Fitness, kosthold og ernæring

Håper dagen deres har startet like bra som min, . Mange vanlige mageøvelser har liten effekt. Utstyr: Kettlebells, slynger, catslide og stang.

Du finner alt dette på de fleste treningssentre. KETTLEBELLS: Trening jeg tidligere brukte to timer på, gjør jeg nå. FRONTBØY: Frontbøy med kettlebells gjør knebøy til en mageøvelse.

Resultatene viste at kg kettlebell sving produserte mest kraft,.

Roll-outs og pikes på fitnessball har begge blitt vist å være av de beste mageøvelsene. Har du ikke trent med kettlebell enda? Sjekk fordelene og få supereffektive øvelser. Her er mageøvelsene som gir deg en skikkelig utfordring – og. Dette kan for eksempel være planken, eller ta i bruk kettlebells eller TRX. Lina Strömvall, instruktör och personlig tränare på IKSU i Umeå visar övningen Mage med gjutjärnsvikter.

UTSTYR: Du skal bruke en 8-kilos kettlebell. For en tyngre tvist på øvelsen, bruk håndvekter eller kettlebells. Her får du fem supereffektive kettlebell-øvelser med videoinstruksjon. Hvordan gjøre Kettlebell mageøvelser. Kettlebells har vært brukt av russerne i flere hundre år – og nå er det din tur!

Read More →

Idealvekten din er den som gir deg normal BMI (body mass index), det vil si BMI mellom 1og 29. BMI er en formel som viser balansen mellom høyde og . Konverter vekt – Til og fra gram, kilo, tonn, pund og unse.

KMI (kroppsmasseindeks) beregnes ut fra en persons høyde og vekt, og gir for. I kalkulatoren vises normalområde og vektkategori i forhold til angitt kjønn og . Hvor mange ounces er det i et kilogram (kg)? Denne vektomforeren finner svaret for deg.

Det vil alltid være variasjon på det som er teoretisk vekt og faktisk vekt. Det anbefales internasjonalt å bruke kjønns- og aldersjusterte grenser for overvekt og . Sjekk din BMI og hvilken vektklasse du tilhører. Kalkulator, forklaringer og eksempler. Bruk punktum som skilletegn (f.eks 8kg). Vekt (kg): Høyde (cm): Din KMI er: Din vekt er i kategorien: . Fyll inn vekt og høyde i kalkulatorene og finn din BMI. Lenger ned i artikkelen kan du også regne ut midje-hofte-ratioen din.

Din BMI (Body Mass Index) er 1og det innebærer at du er undervektig. Det finnes ingen medisinske grunner for at du bør gå ned i . Ved hjelp av vekt kalkulatoren kan du beregne vekten på din brosjyre, tidsskrift, magasin, katalog. Read More →

Nettbutikk med premium strandmote fra merker som Wildfox, Porto Brazil, aussieBum m. Stort utvalg av bikini, badetøy, cover ups, håndklær og beachwear. Uansett om du ønsker en bikini som dekker lite, eller er på utkikk etter en mer dekkende badedrakt har vi på miinto. Change har et brett utvalg av undertøy og har det . BADETØY – kvinne – online til rimelige priser og med rask leveranse.

Velg blant mengder av nyheter hver dag. Når det igjen er dags til å finne fram badetøyet, ønsker du kanskje noe nytt.

En rekke flotte badedrakter, bikinier og tankinier finner du i vår nettbutikk. Mange forskjellige svømmetøystiler, fra forede bandeau-topper til tangaunderdeler. Tilgjengelig i alle farger og alle størrelser fra XS til XL. Her finner du alt du trenger av badetøy.

Mønstrete bandeau-bikinis, stripete tankinis, prikkete . Her får du kjøpt badetøy til dame. Velkommen til badetøybutikken Sportmann. Finn det største utvalg av badetøy til kvinner i den offisielle BESTSELLER nettbutikk.

Bikinis i rosa, metallik og fler farger fra nye, hete og trendy designermerker.

Read More →

Prøv tacokrydret kjøttdeig i matmuffins,. Grovt grytebrød er et luftig og sunt eltefritt brød med. Prosjekt grovbrød ble påbegynt i september 2010.

Målet med prosjektet var å finne oppskrift på det ultimate grovbrødet, som både er godt på . BufretLignende Vurdering: – ‎2stemmer – ‎tBakeriet i Lom står bak denne oppskriften som viser deg trinn for trinn hvordan du lager gode grovbrød. Hvert år selges tusenvis av brød over disken i det . Vedlagt finner du en idiotsikker oppskrift på et nydelig hverdagsbrød som alle kan få til.

Rør gjæren ut i litt av det fingervarme vannet i en bakebolle. Tilsett resten av vannet og ha i finrevet (skrellet) gulrot, salt, havregryn, solsikkefrø, linfrø og grovt . Skikkelig godt hjemmelaget brød lages med denne oppskriften. Et godt matpakkebrød er avgjørende for en god matpakke. Et skikkelig grovbrød med masse nøtter er ikke bare sunt, det. Grovhakk valnøtter, hasselnøtter og mandler.

Hun har delt en rekke brødoppskrifter med NRK Mat-leserne. Her er deigen til Bodil Nordjores grove brød. Bak gjerne flere brød samtidig og frys ne så har du alltid godt brød tilgjengelig. Read More →

Den mest effektive måten å komme raskt i form. Vil du bli i merkbart bedre form på uker, slik at både kondisjonen og styrken blir bedre og . Alle fire testpersonene i I form på uker hadde dårligere. Jeg har bedre pust og nå er det ikke et ork å komme seg på trening lenger.

Her Cornelis sjekkliste for å komme ned i størrelse, men opp i muskelprosent: Øk inntaket av . SIDE2): Fem av Side2s journalister skal trene og spise sunt i fire uker. Vi har alle ulike mål og utfordringer.

Følg dette programmet og kom i form til sommeren. UKE 4: Dag 1: Jogg rolig i minutter. Dag 2: Jogg rolig i minutter. Lars Martin vet aldri når neste anfall kommer. PT Lill-Monica Johansen forteller at sykkelsitups er en god treningsmetode for å komme i form.

Ellers byr uke på mye av det samme som forrige uke. I FORM gir deg sine beste råd til hvordan du kommer i gang og pisker. Nå gjelder det å innfri nyttårsforsettene og komme seg i god form.

Etter to, tre uker vil du merke stor fremgang, sier SATS-gründeren Jill Jahrmann. Uke 4: En litt tøffere uke med hardere intervaller og mer lårøvelser, men gjett om det er . Slik kommer du i sommerform på uker. Terskelen for å komme i form er mye lavere enn vi tidligere har trod sier Wisløff. Read More →

Meditasjon gir deg sinnsro, bedre konsentrasjon, senker pulsen, fjerner anspenthet og styrker immunforsvaret. I den bølge av yogainteresse som finnes over hele verden, blir yoga mer og mer fjernet. Sentralt når det gjelder å definere begrepet meditasjon er den mentale . Meditasjon er en av mange gode yogaøvelser som skjerper hjernen og beroliger deg.

For å si noe om meditasjon og mindfulness er det hensiktsmessig å vite hvor vi skal. Hvor skal vi i livet og med livet. Vi går videre med mer avanserte yogaprogram som det klassiske programmet og hofteprogrammet i tillegg til mer fordypelse i pusteteknikker og meditasjon. Fysisk yoga, pusteteknikker, avspenning og meditasjon på Yogaskolen i Bergen og retreat på Ask kurssenter – mil nord for Bergen med Bjarke og Audhild. Meditasjonen er i regi av Pål Chesham fra Stavanger Bodhi Path.

Tilbudet er GRATIS for alle kunder på Atha Yoga, men er også åpent for andre som måtte . Kombinasjonen av fysiske og mentale teknikker er kjernen i yoga. På grunnkurset i yoga og meditasjon bruker vi øvelser hvor du ikke bare trener kroppen din, . Velkommen til en stille stund med fokus på pust og meditasjon. I disse minuttene retter vi fokuset innover og samles til dyp avspenning og meditasjon.

Til tross for sin stadig økende popularitet, vet svært få av oss i dag hva meditasjon egentlig er. Read More →

Her er de sunne, salte og søte godsakene du ikke vil få nok av. Her finner du mange tips og oppskrifter til sunn kos – noe for enhver smak! Ukens mantra: Sunn snacks er snadder.

Ved å lage din egen litt sunnere og magrere snacks, kan du fint unne deg litt. Sunnmøre har lenge fristet oss i Vektklubb med sine deilige og sunne oppskrifter. SUNNERE SJOKO-SNACKS: Ut ifra utseende og konsistens kan det minne om. SUNNE OPPSKRIFTER: – Jeg spiser sjelden det samme flere dager på ra .

Oppskrifter uten helsekostprodukt, Snacks. Få oppskriften på delikate popkorn med kakao og lakrisknas. Her vil du finne noen av de beste oppskriftene på sunt snacks.

Jeg lager sunt snacks fordi det er bedre og når jeg har lyst på noe godt. Sjekk oppskriften: Popcorn uten palmeolje – popping på gamlemåten. En smakfull, enkel og lett dressing, som passer til alle typer salater. Avanser gjerne med finhakkede urter, chili eller andre typer smaker.

Blandingen skal bli til hjemmelaget majones, basen til deres klassiske burgerdressing. Dressingen er helt nødvendig for å lage en god burger .

Read More →

Høyt under taket lyst og luftid med det beste av treningsutstyr fra Technogym . Du kan fortsett få noen fine timer med trening hos oss. Alle som trener på 24-treningssenter får nå reduserte priser på massasjebehandling.

BLI MEDLEM I DAG OG FÅ AVTALER MED PERSONLIG TRENER FOR Å SIKRE AT DU KOMMER GODT I GANG! Vi tilbyr gruppetimer, spinning, squash, klatring, styrke og mye mer. Funksjonell trening, styrketrening, crosstraining, kampsport, thaiboxing, brasilian jiu jitsu, selvforsvarskurs, gruppetimer og personlig oppfølging.

Mens billigste treningssenter av de vi har sjekket, koster deg 37kroner i året,.

Sentrene i Oslo sentrum er dyrest, eksempelvis er månedsavgiften på . Gratis parkering, lave priser og døgnåpent treningssenter! På SATS Tasta tilbyr vi et bredt . Treningssenteret for deg som liker å bli tatt vare på. Tren gratis i hele januar og februar. Studentpris hele 20(32- per måned).

Gjelder både student og ordinær. Stavanger har et godt utvalg av treningstilbud og senter. Effektiv trening med målbare resultater!

Read More →