Fitness, kosthold og ernæring

Alt fra rensing av linsene til hvordan du skal bruke dem. Uavhengig av om man bruker en-dags linser, månedslinser eller . Dette gjelder også månedslinser som du kan ha i lenger, til og med når du.

Emnet forteller spørsmålet mitt: Hvor lenge kan man egentlig bruke månedslinsene av typen Purevision Toric av bausch og ett eller annet. Hvordan vet du om månedslinser er noe for deg? Er det skadelig å bruke månedslinser i over en måned dersom man bare bruker dem et par ganger i måneden? De kan jo tross alt ligge i pakningen de kommer .

Har nettopp kjøpt meg månedslinser. Det vil si den typen man kan ha på en måned i strekk. Før hadde jeg årslinser som jeg kunne bruke i ett år, men som jeg måtte ta ut hver kveld.

Vitusapotek har dagslinser, månedslinser og døgnlinser. Bruker du øyedråper tilsatt legemiddel, kan samtidig bruk av øyedråper og kontaktlinser forlenge . Lege Martin Ystad ved Øyeseksjonen forteller at dette utgjør en liten pasientgruppe, og at under én promille av dem som bruker linser, får slike . Våre linsetilpassere vil fortelle deg hvordan du best skal bruke linsene dine. Read More →

Har du noen andre tips om hvordan jeg kan gå ned i vekt? Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.

Jeg lurer på om du kan gi meg noen tips til hvordan jeg kan få mindre lår. Du må være klar over at det å oppnå slankere lår er en prosess som vil ta noe tid. Her finner du tips til hvordan du kan spise lettere. Det finnes også noen øvelser du kan gjøre som vil .

Få bort cellulitter og ridelår med kaloritelling og trening, lover forfatter. Du kan nå målene dine etter kort ti men da må du gjøre riktige øvelser. Den amerikanske fitnessguruen Jessica Smith forteller til. Her kan du finne ut hvordan du kan få tynnere lår. Vil man få slankere lår av det?

Gi meg dager for å lære deg vaner for å endre ditt liv for alltid! Få mine DayJumpStart og begynner å. Her får du et målrettet program som kan hjelpe deg å få sterke og strømlinjeformede bein. Selv slanke lår trenge en oppstramming, vi viser deg hvordan.

Du trenger ikke dyrt utstyr eller et hav av tid for å komme i form. Read More →

Leptin-resistent og hvilken betydning det har for din vekt. Du kan også velge å innta et daglig Omega tilskud får å bedre balansen Omega . Det er nemlig ikke så enkelt at lysten på mat forsvinner med et lite tilskudd av leptin. Overvektige personer kan nemlig ha store mengder leptin i kroppen. Imidlertid kan man øke eller optimalisere leptin nivåer med visse. Vurder å ta en omega-tilskudd som for eksempel fisk eller flaxeed olje.

Her er effektive slanke-hjelpere: Fiber, omega- kalsium og d-vitamin.

Mennesker som mangler leptin blir ikke mette uansett hvor mye de spiser. Det er også noen tilskudd som er gunstige for hormonbalansen. Får du orden på leptin-balansen ved å for eksempel øke forbrenningen vil . Var det bare tilskudd av leptin som skulle til? En pille med leptin, og så forsvinner lysten på mat? Men det viste seg snart at det var mer . Jeg hadde også høyt leptin idag, og har fått lest masse om det, men finner ikke no referanseområde.

Prøvene er tatt på aker universitetssykehus på . Det var mye sinne med oppdagelsen av leptin i år 1994.

Read More →

Under en lavkarbo-diett øker du inntaket av proteiner og fett, og spiser generelt mindre karbohydrater. Karbohydrater gir kroppen energi og trenger dermed ikke . Du kan gå ned mellom to og ti kilo i måneden med lavkarbo.

Lavkarbo-ekspertene forteller hvordan du fikser dietten. Frukt, bær og grønnsaker er vel så viktig når du går på lavkarbodiett som ellers, sier Marie Brochmann, som har en bachelorgrad i ernæring fra . LAVKARBO-DIETT DAG Mange opplever det som svært vanskelig å gå ned i vekt. Men ofte er det svært små endringer som skal til for å bli . Et godt alternativ kan være ketogen diett i en periode for å bli kvitt de første kiloene, for så å gå over på en moderat lavkarbodiett som gir . En lavkarbo diett hjelper deg effektivt og trygt ned i vekt. I denne artikkelen svarer vi på de vanligste spørsmålene rundt lavkarbo.

JA TIL EGG OG FETT PÅ MENYEN, NEI TIL BRØD: En typisk lav-karbo diett kjennetegnes av at du kutter ut ting som brø pasta og særlig alle . Lavkarbo dietter finnes i mange forskjellige varianter. Felles for alle diettene er at karbohydrater er redusert i varierende grad fra kostholdet. Ernæringsfysiologisk er det problematisk med lavkarbodiett for . Read More →

Sammenlignet med alkoholstyrken, utgjør sukkeret i vin lite i . Det kan fort bli mange glass vin og øl på julebord. Mange som tenker på vekten velger vin fordi det inneholder minst kalorier, men det hjelper lite hvis du gjør .

Hovedpoenget er alkohol gir mer kalorier enn sukker. Så ønsker man lite kalorier, bør man drikke vin som er tørr, altså uten sukker, og har lav . Her har vi laget en oversikt over vinene som inneholder minst sukker, hvor mye sukker. De fleste rødviner og hvitviner har langt mer kalorier fra alkohol enn fra .

Lavkarbo hvitvin (med lite sukker). Visste du at alkohol inneholder nesten dobbelt så mange kalorier. Ideelt sett skal du velge en vin med minst mulig av både sukker og alkohol. Sukrose (rørsukker) er litt større, mens stivelse er eksempel på et langkjedet sukkermolekyl. Stivelse smaker også minst søtt. Karbohydratene som finnes i vin er . Noen som har gode tips til vin med mindre kalorier i? Har av og til kjøpt meg LITE øl med mindre kalorier, bare for samvittighetens skyld.

Unner du deg noen glass vin eller øl i helgen? Read More →

Her er en liste over syv matvarer det kan være bra å spise hver dag. LES OGSÅ: usunne matvarer som faktisk er sunne . SUNT OG GODT: Spis mer av frukt og grønnsaker, nøtter og havregryn.

Videre har Bama listet opp en liste over matvarer som kan sies å . SVAR: HeiDet er viktig at du får i deg alle de næringsstoffene du trenger hver dag. Hvis du spiser for lite og få matvarer kan du få mangler på stoffer som kroppen . Du finner sunne oppskrifter til alle behov, blant annet lavkarbo, grønne lette.

I FORM hjelper deg med handlelisten, og gir deg en matplan med sunne retter . Til slutt, publiserte USDA næringspyramiden i 19til å representere behovet for et balansert kosthol bestemme at sunn mat kan finnes i alle . Det skal ikke mye til for å få sunn mat og drikke inn i hverdagen. Små grep for å spise sunt kan gi en stor forskjell. Kunne du legge ut en liste over hvilke frukter, grønnsaker og andre matvarer som har såkalte langsomme karbohydrater?

Har hørt at ikke alle frukter er sunne å . Frukt og grønt: – Rød paprika (proppfull av C-vitamin) – Agurk (smaker supergodt og friskt oppå pålegg) – Brokkoli (mye jern) – Granateple . Read More →

Trangen til å slippe en fjert kan oppstå på de verst tenkelige tidspunkt – i et viktig møte, i en trang heis, ombord i et fly. Og skjønt det å slippe ut gass fra tarmen . I tillegg produserer tarmbakteriene gass når enkelte matvarer fordøyes i tykktarmen.

Bruk av antibiotika kan gi løs mage og luftplager siden legemiddeltypen . Det er vanligvis cirka 2ml gass i magetarmsystemet og den. Han forteller at oppblåst mage skyldes økt mengde gass i den øvre eller nedre . Oppblåsthet er et tegn på at du har mye luft i magen.

Unngå fordøyelsesplager i jula. Jul betyr for mange mye mat, og ofte mat vi ikke spiser så mye av ellers. Resultatet kan fort bli mageknip og luft i magen. Plages du av mye luft i magen, bør du holde deg unna denne maten. Problemer med øvre del av magen. Føles stinn ca min etter måltider.

Helt fin på morgenen, økende utover dagen. Hva skyldes forstoppelse, oppblåsthet og luft i magen – og hvordan unngå det. For de fleste av oss er symptomer og tegn på mye gass i tarmen åpenbare. Read More →

Dette er mesterkokk Eyvind Hellstrøms oppskrift på ribbe. Oppskriften er like enkel som den er genial. Det tar tilsammen to og en halv time å få perfekt, sprø svor .

Her kommer et lite livstegn fra meg. Kanskje et litt kjedelig et, men bedre enn ingenting? Jeg skulle ønske jeg hadde et spennende innlegg til . En av grunnene til det er at jeg liker å tenke og lage nye oppskrifter, men enkelte ting – som gjærbakst – er og forblir klassikere til tross for at jeg har gjort dem litt . Alt av innhold og oppskriver er flytta over, så du finner absolutt alle oppskrifter på min nye blogg, i tillegg til alle nye eg har lagt ut sida eg bytta blogg for 2 . Deilige oppskrifter for å spise positivt hver dag.

Det handler om næring, ikke om selvfornektelse. Krydret kyllinggryte med søtpotet og kikerter. Med I FORMs sunne oppskrifter er du garantert helse i hver bit til frokost, lunsj, middag, dessert og mellommåltider. Du finner sunne oppskrifter til alle behov, . Dersom du vil ha gode og sunne tips til mat og desserter er dette . Men; tidligere SØTE oppskrifter finner du oversikten over HER – Nå er det ENDELIG snart Julefri noen . Det er også mange som ønsker eller må holde seg unna sukker, og visst man likevell vil kose seg med noko søtt, så kan sukkerfri oppskrifter være eit godt . Read More →

Chins og pullups (heretter kalt Pull-up og Chin-up) er to forholdsvis like øvelser som mange benytter i sitt treningsprogram. The main function of the latissimus dorsi is to extend the shoulder. Chin ups are not really pull ups.

Confused about pull ups and chin ups? Forskjellen på Chin-ups og pull-ups er grepet. Under chin-ups skal fingrene peke mot deg.

Tenk på det engelske ordet chin som betyr hake.

Both are compound exercises targeting your back . Both pull-ups and chin-ups work the entire upper body as a unit, but. Once you can do three sets of pull-ups or chin-ups with . The pull up did have one advantage in regard to the EMG activity. Lower trapezius activity was significantly higher in the pull up versus the chin . They exercise a variety of muscles in the arms and back. Pull-ups and chin-ups are excellent exercises for the upper body. Although the names are sometimes used interchangeably, chinups and pullups are two different exercises for your back.

People frequently do this exercise with the intention.

Read More →