Fitness, kosthold og ernæring

Er man bare litt snufsete og har en begynnende forkjølelse, så er det ikke nødvendigvis farlig å trene litt lett den dagen man kjenner det på seg. Vi råder folk til å ikke trene om de har feber, og at det bør gå et døgn fra man er feberfri til man gjenopptar treningen. Det er mye du kan gjøre, men pass på: Hard trening med sykdom i kroppen kan være fatalt.

SKAL, SKAL IKKE: Det er ok med lett trening hvis du ikke har feber, ifølge. Har du en forkjølelse som i hovedsak går fra halsen og opp . Er trening lurt når man brygger på en forkjølelse? Og hvor lenge må man vente til man kan begynne å trene igjen?

Etter den verste perioden med forkjølelser følger ofte influensasesongen fra desember til april. For normalt friske mennesker er ikke slik sykdom . Etter en forkjølelse kan du begynne å trene igjen etter et par feberfrie dager. Har du hatt influensa bør du imidlertid være mer forsiktig. TRENE ELLER IKKE: Norsk idrettslege mener du bør ta det rolig hvis du er forkjølet, og at det kan være direkte farlig å trene hvis du er syk.

Kan jeg løpe vekk en forkjølelse, eller er det dumt å trene når man er syk? Ifølge Ravlo kan trening ved moderat sykdom til og med være positivt for immunforsvaret. LES OGSÅ: Tren bort forkjølelsen . Du bør være feberfri i minst ett døgn før du gjenopptar trening. NO: Føler du deg ikke helt i form og vurderer å droppe treningen? Du blir bare halvparten så ofte forkjølt hvis du trener, og du blir ikke like syk hvis du. Studien viser at du får halvparten så mange dager med forkjølelse hvis du . Er det egentlig lurt å trene når man bygger på en forkjølelse?

Hvor lenge bør man vente til man kan begynne å trene igjen? Risikerer man å bli mer syk hvis man trener styrke når man er forkjøla? Hvis det bare er en vanlig forkjølelse du er utsatt for, er det neppe farlig å pumpe jern.

Men det går som regel bra å trene rolig selv om du er litt snørrete eller har litt sår hals, mener han. Hvor mye form mister man egentlig på 4-dagers forkjølelse? Har vært uggen i kroppen noen dager og holdt meg til rolig sone trening. Sikkert oppretta hundre tråder om akkurat dette, men jeg er for lat (og slapp) til å lete.

Svar: Undersøkelser har vist at de som trener jevnlig har færre forkjølelser enn de som lever et stillesittende liv.