Vi på I FORM elsker å trene til musikk, og nå har vi en Spotify-konto der vi deler favorittene med deg. Du er velkommen til å kopiere spilleliste . Hva er den ultimate treningsmusikken?
Det er en kjent sak at musikk får en til å yte bedre under trening. Musikk med trøkk i er stikkord i så måte. Vi har satt sammen en spilleliste med musikk fra P3-universet som.
Møt våren med ny treningsmusikk.
Musikklisten baserer seg på europeiske hitlister. Det gjør deg mer fokusert og skjerpet samt at det gir deg energi og kick til å gi mer gass på trening. Ved å lytte til låter som ligger én til to BPM-nivåer over egen komfortsone, samt synkronisere bevegelsene med takten i musikken, øker . Og musikk får deg faktisk til å yte mer når du trener.
Mange opplever at det å høre på musikk når man trener gir en god følelse som får deg til å yte litt ekstra. Denne effekten er også dokumentert i . Du blir ekstra motivert av å høre på musikk til trening. Forskning fra Brunel University Academic viser om man hører på musikk man liker under . Forskere mener at man kan yte mer ved å høre på riktig musikk når du trener, og noen mener også at musikk gjør deg lykkelig. Riktig musikk på øret under trening kan øke utholdenheten din betraktelig. I tillegg skal man ikke kimse av det åpenbare aspektet om at alt blir . Vi leverer treningsklær på nett til spreke jenter som liker å være freshe på trening og sporty til hverdags!
Da trenger du musikk som pumper deg opp. Han er faglig leder ved Senter for Livshjelp i Ski, der han også bruker musikk i behandling. Han anbefaler å prøve å bruke musikk til trening. Family Sports Club – Forskning utført ved Brunel University academic viser at hører du på musikk du liker kan din prestasjon under trening øke med opptil 20 . Jeg bruker sjeldent musikk når jeg trener. Når jeg trener styrke må jeg ha fullt fokus på øvelsen, og jeg føler jeg blir mer distrahert enn motivert . Med denne musikken holder du innsatsen på topp.
Du kan høre på trance og techno eller typisk klubbmusikk når du skal løpe.
Comments have been closed/disabled for this content.