Fitness, kosthold og ernæring

Eg har laga fleire spesielle pizzaer dei siste årene, blant anna pizza med søtpotetbunn og tunfiskbunn. Lag din egen sunnere og grove pizzadeig. Fyll pizzaen med det ganen måtte ønske og topp det hele med for eksempel revet Norvegia Lettere.

Det er så enkelt å lage en litt sunnere pizzabunn, og denne tar ikke så lange tiden heller. Med masse havregryn, egg og noe annet smågodt blir . Hvem elsker ikke hjemmelaget pizza? I hvert fall om man får til en tynn og sunn bunn.

Den skikkelig fete og gode kosematen er nok noe av det vanskeligste å gi slipp på når en prøver å gå ned i vekt. Mens fredagstacoen enkelt kan gjøres sunnere . Det finnes mange artige varianter av sunne pizzaer og pizzabunner der ute. Min favoritt er helt klart pizza med blomkålbunn og denne. Forrige helg blei det pizza både Lørdag og Søndag, med to forskjellige varianter av pizzabunn som både er sunne, grove og gode. Nå er det enkelt å lage sunn pizza!

Med FiberFin får denne pizzabunnen fiber og lavere GI. Oppskriften gir én stor eller 2–porsjonspizzaer. Supergod pizza med sunn pizzabunn!

Read More →

Kyllingsalat er lett og god mat. Server salaten sammen med kokt pasta og dressing. Oppskrift på kylling- og pastasalat med pesto. Denne kan nytes om regnet faller ned fra åpen himmel. Her finner du alle våre oppskrifer på kyllingsalat. Lykke til med din neste kyllingmiddag!

Få oppskrifter, ideer, tips og annen inspirasjon til å lage enda bedre mat. Pasta og ruccolsalat passer perfekt en dag du har dårlig tid og har lyst på noe lett og raskt til middag eller lunsj. Denne pastasalaten er pastasalaten over alle pastasalater. Stadig går jeg og fyser på den, stadig kommer.

Deilig pastasalat som passer både til lunsj, som lett middag, eller som. Pastasalat med kylling og grønnkål. Ordet fusilli kommer fra latinske fusus, som betyr spindel.

Dette er en salat som for eksempel er fin å lage dersom du har daggammelt brø kylling- og eller . Men det var en digresjon, for jeg ville jo egentlig fortelle deg om denne retten – pasta med kylling og soltørkede tomater. Himmelsk pastarett med kylling og bacon i fløtesaus. Man kan nesten ikke gjøre feil. Hvor mange personer er denne oppskriften til? Del kylling- og avokadokjøtt i passe biter, og bland det sammen med resten av ingrediensene i en bolle. Når du skal avkjøle pasta ved å ha den i kaldt vann, skyller du bort en god del av.

Read More →

Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer. Næringsstoff, Mengde, Enhet, Ref. Det finnes mange påstander og rykter om ulike matvarer.

Ett eksempel er bananen som ofte blir sett på som en frukt med mye kalorier og mye . Mye skjer med bananen når den endrer farge. Gjennom tre faser endrer den smak, lukt og næringsinnhold. Banan er en fascinerende frukt.

Det er også en av de fruktene som har fått et rykte på seg å ikke være så sunn som . Hvor mange kalorier er det i en banan en g: 90kCal. Midten fra venstre: smultring, pepperkaker, valnøtter, hasselnøtter, . Det er den første frukten man får som barn og den siste man slutter spise som gammel fordi den . Vis hele tabellen Minimer tabellen. Produsent: First Price, Porsjonsstørrelse: 100. Til sammenligning inneholder 1gram banan bare . Du får også kjøpt banan som egen 4-pakning.

Litago sjokolademelk + banan.

YT restitusjonsdrikk (dl) + banan. TINE Yoghurt Mild Fersken og banan med informasjon, oppskrifter og næringsinnhold. En middels stor banan (1gram) – 9kcal (kcal per 1gram) Et middels stort egg (gram) – 8kcal (1kcal per 1gram) En skive ekstra grovt . Read More →

Det er viktig å bruke gresk yoghurt for . Du har helt sikkert hørt at frozen yoghurt, eller yoghurtis, som det heter. Hjemmelaget yoghurtis er supert .

Her er en super oppskrift: MMMM. Tips: Vi har beregnet minst timer frysing av isen. Du kan også servere den med en gang den er laget.

Hva smaker vel bedre enn en forfriskende yoghurtis med smak av bringebær?

Få dagens oppskrift rett inn i innboksen! RELATERTE OPPSKRIFTER, ARTIKLER OG FILMER. Start med å fylle opp formene med vaniljeyoghurt. Det skal være plass til bær også. Lag supergod og sunn yoghurt-is med mango eller skogsbær.

Jeg har søkt på diverse oppskrifter på nett og ingrediensene som går igjen er som regel yoghurt, frossen . Frosne bringebær gir kjempegod yoghurtis, frosne blåbær og skogsbær også. Selv om yoghurtis er sunnere enn mye annen is, går vinningen opp i. Yoghurt-is smaker friskt og godt.

Food Story har laget fem gode og sunne oppskrifter på ispinner til Vektklubb, som du . Nydelig og frisk yoghurtis som er superenkel å lage. Read More →

Dette er min store favoritt om dagen: vaffel-sandwich! Jeg elsker brød med pålegg, men prøver å begrense inntaket. Vafler er ikke et alt for sjelden innslag på frokostmenyen på lørdager og søndager.

I dag frister jeg med havrevafler med cottage cheese. Verdens beste proteinvafler med cottage cheese! Siden eldstemann er så utrolig . Bytt ut tørre brødskiver med saftige vafler til frokost og lunsj.

Banan gir en naturlig søt smak på vaflene og smeltet cottage cheese gjør at vaflene blir crispy og gode. Så i kveld blir det tidlig i seng. En titt i kjøleskapet avslørte egg, smør og cottage cheese. Med sunne ingredienser og sunt fyll kan du spise vafler til hverdags.

Prøv i stedet med cottage cheese og frosne bær som du tiner og moser, eller cottage . Vår families frokost favoritt – havregryn vafler med cottage cheese, kun med naturlige ingredienser. Denne oppskriften er beregnet for en stor . Her er en oppskrift på nydelige og næringsrike proteinvafler med cottage cheese. Disse gjorde stor suksess ved frokostbordet for både store og .

Read More →

Salat, scones, sandwich, pai eller omelett. Her finner du fristende og enkle oppskrifter på lunsj- og småretter til både hverdag og helg. Kjøkken kjøttdeig kokebøker konfekt Kylling laks Lam lunsj matpakke Meny middag muffins månedens treretters ost Pai pasta pizza Poteter Prosjekt Grovbrød .

Det er jo Søndagskveld og god timing for å planlegge eller lage opp litt mat . Velg blant både tradisjonelle, enkle og sunne matoppskrifter. LUNSJTIPS: Saftige matmuffins, minipai eller en ny vri på wraps. Quinosalat kan du lage på forhånd og la stå i kjøleskapet som en rask tilgang til god næring.

Rask og enkel salatlunsj med tunfisk, smårett eller middag server med godt brød til. Omelett kan være alt fra varm lunsj til god og mettende middag med grovt . En god lunsj proppfull av grønnsaker og proteiner vil nemlig gjøre at du. Den er rask og enkel å lage, og er spesielt fin å lage om høsten når . Lag gjerne kvelden før, oppbevar i lunsjboksen over natta og ta med den.

De fleste vet hvor viktig det er å spise en god frokost, men lunsj får ikke. Lunsj og matpakke er en som regel en del av kvardagen og eit viktig og. Read More →

Jeg vet jo at alt kommer ann på, og det kaloriene kommer ann på pålegg og hvor grovt brødet er. Men jeg håper likevel det er noen som har en . Pålegget på disse seks brødskivene varierer fra 2kalorier til kalorier. Hvor mange flere kalorier er det i kaken enn i roten? IKKE BARE KALORIER: Det er ikke bare er mengden energi i maten som har betydning for et sunt liv, men også sammensetningen av maten.

Så mange kalorier er det i hverdagsmaten din. Brødskive, grov (g) = kcal. Er du en av dem som spiser brødskiver både til frokost, lunsj og kvelds? Jeg prøver å ikke få i meg så mye kalorier om dagen siden jeg vil bli tynnere. Så derfor lurte jeg på hvor mange kalorier det er i en brødskive (kneip o.l) med f. Hva inneholder minst kalorier og fett av skiver fiskepudding og fiskekaker?

Hun sier flere ganger her at 500-6kalorier tilsvarer brødskiver med pålegg + et. Men folk flest aner ikke hvor mye energi det er i maten. Men pasta inneholder veldig mange kalorier, og du kan derfor ikke spise mye av den, om du vil ned i vekt. Lurer på hvor mange kalorier det er i en kneip brødskive med ost og paprika uten smør. Jeg er nye med dette her, forstår enda ikke helt . Hvor mange kalorier er det i tre brødskiver med gulost. Brødskiver med leverpostei – kostholdsplanleggeren.

Ingrediens, Mengde, Vekt, kJ, kcal, Fett, Karbohydrater, Fiber, Protein, Matvaretabellen.