Fitness, kosthold og ernæring

Jeg er så takknemlig for at dere liker oppskriftene jeg legger ut, og ekstra hyggelig er det jo å se alle bilder fra bakst, oppskrift, matretter dere . Oppskrift på havrelapper med banan, 14-stk. Lapper med havregryn er et sunt og ikke minst deilig alternativ til brødskiva!

LAPPER: Saftige lapper med havregryn, egg og kesam inneholder . Kesamlapper til frokost og kvelds. Vel hjemme ble det altså lapper til kvelds, og de vi ikke spiste opp havnet i matboksen til. Om jeg følger din sunne livsstil, kan jeg da spise disse?

Visp alle ingrediensene sammen til en glatt røre. La den svelle i 10-minutter. Servér lappene med syltetøy og kvarg eller . Hvorfor ikke prøve disse supersunne pannekakene? Rør inn havregryn, mel og salt til en jevn røre. Smelt litt smør i en varm stekepanne.

Havrelapper er også eit godt brukt ord)! Bruk original kesam framfor mager kesam. Gir bedre smak, metter godt og .

Vi har her samlet noen tips til sunne snacksvarianter. Kalorier med Kesam = kcal pr lapp. Sunne pannekaker med pepperkake-kesam. Havregryn, cottage cheese og banan gjør at pannekakene inneholder mye protein og kostfiber.

De grove pannekakene metter godt og er svært sunne på. Ofte kutter jeg ut kardemomme og vaniljekesam, da jeg liker de litt mindre søt til frokost. Kesam, litt honning, friske bær, nøtter, . Disse lappene derimot, er både sunne og utrolig gode. Stek lapper i en stekepanne med middels varme. Jeg synes mye mat burde være sunnere, og det er ikke mange triks som skal til for at noe kjempegodt blir sunt!

Derfor har vi funnet frem våre favorittoppskrifter på sunnere pannekaker: PT Bettina Kojans bananpannekaker. Med mager vaniljekesam, bringebær og knuste valnøtter blir det ca 140-1kcal. Stek som små lapper i medium varm panne. Posts about Lapper written by matforminimagen. Den første oppskriften her på bloggen blir en favoritt her i huset, nemlig kesamlapper. Ha litt olje eller smør i stekepanna og stek små lapper på middels varme.

Cottage cheese-lapper med chiafrø (lavFODMAP). Det er ikke umulig at laktosefri magerkesam kan egne seg om cottage cheese gir deg symptomer. Dei er veldig proteinrike og sunne, men kan du seue noko om kalori .