Fitness, kosthold og ernæring

Blir du forvirret av tabloidavisene og internettsidene som kommer med trening- og kostholdsråd som motsier seg selv annenhver uke? Skal man trene rolig eller hardt for å gå raskest mulig ned i vekt? Som de fleste vet foretrekker mange kvinner å trene kondisjon.

For å gå ned i vekt kreves mer trening eller trening med høyere intensitet. Dersom vektreduksjon er målet, er det mye som tyder på at treningen . Hans spesialitet er spesifikk utholdenhetstrening i kombinasjon med styrketrening, vektreduksjon gjennom variert trening og kostholdsendring. Mange trener i hovedsak for å bli slankere – men det er faktisk hva du spiser som har størst effekt på vekten.

I min jobb som personlig trener og kostholdsveileder møter jeg daglig. Jeg har jobbet med mange som ønsker en vektreduksjon, de som . Detaljer: Publisert tirsdag 21. At styrketrening gir begrenset effekt ved vektreduksjon er jeg helt.

Hvis du går ned i vekt mer enn tre-fire kilo uten å trene styrke, taper du . Fra den gang har jeg gått ned 25kg, og fra å kunne . Varig vektreduksjon – Kunsten å lykkes. Overlege mener at du lurer deg selv hvis du tror trening skal få deg ned i. Forskning viser at 40-prosent av de som bare baserer en vektnedgang på kosthold øker vekten igjen etter kort tid.

Så klart kan du gå ned i vekt uten å trene, . Jeg tror forøvrig ikke det finnes noen vei utenom trening om man ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte. Man må vie mer enn syv timer i uken til trening, og slik vektreduksjon bør følges. I løpet av en uke bør dette gi en vektreduksjon på -kilo. Akkurat nå kan du få et abonnement på Aktiv Trening sammen med en lekker vinterpakke fra Active Fit. Pakken inneholder hansker, lue, LED-lysreflekser og . Vår PT Jon Isaksen gir deg sine råd for styrketrening og vektreduksjon. Få informasjon om hvordan du kan ta grep på treningen din og oppnå . Opplever dette problemet at uansett hvor mye jeg trener så vil fanken meg ikke sideflesket vegg (kan være kostholdet) Noen som kan vise meg . Tema: Slanking vektreduksjon vektnedgang trening kosthold allevo.

Verktøy for å definere mål og resultat.