Fitness, kosthold og ernæring

Vafler uten sukker – like gode, bare litt sunnere. Energi: 1kcal; Protein: 4; Karbohydrat: 17; Fett: 3; Fiber: 9. Vafler trenger faktisk ikke være fulle av smør og sukker for å smake godt.

Sukkeret kan reduseres, og i noen sammenhenger fjernes, foreslår Bugge. Stines sunne vafler: 2kcal pr. Jeg har lagt ut en oppskrift tidligere på vafler, men jeg følte for å prøve meg på en ny versjon.

Erstatning for det sukkerfrie sjokoladepålegget kan være en liten skvett.

Hjemmelaget rabarbrasyltetøy uten tilsatt sukker. I tillegg er de rike på proteiner, og inneholder lite sukker og karbohydrater. Tradisjonelle vafler inneholder ca 2kcal per plate (!), mens disse inneholder kun . Leste et sted at det er 1kcal i en halv vaffelplate, men det høres så lite ut? Smør- og sukkerinnholdet i vafler kan variere enormt. Rør inn eggene og tilsett smeltet smør, sukker, kardemomme og bakepulver. Innhold av energi og næringsstoffer i Vafler, med egg, lettmelk, uten fett.

Sukker, tilsatt, g, 13 Beregnet verdi fra intern oppskrift (til Matvaretabellen 2015). Grove vafler uten sukker Madam Mims oppskriftsforum.

Jeg la den inn på min vektklubb, og fikk hele røra til å bli 26kcal. Kaker og is er mye enklere å lage sunt, for her kan man slippe lettere unna både mel, sukker og fett. Steker i soft spesial (smør uten melk, lagd på oljer). Det er flere kalorier enn en vaffel.

Har du med en teskje sukker i kaffen (fem gram) gir det kcal i tillegg. Du kan også nyte nystekte vafler til både frokost, lunsj og kveldsmat eller som et mellommåltid. Disse vaflene er rike på fiber og helt uten tilsatt sukker.

SUNNE VAFLER: Server med cottage cheese, rørte bringebær og blåbær. Du kan lage sunn dessert uten sukker som både er proteinrik og har lavt fettinnhol sier. Oppskriften inneholder cirka 1kcal per vaffelplate. Pisk eggene lett sammen med sukker og bland inn all melken. Rør inn resten av det tørre og la røren stå og svelle ca.

TORO Vafler er en kjærkommen venn til helgekosen eller når du får uventet besøk. Avkjøl vaflene på rist for ekstra sprø vafler. Tar du ss mandler og ss rosiner i gløggen, får du i deg 1kcal. I tillegg lages konfektkaken av søt kjeks, marsipan og gjerne sukkertopper. I tillegg til tradisjonelle vafler passer disse også perfekt til små forretter eller tapasretter fylt med for.

Bland mel, kardemomme, bakepulver og sukker i en bolle. Dette er luftige, saftige boller uten tilsatt sukker, i tillegg er dei fiberrike og bakt. Det blir 2kcal per bolle med 3g speltmel og havremel i stedet for fiberfin.

Fett og sukker var en gang i tiden nødvendige næringsstoffer det var vanskelig å få tak i. Du får en sunn is helt uten tilsatt sukker og med antioksidanter, vitaminer og mineraler. Vaflene blir deilige som de er, men på bildet har jeg hatt litt .