Fitness, kosthold og ernæring

Du kan uansett komme langt med å trene hjemme, enten det er for. Jeg har snekret sammen et treningsprogram med forskjellige øvelser . TROLLÅSEN (VG) De aller fleste av oss trener kondis først, styrke etterpå.

Enkle og effektive styrkeøvelser for hele kroppen som du kan trene uten. Se Kari Jaquessons enkle øvelser som får deg i form! Alle har tid til å trene, det er bare å se mindre på tv, mener Kari Jaquesson.

Ikke mer enn minutter tar programmet – som kan utføres hjemme.

Du trenger ikke masse fancy utstyr for å trene hjemme. Hun har satt sammen seks enkle kroppsvektøvelser du kan gjøre hjemme. Her er noen treningsøvelser som styrker mage, bryst, rygg, skuldre, hofter og lår.

Når sommeren kommer, opplever kanskje vi alle at det er mye annet en treningsstudioet som frister. Dette treningsprogrammet gjør du hjemme. Vil du ha flat mage, er det mye viktigere å trene kjernemuskulaturen gjennom øvelser som for . Liker du å trene hjemme, eller vil du holde formen mens du er på reisefot?

Man trenger ikke investere i kostbare treningsapparater for å kunne trene hjemme. Her har du en rekke øvelser som kan utføres uten noe som helst utstyr.

Jeg har lovet dere hjemmetrening for hele kroppen i dag, og PANG her kommer det! Pause på 30-sek mellom hvert sett og hver øvelse! Programmet er perfekt til hjemmetrening – og til deg som vil være sterk – uten å bruke for mye. To øvelser som fjerner appelsinhud på baken. Puls-trener Yngvar Andersen gir deg ni enkle øvelser du kan gjøre på jobb og hjemme. Still timeren på mobilen og kjør fire ulike øvelser, repetisjoner av hver til mobilen ringer.

Stadig er det mange som setter seg som mål at de skal trene mer. Det kommer til å gjøre deg både . På begynnelsen av året blir treningssentrene følgelig overfylt . Gjør telefonen til din personlige trener, hjemme i din egen stue. Appen tar for seg sirkeltrening med ulike øvelser som inkluderer bruk av . Hjemmetrening er mye lettere enn du tror, jeg trener jo selv hjemme 5. Jeg liker å gjøre noen korte og effektive styrkeøvelser etter at jeg har . Her gir personlig trener Chris Andre Bernardino fra Nettoglett oss enkle øvelser av som vi kan gjennomføre hjemme i vår egen stue, og som .