Fitness, kosthold og ernæring

Noen har mest C-vitaminer og noen har mest antioksidanter, sier informasjonssjef Britt Kåsin i Opplysningskontoret for frukt og grønt til Side2. SIDE2): Finn ut hvilke vitaminer som hjelper mot hva. Følg Sidepå Facebook – klikk her!

Her finner du alt du trenger å vite om vitaminer i frukt. Menneskekroppen trenger alle vitaminene vi har; A, B, C, E og K. Grønnsaker, frukt og bær er viktige kilder til vitamin C og E, folat og fiber. De fem porsjonene bør til sammen bidra med minst 5gram grønnsaker, frukt og bær .

Hva og hvorfor: Vitamin A er et fettløselig vitamin som er nødvendig for normal fosterutvikling, mørkesynet vårt, forplantning og normal celledeling. Ja, vitamin A finnes i form av karotenoider i fargerike grønnsaker og enkelte frukter. Karotenoider omdannes til retinol i kroppen. Epler er riktignok ikke den frukten som inneholder mest C-vitamin, men til gjengjeld finner du nyttige antioksidanter i skallet, spesielt på røde epler, som . Likevel kan det være nyttig å . Nordmenn er svært glad i appelsiner, spesielt i påsken, og denne frukten er en viktig kilde til C-vitamin i hverdagskosten vår.

Helsemyndighetene i mange land anbefaler at vi spiser mer frukt og bær. C, antioksidanter, kalium, fiber, . Men hvilke frukt- og grønnsakstyper bør du ty til for å få fylt dagsbehovet?

Frukt og bær er rike på vitaminer, bl. LES OGSÅ: Hvilken juice inneholder mest c-vitamin? Denne frukten inneholder ikke bare C-vitaminer, men også mye betakaroten som virker beskyttende mot aldersforandringer i øynene dine og . Inntil for få år siden var vitamin K ansett som et nokså kjedelig fettløselig vitamin.

Tilsynelatende hadde det ikke så mange oppgaver i kroppen ut over å få blodet . For å holde seg sunn og frisk, er det lurt å få i seg en god dose C-vitamin i løpet av dagen. Dette gjelder til hverdags, men fokus er kanskje . Jeg tror de fleste som hevder at næringsinnholdet i frukt og grønt har. Dersom Geelmuydens påstand om C-vitaminer i epler stemmer, var det . B vitaminer er veldig viktig for riktig funksjon av kroppen. B-vitamin komplekset består av en samling av vitaminer, de viktigste er vitaminene B . I grovbrød er det B-vitaminer, jern, kalsium, natrium, kalium, magnesium, sink,.

SVAR: Hei gutt 15:)Så flott at du har lyst til å spise mer frukt! SPØR EN FORSKER: Vi har blitt fortalt at de ettertraktede vitaminene sitter i skallet på frukt og grønnsaker, men stemmer virkelig det?