Fitness, kosthold og ernæring

Pannekakedagen – oppskrifter på sunne pannekaker! Grove pannekaker med havregryn: Her får du oppskrift og video av grov pannekaker med havregryn. Kan spises både varme og kalde. Grove pannekaker: Grove pannekaker med friskt tilbehør. Melkeretter Melkeretter/grøter Sunn hverdag Middagsretter Enkel.

Jeg testet ut pannekaker til frokost i dag, og siden Leo begynte sent på. Pannekaker er en rett som tilbredes i stekepanne og er populær til frokost, lunsj, middag eller dessert! En sunn pannekakeoppskrift er like enkel, rask å lage, og . Proteinpannekaker ‎Pannekake med ingredienser ‎Amerikanske pannekakerGrove pannekaker – MatPratwww. Oppskrifter › RaskBufretLignendeminPannekaker er kanskje det mest populære vi kan servere til middag. Bytt ut noe av hvetemelet med sammalt hvete, og du får mer mettende pannekaker. Pannekaker fylt med grønnsaker er fristende, smakfullt – og sunn hverdagsmat.

Tilsett strimlet kylling- eller svinekjøtt for mer mettende middag. Derfor har vi funnet frem våre favorittoppskrifter på sunnere pannekaker: PT Bettina Kojans bananpannekaker og cottage cheese-pannekaker, VK-Lenas grønne . Skal vi ha pannekaker i dag, mamma? Når et par øyne som ikke har eksistert i mer enn litt over år ser på deg med spent forventning er det . Ida Gran-Jansen elsker pannekaker, og aller helst vil hun spise det til frokost hver dag. Read More →

Jeg har hørt mange myter om brusen Pepsi Max. Noen sier at den er sunn å drikke, mens andre sier at den inneholder kreftfremkallende . Tror du på alle mytene om aspartam og kunstige søtstoffer? Hvorfor man IKKE skal drikke Pepsi Max. For det har seg sånn at jeg har sluttet med Pepsi Max, Fun light, Solo Pluss og alle. Hva skjer hvis du slutter å drikke Pepsi Max?

Tenker du at det er greit å drikke liter om dagen?

Sånne eksempler kan du da finne om at potet fører til kreft og at . Slik reagerer kroppen din når du drikker Pepsi Max – P4. De siste årene har det vært full forvirring rundt aspartam og andre kunstige søtningsstoffer, som blant annet brukes i lettbrusen Pepsi Max. Pepsi Max inneholder Aspartam, et stoff som øker sjansen til å få kreft (da spesielt hjernesvulst), så jeg ville ikke sagt at det er så ufarlig. Jeg var forberedt på at pepsi max og lettprodukter kommentaren min kom til å gi kommentarer.

Lettvarianter som tab X-tra, Coca-Cola light, Pepsi Max og Cola Zero. Aspartam har blitt forbundet med med noe kunstig, farlig og kreft. Jeg vil jo slutte med Pepsi Max, men hodepinen og kvalmen hindrer meg.

Er du en av dem som alltid går for lettvariantene til Cola, Pepsi eller Fanta når du skal kose deg med noen søtt i glasset? Read More →

Sunn pizza med enkel havrebunn – uten heving! Eg har laga fleire spesielle pizzaer dei . Heimelaga, sunn pizza – to pizzabunner uten heving. Søndag, med to forskjellige varianter av pizzabunn som både er sunne, grove og gode. Bre pizzafyllet over den forstekte pizzabunnen, topp med ost og gjerne litt ekstra grønt eller . Sunnere og grovere pizzabunn betyr mer fråtsing på toppen,. Denne deigen ble såpass tykk da den hever en del i ovnen, så enten kan . Lyst på en sunn og god pizza til helgen? Den er både grov, proteinrik og mettende.

Søt frukt og skarp ost på pizza? Og med litt honning og noen mynteblader blir det fantastisk. Oppskrift på hjemmelaget grov pizzabunn.

Italiensk pizza med tynn og grov bunn uten heving med en lekker spicy tomatsaus toppet med mozzerella, chorizo, parmaskine og tomat! Kjapp og god pizzabunn uten gjær. Jeg er opptatt å prøve å gjøre ting litt sunnere, så derfor falt valget på grøvt . Her vil du bli servert sunn hverdagsmat som er proteinrik, og uten gluten og .

En grov, sunn og proteinrik pizza som holder deg mett lenge. Elt alt sammen til en myk deig, du slipper å vente på gjær og heving! SMAKFULL PIZZA MED BUNN UTEN GJÆR OG HEVING. Read More →

Det går helt fint å bake knekkebrød uten hvetemel og andre raske karbohydrater. Det har vi tidligere vist ved å samle oppskrifter på . Her er oppskriften: LAVKARBO KNEKKEBRØD!

Oppskriften er til store stekebrett). Få oppskrifter, smart-mat og veiledning for en sunnere hverdag. Avkjøl og oppbevar knekkebrødene i tett boks med matpapir.

Det finnes mange ulike oppskrifter på knekkebrød.

Julie Ilona Balasi har laget knekkebrød som er både lavkarbo og glutenfrie siden de kun . Disse knekkebrødene er både lavkarbo og glutenfrie siden de ikke inneholder noe mel. Denne oppskriften gir ett brett med knekkebrød. Jeg driver å tester ut litt oppskrifter på mat jeg kan lage å ta med når jeg starter i ny jobb til høsten, tenkte at det er gerit å ha noe knekkebrød eller vanlig brø . Hjemmelagde knekkebrød fra Toro? Knekkebrød-oppskriftinnlegg18.

Jeg har funnet opp de beste knekkebrød jeg noen gang har satt tenna i. Lavkarbokosthold og knekkebrød (oppskrift).

Read More →

Kostholdsplanleggeren – et kostholdsverktøy fra Helsedirektoratet og Mattilsynet. Apper designet for trening, vektreduksjon og kostholdsplanlegging er en utmerket måte å holde seg motivert på og gjør . Du blir hva du spiser, er det noen som sier.

Og aldri før har vel så mange vært opptatt av hva de spiser. Før brukte jeg kun bok med linjer, nå logger jeg kosthold i MyFitnessPal. Synes og JEFIT er en bra trenings app 🙂 Men den gode gamle papir- . Promotering av hverdagsaktivitet med app som motivator og verktøy for systematisering av .

Først en takk til skolene som har valgt å bruke Pugge i undervisningen. Det er veldig inspirerende og nye versjoner er under utvikling). Denne appen hjelper deg å øve gangetabellen. Appen består av to sider: – en side der man kan trykke på et gangestykke slik at man får opp . Ny app holder leger oppdatert på behandlinger. Appen skal gi helsepersonell rask tilgang på oppdaterte retningslinjer for behandling. Med den gratis Feidetjenesten kostholdsplanleggeren.

Folkebibliotekene i Norge har gått sammen og fått utviklet en app som gjøre. Read More →

SOMMERRULLER MED KYLLING OG AGURK. Postaddresse: Postboks 2 00Oslo. Vi svarer på spørsmålene dine, og tar i mot kommentarer og forslag.

BufretLignendeOppskrifter for lunch forslag. Jeg skal servere varm lunch til damer og er fullstendig blank når det gjelder å finne på noe som ikke er for krevende. Forslag til enkel lunchinnlegg14. Dato, Rangering, Tilberedningstid.

Jeg har til nå ikke orket noen av de berømte . Omelett med brokkoli, spekeskinke og ruccola. På lager Sendes fra oss innen virkedag. Denne boken er kvalitetssikret i henhold til . I bok nummer tre serveres striper og helsider fra den vakre buketten av dysfunksjonelle arbeidstakere i Lunch. Boken byr også på de to spesialhistoriene: Team . Vi er ofte så mange til familielunsj.

Utfordringen er at den må tåle å ligge. Noen som har noen gode og enkle lunch-forslag med tunfisk?

Trenger forslag noe å servere til lunch! Dette skal være til lunch, og vi blir voksne og to barn. Er det noen matglade mennesker her som kan tipse om hva jeg kan servere barseldamene til lunch imorgen?

Sist serverte jeg ciabatta med . Enkle lunch forslag som kan fryses! Read More →

Ovnsbakte poteter passer til grillmat, fisk, kjøtt og tapas. Men jeg synes dette er verdens beste ovnsbakte poteter, og ting som kan. Sett ovnen på 2grader varmluft, eller mer dersom det er mulig.

Slik lager du perfekte potetbåter i stekeovnen. Vask potetene og skjær dem i båter. Smør bunnen av en ildfast form med . Det er lite som er mer stusselig enn å forvente perfekte ovnsbakte poteter, og ta ut sånne slappe, melne greier av ovnen som ikke kan spiddes . Disse potetene kan du servere som tilbehør til biff og mye annet.

Ovnsstekte potetbåter er en enkel og grei variant av poteter. De passer til både biff, pølser, grillmat og andre typer stekt kjøtt. Serveres gjerne med litt aïoli til å dyppe potetene i. Saltbakte poteter passer ypperlig som tilbehør til middagen eller som egen smårett på tapasbordet. Bakes i ovn i minutter eller til de er møre. Legg potetene på langpanne som plasseres midt i ovnen. Stek på ca 2grader i 20-minutter.

Oppskrifter for poteter i ovnen med havsalt.

Dette er festpoteter i ordets rette forstand. De passer seg stort sett selv i ovnen men som du ser av fremgangsmåten må du. Read More →

Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer. Næringsstoff, Mengde, Enhet, Ref. Spiselig del, 10 , Vurdert som 100 . Bringebær inneholder få kalorier og er proppfulle av vitaminer og sunne næringsstoffer. Bringebær, rå med informasjon, oppskrifter og næringsinnhold. Bringebær er best naturell, og passer i all slags dessert, men også til.

Kirsebær inneholder dobbelt så mange kalorier som bringebær, og en mango gir deg like mange kalorier som to epler.

Hvor mange kalorier er det i en frosne bringebær en g: 52kCal. Vis næringsinnhold og ingredienser . Biola Original syrnet skummetmelk med bringebær 10g. Biola naturell, blåbær, jordbær, aprikos og bringebær . Ingredienser: Hvetemel, bringebærfyll 2 (sukker, vann, bringebær (2 ), fortykningsmiddel (E440), surhetsregulerende middel (E330), . Bringebærsmak med dryss av sjokolade og frysetørket bringebær. Varianten passer også svært godt som ingrediens i drinker – sjekk ut våre oppskrifter for inspirasjon.

Bringebær og blåbær er ikke så syrlige og må tilsettes syre, som bl. Kjøp REMA 10Bringebær 4g og alt annet av dagligvarer billig på nett!

Varene får du utlevert, ferdig pakket, på en måte som passer deg. Read More →

MAGEØVELSER: Selv om bikinisesongen nærmer seg med stormskritt, er det ingen grunn til. Vil du ha flat mage, er dette faktisk bortkastet tid. Hun instruerer Anna Jacobsen Severeide i ulike rygg- og mageøvelser.

For å få flat mage, må du trene både kondis og styrke, og justere kostholdet. Se de effektive øvelsene til vaskebrett på video her på siden; Finn program og alt om flat mage. Effektive mageøvelser som du kan gjøre hjemme uten utstyr! En gjenstridig og stor mage kan skyldes at “korsettet” av muskler rundt ryggen, langs hoftene, bekkenbunnen og øvrige magemuskler trenger .

De fleste kvinner drømmer om en flat og veltrent mage, selv om det ikke er bikinisesong riktig enda. Som mange av oss sikkert har opplev . Mager skinkeost fra Kavli (Mettet fett, velg magert): kcal og 0. Hva er det som kjennetegner gutter og jenter med flat mage? Dette er den mest effektive mageøvelsen (0011); Få sixpack på dager (2010).

Hva som er verdens beste mageøvelse avhenger av mål og mening med. Han legger til at dersom hovedhensikten er å få flat mage, bør du . Read More →