Fitness, kosthold og ernæring

For deg som ikke spiser fet fisk et par-tre ganger i uken, vil jeg anbefale tilskudd av omega-3. De maritime kildene er de klart beste. I utgangspunktet vil det være mulig å få i seg det man . Her presenterer vi en rangering av de beste kosttilskuddene for deg som ønsker en sterk, veltrent og sunn kropp! Verdens beste kosttilskuddinnlegg27. Proteinfabrikken hjelper deg til en god start på årets trening.

Lær hvordan disse kosttilskuddene kan hjelpe deg å bygge muskler.

Kosttilskudd som virkelig virker. Pluss de du skal være forsiktige med. Det florerer av kosttilskudd på markedet, noen med god dokumentert effekt, andre.

Husk uansett at kosttilskudd nettopp er tilskudd . Bruk disse før, under og etter din vekt trening trening for å øke dine gevinster. Ernæringsmyndighetene vil likevel sjelden anbefale slike tilskudd til friske. For deg som trener mye styrke og har som mål å bygge opp muskelmassen, kan et kosttilskudd hjelpe deg godt på vei.

For deg som er kroppsbygger og som ønsker store muskler og ekstrem styrke er det viktig å bruke riktig kosttilskudd. Her får du de beste tipsene for å lykkes. Andre kosttilskudd er mer eller mindre virkningsløse. Eventuell forskning som legges frem i annonsene er basert på pseudovitenskap eller forsøk utført på syke . Read More →

Av ni omega-produkter som er testet, pluss Møllers Tran, er det kun et produkt som faller gjennom, det er Eldorados omega-3. Vi har testet tran til baby og barn, og den beste tranen gir fire ganger så mye omega-som de dårligste til en tjuende-del av prisen. Fem prosent er virkelig topp, .

Men hva skal du velge av flytende tran og omega-kapsler? Eskimo-kapsler var best i test på TVhjelper deg i mars 2012. Gjermund Vogt, som har testet over 130 . Dette var testkriteriene som TVhjelper deg satte for en stor test av omega-3-fiskeoljer våren .

Nofima AS fikk i oppdrag av TVå . Derfor: Sjekk hva slags omega-det er i det produktet du kjøper. I VGs test av omega-produkter var det billigere å kjøpe kapsler av den høykonsentrerte . Fet fisk, tran og omega-3-tilskudd er de viktigste kildene for de sunne. Det står nokså utførlig forklart om helseeffektene av krillolje på pakken, oljen er klinisk testet og patentert, men ut over et bilde av . Det er hovedsakelig fettsyrene EPA og DHA i marin omega-som gir helsegevinst.

Skal kjøpe omega-og lurte på hvilken dere anbefaler? Read More →

Forskere ved NTNU har kommet frem til en mer nøyaktig formel for beregning av makspuls. Den tradisjonelle metoden å estimere . Kalkulatur for å beregne makspuls.

Makspulsen brukes i belastningstester for å avdekke hjerte-karsykdom og er en vanlig måte å angi intensiteten til . HFmax kalkulatoren lar deg kalkulere din makspuls etter alder og kjønn. Det kan være nyttig til egen trening, men er også av stor klinisk relevans for å avdekke . Informasjon og utregningseksempler for gjennomsnittspuls, hvilepuls og makspuls.

Kjappe beregninger er lite presise. Makspuls har blitt regnet ut fra alder på mange måter opp gjennom tiden. Utregningene har strukket seg fra de helt enkle, . Slik kan du beregne din maksimale puls. Makspuls = 2– ( av alderen din) Eksempel med en 30-åring: 206 . Dette må du vite for å kunne bruke pulsen som et treningsverktøy.

Din maksimalpuls: Makspulsen finner du ganske nøyaktig ved å ta 2minus . En beregning av makspulsen vil imidlertid alltid være mindre nøyaktig enn en fysisk test. Derfor anbefales det alltid at du kontrollerer . Read More →

Her får du noen effektive øvelser. Ryggen består av hovedmuskelgrupper. Stram sete- og lårmuskulaturen og løft bekkenet og nedre del av ryggen fra underlaget.

De beste ryggøvelsene overrasker gjerne selv de som har trent en stund. I boka Frisk Rygg viser vi alt fra enkle basis-øvelser til tung . Det skrives mye om fremsiden av kroppen vår, men en sterk rygg kan faktisk være det som gjør at . De fleste tilfeller av ryggstivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser.

For å unngå ryggsmerter er det viktig å. Her finner du av de aller beste øvelsene for nedre-, mindre- og øvre del av ryggen. Tren muslene som støtter ryggen! Helene Sandvig viser deg fire enkle øvelser. En sterk rygg er det beste våpenet mot ryggsmerter, samtidig som det sikrer en rank kroppsholdning. Her er seks øvelser som gir styrke og smidighet.

Si farvel til smerter og stivhet! En strammere og sterkere midje er innen rekkevidde med disse enkle øvelsene du gjør hjemme på stuegulvet. Press knærne ut, og hold en rett rygg hele veien.

Denne øvelsen er utfordrende for mange, spesielt om man sliter med bevegeligheten. Read More →

Blandingen skal bli til hjemmelaget majones, basen til deres klassiske burgerdressing. Det rosa gørret som selges som hamburgerdressing er vanligvis en avart av. Med hjemmelaget majones kan dette bli noe helt annet.

Bland kvernet kjøtt lett sammen med salt og pepper og del i fire like store emner og form til hamburgere. Stek dem i litt olje i en varm panne ca min. Det fine med å lage sine egne dressinger er at man vet akkurat hva som er i dem. Til denne har jeg brukt laktosefri lettrømme, slik at den kan .

Burger med blåskimmelost, bacon og karamellisert løk. Lag din egen vri på burgeren ved å variere . Dressing til hamburger: dl rømme. Her er oppskriften på en hjemmelaget hamburgerdressing som kan . Noen som har en suveren hamburgerdressing de kan tipse om? Hvem sier at hamburgere alltid skal ha ketchup, sennep og Thousand Island. Når de nygrillede hamburgerne ligger i brødet med smeltet ost og tilbehør, behøver du bare en fantastisk, hjemmelaget hamburgerdressing . Ingenting smaker så godt som en hjemmelaget burger med alt av tilbehør og en skikkelig dressing med rømme.

Read More →

I urtiden hjalp dette mennesker med å overleve i kampen . Siden negative følelser er stress for kroppen, kan kroppsorienterte strategier. Samtidig kan vi oppleve både belastninger og stress på jobben.

Ansvaret for å håndtere stress hviler på to parter: arbeidsgiver for å skape et . Ville det ikke vært bedre å vite hvordan du kan takle stresset? Ved å bruke ulike verktøy, kan du håndtere stress på en hensiktsmessig måte, . Dette vil kunne spare deg for mye unødvendig stress før eksamen.

Når du er godt forberedt har du nemlig overskudd til å håndtere uforutsette situasjoner, til å . Tenk over noen råd fra Bibelen som kan hjelpe deg til å håndtere stress som skyldes fire vanlige faktorer. Føler du deg overmannet av stress? Les om hva som kan gjøre deg stresset, og hva du kan gjøre for å takle det. Alle håndterer stress forskjellig.

Noen er flinke til å flytte og få stress ut av kroppen sin, mens andre blir helt overveldet og får nesten angstanfall når det skjer for . Read More →

Her har du en super oppskrift på myke, deilige lakriskarameller. Jeg bruker søt og ekte rålakrispulver fra Mill Mortar som er produsert i . I alle fall ikke etter at jeg laget disse lakriskaramellene.

Vil du heller lage fløtekarameller kan du prøve denne oppskriften. Den som lager sitt eget godteri vet hva den søte fristelsen inneholder. Disse myke karamellene er rullet i lakrispulver.

Tasty Thursday er i gang, og jeg har mange gode oppskrifter på lager!

Lakriskarameller derimot er himmelske. Gled noen til jul med et kremmerhus fylt med karameller. Hjemmelagede lakriskarameller fra Goodcupcakesgood. Nå har jeg smugspist lakriskarameller i fra kjøleskapet hver dag siden. Disse konfektene er fyllt med halvflytende lakriskaramell og toppet med litt maldonsalt.

Fyll formene nesten helt opp med lakriskaramellen. Ingrediensar til ein liten porsjon lakriskarameller:. Oppskrifter for lakris karameller.

For meg blir det ikke skikkelig jul dersom det ikke står en boks med hjemmelagde karameller på bordet. Den klassiske karamellen med en spennende, smakfull vri. Read More →

Endelig en oppskriftstjeneste som lærer seg hva du liker! Registrer deg, så er du i gang! Oppskrift på Morsomme reinsdyrost.

Velg sunn snacks og kos deg med god samvittighet! Det finnes utallige varianter som du kan erstatte søtsakene med. Vi har samlet et knippe sunne oppskrifter . Noen liker å lage sunne snacks du kan unne deg uten at det går alvorlig utover kaloriregnskapet. Da kan du sjekke ut de oppskriftene her.

Det er ingen tilgjengelig beskrivelse av dette resultatet på grunn av nettstedets robots. OliviersCo er olivenoljespesialisten i Norge. Våre smakfulle olivenoljer er av høy kvalitet, sporbare og uten kunstige tilsetniningsstoffer.

Eple- og pærechips, sunt og sprøtt. Se video ovenfor med oppskrift på grønnsakschips – sunnere snacks! Og slik snacks laget med supermat har masse næring, vitaminer, enzymer og gode.

Lyst på oppskrifter på sunn snacks som nevnt over? På denne listen finner du alt fra oppskrifter til treningstips og gode råd.

Knallgode seige browniestrøfler og karamelltrøfler – allergivennlig snacks. I dag vi jeg dele en av oppskrifter fra den nye boka med dere! Read More →

Har sett på appen at det ikke er et elexia senter i hele vestfoldsområdet, og syntes. Vi har treningssentre over hele Norge og tilbyr det siste innen både gruppetrening og individuell trening. BufretLandsdekkende treningssenter som veileder med aerobic, trim og yoga.

Både Elixia og Sats melder om at funksjonell trening er populært, og treningssentrene regner med at trenden holder seg også inn i det nye året. ENERGY Fitness Club, Vallø i Tønsberg. Det beste stedet for trening i Tønsberg!

Medlemskap fra kr 24- pr mnd.

Kom innom oss for en gratis prøvetime! Lardal Tjøme Nøtterøy Stokke Andebu Re Hof Sande Svelvik Larvik Sandefjord Tønsberg Holmestrand Horten 0. SATS ELIXIA Norge, Oslo, Norway. Get all the articles, experts, jobs, and insights you need. Past, Assistent at Tønsberg kommune, Selger at Glitter International AB, Juniorrådgiver at Moore . På Klubben Hotell i Tønsberg er over personer fra forbundet innom.

Veronika Andersen tillitsvalgt i Elixia Kråkerøy, som er i tariffråd for . Men etter at fire personer ved Spenst Tønsberg har trent seg syke, legges nå. Read More →