Fitness, kosthold og ernæring

Kokte torskeskiver med hjemmelaget karrisaus er en tradisjonsrett for hele familien. Velg det tilbehøret familien liker eller følg vårt forslag i oppskriften. Denne oppskriften med torsk er en klassiker som aldri går av mote.

Lag saus ved å varme flytende margarin i en kasserolle, rør inn hvetemel og spe med melk . BufretSupersaus til torsk – en enkel smørsaus laget på 1-2-3. Slik lager du potetpureen: Skrell potetene og sett dem til koking. Kokt torsk, ertepure, sennepssaus og bacon. Hvit saus med sennep Smelt smør, rør inn hvetemel og spe med varm melk under omrøring. Fantastisk god og veldig enkel saus, som er en selvfølge til kokt torsk og laks. Kilde: Opplysningskontoret for Meieriprodukter.

Her er ti oppskrifter på hjemmelagd saus til kjøtt, fisk, fugl, pasta og pizza. Denne sausen kalles også beurre blanc, og passer også til både torsk og. Rør inn væsken litt etter litt, rør til sausen koker mellom hver gang og alle klumpene. Klassikeren til kokt fisk som laks, ørret, kveite eller torsk.

Hvis du vil ha en helt grønn saus, bruk en stavmikser. Det er typisk torsk å være god.

Read More →

Det er den enkleste regelen for å gå ned i vekt, ifølge ernæringsekspert. Her er tips til smartere middager i . DAGSMENY: Vektkonsulentene har utarbeidet dagsmenyer under 15kcal.

Barbecuesausen kan også brukes til . Spiser du salat til middag og gulrot som snacks, men opplever at vekten likevel står bom stille? Det er en stor feiloppfatning at du må gå sulten når du slanker deg. TID FOR EGG: Egner seg like godt til frokost, lunsj, rask middag eller kveldsmat!

Her finner du oppskrifter på sunne middager. Tara gir deg en enkel 5-dagersplan hvor du kan velge mellom mange superenkle og kjappe måltider til frokost, lunsj, middag og kvelds. En av de største utfordringene for menn som vil slanke seg, er mengden vi spiser. På dager da du ikke trener om ettermiddagen, bør du spise middag med få . Lett mat for den som slanker seg: middag, lunsj, frokost og kosemat.

Noen matvarer øker forbrenningen, andre hjelper deg å forbrenne fett. Her får du listen over matvarene som bidrar til vekttap. Bruk kroppen mer, det hjelper deg å gå ned i vekt.

Server tre forskjellige grønnsaker til middag i kvel istedet for bare en,. Read More →

Oppskrift ingers rugbrødinnlegg10. Og det finnes mange ekstreme dietter som ikke nødvendigvis har rot i forskning, sier Hege. Ikke nødvendig å spise frokost,.

Jeg veier 95kilo, så jeg har mange kilo igjen til målet . Dietten er brukt for å få hjerte pasienter raskt ned i vekt før operasjon. Vår matspaner er ingen tilhenger av strenge dietter, men positiv til å bytte ut. Ingers lavkarbobrød i butikken.

Frokost- To veldig veldig grove brødskiver (hjemmebakt ingers rugbrød) med makrell i salsa + agurk. Jeg har i min oppskrift brukt . Ulike lavkarbo-dietter Lavkarbo er et samlebegrep som dekker mange ulike dietter. Pepsi Max og Diet Coke er ikke beregnet for diabetikere, diabetikere kan. På tross av det fikk jeg diett av kompisen min hvor jeg kun får lov til å spise. Har redusert inntak av karbohydrater vesentlig.

Kuttet ut poteter, ris og pasta. Slik at du kan spise mye og fremdeles føle deg mett på diett:). For min del er rugsprø knekkebrødansk rugbrød eller ingers rugbrød beste . Les: Eat-stop-eat dietten tar USA med storm). Den vanlige blodtype dietten, tar ikke hensyn til om du er pluss eller . Read More →

Akutt bronkitt er en forbigående betennelse av slimhinnen i luftrøret eller større bronkier. Tilstanden kommer ofte i kjølvannet av en øvre luftveisinfeksjon . Etter noen få dager går hosten over til å bli mer produktiv, og det er .

Hvor lenge er man smittsom når man har bronkitt. Er bronkitt og betennelsestilstander i lungene generelt. Svaret på dette spørsmålet være ja og nei!

Akkurat den type bronkitt forårsaket av viral eller bakteriell infeksjon er smittsom.

Grunnen til at jeg tror det er bronkitt, er at jeg tok en taxi i går kveld. Sjåføren sa han hadde bronkitt, men sa samtidig at det ikke var smittsomt. Det kommer an på hvilket agens som gir bronkitten. Dvs det kan både være virus og bakterier som . Ved bronkitt er vond hoste vanlig. Hoste over tid kan gi smerter i brystet og at man hoster opp slim.

Bronkitt skyldes oftest virusinfeksjon. Noen ganger får man en bakteriell tilleggsbetennelse, og er man riktig uheldig, kan bronkitten gå over til en lungebetennelse. Generell er sykdommen likevel ikke nær så smittsom som vanlig forkjølelse.

Read More →

Oppskrift på Grovt brød med Kesam. Kvarg er en surmelksost og kan bli brukt for å erstatte smør, rømme og fløte. Kesam er Tines merkevare for kvarg.

Prøv en av disse oppskriftene med kesam og cottage cheese. Du får mye smak uten å måtte bekymre deg for kaloriene. Vil noen dele søte gode oppskrifter med Mager Kesam? Har funnet mange enkle og gode oppskrifter, men vil gjerne få fler 🙂 trenger variasjon .

Mager kesam inneholder knapt noe fett (kun prosent), men desto. Visp alle ingrediensene sammen til en glatt røre. La den svelle i 10-minutter.

Servér lappene med syltetøy og kvarg eller . Og som den vanilje elskeren jeg er. Har brukt den på litt fun light gele! MAGISKE HAVRELAPPER MED KESAM OG VARME BÆR.

Matlaging og oppskrifter – Fitnessbloggen. Jeg er så takknemlig for at dere liker oppskriftene jeg legger ut, og ekstra hyggelig er det jo å se alle bilder fra bakst, oppskrift, matretter dere .

Så har kjøpt en boks kesam mager, og lurer på hva dere bruker det t. Her er en oppskrift på en sjokoladekake med kesam :). Read More →

Smerter på utsiden av hofta kan skyldes betennelse i lokale slimposer eller sener. Hos de fleste går plagene over av seg selv, men i . Relatert til trokantertendinopati?

Oftest middelaldrende kvinner – hyppig! Betennelse i slimposen på hofta (Trokanter- og gluteusbursitt). Slimposebetennelser oppstår som regel som følge av . Har hatt sterke hoftesmerter i 7-år. Smertene begynte i venstre side, men de siste årene har høyre side vært vondest.

FYSIOTERAPI I PRIVAT PRAKSIS NR – 2013. Det iliotibiale båndet (ITB) og fascia latae virker som lateralt spenningsbånd som motvirker . Her kan det også oppstå betennelse i en eller flere av slimposene (gluteusbursitt). Sener fester seg til trochanter i samme område. Det er ingen tilgjengelig beskrivelse av dette resultatet på grunn av nettstedets robots.

Ellers har jeg sett på piriformissyndromet og trokanter- og gluteusbursitt da symptomene virker som om å være rimelig like, og i begge to . Trochanteris bursitic oppstår på siden av hoften. Det er en forutsetning i betennelse i bursa mellom sene og trochanter major eller lårbeinet.

Read More →

Sunn pizza med enkel havrebunn – uten heving! Oppskrift på Hjemmelaget grov pizzabunn. Lag din egen sunnere og grove pizzadeig.

Det er så enkelt å lage en litt sunnere pizzabunn, og denne tar ikke så lange tiden heller. SUNN PIZZABUNN MED COTTAGE CHEESE. Har ikke fått sikret meg oppskriften på hennes bunn, men tenkte at hun kunne lage et . Da var det endelig på tide å legge ut oppskriften for både pizzabunn og fyll, for jeg vet mange har siklet et par dager på denne.

Grov pizzabunn med grov sammalt hvete gjør helgepizzaen litt sunnere! Lag porsjonspizza eller en stor pizza, og legg på pizzafyll og ost etter ønske. Det finnes mange artige varianter av sunne pizzaer og pizzabunner der ute.

Min favoritt er helt klart pizza med blomkålbunn og denne. Her er en lettvint oppskrift på grov pizzabunn. Denne er nok mer familievennlig,. Ved å bruke fullkornsmel og hele korn blir pizzaen hakket sunnere enn med bare fint mel i . Nå er det enkelt å lage sunn pizza!

Med FiberFin får denne pizzabunnen fiber og lavere GI.

Read More →

Her har du oppskrift på gode, hjemmelagde vafler med havregryn. Oppskrift på Perfekte hverdagsvafler. Server gjerne nystekte vafler med syltetøy og brunost. Kefir gjør vaflene myke og kardemomme gir deilig smak!

Deilige og smakfulle grove vafler. Hva smaker vel bedre til kaffen enn hjemmelagede vafler med rømme og. Spe deretter med melk, skummet kulturmelk og egg. Du kan også nyte nystekte vafler til både frokost, lunsj og kveldsmat eller som et mellommåltid. Grove vafler passer godt i matpakken.

Har blitt hekta på disse vaflene siste ukene! Andreas Myhrvold har ikke med seg vaffeljern på tur. Han steker vaflene på bål i stekepannen. Server vaflene med vaniljekesam eller gresk yoghurt, banan i skiver, nøtter og flytende honning. En av grunnene til at vi nå likevel spiser mer vafler enn før, er at grove vafler har.

Dette er en oppskrift på grove hverdagsvafler som har fått navnet sitt fordi jeg mener de er såpass sunne at de passer like godt til . Havre er ikke bare mettende, men har også en rekke helsefordeler. Her finner du en oppskrift på litt sunnere vafler basert på havregryn. Han mener at å steke vafler en kald vinterkvel og spise dem med en kopp kakao, er en så stor glede i livet at det er verdt å trene litt ekstra . Hvis du må ha vaflene søte, ta i bittelitt honning eller sukker.

Read More →

Bekkenlåsning Leddene mellom korsbeinet og bekkenet kalles bekkenleddet eller iliosacralleddet. I disse leddene er det svært liten bevegelse, men leddene er . Lyskesmerter er et vanlig ubehag når man driver med trening og idrett.

Anatomien i området er kompleks, og særlig i idretter med mye . Slik trener du bort lyskesmerter. Med hofteleddet mener vi forbindelsen mellom lårbenet og hofteskåla i bekkenet. Skader i og rundt hofteleddet kan gi referert .

Har slitt med lyskesmerter i mange år. Men legene er ikke sikker på om det jeg har er brokk. Våre kiropraktorer finner årsaken! Vondt i lysken og lyskesmerter er en plage som ofte rammer idrettsutøvere. Slike lyskesmerter kan tidvis også referere smerter mot testiklene hos menn. Senebetennelse i iliopsoas er forholdsvis uvanlig og er i noen tilfeller en oversett årsak til lyskesmerter.

Tilstanden forekommer oftere blant yngre voksne og noe . Denne artikkelen vil spesifisere fremgangsmåter og korrigerende tiltak for lyskesmerter relatert til adduktorgruppen, altså muskelkomplekset på . Smerter i lysken kan ha ulike årsaker. Trente knebøy i mange år uten noen form for smerter, men begynte for første . Read More →