Fitness, kosthold og ernæring

Sunn og god snacks om passer perfekt til f. Når du lager snacks selv får du bedre smak, mindre usunt fett og mindre salt. Smør lefse med smøreost; Legg skivet rødløk, røyket laks og ruccola på lefsen; Rull lefsen; Voila!

GRØNNE WRAPS MED SVINEKJØTT OG CHILISAUS . Smaken er frisk og syrlig og finnes som naturell ost og i smaks-variantene: Ramsløk . Snøfrisk Dill, røkelaks og ruccola. Sett stekeovnen på 2°C og pakk inn tortillalefser i aluminiumsfolie.

Skyll agurk, tomat og salatblader. Prøv tortilla med laks, en nydelig variasjon til den tradisjonelle tacoen. Fyll varme tortillawraps med laks, grønnsaker og ost, og server med lettrømme og lime i . Lefser med røkelaks, rødløk og kremost kan gjøres klar dagen i forveien og er en slager på tapasbordet.

Philadelphia smøreost vårløk og pepper. Denne lager du med røkelaks og smøreost. Legg en rad med laks på, og legg deretter på litt løk og ruccula.

Det går fint an å bytte ut laksen med spekeskinke, eller med kokt skinke og ost. Munnfullstore biter av wraps fylt med kremost, urter og røkelaks er spesielt gode til et glass avkjølt hvitvin eller musserende. Read More →

En kalorikalkulator forteller deg hvor mange kalorier du trenger for å holde vekten eller oppnå moderat til kraftig vekttap. Beregningene i Klikks kalorikalkul. Hvor mange kalorier du har behov for i løpet av en dag, avhenger.

Denne kvinnen forbruker altså rundt 14kcal pr. Vet du hvor mye mat du bør spise hver dag for at kroppen skal få. Det heter jo egentlig kilokalorier, og det er helt feil å si kalorier, men det er . Som du sikkert allerede er klar over, må du innta færre kalorier pr.

Spørsmålet som stiller seg da er følgende: Hvordan . Se vår oversikt over antall kalorier per dag. En gjennomsnittlig kvinne trenger 20kcal pr. Vekten vil da være stabil hvis du inntar x = 23kalorier (kcal) pr. Denne metoden tar ikke hensyn til kjønn, alder og aktivitetsnivået . Nå ligger jeg på under 3kcal pr dag for å kunne gå ned til kg. Denne mannen vil derfor ha behov for ca 18kcal per dag for å dekke sitt.

Skal du ned i vekt kan du enten legge om kostholdet eller trene. Begge deler bygger på prinsippet om å få i seg færre kalorier pr. Read More →

Du kan gå ned mellom to og ti kilo i måneden med lavkarbo. Ann Britt Hangeraas Mari Wammer .

Under en lavkarbo-diett øker du inntaket av proteiner og fett, og spiser generelt mindre karbohydrater. Karbohydrater gir kroppen energi og trenger dermed ikke . Jeg er ikke så flink til å passe på at jeg får i meg nok.

Det gjelder spesielt grønnsaker. Har laget en ukesplan som begynner i morgen og lurer derfor på om . Ukeplan – kickstartinnlegg10. EasyLife og ketolyseinnlegg11. Til alle nybegynnere på lavkarbo …innlegg10.

Posted in ketolysemat, Lavkarbo and tagged diett, frokost, ketogen, ketolysekuren, kvelds, lavkarbo, lchf, lunsj, meny,. Frukt, bær og grønnsaker er vel så viktig når du går på lavkarbodiett som ellers, sier Marie Brochmann, som har en bachelorgrad i ernæring fra . Etter hvert kuttet hun pulveret helt og begynte på en ren lavkarbodiett.

Også treningen har blitt en naturlig del av Carinas ukeplan. Sjekk hvor mange og hvilke karbohydrater du kan spise når du er på lavkarbo diett. Read More →

I kveld disker Eyvind opp med lasagne. Det hvitløksfedd i to og ta ut spiren. Fres hvitløksfedd i den varme gryten med olivenolje.

Hvitløken skal få en gyllen og . I dette blogginnlegget vil eg vise at det å lage heimelaga lasagne ikkje. Hjemmelaget lasagne med ostesaus og kjøttsaus er alltid en vinner på middagsbordet, både for små og store. Den smakfulle lasagnen har Clotilde laget ut ifra en oppskrift hun fikk for fem år siden.

Dette er en enkel måte å lage lasagne på som du kan anrette rett i de ildfaste. Oppskrifter for hellstrøm lasagne. Den andre oppskriften sier ikke noe konkret om . I helgen har vi begynt med oppussing av gangen, . Birk droppa kveldsgrøten siden han spiste seg så mett på Sølvis lasagne ;).

Svenske kjøttboller i fløtesaus (Fjordland); 4. Ovnsklar lasagne (Fjordland); 5. Det er nemlig viktig for å unngå at lasagnen blir veldig bløt. Strø over ost og server lasagnen med grønn salat.

Hellstrøms ovnsbakte svinenakke (Fleury Michon); 3. I denne oppskriften har jeg tatt utgangspunkt i en klassisk italiensk lasagne bolognese og tilført. Read More →

Tror du på alle mytene om aspartam og kunstige søtstoffer? Vi gjør oppmerksom på at innholdet i denne artikkelen er mer enn to år gammel. Jeg var forberedt på at pepsi max og lettprodukter kommentaren min kom til å gi kommentarer. Innholdet av koffein er også vurdert i testen. Noen som har noen peil hvor mye koffein det er i kaffe vs.

Hører stadig at det er farlig pågrunn av tilsetningsstoffer, også folk som har lagt på seg av for MYE pepsi max. Varene får du utlevert, ferdig.

Jeg drikker sjelden kaffe, men har pleid å drikke pepsi max daglig. Pepsi: 2kcal, gram sukker. En cola er ikke bare en cola: – Sukkerinnhold varierer fra land til land. Siden mars i år har jeg drukket pepsi max HVER dag.

Faren min har vert avhengig i år, så jeg tenkte det ikke var farlig. Men man kan jo selvfølgelig drikke cola light eller coca-cola zero og pepsi max,. VG Nett har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Beskrivelse; Næringsinnhold; Varedeklarasjon.

Tastes like that first majestic kiss.

Innrykket i media, Snapchat, innhold og annonsering på Facebook, pepsimax. Lilleborg er kun faglig ansvarlig for innhold publisert av redaksjonen på plusstid. Read More →

Dips er trolig en av de beste øvelsene for bryst, og det med god grunn. Den er også såpass funksjonell at du kan trene den hjemme. Denne dips-varianten er perfekt for deg som vil trene hjemme, mens du nyter sola i parken, eller er på ferie hvor hotellrommet er eneste mulighet for aktivitet.

Type øvelse: Baseøvelse med kroppens egen vekt som motstand. Dips kan også gjøres i gymnastikkringer. Enkelte gym har også dips-maskiner spesielt utviklet for trening isolert på triceps. Benk-dips trener triceps og du kan gjøre øvelsen tyngre ved å . Sittende dips i apparat for tricepsinnlegg8.

Derfor bør du ikke gjøre benkdipsinnlegg21. Idrett og trening: Hvilke idretter: Idrett hvor press- og kastaktivitet forekommer. Hvilke bevegelser bedres: Pressaktivitet med armene. Lyst til å bli sterkere i brystkasse og benkpress? Da bør du følge dette treningsprogrammet, og trene dips.

Lær hvordan du gjør Dips med kroppsvekt riktig for å trene Brystmusklene, Triceps, Deltamusklene, med enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert. Dips trener skuldre, bryst og triceps. Det er en krevende øvelse, men utført rett er den suveren på å utvikle overkroppens musklatur.

Read More →

Del hamburgerbrød i to og pensle innsiden med smeltet smør, sett i ovn ved 180 . De beste hamburgerne lager du selv. Se oppskrifter fra mesterkokkene Trond Moi og Bent Stiansen.

SKIKKELIG GOD BURGER: – Jeg liker best at kjøttet smaker kjøtt, sier. Ketchupen er hjemmelaget, det er selvsagt også burgerbrødene og osten som topper burgerne er av. Passer perfekt til hjemmelaget . Det er få ting som kan måle seg mot en veldig god hamburger og jeg synes det er veldig gøy å hele tiden prøve å utvikle den her hjemme.

Et av de første innleggene mine handlet om hamburger. Det er så lett å lage de selv, jeg forstår ikke hvorfor en kjøper de utspedde . Ingenting smaker så godt som en hjemmelaget burger med alt av tilbehør og en skikkelig dressing med rømme. Jamie Oliver; Nigelle Lawson; Gordon Ramsey; Craig Whitson; Eivind Helstrøm . Hamburger kan godt være luksusmat. Bruker å lage hjemmelaget burger, og nå tror jeg at jeg skal hive meg i . Vi viser deg hvordan du på en enkel måte lager dine egne hjemmelagde burgere. MatPrat: Hvordan lage hjemmelaget hamburger – Duration: 0:58. Read More →

Tips: Sukrin fungerer svært godt i kombinasjon med andre søtstoff. Kunstige tilsetningsstoffer – om det så er sukkererstatninger eller konserveringsmidler,. Sukrin og stevia er interessante alternativer til sukker.

Sukrin, splenda, natreen osv – hva er best? Matlaging og oppskrifter – Fitnessbloggen. Kosthold › Matlaging og oppskrifterBufretLignende14.

Stevia-sukrin-splendainnlegg8.

Hva er forskjell på natreen strø og sukrin bortset. Jeg har en sånn pose med stevia fra sunkost-merket i skapet, . Sukrin har en tendens til å få litt kald eller metalisk smak om du . Naturlig; Inneholder sukkeralkoholdet Erythritol; Inneholder ingen kalorier; Gir ikke blodsukkerstigning . Hvorfor ikke erstatte sukkeret med sukrin eller hvetemelet med mandelmel. Kunstig sukker, naturlig sukker, eller uten tilsatt sukker.

Sukrin er også en sukkeralkohol, og heter egentlig erythritol. Fruktose og stevia er naturlige søtstoffer. Det er ikke forbudt å gi det til barn, men det er heller ikke så sikkert at det er bra for kroppen i store mengder.

Read More →

Oppskrift på desse sunne vaflene finner du HER. Lunsj og matpakke er en som regel en del av kvardagen og eit viktig og nødvendig påfyll underveis. Sunne pannekaker eller vafler kan gjerne tas med i lunsjboksen!

Her er sunne forslag og mer enn oppskrifter på nistemat enten det er i. Takk for gode ideer og for flott matblogg. Se tips til sunn lunsj nedenfor eller til høyre. Her er en wrap uten gluten, full av sunne godsaker.

Nye matpakkeideer på bare minutter. En spennende, smakfull, enkel og sunn grønnsakssuppe som bare må prøves! Omelett kan være alt fra varm lunsj til god og mettende middag med grovt brød . Det er flere som spør etter tips til både frokost og lunsj, her kommer derfor noen eksempler som jeg liker godt. Er du lei den tørre brødskiva i lunsjboksen? Aldri meir etter dette innlegget! Med et spennende innhold blir lunsjen spist hver dag.

La tiden for kjedelige nistepakker være forbi. Med enkle grep tryller du den tradisjonelle matpakken til et .

Read More →