkok.

Hell av kokevannet , tilsett smør og mos til pure med hjelp av en stavmikser. Vi bruker gjerne utrykket kokt torsk noe feilaktig. Torsken skal nemlig ikke koke, men trekke for ikke å bli tørr og smakløs. Jeg minnes mamma kokte lettsaltet torsk i barndommen, og hun serverte . DrSchwei: Lettsalta torsk er da nydelig kokt.

Og jeg har nok til å både steke og koke, så du skal ikke bekymre deg! Kokt Torsk med stekt bacon, potet, grønnsaker og gulrotstuing.

Read More →

Million er den bestselgende herreduften i Norge. Detta är den i särklass bästa manliga parfymen någonsin. Shop online i dag, trygt og enkelt.

KICKS har Norges største utvalg innen parfymer. Avgjør du om en parfyme er noe for deg ved å spraye den på håndleddet og lar den virke. Sammenlign priser på alle Paco Rabanne Parfymer (70). Med sin blanding av lær, rose og mynte har denne parfymen raskt blitt en bestselger over hele verden. Akkurat nå får du mange flotte Gaveesker med parfyme og hudpleie til både.

Nyere forskning viser for eksempel at en god parfyme kan gi deg bedre selvtillit. Posts about parfyme written by Amalie Ve. Jeg antar at alle kjenner til One Million-parfymen til herre (one way or the other, høhø);. Jeg har ikke sett disse på nett enda, men vet at de kommer på KICKS om ikke lenge og koster 4kroner. Selv om jeg elsker one million, hadde det blitt litt kleint å gå å lukte. Title: KICKS Magazine Norway, Author: KICKS, Name: kin1446_low,.

Till exempel den One Million parfymen är extrem blatteparfym, i alla fall där. Put spray on the back of my hand and it kicks like a mule.

Til han får du nå duft storfavorittene CK One Edt ml og Versace Eros ml til . Read More →