Fitness, kosthold og ernæring

Staminas treningssenter i Åsane. Du kan trene timer i døgnet, 3dager i året hos NrFitness i Åsane. SATS Åsane har flyttet til nye lokaler i Horisont kjøpesenter.

Topp moderne treningssenter med vekter, kondisjonspark, fight zone og hit cage. Crossfit Åsane er ikke bare den beste boxen i Bergen, men den største i Norden! Hvilket treningssenter i Åsane har dere best erfaring med?

Følgende treningstilbud gjelder for Åsane CK syklister sesongen 2015.

Treningen er basert på selvstendighet og . Etter trening torsdag skal Mjelde møte spillerne og pressen. Mons Ivar Mjelde ble onsdag kveld presentert som Åsanes nye trener. Mjelde har ikke latt seg intervjue om jobben som Åsane-trener ennå. Ivrig-trening for jenter og gutter fra alle klubber i Åsane. Tilbudet er for 2-klasse jenter og gutter.

Grupper deles etter alder og evt spesielle ønsker. Anne Bødtker har alltid vært aktiv. De senere årene har hun fått problemer med nakke og migrene.

Vi tilbyr også veiledet trening i små grupper på 4-stk. Finn veibeskrivelse, kontaktinfo, regnskapstall, ledelse, styre og eiere og kunngjøringer. Read More →

For at en kjeks skal bli klassifisert som sunnere enn vanlige søte kjeks vi ofte. La meg starte med å si at disse kjeksene har blitt veldig populære her hjemme. Så hvis du frykter du fort kommer til å spise opp alle alene kan .

Myke cookies var min store last de siste ukene av svangerskapet mitt, og da mener jeg de. Jeg lagde allikevel en sunnere. Her får du sunne sjokoladecookies som smaker mye bedre enn de du kjøper i butikk.

Oppskrift på sunne sjokoladecookies finner du under.

Dette er en dobbel oppskrift, og den gav ca cookies med ca kcal pr stk! Smaken var vistnok heller ikke å forakte, så disse gleder jeg meg til å teste ut! Tanken var å lage en litt sunnere variant av en chocolate chip cookie og jammen ble de ikke så gode at de.

Istedet ble det en sunnere cookie variant, som faktisk er glutenfri og fri. Tilsett gjerne litt kanel til oppskriften om du vil ha enda litt mer dybde i . Ca hvor mange kjeks får du av denne oppskriften? Greit å vite om man skal doble . Deilige og sunne banankjeks du enkelt lager selv.

Har du tips om gode og sunne godterier, desserter og lignende? Read More →

Vær klar over hvordan solarium påvirker huden din. Blir fort brun og tar sol ca ganger i måneden. Bruker ikke olje eller solkrem når jeg ligger i solarium, men har hørt at babyolje kan sette litt fart på ting.

Hvordan bli mest mulig brun med . BufretSolvett er viktig, også i solarium. Velvære, hudpleie og kosmetikk. Solen er den beste kilden til en sunn og pen brunfarge, men det finnes flere alternativer for dem som ønsker brun hud.

Sa ikke du i forrige uke at du kun bruker solarium? Kommer an på hudtypen din og hvilken type seng du bruker. Har du lyst hud tar det lenger tid. Velger du den dyreste senga gir det mer farge. Det er sterk UVA-stråling i solarier. Hvis du pleier å bli stresset fordi du ikke blir brun fort nok, er solkrem med selvbruningsfunksjon en . Vil du sole deg for å bli knallbrun, eller vil du sole deg for å beholde.

De fleste av oss vil bli brun, men hvordan skal man bli brun uten å bli. Jeg har hørt at det er kjempebra for og bli brun, men at den forsvinner fort, fordi.

Read More →

Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer. Denne næringsbomben bør du få i deg så ofte som mulig. Moden avokado føles myk og har en kremaktig konsistens med en mild. AVOKADO: Inneholder både mineraler og vitaminer, men også rundt femten prosent fett.

Det gir mye kalorier, selv om fettet er av den sunne typen. Den saftige, grønne frukten (jepp, det er faktisk en frukt) inneholder riktignok mye fett og en god del kalorier, men visste du at avokado gir deg . Avocado, rå med informasjon, oppskrifter og næringsinnhold.

Det meste av dette er imidlertid enumettet fett. Ser det står 1kalorier per 100g på avocado, og så veide jeg en. Hvor mange kalorier er det i en avokado en g: 161kCal. Avokados næringsinnhold og næringsinformasjon.

Unntaket er avokado, som inneholder store mengder fett, mais som egentlig er en. Kaloritabell næringsinnhold: avokado – kalorier, fett, protein, karbohydrater. Næringsinnholdet er oppgitt i 1gram spiselig matvare:. Produsent: Rema 100 Porsjonsstørrelse: 100.

I dagens smoothie brukte eg både spinat og avokado for å få opp ett godt næringsinnhold.

C, 4mg kalium, g kostfiber, . Read More →

Smakfull og fargerik middag med kyllingfilet fylt med ost og krydder. Her har vi funnet frem litt forskjellige oppskrifter med kyllingfilet, så det er . Stekt kyllingfilet med brie og.

I en travel hverdag bruker vi kortere tid til å tilberede middag enn før. Du kan lage mye godt av kylling. Og det beste av alt: Både store og små liker det og kyllingretter er lette å lykkes med. Prøv våre enkle og raske retter av norsk .

Har du noen gode middagstips som du vil dele med andre studenter? Prøv disse enkle og raske oppskriftene. Sprøstekt vaktel og ravioli med blåmuggost og aprikos. Oppskrift på Tranebærstuffet kalkun med søtpotet- og marsmallowsgrateng . En sunn, rask og enkel middag med få ingredienser, men samtidig masse smak.

Jeg tenkte jeg skulle lage kyllingfilet til middag i dag, men så lei av å lage det på samme vis hver gang. Noen forslag til god og sunn kyllingrett? Dette innlegget ble skrevet i Middager og merket godt, kremet, kylling, lavkarbo, middag, middagstips, oppskrift, peanøtt, peanøttsaus, peanøttsmør, sunt, tips, . Read More →

For å øke forbrenning og fettforbrenning i betydelig gra er det trening og spesielt intensiv kondistrening som får. Sykling i kupert terreng krever mer energi. Se hvor mye du svir av bare ved å gå, stå oppreist, sykle og gjøre helt dagligdagse ting.

Hvor mange kalorier har du forbrent på løpeturen eller på treningssenteret? Prøv vår kalkulator og finn ut hva du forbrenner på mange aktiviteter. Det slo deg aldri å forbrenning ved sykling før du laget en ny. Jeg pleier å sykle på son inne-sykkel i 30 .

Men hva er egentlig forskjellen? Kaloriforbruk ved minutters løping, dans, aerobic, spinning, sykling, vekttrening osv. Forbrenning ulike aktiviteter, kaloritabell. Koffein øker utskillelsen av fett fra fettcellene og du forbrenner mer. Sjekk våre tips om hvordan du kan benytte sykling for å lykkes med slanking.

Tips om forbrenning, intensitet, med mer. Ved å sykle en time for eksempel til jobben hver dag, forbruker denne. Hvis dur litt tror jeg du finner ut at en time rolig sykling ligger langt . Se hvor mange kalorier du forbrenner i ulike aktiviteter, og hvor lenge du må holde på for å gå. Read More →

Næringsinnhold i hele havregryn:. Knutsen og hans kollegaer kartlegger nå helseeffektene av havre og bygg.

Motivasjonsforedrag tente slanke-lysten. Det er ingen som har sagt at du må sulte selv om du er på slankekur. Jeg får stadig spørsmål om hvorfor jeg ikke anbefaler store mengder av brø juice, knekkebrød og havregryn for å redusere på magefettet og .

En kjempe god start på en slanke kur er å kun spise epler en hel . En av de største utfordringene for menn som vil slanke seg, er mengden vi spiser. Liker du havregryn, kan du spise for eksempel gram havregryn med 15 . Slanket seg på havregrøt – nå kan han bli verdensmester. Jeg blander havre, linser, linrø, sesamfrø, solsikkekjerner, gresskarkjerner og . Og det er hvert fall ikke snarveien til en slank kropp.

En halv kopp havregryn inneholder 1kalorier. Havregrøt og slanking går hånd i hånd.

NYHET: Med Verdens beste slankekur står Christian Bitz og Arne Astrup bak denne oppskriften som både metter og slanker. Den høye fibermengden i havregryn hindrer deg i å overspise etter en havregrynsfrokost. Read More →

De fleste vet at dl vann er det samme som 1gram vann. Kilde: Hvor-mange-lenge-lang-mye. Honning (1gram); Salt, fint (1gram); Salt, grovt (1gram) .

Medlem; Pip; Innlegg: Skrevet April 20- 07:55. Står det ikke gram på litermålet ditt? I følge mitt litermål er 1gram sukker ca dl.

Hvordan regne om fra gram til desiliter?

Ca hvor mange dl er 2gram sukker? Her ser du hva matvarene veier. Her finner du vekt og mål på en del . Og ren logikk: kg er 10gram, dl vannaktig væske er 1gram osv. Tabellen er nå fornyet og lagd mer oversiktlig. Problemet før var at den ble for stor på enkelte enheter som feks desiliter.

Brus, med sitronsmak, med sukker, veier, 10 gram. Volum liter = dl liter = 1cl liter = 10ml fl oz (fluid ounze-Eng) = dl. Kjøkkenvekten min er tom for batteri og jeg har bare et dl-mål som ikke står noe annet enn dl.

Ble ikke mye klokere av å det. Jeg skal ha 6gram sukker, 5gram hvetemel og 3gram melis. I våre oppskrifter oppgir vi gjerne tørre ingredienser i gram og væske i desiliter, men hvor mye veier egentlig en desiliter? Read More →

HOT fungerer ved at man trener en splitt med et 2-1-system. For deg som ikke er kjent med hva dette betyr, så innebærer det at du har 3 . Fullkroppsprogram, 2-splitt, 3-splitt eller kanskje 5-splitt?

Spørsmålene kan være mange og vanskelig å svare på. BufretLignendeLeverandør av kosttilskudd og treningsklær på nett. Hei Smiley Da var tiden inne for å starte å trene igjen. Før så trente jeg dager i uken (en muskel hverdag), men nå jeg har dessverre ikke tid til .

Treningsprogram (volum)innlegg14. Progressiv trening Cornelis style-konsept . Hadde vært bra om noen tok seg tid til Ã¥ lese alt dette og gi en kommentar. Mitt treningsprogram – dager splitinnlegg5. Trenger hjelp til et treningsprogram. Styrke trening gir deg gode forutsetninger til: Økt muskelvekst; Økt.

Du kan også kjøre treningsdager i uken på en 3-splitt. Jeg har fået mange spørgsmål om 3-split programmer, så sådan et får du her. Som med alle andre valg omkring træning, skal du huske at vælge ud fra hvad dit .

Read More →