Fitness, kosthold og ernæring

Du har sikkert hørt at du skal drikke åtte glass vann om dagen, og har kanskje også blitt fortalt at mye vann er helt nødvendig for å få skylt ut alle . Vann utgjør 50- av kroppen til en voksen person. Vi er mennesker, og ikke kameler som kan lagre vann.

At man må drikke 2–liter vann om dagen er feilinformasjon, og jeg lurer litt på hvor det . Fra medisinsk hold er det anslått at kroppen trenger om lag ml vann for hver. NO: At vi må drikke nok vann er noe vi alle vet, hvis vi vil unngå å få. En britisk lege mener rådet om å drikke åtte glass vann om dagen er et triks for å folk til å kjøpe mer flaskevann, og får støtte av norsk professor i .

Mange opplever at de blir mer opplagte på skole, mindre trøtte og får mindre plager med hodepine, treg mage . Men hva skjer med kroppen dersom man kun drikker vann, en hel måned? En studie utført av Eden fant at det å drikke fem glass vann om dagen reduserer . Lite hold i påstanden om at vi bør drikke minst åtte glass vann om dagen. Om sommeren svetter vi ofte mer, og vi må drikke mer for å veie opp . Kroppen er avhengig av vann, men det finnes et enkelt svar på hvor mye den trenger. Du har sikkert hørt rådet om at du bør få i deg minst åtte glass med vann hver dag – i tillegg til det du måtte innta av annen drikke, som jus, kaffe . Man skal drikke minst 3liter vann om dagen fordi på en dag hvor du ikke gjør noe som helst, mister kroppen 3liter vann gjennom bl.

Vi har tatt utgangspunkt i at en gjennomsnittlig middels aktiv voksen mann trenger l vann om dagen.

Disse tallene har vi hentet fra et kostholdspanel i EU . Men å finne ut hvor mye vann man trenger, er gjerne ikke fullt så enkelt. Jeg har hørt at man bør drikke åtte glass med vann til dagen. Det er et ekstremt fokus på vanndrikking, noe som er er helt ufysiologisk. Klart det er bedre å drikke vann enn brus, men det er ikke bedre jo . La oss si at jeg er 75kg, hvor mye vann trenger da kroppen i løpet av en vanlig.

Og jeg pisser stort sett blankt etter 1. Drikker kanskje en liter vann om dagen og er livredd for at jeg skal slite ut nyrene mine eller noe etter at en venn sa til meg at det er usunt å drikke så mye vann . Jeg drikker masse vann, vanligvis 8-liter vann og te ila dagen (ja, det må være noe galt med meg). Les også: 7millioner mennesker mangler rent vann – KIWI gjør noe. Dette er alt for mye, men jeg klarer ikke å . Bare fra maten du spiser får du i deg omtrent liter vann om dagen.